ግድየለሽነት ለምን ይከሰታል ፣ ምን ምልክቶች ይታያሉ። በሽታውን በራስዎ ማሸነፍ ይቻላል? የሕክምና ዕርዳታ ለማግኘት መቼ እና ምን ዓይነት ሕክምናዎች አሉ። ግድየለሽነት አንድ ሰው በዙሪያው ለሚከሰቱት ነገሮች ሁሉ ፍላጎቱን የሚያጣበት ፣ ተገብሮ ፣ ግድየለሽ እና ግድየለሾች የሚሆንበት ሁኔታ ነው። ዶክተሮችም ይህ ወደ እሱ የሚጣደፉትን ክስተቶች ፣ ስሜቶች እና ግዴታዎች ብዛት ለመቋቋም የማይችል የሰውነት መከላከያ ባህሪዎች መገለጫ ነው ብለው ያምናሉ። በዚህ ሁኔታ ፣ አንጎል ጠፍቶ ይመስላል እና ከውጭ የተላኩ ምልክቶችን ማስተዋል ያቆማል።
በሰዎች ውስጥ ግድየለሽነት እድገት ምክንያቶች
ግድየለሽነትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ከመረዳትዎ በፊት እንዲህ ዓይነቱን ሁኔታ የሚቀሰቅሱትን ምክንያቶች መረዳት ያስፈልግዎታል። ለሚሆነው ነገር እና ለአከባቢው ያለውን ፍላጎት ማሳየትን ጨምሮ የአንድን ሰው የስነ -ልቦና ስሜታዊ ሁኔታ የሚነኩ ብዙ ምክንያቶች አሉ።
ብዙውን ጊዜ ሁሉም ምክንያቶች በዚህ የእድገቱ ደረጃ ላይ ያለ አንድ ግለሰብ በመንገዱ ላይ በየጊዜው የሚከሰቱትን ችግሮች መቋቋም አለመቻላቸውን ወደ ታች ያወርዳሉ። በውጤቱም ፣ ይረበሻል ፣ ይደነግጣል ፣ በራሱ ላይ እምነት ያጣል ፣ በዚህም ግድየለሽነቱን ሁኔታ ያቀራርባል። ትኩረት ሊሰጣቸው የሚገቡ ግድየለሽነት ዋና ምክንያቶች-
- በህይወት ውስጥ አስገራሚ ለውጦች … አኗኗሩ ሁል ጊዜ ግልፅ እና የሚለካ ሰው ፣ ድንገተኛ ለውጦች ከባድ ውጥረት ሊሆኑ ይችላሉ። እነዚህ ለውጦች የአንድ ልጅ መወለድ ፣ የምንወዳቸው ሰዎች ሞት ፣ ከሚወዱት ሰው መለያየት ፣ ከሥራ መባረር ፣ ጡረታ መውጣት እና ሌሎችም ይገኙበታል። በዚህ ሁኔታ ግድየለሽነት በተሰጠበት ሁኔታ ውስጥ እንዴት ጠባይ ማሳየት አለመቻል ሊመጣ ይችላል።
- ፍጽምናን እና ከሌሎች የተጋነኑ ጥያቄዎች … አንድ ተስማሚ ውጤት ለማግኘት ሁል ጊዜ የሚጥር እና በተመሳሳይ ጊዜ ወደ ፍጽምና ወሰን የለውም ብሎ የሚያምን ሰው እራሱን ወደ ጥግ ይነዳዋል። በውጤቱም ፣ ይህ ለራስ ከፍ ያለ ግምት መቀነስ እና በተገኙት ውጤቶች የማያቋርጥ እርካታን ያስከትላል ፣ ይህም በመጨረሻ ወደ ግድየለሽነት መንገድ ላይ የመጀመሪያው እርምጃ ሊሆን ይችላል። የተጋነኑ ፍላጎቶች ከሌሎች ሰዎች ሲመጡ ተመሳሳይ ይሆናል - ወላጆች ከፍተኛ ምልክቶችን የሚጠይቁ ፤ አንድ የተወሰነ ውጤት የሚጠይቁ መሪዎች; ሌላውን ግማሽ ከራሳቸው ተስማሚ ጋር ለማጣጣም የሚሞክሩ ባለትዳሮች።
- የተራዘመ ውጥረት - አካላዊም ሆነ ስሜታዊ … ይህ ድካም እና ግድየለሽነት እርስ በእርስ የሚዋሱበት ሁኔታ ነው። በአካላዊ ወይም በአእምሮ ሥራ ለረጅም ጊዜ ራሱን የሚያደክም ሰው ፣ በቂ እረፍት የለውም ፣ ከእንቅስቃሴው ውጤት እርካታን ያቆማል። በተወሰነ የስሜት ሁኔታ ውስጥ ረጅም ቆይታ ሲኖር ተመሳሳይ ነገር ይከሰታል - ተሞክሮ ፣ ውጥረት ፣ ተስፋ እና የመሳሰሉት።
- ሱስ … በስታቲስቲክስ መሠረት ፣ ግድየለሽነት ብዙውን ጊዜ ንቃተ -ህሊናቸው በተወሰነ ሱስ (ማጨስ ፣ የአልኮል ሱሰኝነት ፣ የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኝነት ፣ ቁማር) የሚመራባቸውን ሰዎች ያገኛል። ይህ ምናልባት በተደጋጋሚ እና በሚያስደንቅ የስሜት መለዋወጥ ምክንያት ሊሆን ይችላል። በተጨማሪም ፣ ሱስ ያለባቸው ግለሰቦች ከሌሎች ይልቅ ብዙውን ጊዜ የሌሎችን ግንዛቤ ማጣት ፣ የማያቋርጥ ሞራላዊነት እና የራሳቸውን ወይም የሌሎችን የሚጠብቁትን ማረጋገጥ እንደማይችሉ ይገነዘባሉ።
- የሆርሞን ዳራ … የቅድመ ወሊድ ሲንድሮም በሚባልበት ጊዜ ብዙዎች የሴት ስሜት እንዴት እንደሚለወጥ አስተውለው ይሆናል። በስነ -ልቦና ስሜታዊ ሁኔታ ውስጥ የሾሉ ለውጦች በትክክል በሆርሞን ዳራ ለውጥ ጋር የተቆራኙ ናቸው። በተጨማሪም ፣ ግድየለሽነት ያላቸው ሰዎች የሆርሞን መድኃኒቶችን በሚወስዱበት ጊዜ ውስጥ ይገኛሉ።
- ሥር የሰደዱ በሽታዎች … በአንድ ሰው የስነ -ልቦናዊ ሁኔታ ላይ ያላቸው ተፅእኖ ከሁለት ምክንያቶች ጋር የተቆራኘ ነው።በመጀመሪያ በሽታው ራሱ በሁሉም የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች ሥራ ላይ ማስተካከያ ያደርጋል። በሁለተኛ ደረጃ ፣ ስለ ሥር የሰደደ በሽታ የሚያውቀው ተራው ሰው ስለበሽታው ባለው ሀሳቦች ግድየለሽነት ያስከትላል።
- ሙያዊ ማቃጠል … ብዙውን ጊዜ ግድየለሽነትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ጥያቄው የሚነሳው እንቅስቃሴዎቻቸው በቀጥታ ከግንኙነት እና ከሰዎች መርዳት ጋር በተዛመዱ ሰዎች ውስጥ ነው። ዶክተሮች ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ፣ ማህበራዊ ሠራተኞች ፣ መምህራን - ይህ ከአደጋ የተጋለጡ ሙያዎች ዝርዝር በጣም የራቀ ነው።
በሰዎች ውስጥ ግድየለሽነት ዋና ምልክቶች
ግድየለሽነት በ R45.3 ኮድ ስር በበሽታዎች ዓለም አቀፍ ምደባ ውስጥ የተካተተ በሽታ ነው። ስለዚህ ፣ እንደማንኛውም ፣ የራሱ ባህሪዎች እና ምልክቶች አሉት። በእራሱ ውስጥ የዚህ በሽታ ምልክቶች የረጅም ጊዜ ምልከታ የሕክምና ዕርዳታ ለመፈለግ መሠረት ነው። ምልክቶቹ በቀጥታ ከበሽታው መንስኤዎች ጋር የተዛመዱ ናቸው ፣ ግን በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች ውስጥ በአብዛኛዎቹ በተመሳሳይ መልኩ እራሳቸውን ያሳያሉ።
ግድየለሽነትን ለመግለጽ የመጀመሪያው ደወል ለሚከሰቱት ነገሮች ሁሉ ግድየለሽ ነው። አንድ ሰው ቀደም ሲል በእርሱ ውስጥ አዎንታዊ ስሜቶችን ባነሳሱባቸው ጊዜያት ሙሉ በሙሉ መደሰት አይችልም። ብቻውን የመሆን ፍላጎት አለ። ግለሰቡ በአሉታዊ ሀሳቦች እራሱን ማነቃቃቱን ስለሚቀጥል የግንኙነት እጥረት በተራው ሁኔታውን ያባብሰዋል። እንደ ሀዘን ፣ ብስጭት ፣ ባዶነት ያሉ ስሜቶች ይከሰታሉ። አንድ ሰው ተስፋ ይቆርጣል ፣ እናም ተነሳሽነት በመያዝ ለወደፊቱ እቅዶችን ማዘጋጀት ያቆማል። እንዲህ ዓይነቱ ሁኔታ ከመጠን በላይ ለውጫዊ ማነቃቂያዎች የመከላከያ ምላሽ ሊሆን ይችላል። ለምእመናን መደበኛ ካልሆነ በሁለት ወይም በሶስት ቀናት ውስጥ እሱን ለመቋቋም ችሏል ፣ ከዚያ ለጭንቀት የተለየ ምክንያት የለም። ሆኖም ፣ ለመጀመሪያዎቹ የግዴለሽነት ምልክቶች ትኩረት መስጠቱ እና በየቀኑ እየባሱ ከሄዱ የሕክምና ዕርዳታ ይጠይቁ። ያለበለዚያ በሽታው ያድጋል ፣ በአዳዲስ ምልክቶች ይታያል እና በመጨረሻም የመንፈስ ጭንቀትን ይይዛል። በኋለኞቹ ደረጃዎች ፣ ግድየለሽነት ምልክቶች በአዲስ ምልክቶች ይታያሉ። መጥፎ ስሜት ከድካም ፣ ከማንኛውም ስሜቶች እጥረት ፣ የምግብ ፍላጎት ማጣት ፣ የማያቋርጥ እንቅልፍ ጋር አብሮ ይመጣል። አንድ ሰው ቀደም ሲል ለእሱ ትልቅ ዋጋ ላለው ነገር ፍላጎት ማሳየቱን ያቆማል ፣ አስፈላጊ ነበር።
ይህ አመላካች እንደ የአእምሮ መዛባት ዓይነት ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል። ምንም እንኳን ሰዎች ይህንን ከከባድ ድካም ፣ በቂ እረፍት ማጣት እና ሌሎች የተለመዱ ችግሮች ጋር ያዛምዳሉ። ሆኖም ፣ እንዲህ ዓይነቱን ምልክት ችላ ማለት አይቻልም። ከማህበራዊ እና ተግባቢ የሆነ ሰው በድንገት ወደ ዝግ እና የማይገናኝ ወደሚሆንበት ሁኔታ ዓይኖችዎን አይዝጉ። ድክመት ፣ ድብታ እና ለመግባባት ፈቃደኛ አለመሆን የሁለተኛው ፣ የበሽታው ከባድ ደረጃ ዋና ምልክቶች ናቸው።
ግድየለሽነትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል
ግድየለሽነትን ለመቋቋም የተለያዩ ዘዴዎች አሉ ፣ አብዛኛዎቹ እነሱ ባስቆጡት ምክንያቶች ላይ ይወሰናሉ። ሆኖም ፣ የግዴለሽነትን እና የመለያየት ሁኔታን ለማሸነፍ ሁለንተናዊ መንገዶች አሉ-
- ራስዎን ያሳዝኑ … ሽክርክሪት ከጫፍ ጋር አንኳኳለሁ ማለታቸው አያስገርምም። በዚህ ሁኔታ ፣ እሱን ከመዋጋት ይልቅ ለስሜትዎ ስለ መስጠት ነው። በጣም አሳዛኝ እና በተመሳሳይ ጊዜ የማይረባ ሐረጎችን በመጠቀም ለራስዎ ማዘን መጀመር አለብዎት ፣ “ኦ ፣ እኔ ምን ዓይነት ድሃ ፣ ደስተኛ አይደለሁም። ማንም አይምረኝም። ማንም አያስፈልገኝም። ምን ያህል መጥፎ ነኝ። እኔ በዓለም ላይ ትልቁ ተሸናፊ ነኝ”ወዘተ። ትንሽ ማልቀስ ይችላሉ ፣ በዚህም ከአንድ ቀን በላይ ያከማቹትን ሁሉ ይለቃሉ። እንዲህ ዓይነቱ የራስ-ሥልጠና ሥቃዩን ሁኔታ በቀጥታ ለመዋጋት የታለመ በአእምሮዎ ውስጥ አንድ ዘዴን ማስነሳት አለበት።
- እራስዎን ያክብሩ … የግዴለሽነት ሰለባ ብዙ ሲያለቅስ እና ከራሱ በስተቀር ማንም እንደማያስፈልገው ሲገነዘብ ወደ ቀጣዩ ደረጃ መቀጠል አለብዎት - ሰውዎን ለማሳደግ።በህይወት ዘመን አንዴ ሙሉ ኬክ ለመብላት ፣ ውድ ልብስ ለመግዛት ወይም ወደ የሚወዱት አርቲስት ኮንሰርት ለመሄድ ይችላሉ። እንደነዚህ ያሉ ድርጊቶች ፣ ምንም እንኳን ቆንጆ ሳንቲም ቢከፍሉም ፣ የህይወት ፍላጎትን ወደነበረበት መመለስ እና መንፈስዎን ከፍ ማድረግ ይችላሉ። እና ቀድሞውኑ በደስታ ስሜት ፣ በሽታውን ለመዋጋት በትክክል መሳተፍ ይችላሉ።
- ምክንያቱን ይረዱ … የግዴለሽነትን መንስኤ ለማጥፋት እሱን መፈለግ ያስፈልግዎታል። አሁን ያለውን ሁኔታ ለመረዳት ፣ በእውነቱ የሚንከባለለውን እና በመደበኛነት ለመኖር የማይፈቅደውን ለመረዳት ይመከራል። ብዙውን ጊዜ ሁሉም ነገር የሚመጣው አንድ ሰው በህይወት ውስጥ የመጀመሪያ ደረጃ ግብ ስለሌለው ነው ፣ ስለሆነም ለምንም ነገር አይጥርም። ስለዚህ ቀጣዩ ደረጃ።
- ለቅርብ ጊዜ እቅድ ያውጡ … የሕይወት ዓላማ ከሌለ ሰዎች ግራ መጋባት ይሰማቸዋል። ስለዚህ እቅዶችዎን ለአንድ ወይም ለሁለት ዓመት አስቀድመው ማዘዝ በጣም አስፈላጊ ነው። ዋናው ግብ በትናንሽ ክፍሎች መከፋፈል አለበት ፣ የትኛውን ለማሳካት እና በተጠቀሰው ጊዜ ላይ መሥራት አለበት። በዚህ ሁኔታ ፣ አሰልቺ እና የመንፈስ ጭንቀት ጊዜ አይኖርም።
- አካባቢን ይለውጡ … ለራስ ወዳድነት እና ጩኸት ከተጋለጡ ሰዎች ጋር ራሱን ከበው ፣ አንድ ሰው የማያቋርጥ ግድየለሽነት ራሱን ይኮንናል። ይህ ስሜት በአንድ ሰንሰለት ውስጥ እርስ በእርስ ይተላለፋል ፣ ወደ አጠቃላይ የመንፈስ ጭንቀት ይለወጣል። ይህንን ለማስቀረት ዓላማ ያላቸው ሰዎች በሕያውነት እና ብሩህ አመለካከት የተሞሉ ሰዎችን ወደ ማህበራዊ ክበብዎ ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው።
- ይሠራል … የሰው አንጎል በተለያዩ ሂደቶች ላይ በአንድ ጊዜ በደንብ ማተኮር በማይችልበት ሁኔታ የተነደፈ ነው። ስለዚህ ፣ ወደ ስፖርት ከገቡ ታዲያ እራስዎን ለመፀፀትና ለማነቃቃት ጊዜም ሆነ ዕድል የለዎትም። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምንም ያህል ከባድ ቢሆን ለማተኮር ፣ ለማነቃቃት እና እራስዎን እንዲሰሩ ያስገድዳል።
- ፋታ ማድረግ … ግድየለሽነት እና ድካም ሁለት የድንበር ሁኔታዎች ናቸው ፣ ስለሆነም ትክክለኛ እረፍት ብዙውን ጊዜ ከፀረ -ጭንቀት እና ከሌሎች ሕክምናዎች የበለጠ ይጠቅማል።
- የአኗኗር ዘይቤዎን ይለውጡ … ተገቢ ያልሆነ አመጋገብ እና መጥፎ ልምዶች እንዲሁ ግድየለሽነትን ጨምሮ የአእምሮ መዛባት ሊያስከትሉ ይችላሉ። ስለዚህ ሰውነትዎን መንከባከብ ፣ ማጨስን እና አልኮልን እንዳያደክሙ ፣ በቋሚ ምግቦች እንዳይደክሙ ፣ ግን በቪታሚኖች ማጠንከር ያስፈልጋል።
- ስሜቶችን ያነሳሱ … ግድየለሽነት እና የማንኛውም ስሜት አለመኖር የግዴለሽነት ዋና ምልክቶች ናቸው። ስለዚህ ፣ እነዚህን ስሜቶች በራስዎ ማስቆጣት ከመጠን በላይ አይሆንም። በተፈጥሮ እነዚህ አዎንታዊ ልምዶች መሆን አለባቸው። የሚወዱትን ኮሜዲ ማየት ፣ ወደ ኮንሰርት መሄድ ፣ ጉዞዎችን መጓዝ እና ግድየለሽነትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል የሚለው ጥያቄ በራሱ ይጠፋል።
- የአሉታዊ ስሜቶች ምንጮችን ያስወግዱ … ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ያሉ ምንጮች ሚዲያ ናቸው። በስነልቦናዊ-ስሜታዊ ውድቀት ጊዜያት የቴሌቪዥን ዜናዎችን እና አሉታዊ ክስተቶችን የሚገልጹ ፕሮግራሞችን ከመመልከት እራስዎን መከላከል የተሻለ ነው። እንዲሁም አፍራሽ አመለካከት ካላቸው ጓደኞች ወይም እርስዎን ከሚጨቁኑ ሰዎች ጋር ግንኙነትን ለማስወገድ ይመከራል።
በሰዎች ውስጥ ግድየለሽነት ሕክምና ባህሪዎች
ከላይ እንደተጠቀሰው ግድየለሽነት እንደ የተለየ በሽታ ይታወቃል ፣ ስለሆነም ለአንዳንድ የሕክምና ዓይነቶች ምላሽ መስጠት አለበት። በበሽታው ደረጃ እና በሰውየው የመቋቋም ችሎታ ላይ በመመስረት ፣ ግድየለሽነት ሕክምና በባህላዊ መድኃኒት ወይም በሕዝባዊ መድኃኒቶች አጠቃቀም ላይ ይወርዳል።
በባህላዊ ዘዴዎች ግድየለሽነትን ማከም
ግድየለሽነትን የሚቋቋም ገለልተኛ ውጊያ የሞተ መጨረሻ ላይ መድረሱን እና ልዩ ባለሙያተኛን እርዳታ መፈለግ እንደሚያስፈልግ ግልፅ የሚያደርጉ ብዙ ክፍሎች አሉ።
- ጊዜ … የግዴለሽነት ምልክቶች አንድ ወይም ሁለት ጊዜ ከሶስት ቀናት ያልበቁ ከሆነ ፣ አንድ ሰው ጥንካሬውን እና ችሎታውን በራሱ የመቋቋም ችሎታ ሲያገኝ ፣ ከዚያ ለጭንቀት የተለየ ምክንያት የለም። ዋናው ነገር እንዲህ ዓይነቱ ሁኔታ መደበኛ ገጸ -ባህሪን አይወስድም። ግን ግድየለሽነቱ ከሁለት ሳምንት በላይ የሚቆይ ከሆነ ፣ ይህ የሕክምና ዕርዳታ ለመፈለግ የመጀመሪያው ደወል ነው።
- ግዴለሽነት ከባድነት … የአንድ ሰው ሕይወት የተለመደው ምት ብዙም ካልተለወጠ ታዲያ ደህንነቱን መቆጣጠር ላይ እንደቆየ ልንከራከር እንችላለን። በዚህ ሁኔታ ፣ ከላይ በተዘረዘሩት ዘዴዎች በመታገዝ ባዶውን ሁኔታ ማሸነፍ ይችላሉ። ነገር ግን አንድ ግለሰብ ወደራሱ ከተመለሰ ፣ እራሱን መንከባከብ ካቆመ ፣ እራሱን ለመብላት ወይም ወደ ሥራ ለመሄድ ካልቻለ ታዲያ ግድየለሽነትን እንዴት እንደሚወገድ የሚነግርዎትን ልዩ ባለሙያተኛ ወዲያውኑ ማነጋገር አስፈላጊ ነው።
በግዴለሽነት የሚሰሩ የአእምሮ ሐኪሞች ብቻ ናቸው ብለው የሚያምኑ ተሳስተዋል። እንዲህ ዓይነቱን በሽታ ባስነሱት ምክንያቶች ላይ በመመስረት አንድ ሰው ከቴራፒስት ፣ ከማህጸን ሐኪም ፣ ከ endocrinologist ፣ ከኒውሮፓፓሎጂስት ፣ ከልብ ሐኪም እና ከሌሎች ዶክተሮች ምክር እንዲፈልግ ይመክራል።
በበሽታው ክሊኒካዊ ምስል ላይ በመመርኮዝ የሚከተለው ሊታዘዝ ይችላል-
- ማረጋጊያዎች … ግድየለሽነት ከመጠን በላይ በመገለጥ እና በአጥፊ መታወክ ከታጀበ የዚህ ቡድን መድኃኒቶች ተረግዘዋል። ለህክምናው ፣ የእንቅልፍ መዛባት እና የጭንቀት ሁኔታዎችን በፍጥነት የሚቋቋሙ የቤንዞዲያዜፔን ማረጋጊያዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ። ሁሉም ውጤታማነት ቢኖርም ፣ ከእነዚህ መድኃኒቶች ጋር የሚደረግ ሕክምና ከ2-4 ሳምንታት መብለጥ የለበትም ፣ ምክንያቱም እነሱ በጣም ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶች ስላሏቸው - ሱስ ፣ መመለስ እና አልፎ ተርፎም የሕመም ምልክቶችን ማጠናከሪያ ፣ የተበላሸ ቅንጅት ፣ ትውስታ ፣ ትኩረት እና ትኩረት። በዚህ ቡድን ውስጥ በጣም የታወቁ መድኃኒቶች ፓናዛፓም ፣ ዳያዞፓም ፣ አልፓራዞላም እና ሌሎችም ናቸው።
- ፀረ -አእምሮ መድኃኒቶች … የስነልቦና በሽታን ለመዋጋት ውጤታማ። የእነሱ የድርጊት መርህ የተመሠረተው በአንጎል ሴሎች ውስጥ የነርቭ ግፊቶችን የማስተላለፍ ፍጥነት ኃላፊነት ባለው ዶፓሚን በመከልከል ላይ ነው። ብዙ የጎንዮሽ ጉዳቶች ስላሉት እንደዚህ ዓይነቶቹ መድኃኒቶች በሐኪም የቅርብ ክትትል በአነስተኛ መጠን ይወሰዳሉ። የአዲሱ ትውልድ ፀረ -አእምሮ መድኃኒቶች - ክሎዛፒን ፣ rispolept ፣ quetiapine ፣ olanzapine።
- ፀረ -ጭንቀቶች … ችግሩ ገና በመጀመርያ ደረጃ ሊፈታ ካልቻለ እና የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ከታዩ ፣ ሐኪሙ ተመሳሳይ መድኃኒቶችን ሊያዝዝ ይችላል። ፀረ -ጭንቀትን በመታገዝ የታካሚውን ስሜት ማሻሻል ፣ የምግብ ፍላጎትን እና እንቅልፍን መደበኛ ማድረግ እና የስሜት ውጥረትን ማስታገስ ይቻላል።
- የሚያነቃቁ … በአነቃቂዎች የሚደረግ ሕክምና የታካሚው ደካማ በሚሆንበት ጊዜ ይጠቁማል። እሱ ኖቶፒክስ ወይም ተፈጥሯዊ የእፅዋት ዝግጅቶች ሊሆን ይችላል። የእነሱ እርምጃ የአንጎል እንቅስቃሴን ፣ ትውስታን እና የአእምሮን አፈፃፀም ለማሻሻል ያለመ ነው። የሎሚ ሣር ፣ ጊንሰንግ ፣ ኢሉቱሮኮከስ ፣ ጊንጎ የኖቶፒክ ውጤቶች አሏቸው። ከሚያነቃቁ መድኃኒቶች መካከል አንድ ሰው ፒራኬታምን ፣ ዳያዜፓምን ፣ ዳያፒሪምን ፣ ፈዛምን እና ሌሎችንም ልብ ሊል ይችላል።
- ዲዩረቲክ መድኃኒቶች … በአሰቃቂ እክሎች ውስጥ የአንጎል እብጠትን ለማስታገስ ሊታዘዙ ይችላሉ።
- ቫይታሚኖች … የቫይታሚኖች እና ማዕድናት እጥረት የግዴለሽነት ምክንያቶች አንዱ ነው። ስለዚህ ሰውነትን ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች አዘውትሮ ማስከፈል ያስፈልጋል።
ግድየለሽነትን ለመዋጋት የተለያዩ ቡድኖች ፀረ -ጭንቀቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ
- ቴትራክሲክ ፀረ -ጭንቀቶች … ማንኛውንም ጭንቀት-ዲፕሬሲቭ ምልክቶችን ሊያስወግዱ የሚችሉ በቂ ኃይለኛ መድሃኒቶች ናቸው። ተቃራኒዎች በሌሉበት ፣ ለረጅም ጊዜ ሊያገለግል ይችላል። የዚህ ቡድን ጉዳቱ ትልቅ የጎንዮሽ ጉዳቶች ዝርዝር ነው። ከታዋቂ መድሃኒቶች መካከል አሚትሪፕሊን ፣ ማፕሮቲሊን እና ሌሎችም ይገኙበታል።
- የተመረጡ የሴሮቶኒን አጋቾች … ይህ ፀረ -ጭንቀቶች ቡድን ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ፣ ስለሆነም ግድየለሽነትን ለማከም እና ለረጅም ጊዜ ለመከላከል ሊያገለግል ይችላል። መድሃኒቶችን መውሰድ የሚያስከትለው ውጤት ወዲያውኑ አይመጣም ፣ ግን ከ2-4 ሳምንታት በኋላ ብቻ። ከእነዚህ መድኃኒቶች መካከል ፓክስል ፣ ፕሮዛክ ፣ ሲፕራሚል።
- ድርብ እርምጃ መድኃኒቶች … የሁለቱም ቡድኖች ባህሪዎች ጥምረት አዲሱ የመድኃኒት ትውልድ አነስተኛ የጎንዮሽ ጉዳቶች መገለጫዎች ከፍተኛውን ውጤት እንዲያገኙ ያስችላቸዋል ፣ ስለሆነም ዛሬ ግድየለሾችን ጨምሮ ዲፕሬሲቭ ሁኔታዎችን በማከም ልምምድ ውስጥ ግንባር ቀደም ቦታ ይይዛሉ።
ራስን መድሃኒት አይውሰዱ! ግድየለሽነት ምን እንደሆነ እና እሱን ለማሸነፍ ምን ማድረግ እንዳለበት ብቃት ያለው ልዩ ባለሙያ ብቻ ነው።
ግድየለሽነትን ለመዋጋት ባህላዊ መድሃኒቶች
በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች ፣ አንድ ሰው ችግራቸውን በተናጥል መገምገም በሚችልበት ጊዜ ፣ ከላይ ከተዘረዘሩት ግድየለሽነት ዘዴዎች ጋር ፣ እንዲሁም ከባህላዊ መድኃኒት አንዳንድ ምክሮችን ማግኘት ይችላሉ-
- የቅዱስ ጆን ዎርት … ይህ ተክል በአንጎል ስብጥር ምክንያት ስሜትን የሚያሻሽሉ ንጥረ ነገሮችን ለማምረት ይረዳል ተብሎ ይታመናል። በእርግዝና ወቅት የቅዱስ ጆን ዎርት የተከለከለ ነው ፣ እና በሌሎች ሁኔታዎች ይህ የእፅዋት ሻይ ለቁርስ ምርጥ መጠጥ ይሆናል። ጥንካሬን ፣ በዙሪያዎ ባለው ዓለም ውስጥ ያለውን ፍላጎት ፣ የተጨነቁ ሀሳቦችን ፣ ድካምን እና ድክመትን ለማስወገድ አንድ የሾርባ ማንኪያ ደረቅ ስብስብ ለአንድ ብርጭቆ የፈላ ውሃ በቂ ነው።
- ሆፕ … ይህ ተክል እንደ መደበኛ ሻይ ለመድኃኒት ዓላማዎች ይዘጋጃል። ይህን በማድረግ እንቅልፍን ያሻሽላል እና ውጥረትን ያስወግዳል።
- መታጠቢያ … ገላ መታጠቢያው ሰውነትን ብቻ ሳይሆን ነፍስን ማፅዳት እንደሚችል ከረጅም ጊዜ በፊት ይታመን ነበር። ከላብ ጋር በመሆን ውጥረት የሚያስከትሉ ሆርሞኖች ይለቀቃሉ። በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ የእፅዋት አጠቃቀም ይህንን ውጤት ያሻሽላል እና ግድየለሽነትን በተሻለ ሁኔታ ለመቋቋም ይረዳል። ብዙውን ጊዜ እንደ ትል ፣ የሎሚ ቅባት እና ኮንፈርስ ያሉ የእፅዋት ዝግጅቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ።
ግድየለሽነት መከላከል ህጎች
ግድየለሽነት በሕይወት ውስጥ የማያቋርጥ ጓደኛ እንዳይሆን ፣ በርካታ የመከላከያ እርምጃዎችን ማከናወን አስፈላጊ ነው። የዚህ በሽታ ትክክለኛ መንስኤዎችን የሚቃረኑ እነዚያን አካላት ያካትታሉ።
በመጀመሪያ ደረጃ በተቻለ መጠን ከጭንቀት እና ከጭንቀት እራስዎን መጠበቅ አለብዎት። ህይወታቸው እና የእንቅስቃሴው መስክ ሙሉ በሙሉ እንዲዝናኑ የማይፈቅድልዎት ፣ ባለሙያዎች ዮጋ እንዲሠሩ ይመክራሉ። ስለ እረፍት አይርሱ። ለማገገም ያጠፋው ጊዜ ጤናን ለመመለስ ምን ያህል እንደሚወስድ ሲነፃፀር ምንም አይደለም። እንዲሁም ትክክለኛውን የአኗኗር ዘይቤ መንከባከብ ያስፈልጋል። ይህ በመጀመሪያ ፣ ተገቢ አመጋገብን ፣ በንጹህ አየር ውስጥ መራመድ ፣ ስፖርቶችን መጫወት ያካትታል። በዚህ ሁኔታ ውስጥ ቢያንስ ሚና የሚጫወተው መጥፎ ልምዶችን ባለመቀበል ነው።
ግድየለሽነትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል - ቪዲዮውን ይመልከቱ-
እያንዳንዱ ሰው በሕይወቱ ውስጥ ግድየለሽነት ሊያጋጥመው ይችላል። ዋናው ነገር ለበሽታ መሸነፍ አይደለም ፣ ነገር ግን በክብር መቋቋም መቻል ነው። በሕይወትዎ ውስጥ ደስታዎን እና የማደግ ፍላጎትን መልሰው እንዲያገኙ የሚያስችሉዎት ብዙ ዘዴዎች አሉ። እራስዎን ከዚህ ሁኔታ እራስዎ ማውጣት ካልቻሉ ወደ ልዩ ባለሙያተኛ በመሄድ ማፈር የለብዎትም። ወቅታዊ ብቃት ያለው እርዳታ የበለጠ ከባድ ችግሮችን ለማስወገድ ያስችልዎታል ፣ እና ብቃት ያለው ስፔሻሊስት ግድየለሽነትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ብቻ ሳይሆን ለወደፊቱ እራስዎን ወደ እንደዚህ ዓይነት ሁኔታ እንዴት እንደማያመጡ ይነግርዎታል።
