የትኛው ጤናማ ነው - የወይራ ወይም የወይራ? እነሱ ተመሳሳይ ከሆኑ ልዩነት አለ? ምን ያህል ካሎሪዎች እንደሆኑ ፣ ስብጥር ፣ ዓይነቶች ፣ ለጤና ጠቃሚ ባህሪዎች ፣ ጉዳቶች እና ተቃርኖዎች። በአገራችን የእነዚህ የቤሪ ፍሬዎች ዋና አቅራቢ ስፔን ነው። በጣም ታዋቂው የስፔን ዝርያ ማንዛኒላ ነው ፣ የኦቢላንኮ ዝርያ ለመሙላት ተስማሚ ነው ፣ የሴቪላኖ ዝርያ በጣም ትልቅ ነው ፣ እና ኬሴሬኒያ የታሸገ ጥቁር የወይራ ፍሬዎችን ለማዘጋጀት በጣም ተስማሚ ነው።
ጊዜ "መለኪያ" በአንድ ኪሎግራም ደረቅ ክብደት የወይራ ፍሬዎችን ቁጥር ለማመልከት ያገለግል ነበር። አማካይ ልኬት 200/300 ነው። ቁጥሩ ይበልጣል ፣ ፍሬው ያንሳል ፣ እና በተቃራኒው። ስለዚህ ፣ 200/300 የተቀረፀው ጽሑፍ በ 1 ኪ.ግ ከ 200 በታች እና ከ 300 በላይ የቤሪ ፍሬዎች እንደሌሉ ይናገራል።
እና አሁንም ፣ የወይራ ፍሬዎች በበሰሉ መጠን ብዙ ዘይት ይዘዋል። እሱ መጥፎ ኮሌስትሮልን ዝቅ ለማድረግ እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ስርዓትን ለመጠበቅ አስፈላጊ በሆኑ ባልተሟሉ የሰባ አሲዶች በከፍተኛ ደረጃ ታዋቂ ነው። የወይራ ዘይት በተሻለ ሁኔታ ተይ is ል ስለሆነም በብዙ አመጋገቦች ውስጥ በጣም ተወዳጅ ነው። ፍራፍሬዎች መርዛማዎችን ፍጹም ያሟላሉ ፣ ለዚህም ነው ብዙውን ጊዜ ወደ አልኮሆል ኮክቴሎች የሚጨመሩት።
የወይራ ፍሬዎች ጎጂ ባህሪዎች
ለአንዳንድ የጤና ችግሮች ፍሬውን መብላት ጎጂ ሊሆን ይችላል። ለምሳሌ ፣ በ cholecystitis ፣ ኃይለኛ የኮሌስትሪክ ውጤት በሰውነት ላይ ሲሠራ። የወይራ ፍሬዎች በተቅማጥ በሽታ ውስጥ የተከለከለ ብዙ ዘይት ስላላቸው መለስተኛ የማቅለጫ ውጤት አላቸው።
ሆኖም ፣ በወይራ (የወይራ) ውስጥ በጣም ብዙ ጠቃሚ ባህሪዎች አሉ! በደስታ ይበሉ ፣ ግን ማንኛውም መድሃኒት በብዛት ከተጠቀመ ጎጂ ሊሆን እንደሚችል አይርሱ ፣ ይህም ለኃይለኛው የወይራ ዛፍ ፍሬዎችም ይሠራል።
ከወይራ ጋር ስላለው የወይራ ቪዲዮ ፣ እንዴት እንደሚመረጥ እና ልዩነቱ
