ስብ የሚቃጠል ሾርባ ምንድነው ፣ ጥቅሞቹ እና ጉዳቶች ፣ ተቃራኒዎች ፣ ለሴሊየሪ እና ለሽንኩርት ምግቦች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ፣ የአጠቃቀም ህጎች። ወፍራም የሚያቃጥል ሾርባ ጥብቅ አድካሚ ምግቦችን ሳይጠቀሙ ክብደትዎን ለመቀነስ ፣ ሰውነትዎን ለማፅዳት እና ጣልቃ የሚገባ ፓውንድ ለማስወገድ ጥሩ አጋጣሚ ነው። ስለ ስብ የሚቃጠል ሾርባ እጅግ በጣም ምስጢር የለም። እሱ ብቻ የምግብ አዘገጃጀቱ እነዚያን ንጥረ ነገሮች ያካተተ ነው ፣ የሰው አካል ከምግብ ጋር ከተቀበለው የበለጠ ኃይል ማውጣት አለበት።
የሾርባ አመጋገብ መርሆዎች
ከመጠን በላይ ውፍረት በሚዋጉበት ጊዜ የአመጋገብ ባለሞያዎች ክብደታቸውን እያጡ ያሉትን ሰዎች አመጋገብን ለማባዛት አግባብነት ያላቸውን ዘዴዎች እና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን በመፈለግ ላይ ናቸው። ዶክተሮች ለሾርባ ትኩረት ሰጥተዋል። ይህ ፈሳሽ ምግብ በቀላሉ በአካል ተይ is ል ፣ ለረጅም ጊዜ የሙሉነት ስሜትን ይሰጣል ፣ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን በአጠቃላይ አይጫንም። በዚህ ሁኔታ ሾርባው በቀን ሦስት ጊዜ ሊበላ ይችላል ፣ እና አሰልቺ አይሆንም። የፈሳሽ ምግብ ጠቃሚ ባህሪዎች ምስጢር በተዘጋጀበት መሠረት በውሃ ውስጥ ነው። ፈሳሹ ሆዱን በፍጥነት ይሞላል እና ግድግዳዎቹን ይዘረጋል። ስለዚህ ፣ አንድ ሰው ከተበላው የተሟላ የሆድ እና የሙሉነት ስሜት ይሰማዋል። ይህ መርህ ለሾርባ አመጋገብ እድገት መሠረት ሆኖ ተወስዷል።
የአትክልቶችን ባህሪዎች በጥንቃቄ ካጠኑ ሐኪሞቹ አንዳንዶቹን መርጠዋል። እነሱ በስብ በሚቃጠል ሾርባ ውስጥ ተካትተዋል-ማንኛውም ዓይነት ጎመን ፣ ሰሊጥ ፣ ሽንኩርት ፣ ካሮት ፣ ዕፅዋት ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ ደወል በርበሬ ፣ አስፓጋስ። ሾርባው በስጋ ፣ እንጉዳይ ፣ በአትክልት ወይም በአሳ ሾርባ ላይ የተመሠረተ ነው። ሁሉም በአንድ የተወሰነ ሰው የግል ምርጫዎች ላይ የተመሠረተ ነው። ሳህኑ ትንሽ ጨዋማ ነው ፣ ግን የተለያዩ ቅመሞችን በእሱ ላይ ከማከል መቆጠብ አለብዎት።
ለቃጠሎ ሾርባዎች ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ። ለአንዳንድ ምርቶች ምንም ተቃራኒዎች ከሌሉ በቀን ቢያንስ ብዙ ጊዜ እነሱን ማዋሃድ ይቻላል። ቀጭን ሾርባዎችን ለማዘጋጀት ዋናው ደንብ የእቃዎቹን መጠን ማክበር ነው።
ዘመናዊ ክሊኒኮች ውስብስብ ቀዶ ጥገና ከመደረጉ በፊት ህመምተኛው ክብደትን በፍጥነት መቀነስ በሚያስፈልግበት ጊዜ በእንደዚህ ዓይነት ሾርባዎች ላይ አመጋገብን ይለማመዳሉ። አድካሚ የሆነ የረሃብ አድማ ሳይኖር ክብደትን መቀነስ በመቻሉ ልዩ ምስጋና ተሰጥቶታል።
የመርካቱ ውጤት በትክክለኛ ንጥረ ነገሮች ብቻ ሊገኝ እንደሚችል ማስታወሱ አስፈላጊ ነው።
ወፍራም የሚቃጠል ሾርባ ጥቅምና ጉዳት
የስብ ማቃጠል ሾርባዎች ዋና ጥቅሞች የሚከተሉትን ያካትታሉ።
- የምግብ መፍጫ ሥርዓት መደበኛነት;
- ሰውነትን ማጽዳት;
- የጾም ደስ የማይል ውጤቶችን ማስወገድ (የሆድ ድርቀት ፣ ብስጭት);
- በሰውነት ላይ ጉዳት ሳይደርስ ቀላል እና ቀላል ክብደት መቀነስ;
- የምግብ ፍላጎት መደበኛነት;
- በማንኛውም መጠን ይህንን ምግብ የመብላት ዕድል።
በእርግጥ ይህ ምግብ የራሱ ድክመቶች ሊኖሩት አይችልም። ከመካከላቸው አንዱ ስብ የሚቃጠል ሾርባ ለረጅም ጊዜ ከመጠን በላይ መጠቀም የለበትም። በዚህ ምግብ ላይ የተመሠረተ አመጋገብ እስከ አንድ ሳምንት ድረስ ሊከተል ይችላል። አለበለዚያ ሰውነት ከመጠን በላይ ክብደት ያጣል ፣ ይህም ወደ ጤና ችግሮች ይመራዋል።
በአመጋገብዎ ውስጥ ስብ የሚቃጠል ሾርባ ለመጀመሪያ ጊዜ ከታየ ታዲያ ከ 5 ቀናት በላይ መብላት የለብዎትም። ከአጭር ጊዜ በኋላ ቀስ በቀስ የአመጋገብ ጊዜውን ወደ 7 ቀናት በመጨመር እንደገና መብላት መጀመር ይችላሉ።
የስብ ማቃጠል ሾርባ አጠቃቀምን በተመለከተ ተቃራኒዎች
የዚህን ምግብ አስደናቂ ባህሪዎች ለመለማመድ ከወሰኑ እሱን መጠቀም ከመጀመርዎ በፊት ቴራፒስት ይጎብኙ እና ምርመራ ያድርጉ። የደም ማነስ ፣ የስኳር በሽታ ወይም ቡሊሚያ ታሪክ ላላቸው ሰዎች ይህ ሾርባ የተከለከለ ነው።
በተጨማሪም እያንዳንዱ አትክልት ለምግብነት የራሱ አመላካቾች አሉት።በምግብ መፍጫ መሣሪያው በሽታዎች የሚሠቃዩ ከሆነ እና እነሱ የመበስበስ ሁኔታ (መባባስ) ውስጥ ከሆኑ ታዲያ በአሁኑ ጊዜ የሽንኩርት ስብ የሚቃጠል ሾርባ እንዳይበሉ ተከልክለዋል።
ሾርባው በሴሊየሪ ላይ የተመሠረተ ከሆነ ፣ ከዚያ ከመብላቱ በፊት የጂኖአሪየስ ስርዓትን እና ኩላሊቶችን መመርመር ተገቢ ነው። በዚህ አካባቢ ችግር ካለ ይህ አትክልት ለምግብነት መዋል የለበትም።
ሌላው የሾርባው አካል ቲማቲም ነው። በቆሸሸ መልክ የአለርጂ ምላሽን ሊያስከትሉ ይችላሉ። ስለዚህ የሾርባውን አመጋገብ ከመጀመርዎ በፊት የአለርጂ ምርመራዎችን ማካሄድ ተገቢ ነው። ውጤቶቹ አሉታዊ ከሆኑ ታዲያ ሾርባውን በደህና ማብሰል መጀመር ይችላሉ። ውጤቱ አዎንታዊ ከሆነ ታዲያ ቲማቲምን እንደ ዋና አካል መተው እና ምትክ መፈለግ ተገቢ ነው። ለ አስደናቂ ሾርባ ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች በመኖራቸው ምክንያት ይህንን ለማድረግ አስቸጋሪ አይሆንም።
የስብ ማቃጠል የሴሊሪ ሾርባ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
የሰሊጥ አመጋገብ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ፣ የኩላሊት ችግሮች ከሌሉ ለሁሉም ማለት ይቻላል ተስማሚ ነው። በሴሊሪ ላይ የተመሠረተ ሾርባ እርጉዝ እና የሚያጠቡ ሴቶች ሊበሉ ይችላሉ። ረሃብን በደንብ ያረካል እና በብዛት ሊጠጣ ይችላል። ከረጅም በዓላት በኋላ ሰውነትን ለማውረድ የሰሊጥ ሾርባ በጣም ጥሩ ረዳት ይሆናል።
ከቲማቲም ጋር ስብ የሚቃጠል የሰሊጥ ሾርባ
በዚህ አትክልት ላይ የተመሠረተ የሾርባ ተወዳጅነት በብዙ ምክንያቶች የተነሳ ነው-የሰሊጥ ዝቅተኛ ዋጋ ፣ ጠንካራ የስብ ማቃጠል ውጤት ፣ ስርጭት እና ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት።
ዘመናዊው ምግብ በዚህ አትክልት ላይ በመመርኮዝ ብዙ የተለያዩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ሊያቀርብ ይችላል። ከሁሉም በላይ ይህ ተክል ሰውነትን ፍጹም ያጸዳል ፣ መፈጨትን ያሻሽላል። እርስዎ ባይመገቡም እንኳን ፣ በአመጋገብዎ ውስጥ ሴሊየሪ ይጨምሩ። በሴሊየሪ ላይ የተመሠረተ ስብ የሚቃጠል ሾርባ ለማዘጋጀት እኛ ያስፈልገናል-
- የሴሊሪ ቅጠሎች እና / ወይም ሥሮች - 0.3 ኪ.ግ;
- ማንኛውም ጎመን - 0.5 ኪ.ግ;
- ቲማቲም በማንኛውም መልኩ - 4 pcs.;
- ጣፋጭ በርበሬ - 4 pcs.;
- አረንጓዴዎች (ዱላ ፣ በርበሬ)።
ቅባቱን ቆዳ ካስወገዱ በኋላ ሾርባውን በዶሮ ሾርባ ውስጥ ማብሰል ይችላሉ። አትክልቶችን ይታጠቡ ፣ ያፅዱ እና በዘፈቀደ ይቁረጡ። ከዚያ በሚፈላ ሾርባ ውስጥ ይጨምሩ እና ለ 10 ደቂቃዎች ያብስሉት። አትክልቶቹ ዝግጁ ሲሆኑ በጥሩ የተከተፉ አረንጓዴዎችን ወደ ሾርባው ይጨምሩ። አሁን እሳቱን ያጥፉ ፣ ድስቱን በክዳን ይዝጉ እና ለ 15 ደቂቃዎች እንዲጠጣ ያድርጉት። ሾርባው ለመብላት ዝግጁ ነው!
በማብሰያው ሂደት ውስጥ ሙከራ ማድረግ ይችላሉ። ስለዚህ ሾርባው ባልተለመደ ጣዕም እንዲወጣ ፣ ነጭ ሽንኩርት በመጨመር የሰሊጥ ሥሩን ቀለል ያድርጉት። ግን ከተለመደው ጎመን ይልቅ ፣ ብሮኮሊ ወይም ብራሰልስ ቡቃያዎችን ለራስዎ መምረጥ ይችላሉ። ጨዋማ ያልሆነ ምግብ ለእርስዎ ጥሩ ከሆነ ፣ ከዚያ ሾርባውን ያለ ጨው ያብስሉት። ሆኖም ፣ እንዲህ ዓይነቱን ምግብ መመገብ ለእርስዎ ችግር ከሆነ ፣ ሳህኑን በጨው ያቀልሉት። ግን በርበሬም ሆነ ቅመማ ቅመሞች ጥቅም ላይ ሊውሉ አይችሉም።
ለ 7 ቀናት የሰሊጥ ሾርባ ከበሉ እስከ 8 ኪ.ግ ሊያጡ ይችላሉ። በተመሳሳይ ጊዜ ስለ መጠጥ ስርዓት (በቀን እስከ 3 ሊትር) አይርሱ። እና ከአመጋገብዎ ፣ ያጨሱ ስጋዎችን ፣ ስብን ፣ ጨዋማዎችን ፣ ጣፋጭ ምግቦችን እና አልኮልን ማስቀረት አለብዎት።
ማስታወሻ! በግላዊ ምርጫ ላይ በመመስረት የአካላት ብዛት ሊለያይ ይችላል። መሠረቱ ሳይለወጥ መቆየት አለበት - ሴሊሪ።
የስብ ማቃጠል የሴሊየሪ ሾርባን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል
ስብ በሚቃጠል የሴሊየሪ ሾርባ አመጋገብ ላይ ሳሉ ፣ በየቀኑ የምግብ አሰራሩን መለወጥ ይችላሉ። በመጀመሪያው ቀን ሳህኑ እንደሚከተለው ሊዘጋጅ ይችላል-
- ሽንኩርትውን እናጸዳለን ፣ ወደ ቀለበቶች እንቆርጣለን እና በትንሽ የወይራ ዘይት ውስጥ እንቀባለን።
- ወርቃማ ቡናማ በሚሆንበት ጊዜ ቲማቲሞችን ወይም የቲማቲም ፓስታ ይጨምሩበት።
- እኛ ትንሽ ጎመንን ፣ የሰሊጥ ሥርን ፣ 4 ሽንኩርት እና ሁለት ካሮቶችን እናጸዳለን እና እንቆርጣለን።
- ከዚያ በኋላ የበሰለ አትክልቶችን በድስት ውስጥ ያስቀምጡ ፣ ውሃ ይሙሉ እና ምድጃውን ላይ ያድርጉ።
- ሾርባው ከተቀቀለ በኋላ ለሌላ 15 ደቂቃዎች በከፍተኛ ሙቀት ላይ እናበስባለን ፣ እና ከዚያ በግማሽ ሰዓት በዝቅተኛ ሙቀት ላይ እናበስባለን።
- አትክልቶቹ ለስላሳ በሚሆኑበት ጊዜ ሽንኩርት እና የቲማቲም ጥብስ ፣ አንድ ሁለት ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ ፣ የተከተፉ ዕፅዋት እና ቅጠላ ቅጠሎችን ይጨምሩ።
- አሁን ሾርባው ለሌላ 7-10 ደቂቃዎች እንዲፈላ እና እሳቱን ያጥፉ።
- ሾርባው ከቀዘቀዘ በኋላ ተመሳሳይነት ያለው የጅምላ እስኪያልቅ ድረስ በብሌንደር ይምቱ።
- ለመቅመስ ከመጠቀምዎ በፊት በዚህ ምግብ ውስጥ አኩሪ አተር ማከል ይችላሉ።
የሴሊየሪ እና የሽንኩርት የማቅለጫ ሾርባ አሰራር
ሽንኩርት እንደ ሴሊየሪ ተመሳሳይ አዎንታዊ ባህሪዎች አሉት። ስለዚህ የእነዚህ ሁለት አትክልቶች በአንድ ሾርባ ውስጥ ጥምረት ጥሩ ውጤት ያስገኛል።
በጄኒአሪአሪየስ ስርዓት እና በኩላሊት ላይ ችግሮች ከሌሉዎት ታዲያ ይህን ጣፋጭ እና ጤናማ ሾርባ ለራስዎ ያዘጋጁ። ክብደትን ለመቀነስ እና ሰውነትን ለማፅዳት ብቻ ሳይሆን የውሃ ሚዛን እንዲመለስ ፣ ሰውነትን በቪታሚኖች እና በማይክሮኤለሎች እንዲሞሉ ይረዳል።
እሱን ለማዘጋጀት እርስዎ ያስፈልግዎታል - 100 ግራም የሰሊጥ ፣ የጎመን ሹካዎች (ነጭ ጎመን) እና 6 መካከለኛ ሽንኩርት።
ሁሉንም አትክልቶች እናጸዳለን እና በድስት ውስጥ እናስቀምጣቸዋለን። የሾርባውን ጣዕም ለማሻሻል አንድ ሽንኩርት በትንሹ ሊበስል ይችላል። አትክልቶቹ በሚበስሉበት ጊዜ ዕፅዋት እና ጨው ይጨመራሉ። የመጨረሻውን ንጥረ ነገር አለመቀበል ይሻላል ፣ ግን ጨዋማ ያልሆነ ምግብ መብላት ካልቻሉ ከዚያ ትንሽ ጨው ይጨምሩ።
ይህንን ምግብ ከመጠን በላይ ላለመጠቀም ያስታውሱ። ለሳምንት በቀን አንድ ጊዜ መብላት አለበት። ከዚያ በኋላ እረፍት ያስፈልጋል። የአመጋገብ ባለሙያዎች ይህንን ሾርባ በወር ከ 3 ጊዜ በላይ ለማውረድ ይመክራሉ።
የስብ ማቃጠል የሽንኩርት ሾርባ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
ሴሊየሪ የእርስዎ ካልሆነ ታዲያ ለራስዎ ጣፋጭ የሽንኩርት ሾርባ ይሞክሩ። ይህ ምግብ እዚህ “ፈረንሣይ” ሾርባ በተሻለ ይታወቃል። እሱ ጠቃሚ ንብረቶች እውነተኛ “ጓዳ” ነው። ሽንኩርት ከፍተኛ መጠን ያለው ፎሊክ አሲድ ፣ ብረት እና የቡድኖች ኤ ፣ ቢ ፣ ሲ ፣ ኢ ይይዛል።
ለክብደት መቀነስ የፈረንሳይ ሽንኩርት ሾርባ
በሽንኩርት ውስጥ ላሉት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ምስጋና ይግባቸው ፣ የሰውነት ሜታቦሊዝም ይሻሻላል ፣ የካርዲዮቫስኩላር እና የነርቭ ሥርዓቶች ሥራ መደበኛ ይሆናል ፣ ያለመከሰስ ይጨምራል ፣ የሂሞግሎቢን ደረጃ ከፍ ይላል ፣ እና ከፍተኛ የደም viscosity ይቀንሳል (የደም መርጋት መከላከል)። በተጨማሪም ቀይ ሽንኩርት በከፍተኛ ፀረ ተሕዋስያን ባህሪያቸው ለረጅም ጊዜ የታወቁ ሲሆን ጉንፋን ለመከላከል በጣም ጥሩ ናቸው። ስለዚህ የሽንኩርት ስብ የሚቃጠል ሾርባ ጣፋጭ ብቻ ሳይሆን ጤናማ ምግብም ነው። እሱን ለማዘጋጀት የሚከተሉትን መመሪያዎች ይከተሉ
- 4 ትላልቅ ሽንኩርት ይውሰዱ ፣ ቀቅለው ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ።
- ከዚያ በትንሽ ዘይት ውስጥ ይቅቡት።
- የተከተለውን ጥብስ በድስት ውስጥ እናስቀምጠዋለን እና ከማንኛውም ሾርባ 1.5 ሊትር እንጨምራለን።
- ወደ ድስት አምጡ እና ለ 5 ደቂቃዎች ያህል ይቆዩ። አሁን ዕፅዋትን ፣ ጨው ፣ በርበሬ ወደ ድስሉ ውስጥ ይጨምሩ።
- ከመጠቀምዎ በፊት የተጠበሰ ጠንካራ አይብ ማከል ይችላሉ።
ይህንን ሾርባ በቀን አንድ ጊዜ መብላት ይችላሉ። ለሌሎች ምግቦች ፣ አትክልቶችን ፣ ዘንበል ያሉ ስጋዎችን ፣ ዓሳዎችን ፣ ፍራፍሬዎችን እና ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎችን ይምረጡ። ውሃ መጠጣትዎን እርግጠኛ ይሁኑ (በቀን እስከ 3 ሊትር)። ከመጠጦች ፣ ወተት የሌለውን ያልጣፈጠ ሻይ እና ቡና መምረጥ አለብዎት። እንዲህ ዓይነቱን ሾርባ እንደ አመጋገብዎ ዋና ምግብ በሚመርጡበት ጊዜ በአንድ ሳምንት ውስጥ በቀላሉ እስከ 4 ኪ.ግ ሊያጡ ይችላሉ። ከዚያ በኋላ በእርግጠኝነት እረፍት መውሰድ አለብዎት።
የቲማቲም ሾርባን በሽንኩርት መቀነስ
እንደማንኛውም ምግብ ፣ የሽንኩርት ሾርባ የተለያዩ የማብሰያ አማራጮች አሉት። ከዚህም በላይ የተዋቀሩት አካላት ሙሉ በሙሉ በአንድ የተወሰነ ሰው ምርጫዎች ላይ ይወሰናሉ። ሾርባ በሚዘጋጅበት ጊዜ ዋናው ደንብ መከበር አለበት - ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት። በዚህ የምግብ አሰራር መሠረት ለክብደት መቀነስ የቲማቲም ሾርባን እናዘጋጃለን-
- 6 ትላልቅ ሽንኩርት ውሰዱ ፣ ቀልጠው ወደ ቀለበቶች ይቁረጡ።
- አንድ የጎመን ሹካ ፣ 3 ካሮቶች በግሬተር ላይ ፣ 4 ቲማቲሞችን እና 4 ደወል በርበሮችን እንቆርጣለን።
- ሁሉንም አትክልቶች በድስት ውስጥ እናስቀምጣቸው እና በሾርባ (ስጋ ፣ እንጉዳይ) እንሞላቸዋለን።
- ሾርባው ከተቀቀለ በኋላ እሳቱን ይቀንሱ እና አትክልቶቹ ለስላሳ እስኪሆኑ ድረስ ያብስሉ።
- በመጨረሻ ፣ የተከተፉ ዕፅዋት ፣ የወይራ ዘይት (ለመቅመስ) ይጨምሩ እና ሳህኑን ቀለል ያድርጉት።
ከ 15 ደቂቃዎች በኋላ ሾርባው ለመብላት ዝግጁ ነው። በቀን አንድ ጊዜ መብላት ይችላሉ ፣ ወይም ብዙ ጊዜ መብላት ይችላሉ። በአንድ ሳምንት ጊዜ ውስጥ የእርስዎ ተጨማሪ ፓውንድ ያለ ዱካ ይቀልጣል።ሆኖም ፣ አላግባብ መጠቀም የለብዎትም ፣ በ5-7 ቀናት ውስጥ ወደ መደበኛው አመጋገብዎ መመለስ ያስፈልግዎታል።
ወፍራም የሚቃጠል ሾርባ አጠቃቀም ህጎች
ለራስዎ የሽንኩርት ወይም የሾርባ ሾርባ አመጋገብን ከመረጡ ፣ ጤናዎን እንዳይጎዱ እና የእንደዚህ ዓይነቱ አመጋገብ ውጤት በተቻለ መጠን ስብን የሚቃጠል እንዲሆን ብዙ መስፈርቶችን ማክበር አለብዎት።
- አልኮሆል አመጋገብ ከመጀመሩ በፊት እና በኋላ አንድ ቀን መጠጣት የለበትም።
- የሽንኩርት የጤና ጥቅምን የሚቀንሱ ተረፈ ምርቶችን ሙሉ በሙሉ ያስወግዱ።
- ጣፋጭ ፣ ዱቄት ፣ ማጨስ ፣ ስብ ፣ ቅመም ያላቸውን ምግቦች ከአመጋገብ ያስወግዱ።
- ብዙ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ይበሉ።
- ብዙ ይጠጡ።
- ለመጠጥ ፣ ዝቅተኛ ስብ የወተት ተዋጽኦዎችን ፣ ያልታሸገ ሻይ (በተለይም አረንጓዴ) እና ያለ ወተት ያለ ቡና መምረጥ የተሻለ ነው።
እነዚህ ህጎች የሽንኩርት ወይም የሾርባ ሾርባ አጠቃቀም ብቻ አይደሉም። ማንኛውንም ስብ የሚቃጠል ሾርባ ሲጠቀሙ መታየት አለባቸው። ከፍተኛውን ውጤት ማግኘት የሚችሉት በዚህ መንገድ ብቻ ነው። እናም እሱን ለመጠበቅ እራስዎን ከአመጋገብ መጨረሻ በኋላ ሁሉንም እና በማንኛውም መጠን እንዲበሉ መፍቀድ የለብዎትም።
ወፍራም የሚቃጠል ሾርባን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል - ቪዲዮውን ይመልከቱ-
ስብን የሚያቃጥሉ ሾርባዎች ክብደታቸውን ለመቀነስ ለሚፈልጉ ሴቶች እውነተኛ በረከት ናቸው። እነዚህን አስደናቂ ሾርባዎች በመመገብ ፣ ክብደት መቀነስ አስደሳች እና በጀት-ተስማሚ ሊሆን ይችላል። እንዲህ ዓይነቱን ሾርባ ማዘጋጀት እንደ ዕንቁ ቅርፊት ቀላል ነው። በተጨማሪም ፣ በሾርባው ውስጥ ያሉት ሁሉም ንጥረ ነገሮች ርካሽ ናቸው። እና ጤናማ እና ስብ የሚቃጠል ሾርባ ውጤት በጥቂት ቀናት ውስጥ የሚታይ ይሆናል።
