ለበረዶ መታጠቢያዎች ምን ዓይነት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እንደሆኑ ፣ በትክክል እንዴት እንደሚሠሩ ፣ እና ከስልጠና በኋላ እንደዚህ ያሉትን ሂደቶች ለማከናወን የተከለከለ ማን እንደሆነ ይወቁ። በልቧ ውስጥ ያለች እያንዳንዱ ሴት በጂም ውስጥ የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና የተለያዩ የአመጋገብ ምግቦችን መርሃግብሮችን ሳታዳክም ክብደት መቀነስ ትፈልጋለች። ሆኖም ፣ ይህ የማይቻል ነው ፣ ምክንያቱም ሰውነት በቀላሉ ከስብ ክምችት ጋር ለመካፈል አይፈልግም። ዛሬ የተለያዩ የክብደት መቀነስ ዘዴዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ ፣ ብዙዎቹ በአጭር ጊዜ ውስጥ አስደናቂ ውጤቶችን ይሰጣሉ። ለክብደት መቀነስ እና ከስልጠና በኋላ ለማገገም የበረዶ መታጠቢያዎች ምን ያህል ውጤታማ እንደሆኑ ለማወቅ እንሞክር።
ሆኖም ፣ ወዲያውኑ የበረዶ መታጠቢያዎች ከእርስዎ ጽናት እና ነፃ ጊዜ እንደሚፈልጉ ወዲያውኑ መናገር እፈልጋለሁ። ሊወስዷቸው የሚችሉት በቆዳ ላይ ጉዳት በማይኖርበት ጊዜ ብቻ ነው። ወደ ተስማሚ ምስል በሚወስደው መንገድ ላይ ይህ ሁሉ ለእርስዎ ከባድ እንቅፋት ካልሆነ ፣ ከዚያ ያንብቡ።
የበረዶ መታጠቢያዎች በሰውነት ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ
ክብደትን ለመቀነስ እና ከስልጠና በኋላ ለማገገም የበረዶ መታጠቢያዎች ውጤቶች ውጤታማነት ጥያቄ ለብዙ ሰዎች ትኩረት የሚስብ ነው። ዛሬ ይህ ርዕስ በጣም ተወዳጅ ነው። የሊፕሊሲስ ሂደቶችን ለማፋጠን ቀዝቃዛ መታጠቢያ ብቻውን እንደማይችል መረዳት አለብዎት። በእርግጠኝነት ይህ አሰራር የቆዳውን ጥራት እና አጠቃላይ ደህንነትን ያሻሽላል። ስብን ማቃጠል በአመጋገብ መርሃ ግብር እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ አማካይነት የኃይል እጥረት ይጠይቃል።
ብዙውን ጊዜ አሥር ሂደቶች ቀርበዋል ፣ እና አሁን ከዚያ በኋላ ምን ውጤቶች እንደሚጠብቁዎት እንነግርዎታለን-
- ከሴሉቴይት ጋር ያለው ሁኔታ ይሻሻላል ፣ እና በአንዳንድ ሁኔታዎች ይህ ችግር ሙሉ በሙሉ ሊወገድ ይችላል።
- ቆዳው ጠንካራ እና ለስላሳ ይሆናል። ቀድሞውኑ ክብደትዎን እያጡ ከሆነ ፣ ከዚያ የበረዶ መታጠቢያዎች የተዘረጉ ምልክቶችን ለመከላከል ይረዳሉ።
- የተንቀሳቃሽ ሴል ሜታቦሊዝም ሂደቶች ፍጥነትን ያፋጥናሉ ፣ ይህም መርዛማዎችን በፍጥነት ጥቅም ላይ ማዋልን ያስከትላል።
- የአንዳንድ የውስጥ አካላት እንቅስቃሴ መደበኛ ነው።
- የመንፈስ ጭንቀት ይታገዳል ፣ ይህም በጠቅላላው የክብደት መቀነስ ሂደት ላይ በጎ ተጽዕኖ ይኖረዋል።
ውጤቶቹ ወደ ገላ መታጠቢያው በተጨመሩ ንጥረ ነገሮች ላይ በጣም ጥገኛ እንደሆኑ መታወስ አለበት። ለምሳሌ ፣ እንደ ሰናፍጭ ወይም ኮምጣጤ ያሉ ጠበኛ ንጥረ ነገሮችን መጠቀሙ በዋነኝነት የሜታብሊክ ሂደቶችን ለማፋጠን ይረዳል። ለስላሳ ንጥረ ነገሮች (ወተት ፣ ዘይቶች) ሴሉላይትን ለማስወገድ እና ድካምን ለማስታገስ ይረዳሉ። ነገር ግን አካላዊ እንቅስቃሴ ሳይኖር በአንድ ኮርስ አስር ኪሎን ለማስወገድ የተሰጡት ተስፋዎች የአሠራር ሂደቶች ዋጋ የላቸውም።
የበረዶ መታጠቢያዎችን ለመውሰድ ተቃርኖዎች
ለክብደት መቀነስ እና ከስልጠና በኋላ ለማገገም የበረዶ መታጠቢያዎች ለእያንዳንዱ ሴት ተስማሚ ላይሆኑ የሚችሉ ኃይለኛ ሕክምናዎች ተደርገው መታየት አለባቸው። የልብ ጡንቻ እና የደም ሥሮች በከፍተኛ ሁኔታ ይጨነቃሉ። ይህ እውነታ ብቻ በኃላፊነት መቅረብ እንዳለባቸው ይጠቁማል። ዋናዎቹን contraindications ልብ ይበሉ-
- የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ሥራ ላይ ችግሮች።
- የደም ግፊት ይቀንሳል።
- የቆዳው ታማኝነት እና የተለያዩ በሽታዎች መጣስ።
- ክፍለ ጊዜ።
- ከፍተኛ የሰውነት ሙቀት።
- የእርግዝና እና የሕፃኑ አመጋገብ ጊዜ።
- መደምደሚያ።
- ሥር በሰደደ እና አጣዳፊ ቅርጾች ውስጥ ያሉ በሽታዎች።
ከስልጠና በኋላ ለክብደት መቀነስ እና ለማገገም የበረዶ መታጠቢያዎችን የመውሰድ እድልን በተናጥል መወሰን ካልቻሉ ፣ ከልዩ ባለሙያ እርዳታ እንዲፈልጉ እንመክራለን። ሴቶች ክብደት ለመቀነስ ባለው ፍላጎት በጤናቸው ላይ ጉዳት ሲያደርሱ ብዙ አጋጣሚዎች አሉ። እመኑኝ ፣ ፍጹም የሆነ ምስል እንኳን ዋጋ የለውም። በሂደቱ ወቅት በመጀመሪያ የልብዎን ሁኔታ መከታተል ያስፈልግዎታል።
ለክብደት መቀነስ እና ከስልጠና በኋላ ለማገገም የበረዶ መታጠቢያዎችን እንዴት እንደሚወስዱ?
ብዙዎች ይህ አሰራር አዎንታዊ ስሜቶችን ብቻ ሊያመጣ እንደሚችል እርግጠኛ ናቸው። ሆኖም ፣ ይህ ሁልጊዜ እንደዚያ አይደለም። ለክብደት መቀነስ ቀድሞውኑ የመታጠቢያ ኮርስ የወሰዱትን ይጠይቁ እና ይህ አጠቃላይ ሳይንስ መሆኑን ያረጋግጣሉ። የአሠራር ሂደቶች በሚከናወኑበት ጊዜ ሰውነትን ላለመጉዳት ፣ ብዙ ደንቦችን መከተል ያስፈልግዎታል
- ምግብ ከመታጠብዎ በፊት እና በኋላ ሁለት ሰዓት መብላት የለበትም።
- መታጠቢያ ቤቱ መሞቅ አለበት።
- የበረዶ መታጠቢያዎች ዓላማ ቆዳን ለማፅዳት አይደለም። እና የሜታብሊክ ሂደቶችን ማፋጠን። በዚህ ምክንያት በመጀመሪያ በሞቀ ሻወር መታጠብ ያስፈልግዎታል።
- በውሃው ውስጥ ንቁውን ንጥረ ነገር ብቻ እና ሌላ ማከል አስፈላጊ ነው።
- ገላዎን በሚታጠቡበት ጊዜ ዘና ለማለት ይሞክሩ ፣ እንዲሁም የፀረ-ሴሉላይት ማሸት ያካሂዱ።
- በመታጠቢያው ውስጥ ያለው የመኖሪያ ጊዜ ቀስ በቀስ መጨመር አለበት።
- ከፍተኛውን ውጤት ለማግኘት የሙቀት ሚዛኑን ማክበር አለብዎት እና ያለ ቴርሞሜትር ማድረግ አይችሉም።
- የእርግዝና መከላከያዎችን ያስታውሱ እና የአሰራር ሂደቱን ከመጀመርዎ በፊት ልዩ ባለሙያተኛ ማማከሩ የተሻለ ነው።
- ገላዎን ከታጠቡ በኋላ የአካሉን ችግር አካባቢዎች በቴሪ ፎጣ ያጥቡት ፣ ስብን በሚቃጠሉ ባህሪዎች የሚሞቅ መጠጥ ይጠጡ እና እራስዎን በብርድ ልብስ ወይም ብርድ ልብስ ውስጥ ያሽጉ።
- ክፍሉ በደንብ አየር የተሞላ መሆን አለበት።
- እያንዳንዱ መታጠቢያ የራሱ የሆነ የመድኃኒት መጠን ያለው መሆኑን መዘንጋት የለብንም።
- የአንድ ኮርስ ቆይታ ቢያንስ አሥር ሂደቶች ነው።
እኛ እንደነገርነው ውጤቶቹ በመታጠቢያው አካል ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። በተቀመጡት ተግባራት መሠረት እሱን መምረጥ ያስፈልጋል። ብዙውን ጊዜ ትምህርቱ የአንድ ንጥረ ነገር አጠቃቀምን ያጠቃልላል። ሆኖም ፣ ከ 12 በላይ ተጨማሪዎችን መጠቀም አስፈላጊ የሆነበት ውስብስብ አለ። ባሳለፉት የሴቶች ግምገማዎች መሠረት እሱ በጣም ውጤታማ ይሆናል። በውበት ሳሎኖች ውስጥ በቤት ውስጥ የማይገኙ የሬዶን መታጠቢያዎችን ኮርስ ማካሄድ ይችላሉ። እንደዚህ ያለ ዕድል ካለዎት ይህንን አገልግሎት እንዲጠቀሙ እንመክራለን። የሬዶን መታጠቢያዎች ስብን በፍጥነት ለማስወገድ ብቻ ሳይሆን ሰውነትን ለማጠንከርም ይረዳሉ።
የበረዶ መታጠቢያ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
ውስብስብ ኮርስ
በጣም ውጤታማ የመታጠቢያ ውስብስብ መኖሩን ቀደም ብለን ጠቅሰናል። ከዚህ በታች በሚታየው ቅደም ተከተል እነሱን መውሰድ በጣም አስፈላጊ ነው። የአሠራር መርሃግብሮች - በየቀኑ። ውስብስቡን ከጨረሱ በኋላ የሶስት ቀናት እረፍት ይውሰዱ ፣ ከዚያ በኋላ ሂደቱ ሊደገም ይችላል። በዚህ ውስብስብ ውስጥ የተካተቱት የሁሉም መታጠቢያዎች ዝርዝር እነሆ-
- ሰናፍጭ።
- የወተት ተዋጽኦ (የክሊዮፓትራ መታጠቢያ)።
- ሶዳ።
- በቫኒላ እና እንቁላል (የሆሊዉድ መታጠቢያ)።
- ሊንደን።
- ከብሬን ጋር።
- ተርፐንታይን።
- Coniferous.
- በመታጠቢያው ቦታ ላይ ቆዳው ከውሃው እረፍት እንዲያገኝ የፀረ-ሴሉላይት መጠቅለያውን በእርጥብ ወረቀት ያካሂዱ።
- ቫይታሚን።
- የወተት ተዋፅኦ ይደግማል።
- የፖም ኬሪን ኮምጣጤ እንደገና መጠቅለል ያድርጉ።
ያስታውሱ ይህ ውስብስብ አወንታዊ ውጤት ሊያመጣ የሚችለው ሁሉም 12 ሂደቶች በጥብቅ ሁኔታ ሲከናወኑ ብቻ ነው።
ሌሎች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
ለክብደት መቀነስ እና ከስልጠና በኋላ ለማገገም ሁሉንም ተወዳጅ እና ውጤታማ የበረዶ መታጠቢያ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እንመልከት። ቆዳው ለተለያዩ ንጥረ ነገሮች ተፅእኖ እንዲለማመድ ለስላሳ ንጥረ ነገሮች እንዲጀምሩ እንመክራለን።
- ሸክላ - መታጠቢያው ክብደትን ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን ሰውነትን ከመርዛማ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮች ለማፅዳት የታለመ ነው። ከወሰዱ በኋላ ወዲያውኑ የቆዳዎ ሁኔታ እንዴት እንደተለወጠ ይሰማዎታል። ሆኖም ፣ ቆዳዎ በጣም ደረቅ እና ጠባብ ከሆነ አሰራሩ የተከለከለ ነው። ገላ መታጠቢያ ለማዘጋጀት አንድ ኪሎግራም የመዋቢያ ሸክላ በውሃ ውስጥ መጨመር አስፈላጊ ነው ፣ ቀለሙ መሠረታዊ ጠቀሜታ የለውም።
- ሶዳ - 0.2 ኪሎ ቤኪንግ ሶዳ በሞቀ ውሃ (1 ሊትር) ውስጥ መጨመር አለበት እና ንቁ ንጥረ ነገሩ ሙሉ በሙሉ ከተሟጠጠ በኋላ ወደ ገላ መታጠቢያ ውስጥ ያፈሱ። የአሰራር ሂደቱ የቆዳ ድካምን ሙሉ በሙሉ ያስወግዳል ፣ እንዲሁም የሊንፋቲክ ስርዓቱን ያጸዳል።
- ወይን - በመጀመሪያ በጨረፍታ ፣ እንግዳ ፣ ግን በተመሳሳይ አስደሳች ሂደት።እሱን ለማከናወን ቀይ ወይን መጠቀም አለብዎት። መታጠቢያው የቆዳውን የሊፕቲድ-የውሃ ሚዛን ወደነበረበት ለመመለስ ፣ ሴሉላይትን ለማስወገድ እና በሰውነት ላይ አጠቃላይ የስብ ማቃጠል ውጤት ለማምጣት ይረዳል። በተጨማሪም ፣ የወይን መታጠቢያው የነፃ radicals እንቅስቃሴን ለመግታት ይረዳል እናም በዚህ ምክንያት የእርጅናን ምላሽ ያቀዘቅዛል። ወይኑን በወይን ዘሮች ማውጫ ወይም በወይን እርሾ መተካት ይችላሉ።
- ጨው - በመድኃኒት ቤት ውስጥ የባህር ጨው ይግዙ። አንዳንድ ጊዜ በተጨማሪ በእፅዋት ተዋጽኦዎች እና ማዕድናት የበለፀገ ነው። በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ አንድ ፓውንድ ጨው ይቅፈቱ እና ሂደቱን ያካሂዱ። በዚህ ምክንያት ሴሉላይትን ማስወገድ ፣ የሜታብሊክ ሂደቶችን ማፋጠን እና እንዲሁም ለጠቅላላው የስብ ማቃጠል ውጤት ምስጋና ይግባው ወደ ተስማሚ ምስል መቅረብ ይችላሉ።
- አሴቲክ - የደም ግፊት ችግሮች ካሉ የአሰራር ሂደቱ የተከለከለ ነው። ካልሆነ ውጤቱ በጣም ጥሩ ይሆናል። በሁለት ሊትር የሞቀ ውሃ ውስጥ ሁለት ወይም ሶስት የሾርባ ማንኪያ የፖም ኬሪን ኮምጣጤ ቀድመው ይቅለሉት። በደንብ ከተደባለቀ በኋላ ክፍሉን ወደ ገላ መታጠቢያ ውስጥ አፍስሱ። የአሰራር ሂደቱ የሚከናወነው ቢበዛ ለሩብ ሰዓት አንድ ሰዓት ነው ፣ ከዚያ በኋላ ቀለል ያለ ገላዎን ይታጠቡ።
- ተርፐንታይን - ከተለመዱ የዛፎች ዛፎች ሙጫ የተሠራውን የድድ ተርፕታይን አጠቃቀምን ያጠቃልላል። ተርፐንታይን emulsion በፋርማሲ ውስጥ ሊገዛ ይችላል። መፍትሄውን ለማዘጋጀት ፣ ለተቃዋሚዎች ልዩ ትኩረት በመስጠት መመሪያዎቹን ይከተሉ። እጅግ በጣም ጥሩ ውጤት ለማግኘት አሥር ሕክምናዎች በቂ ናቸው። ሴሉላይትን ከማስወገድ በተጨማሪ ቆዳው ተጨማሪ የመለጠጥ ችሎታን ያገኛል ፣ እንዲሁም የሰውነት የመከላከያ ዘዴዎችን ሥራ ያሻሽላል።
- የወተት ተዋጽኦ - እነዚህ መታጠቢያዎች በክሊዮፓትራ የተፈጠሩ ናቸው ፣ ግን ለስብ ማቃጠል ሳይሆን የቆዳውን ጥራት ለማሻሻል። ወደ ገላ መታጠቢያው ሁለት ሊትር ወተት ከተለመደው የስብ ይዘት (3.2 በመቶ) ይጨምሩ። የአሰራር ሂደቱን ውጤታማነት ለማሳደግ እኛ ደግሞ 100 ግራም የተፈጥሮ ማር እንዲጠቀሙ እንመክራለን። የአሰራር ሂደቱ ሴሉላይትን እና የተዘረጉ ምልክቶችን ለማስወገድ ይረዳል ፣ እና ቆዳው እንደ አዲስ የተወለደ ሕፃን ለስላሳ ይሆናል።
- ሊንደን - ከዚህ በፊት የዚህን የእፅዋት ቁሳቁስ በተመጣጣኝ መጠን ማከማቸት አለብዎት። የኖራን አበባ እራስዎ መምረጥ ወይም ከፋርማሲው መግዛት ይችላሉ። ለእያንዳንዱ የአሠራር ሂደት ከአንድ እስከ አንድ ተኩል ሊትር የእፅዋት መፍትሄ ያስፈልግዎታል።
- Ethereal - ለሂደቱ ብርቱካን ዘይት በመጠቀም ፣ የሰውነት ስብን ውጤታማ በሆነ መንገድ ብቻ ሳይሆን በጣም የተሻሻለውን የሴሉቴይት ቅርፅን መዋጋት ይችላሉ። በብርቱካን ዘይት ፋንታ የወይን ፍሬ ፣ ሎሚ ወይም የጥድ ዘይት መጠቀም ይችላሉ። እነዚህን ሁሉ ንጥረ ነገሮች ካዋሃዱ ከፍተኛውን ውጤት ያገኛሉ። መፍትሄውን ለማዘጋጀት አሥር አስፈላጊ ዘይት ጠብታዎችን መፍታት ያለብዎት እርሾ ክሬም ፣ ወተት ወይም ክሬም ያስፈልግዎታል።
- ቢሾፍይት - ዋናው ንጥረ ነገር የተፈጥሮ ማዕድን ነው - ቢሾፍቴይት። በማንኛውም ፋርማሲ ውስጥ ይሸጣል እና ለአንድ አካል ፍለጋ ምንም ችግሮች አይኖሩም። በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ 200 ግራም ንጥረ ነገር ይቅለሉት። የአሰራር ሂደቱ በዋነኝነት ሴሉላይትን ለመዋጋት የታለመ ነው።
ለአትሌቶች የበረዶ መታጠቢያ ጥቅሞች ፣ የሚከተለውን ቪዲዮ ይመልከቱ።
