በጣም ጣፋጭ እና ጤናማ ለማድረግ የቫይታሚን ሰላጣ ከአዳዲስ ካሮቶች ፣ ለውዝ እና የደረቁ ፍራፍሬዎች (ዘቢብ እና የደረቁ አፕሪኮቶች ከፕሪም)።
ቫይታሚኖች ፣ ቫይታሚኖች ፣ ቫይታሚኖች ፣ እና ሌላው ቀርቶ ቢያንስ ካሎሪዎች እና ከፍተኛ ጣዕም - እርስዎ ለማብሰል የምናቀርብልዎትን ሰላጣ እንዴት እንደሚለዩ ይህ ነው።
- የካሎሪ ይዘት በ 100 ግራም - 237 ኪ.ሲ.
- አገልግሎቶች - 1
- የማብሰያ ጊዜ - 30 ደቂቃዎች
ግብዓቶች
- ካሮት - 2 pcs. (ትልቅ)
- ዘቢብ - 2 የሾርባ ማንኪያ
- የደረቁ አፕሪኮቶች - 6-7 pcs.
- ፕሪም - 6-7 pcs.
- Walnuts - 6-7 pcs.
- እርሾ ክሬም - 2-3 የሾርባ ማንኪያ
- ጨው - 1-2 ቁንጮዎች
የቫይታሚን ሰላጣ ምግብ ማብሰል;
- ካሮትን በጥሩ ጥራጥሬ ላይ ይቅቡት። የደረቁ አፕሪኮቶችን እና ዱባዎችን ወደ ቀጫጭን ቁርጥራጮች ይቁረጡ እና ዋልኖቹን ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ። ግን በዱቄት ውስጥ አይፍጩዋቸው ፣ እነሱ በሰላጣ ውስጥ አይሰማቸውም።
- ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ይቀላቅሉ ፣ ዘቢብ እዚያ ይጨምሩ ፣ ወደ ሰላጣ ትንሽ ጨው ይጨምሩ እና በቅመማ ቅመም - ከሁለት እስከ ሶስት የሾርባ ማንኪያ።
ለማስታወሻ ጠቃሚ ምክር። የካሮት ሰላጣውን ጨው ማከል አያስፈልግዎትም። እዚያ ትንሽ ስኳር ወይም ማር ከጨመሩ በጣም ጣፋጭ የሆነ ጣፋጭ ምግብ ያገኛሉ።
መልካም ምግብ!
