ለክብደት መቀነስ የ psyllium ጥቅሞች ፣ እሱን ለመውሰድ ተቃርኖዎች እና በጤንነት ላይ ሊደርስ የሚችል ጉዳት። የዱቄት እና እንክብልን አጠቃቀም ምክሮች ፣ ስለ ማሟያ ክብደት መቀነስ ግምገማዎች።
Psyllium Slimming ተመሳሳይ ስም ያለው የተፈጥሮ ዕፅዋት ማሟያ ነው። በደህንነት ፣ በአጠቃቀም ቀላልነት ፣ ሁለገብ እና ውስብስብ እርምጃ ይለያል። Psyllium በመደብሮች ውስጥ ለመግዛት በጣም ቀላል ነው ፣ እና የእሱ ውጤት ትምህርቱ ከጀመረ በኋላ ወዲያውኑ ማለት ይቻላል ይታያል።
Psyllium ምንድን ነው?
ለክብደት መቀነስ በፎቶው psyllium ውስጥ
Psyllium እንደ ኢስፋጉል እና ኢስፓጎል በመባል ከሚታወቀው የፕላኔን ተክል ተክል ዘሮች ቅርፊት የተሠራ እና በሕንድ እና በካውካሰስ ውስጥ የተስፋፋ ምርት ነው።
Psyllium እንደ የራሱ ጣዕም አለመኖር ተለይቶ ይታወቃል። ለመንካት ፣ ቡናማ ወይም ጥቁር ቢዩ ቀለም ያለው ጥሩ መፍጨት ፣ በጣም ለስላሳ እና ለስላሳ አለው። በመልክ ፣ በፈሳሾች ውስጥ በቀላሉ ከሚሟሟ ከምድር ኦክሜል ወይም ፋይበር ጋር ሊወዳደር ይችላል።
የ psyllium የካሎሪ ይዘት በ 100 ግ 15 kcal ያህል ነው ፣ ከእነዚህ ውስጥ
- ፕሮቲኖች - 1.78 ግ;
- ስብ - 0.5 ግ;
- ካርቦሃይድሬት - 1.46 ግ.
የአመጋገብ ማሟያው ስብጥር እዚህ 80% ገደማ የሚሆነውን ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበርን ያጠቃልላል ፣ የአንበሳው ድርሻ በተከፈለ የአመጋገብ ፋይበር ላይ ይወድቃል።
ምርቱ በብዙ ዓይነቶች ይገኛል - ዱቄት እና ጡባዊዎች (እንክብል)። ለክብደት መቀነስ የ psyllium ዋጋ በአማካይ 150 ሩብልስ ነው። (60 UAH) ለ 100 ግ። ያለ ማዘዣ በፋርማሲ ውስጥ ወይም በመስመር ላይ መደብር ውስጥ መግዛት ይችላሉ።
Psyllium በአምራቹ ላይ በመመርኮዝ ከ1-3 ዓመታት የመደርደሪያ ሕይወት አለው።
