የሽብር ጥቃቶች መከሰት ባህሪዎች ፣ ስልቶች እና መንስኤዎች። በቅርቡ የሚመጣ ጥቃት ክሊኒካዊ ምስል እና እሱን ለማሸነፍ ዋና መንገዶች። የሽብር ጥቃቶችን ለመከላከል ዋና ዘዴዎች። የፓኒክ ዲስኦርደር ራስን በራስ የማስተዳደር እና የስነልቦና ምልክቶች ባሉት ወቅታዊ ጥቃቶች እራሱን የሚገልፅ በሽታ ነው። እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ “የፍርሃት ጥቃት” የሚለው ቃል በጭራሽ ጥቅም ላይ አልዋለም ፣ እና መታወክ በቫስኩላር ዲስቶስታኒያ ውስጥ ባለው የ nosological spectrum ውስጥ ተካትቷል። ይህ ጽንሰ-ሀሳብ በመጀመሪያ በአሜሪካ DSM-III የአእምሮ ህመም ምደባ ውስጥ ተጀመረ። ዛሬ ፣ የፍርሃት መዛባት በአለም አቀፍ በሽታዎች ምደባ 10 ውስጥ በክፍል 41 41 ስር ይገኛል።
የፍርሃት ጥቃቶች ልማት መግለጫ እና ዘዴ
የፍርሃት ጥቃቶች (PA) በደቂቃዎች ውስጥ የሚበቅሉ እና ቀስ በቀስ እየቀነሱ የሚከሰቱ ድንገተኛ ሁኔታዎች ናቸው። እሱ በኒውሮ-ስሜታዊ ምልክቶች እና ራስን በራስ የመታወክ ችግሮች አብሮ ይመጣል።
የችግሩ አጣዳፊነት በአዋቂዎችም ሆነ በልጆች መካከል በጣም በተስፋፋ የሽብር ጥቃቶች ምክንያት ነው። በተለያዩ ስታቲስቲክስ መሠረት ከ 6% እስከ 8% የሚሆነው ህዝብ በእንደዚህ ዓይነት ችግሮች ይሠቃያል። አብዛኛዎቹ ከሐኪም እርዳታ ጠይቀው አያውቁም እና ችግራቸውን በራሳቸው ለመቋቋም እየተማሩ ነው።
ይህ እክል በሴቶችም በወንዶችም ራሱን ሊያሳይ ይችላል። ሆኖም ፣ አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያሳዩት ደካማው ወሲብ አሁንም ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ላለው ተጽዕኖ ይገዛል። ከ 75% በላይ በፍርሃት ከተያዙ ሰዎች ሴቶች ናቸው። ይህ የሆነበት ምክንያት ከወንዶች ጋር ሲነፃፀር በስሜታዊ ሁኔታ እጅግ በጣም ከፍተኛ በሆነ laboility ምክንያት ነው።
ለሽብር ጥቃቶች የዕድሜ ክልል በጣም ግልፅ አይደለም። አንድ ሰው የቱንም ያህል ዕድሜ ቢኖረው ይህንን በሽታ ሊያዳብር ይችላል። ይህ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው ከ 20 እስከ 40 ዓመት ባለው የዕድሜ ክልል ውስጥ ነው።
በእያንዳንዱ ሁኔታ ፣ የፍርሃት ጥቃት በአንዳንድ ውጫዊ ወይም ውስጣዊ ምክንያቶች ተጽዕኖ ውጤት ሊሆን ይችላል። ጥቃቱ የተከሰተበት ምክንያት በጭራሽ ምንም አይደለም ፣ የእድገቱ ሂደት ተመሳሳይ ነው።
የጭንቀት እና የፍርሃት ማዕበል ከፍ እና ከፍ ይላል። በአንድ ወቅት ፣ ልምዶች ይረካሉ ፣ እናም አንድ ሰው በተግባር እራሱን መቆጣጠር አይችልም። በእንደዚህ ዓይነት ጊዜያት ሰውነቱን ለመቆጣጠር እንኳን ለእሱ ከባድ ነው። ስሜታዊ ምክንያቶች የራስ -ሰር የነርቭ ሥርዓትን ምላሽ ያነሳሳሉ። የርህራሄው ክፍል ዋነኛው ተፅእኖ የልብ ምትን ያፋጥናል ፣ የደም ግፊትን ይጨምራል። በእንደዚህ ያሉ ጊዜያት ሰዎች በእያንዳንዱ ሰው አካል ግለሰባዊ ባህሪዎች ላይ በመመስረት ሰዎች የተለያዩ ቅሬታዎች ሊያቀርቡ ይችላሉ።
በሰዎች ውስጥ የሽብር ጥቃቶች መንስኤዎች
ስለ ሽብር ጥቃቶች መንስኤ በርካታ ንድፈ ሐሳቦች አሉ። አብዛኛዎቹ የምዕራባውያን ክሊኒኮች የባዮኬሚካል ውህዶች ሚዛን በመናድ ልማት ውስጥ ዋነኛው ምክንያት ነው የሚል አመለካከት አላቸው። እያንዳንዱ የስሜት ጫና እና ውጥረት በነርቭ አስተላላፊዎች ስብጥር ላይ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል። እነዚህ ንጥረ ነገሮች የነርቭ ግፊቶችን በማስተላለፍ ውስጥ ይሳተፋሉ። በተጨማሪም የእነሱ ትኩረትን መጣስ የአንዳንድ የአእምሮ ምልክቶችን እድገት እንደሚያነቃቃ ይታወቃል። የሽብር ጥቃቶች በጣም አስፈላጊ ባዮኬሚካላዊ ምክንያቶች ሴሮቶኒን ፣ አድሬናሊን ፣ ዶፓሚን እና ኖሬፔይንፊን ናቸው። የእነሱ ሚዛን ስሜትን ብቻ ሳይሆን የአንድን ሰው ሌሎች ስሜታዊ ምላሾችንም ይቆጣጠራል።
ግን የፍርሃት ጥቃቶች አመጣጥ ንፁህ የባዮኬሚካዊ ንድፈ ሀሳብን እንደ ትክክለኛ መቁጠሩ ዋጋ የለውም። እያንዳንዱ ጤናማ ሰው በተለምዶ በእነዚህ የነርቭ አስተላላፊዎች ተሳትፎ ብዙ የኬሚካዊ ግብረመልሶች አሉት።እና ይህ በምንም መንገድ የስሜት ጥቃቶችን አያስከትልም። ስለሆነም ከፍርሃት ጋር ተያይዞ በከባድ ጭንቀት መከሰት ሌሎች ምክንያቶች እንዳሉ መረዳት አለበት።
የግለሰቡ የግል ባህሪዎችም ትልቅ ጠቀሜታ አላቸው። በዙሪያቸው ለሚከሰቱት ክስተቶች ሁሉም ሰው በራሳቸው መንገድ ምላሽ መስጠት ይችላል ፣ ስለሆነም ፓ የማዳበር እድሉ ለሁሉም የተለየ ነው። የተጨነቀ እና አጠራጣሪ አካል ያላቸው ግለሰቦች እራሳቸውን ከባዶ ነቅለው ችግሮችን በሰማያዊ ሁኔታ መፍጠር ይችላሉ። የጭንቀት ሁኔታ በሚኖርበት ጊዜ በፍጥነት የእፅዋት ቀውስ ይፈጥራሉ።
በጣም ስሜታዊ ወይም ስሜታዊ በሆነ እያንዳንዱ ሰው ውስጥ የፍርሃት ጥቃት ሊያድግ ይችላል የሚል የተሳሳተ ግንዛቤ ነው። በተወሰኑ ሁኔታዎች ላይ ሳይወሰን የጭንቀት መገለጫዎች ሊከሰቱ እንደሚችሉ ይታመናል።
በስሜታዊነት እና በስሜታዊነት ዳራ ላይ ፣ አንዳንድ ጊዜ የፍርሃት ፍርሃትን የሚያስከትል የተወሰነ ቀስቃሽ ምክንያት ያስፈልጋል። ከሁለቱም ውጫዊ አከባቢ ሊመጣ እና በሰውዬው ሥነ -ልቦና ሊቋቋም ይችላል-
- የግለሰባዊ ግጭቶች … ያልተፈታ ጉዳይ የጭቆና ድባብ ለአብዛኞቹ ስሜታዊ እና ስሜታዊ ሰዎች እንቅፋት ነው። ብዙውን ጊዜ በሚወዷቸው ሰዎች መካከል የግጭት ሁኔታዎች በ PA መልክ ኃይለኛ ምላሽ ያስነሳል። ስለዚህ ለእንደዚህ ዓይነቶቹ የፍርሃት ጥቃቶች መከሰት አላስፈላጊ ሁኔታዎችን ላለመፍጠር ግንኙነቶችዎን መከታተል ፣ እነሱን ላለማባባስ ይሞክሩ።
- አጣዳፊ ውጥረት … ጥቃትን ሊያስከትሉ የሚችሉ የነርቭ እና የስሜት ቀውሶች በሁሉም ሰው ማለት ይቻላል ይለያያሉ። ለምሳሌ ፣ ለአንዳንዶቹ የዘመድ ሞት አስከፊ ድብደባ ይሆናል ፣ ለሌሎች ደግሞ በሥራ ላይ አነስተኛ ውድቀት የበለጠ ከባድ የጭንቀት ምላሽ ሊያስነሳ ይችላል። ስለዚህ ፣ ውጫዊ ተፅእኖዎች በሰው ሥነ -ልቦና ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ ፣ እና ከጭንቀት የመከላከል መሰረታዊ ዘዴዎችን ማወቅ ያስፈልጋል።
- የኢንዶክሪን በሽታዎች … የ endocrine እጢዎች በርካታ የሶማቲክ በሽታዎች የፍርሃት መዛባት እድገትን ሊያስከትሉ ይችላሉ። የኢንዶክሲን እጢዎች የሚያመነጩት ሆርሞኖች በሰውነት ውስጥ እጅግ በጣም ብዙ ሂደቶችን መቆጣጠር ይችላሉ ፣ የአካል ጉዳታቸው ቢከሰት አጠቃላይ የሰንሰለት ምላሽ ይከተላል። ለምሳሌ ፣ በደም ውስጥ ካቴኮላሚኖችን በማጎሪያ ውስጥ መጨመር ሲምፓቶ-አድሬናል ቀውስ ሊያስከትል ይችላል። እሱ እንደ ሽብር ጥቃት በተመሳሳይ መልኩ እራሱን ያሳያል። በዚህ ምክንያት ፣ somatic መገለጫዎች የጥቃቱን የአእምሮ ክፍል ያነሳሳሉ።
የሽብር ጥቃቶች ዋና ምልክቶች
የፍርሃት ጥቃት እራሱን እንደ ተለያዩ ጥቃቶች በፍጥነት የሚጀምር ፣ የሚከፍት እና ቀስ በቀስ የሚጠፋ ነው። በአማካይ ፣ የእሱ ቆይታ ከ 10 እስከ 15 ደቂቃዎች ነው። ፓ በኋላ ለተወሰነ ጊዜ, ምቾት እና የስሜት overaturation ስሜት ሊሰማቸው ይችላል. የፍርሃት መታወክ ምርመራ የሚታየው ቀስቃሽ ምክንያቶች ሳይታዩ የተወሰኑ ምልክቶች ባሉበት ነው። ማለትም ፣ እርስ በእርስ የማይመሳሰሉ መናድ በሚታይባቸው ሁኔታዎች ውስጥ ሊለያይ ይችላል። ውጥረቱ ወይም የ somatic ምክንያቶች ምንም ቢሆኑም የሕመሙ ምልክቶች መደጋገምን ያጠቃልላል።
የእያንዳንዱ የፍርሃት ጥቃት የተለመዱ ምልክቶች
- ከባድ ፍርሃት ወይም ምቾት ማጣት;
- ድንገተኛ ጅምር;
- በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ያድጋል እና ተመሳሳይ መጠን ይቆያል;
- ከታች ከተዘረዘሩት ውስጥ ቢያንስ 4 ምልክቶች አሉ ፣ ቢያንስ አንዱ ከመጀመሪያዎቹ አምስት አማራጮች ውስጥ አንዱ ነው።
የበሽታው ምልክቶች:
- ፈጣን የልብ ምት (በደቂቃ ከ 90 በላይ ምቶች);
- ላብ መጨመር;
- የእግር መንቀጥቀጥ;
- ደረቅ አፍ ስሜት;
- የጉልበት እስትንፋስ;
- በጉሮሮ ውስጥ እብጠት ስሜት ፣ የትንፋሽ እጥረት;
- በደረት ውስጥ ህመም;
- ዲስፕፔሲያ;
- የማዞር ስሜት;
- በቦታ እና በእራሱ ውስጥ የአቀራረብ አቅጣጫ ማጣት (በአንድ ድርጊት ላይ እምነት ማጣት);
- ሞትን መፍራት;
- በፊቱ ላይ ትኩስ ፍሰቶች;
- ብርድ ብርድ ማለት;
- የጣቶች ጫፎች መንከክ።
በተወሰኑ ሁኔታዎች ውስጥ የሽብር ጥቃቶች ምልክቶች መጨመር ግለሰቡ ወዲያውኑ ያንን ቦታ ለቅቆ እንዲወጣ እና ለወደፊቱ በቀላሉ እንዲያልፍ ያስገድደዋል። ለምሳሌ ፣ ጥቃቶቹ በተለያዩ የህዝብ መጓጓዣዎች ውስጥ ከተከሰቱ እሱን ላለመጠቀም ይሞክራል።
እንዲሁም ጥቃቶች በሰዎች ሲከበቡ ወይም በዙሪያው ማንም በማይኖርበት ጊዜ ሊታዩ ይችላሉ። በዚህ ሁኔታ አንድ ሰው ህብረተሰቡን ያስወግዳል ፣ ወይም የብቸኝነት ፍርሃት ይኖረዋል።
በሰዎች ውስጥ የሽብር ጥቃቶች ሕክምና ባህሪዎች
የፍርሃት ጥቃቶች የማይፈለጉ እና አንዳንድ ጊዜ ገዳይ ውጤቶችን ሊያስከትሉ የሚችሉ በጣም አደገኛ ጥቃቶች ናቸው። ስለዚህ ፣ በሽብር ጥቃትን እንዴት ማከም እና በሽታው ከመጀመሩ በፊት እንኳን እሱን ማስወገድ መቻል ያስፈልጋል። በዚህ አስቸጋሪ ሥራ ውስጥ የሥነ -አእምሮ ሐኪሞች ፣ የስነ -ልቦና ባለሙያዎች እና የሥነ -አእምሮ ሐኪሞች ብዙውን ጊዜ ይረዳሉ። የአንድን ሰው የኑሮ ጥራት አደጋ ላይ የሚጥል እውነተኛ በሽታን ለመቋቋም የልዩ ባለሙያውን ሚና ዝቅ አያድርጉ። እንዲሁም ያለ ሐኪሞች ተሳትፎ ፍርሃትን ለማሸነፍ እና መናድዎን ለመቆጣጠር በርካታ የተረጋገጡ መንገዶች አሉ።
ማሰላሰል
ይህ ዓይነቱ የአእምሮ መዝናናት ከረዥም ጊዜ ጀምሮ በሰዎች ዘንድ ይታወቃል። ማሰላሰል ማንኛውንም የተለየ ማብራሪያን ስለማያካትት ሁሉም የስሜታዊ ቃላት እና ጽንሰ -ሀሳቦች በስህተት ከእሱ ጋር ይደባለቃሉ።
ይህንን ዘዴ በመጠቀም ፣ ለአስጨናቂ ሁኔታዎች ተጋላጭነትዎን መቀነስ ፣ ለስሜታዊ ውጥረትን የመቋቋም ችሎታን ማሳደግ ይችላሉ። ስለዚህ ፣ አንድ ሰው ለዝግጅቶች በትክክል ምላሽ መስጠት እና የሽብር ጥቃቶችን እድገት ይከላከላል።
ማሰላሰል ጭንቀትን እና ፍርሃትን ከመጨመር አእምሮን የሚያዘናጋ ተገብሮ የውስጥ ትግል ዓይነት ነው። ስብዕናው ያለውን ለመቃወም ይሞክራል ፣ እና ለራሱ ውጫዊ ወይም ውስጣዊ ተጽዕኖ ምክንያት የምላሽ መርሃ ግብር ለመገንባት ይሞክራል። ብዙ የስነልቦና ሕክምና ዘዴዎች እንደ ማሰላሰል ልምምድ በተመሳሳይ መርሆዎች ላይ ያተኮሩ ናቸው። ዋና ግባቸው እንዴት ዘና ለማለት ማስተማር ፣ ፍርሃቶችዎን መተው እና የበላይነትን እንዳያገኙ ማስተማር ነው።
ማሰላሰል ፈጣን ማገገምን እና የውጤቶችን ታይነት ተስፋ ከማድረግ የራቀ ነው ፣ ግን የረጅም ጊዜ አዎንታዊ ትንበያዎች የተረጋገጡ ናቸው። ከድንጋጤ ጥቃቶች አኳያ ተጨባጭ ለውጥ ከዚህ ልምምድ ከጥቂት ወራት በኋላ የሚታይ ይሆናል። በእሱ እርዳታ ሁለቱም ሊመጣ ያለውን የፍርሃት ጥቃት ማስወገድ እና እንደዚህ ያሉ ጥቃቶችን መከላከል ይችላሉ።
መጥፎ ልማዶችን ማስወገድ
በአደንዛዥ እፅ ፣ በአልኮል እና በኒኮቲን አካል ላይ ያለው አጥፊ ውጤት የሕመም ምልክቶች እንዲባባስ ብቻ አስተዋጽኦ ያደርጋል። ብዙ ሰዎች በጫጫታ እርዳታ ፍርሃታቸውን ለማደናቀፍ ይሞክራሉ ፣ ግን እነሱ ብዙም አይሳካላቸውም። ጥቃትን ለማስታገስ ፣ በጣም ብዙ መጠጣት ያስፈልግዎታል ፣ እና ይህ ወደ ደካማ ጤና ይመራል እና በጭራሽ ዋጋ የለውም።
የፍርሃት ችግር ያለባቸው ሰዎች በአልኮል ፣ በአደንዛዥ ዕፅ ወይም በሲጋራ ላይ ጥገኛ የመሆን አደጋ ተጋርጦባቸዋል። እነሱ ከውጭ ተጽዕኖዎች የበለጠ ተጋላጭ ስለሆኑ መጥፎ ልምዶች ከእነሱ ጋር መጥፎ ቀልድ ሊጫወቱ ይችላሉ።
ኒኮቲን ጥቃትን ለማቆም ወይም ለማቆም ጥቅም ላይ ሊውል የሚችል ጽንሰ -ሀሳብ አለ ፣ እና ማጨስ በፍርሃት ጥቃት መረጋጋት ያስከትላል። በእውነቱ ፣ እሱ ሥጋን በፍርሀት ላይ ብቻ ሳይሆን በሲጋራ ላይም ጥገኝነትን ያሰራል።
ስፖርት
በንጹህ አየር ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሰው አካል ላይ አጠቃላይ የማጠናከሪያ ውጤት አለው። በጡንቻዎች ላይ ያለው ጭነት ከቋሚ ሀሳቦች ትኩረትን ሊከፋፍል እና አእምሮን በሌላ ነገር ሊይዝ ይችላል። በስፖርት እንቅስቃሴዎችም የስሜት ውጥረት በቀላሉ ሊገታ ይችላል።
ስፖርት የሰውነትን አካላዊ አቅም ከማጠናከር በተጨማሪ የተረጋጋ ምላሽንም ያበረታታል። ይህ ወደ አስደንጋጭ ጥቃት ከባድነት መቀነስ ያስከትላል።
እንዲሁም በስፖርቶች አማካኝነት የበሽታ መከላከያ በሽታዎችን የመቋቋም ችሎታ ከፍ ማድረግ ይችላሉ። የጠዋት ልምምዶች ተገቢውን የኃይል መጠን ሊሰጡዎት ይችላሉ ፣ ይህም ቀኑን ሙሉ በቂ ይሆናል።
ንጹህ አየር አንጎልን ኦክሲጂን ለማድረግ እና hypercapnia ን (በደም ውስጥ ያለውን የካርቦን ዳይኦክሳይድን ይዘት መጨመር) ለመከላከል ጠቃሚ ነው።
ዕለታዊ አገዛዝ
የፒኤን ጥንካሬ እና ድግግሞሽ ለመቀነስ አንዳንድ ጊዜ መርሃ ግብርዎን ፣ ዕረፍትዎን እና የሥራ ጊዜዎን መደበኛ ለማድረግ ጠቃሚ ይሆናል። የብስጭት እና የጭንቀት ስሜቶች እንቅልፍ ማጣት ሊያስከትሉ ይችላሉ። ጥሩ ጥራት ያለው እንቅልፍ የነርቭ ሥርዓቱን ተግባራት ወደነበረበት መመለስ እና የሽብር ጥቃቶችን የእፅዋት መገለጫዎችን ሊቀንስ ይችላል።
ከመጠን በላይ መሥራት የሰውነትን ጥንካሬ ያሟጥጣል ፣ እና በእሱ ፣ የስሜታዊ ውጥረትን መቋቋም ይዳከማል። ስለዚህ ፣ የፍርሃት ጥቃትን እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ እና የት መጀመር እንዳለባቸው ለማያውቁት ፣ የመጀመሪያው እርምጃ የእርስዎን ስርዓት ማስተካከል ነው።
የተመጣጠነ ምግብ
ከፍተኛ ጥራት ያለው የተመጣጠነ ምግብ የአዎንታዊ አመለካከት እና የመላው አካል ትክክለኛ አሠራር ዋስትና ነው። የነርቭ ሴሎች ለኃይል ረሃብ በጣም ተጋላጭ ናቸው ፣ እንዲሁም ከምግብ አንዳንድ ንጥረ ነገሮችን ይፈልጋሉ።
ለሁሉም የአካል ክፍሎች እና ሥርዓቶች መደበኛ ሥራ አስፈላጊ የሆኑትን አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች ፣ የቫይታሚን ውስብስቦችን በመውሰድ አስፈላጊ ሚና ይጫወታል። አንድ ሰው የኃይል ረሃብን ካጋጠመው ፣ ከዚያ ብስጭት ፣ ጭንቀት ፣ ጭንቀት እና በርካታ የእፅዋት ምልክቶች የሆምስታሲስ መዛባት የመጀመሪያ ምልክቶች ብቻ ናቸው።
ፋርማኮሎጂካል ሕክምና
በፍርሃት ጥቃቶች ሕክምና ውስጥ የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምናን ሲጠቀሙ ፣ ይህ ለሁሉም ጥቃቶች ከፓናሲያ የራቀ መሆኑን መታወስ አለበት። ይህንን በሽታ በመድኃኒቶች ብቻ ማከም አይቻልም። ከዚህም በላይ የመድኃኒት ሕክምና ወኪሎች አላግባብ መጠቀም በርካታ ጉልህ ጉዳቶች አሉት። በመጀመሪያ ፣ በጥቃቱ ወቅት ብቻ መወሰድ አለባቸው። በመድኃኒት ሕክምና እርዳታ የፍርሃት ፍርሃቶችን ለመቆጣጠር እና ለመከላከል በጣም ከባድ ነው። በሁለተኛ ደረጃ ፣ አንዳንዶቹ የረጅም ጊዜ አጠቃቀም ሱስ የሚያስይዙ እና ያለ እነሱ ፣ የጥቃቶች ድግግሞሽ ሊጨምር ይችላል። ለዚህም ነው ፋርማኮሎጂካል ወኪሎችን መውሰድ የሚከናወነው በዶክተሩ ምክር ብቻ ነው። ለድንጋጤ ጥቃቶች ሕክምና ፣ ብዙውን ጊዜ የማረጋጊያ ቡድን ጥቅም ላይ ይውላል። እነዚህ መድሃኒቶች ፈጣን ውጤት አላቸው እና ለጭንቀት ጥቃት ለአንድ ጊዜ እፎይታ ያገለግላሉ። የመድኃኒት ሕክምና ወኪሎችን ለረጅም ጊዜ መውሰድ አስፈላጊ ከሆነ ፣ የማረጋጊያ ቡድን ምርጫ ሊሰጥ አይገባም።
በሰው አካል ላይ የሚያነቃቃ ውጤት የማይኖራቸው የፀረ-ጭንቀቶች ቡድን መድኃኒቶች ለረጅም ጊዜ ለድንጋጤ ጭንቀት ሕክምና ያገለግላሉ። እንደ ማረጋጊያዎች በተቃራኒ ፈጣን ውጤት የላቸውም ፣ ነገር ግን ረዘም ላለ ሕክምና በመታዘዝ የመናድ ጥንካሬን እና ድግግሞሽን ለመቀነስ ይችላሉ።
የሽብር ጥቃቶችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል - ቪዲዮውን ይመልከቱ-
[media = https://www.youtube.com/watch? v = xF5iaWAknbM] ምንም እንኳን እንደዚህ ዓይነት ደስ የማይል ውጫዊ መገለጫዎች ቢኖሩም የፍርሃት ጥቃት ሕክምናው በቁም ነገር ከተወሰደ በቀላሉ ይወገዳል። ይህ በሽታ የመበሳጨት ወይም የስሜታዊነት ምልክት ብቻ ሳይሆን አጠቃላይ መታወክ ሊሆን እንደሚችል መገንዘብ አለበት።
