ክብደትን ለመቀነስ የሚረዳ መደበኛ ያልሆነ ፣ ግን በጣም ውጤታማ የሆነ መድሃኒት በትክክል እንዴት እንደሚጠቀሙ ይማሩ። ባለፉት አሥርተ ዓመታት ውስጥ ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ችግር በጣም አስቸኳይ ሆኗል። በይፋዊ አኃዛዊ መረጃ መሠረት ፣ በፕላኔቷ ላይ አንድ ቢሊዮን ገደማ የሚሆኑ ሰዎች በሕገ-መንግስታዊ ውፍረት ተብሏል። ዶክተሮች የዚህን በሽታ አራት ደረጃዎች ይለያሉ ፣ በመካከላቸው ያለው ልዩነት በእውነተኛው የሰውነት ክብደት እና በጥሩ መካከል ያለው ልዩነት ነው። በበሽታው የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ይህ እሴት ከ 29 በመቶ ያልበለጠ ከሆነ በአራተኛው ደረጃ ከ 200 በመቶ በላይ ነው።
ከመጠን በላይ ክብደት የአንድን ሰው ገጽታ ከማባባስ በተጨማሪ የተለያዩ በሽታዎችን የመያዝ አደጋን ይጨምራል። ወፍራም ሰዎች እንደ የስኳር በሽታ ፣ አተሮስክለሮሲስ ፣ የ varicose veins ፣ የደም ግፊት እና ሌሎች ላሉት በሽታዎች የመጋለጥ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። በራስዎ ውስጥ ከመጠን በላይ ውፍረት ምልክቶች ከታዩ ክብደትን ለመቀነስ የተወሰኑ እርምጃዎችን በአስቸኳይ መውሰድ ያስፈልግዎታል። ይህ በዋነኝነት በአመጋገብ እና በአመጋገብ ልምዶች ላይ ለውጦችን ይመለከታል።
በመጪ እና በወጪ ኃይል መካከል ያለው ሚዛን ወደ ሁለተኛው አመላካች አቅጣጫ ከተዛወረ ብቻ ክብደት መቀነስ ይቻላል። ይህንን ግብ ለማሳካት ብዙ ዘዴዎችን መጠቀም ይችላሉ ፣ እና በጣም ውጤታማ የሆኑት ሁለት ብቻ ናቸው
- በአመጋገብዎ ውስጥ ከፍተኛ-ካሎሪ ምግቦችን መጠን ይገድቡ-የተለያዩ የፕሮቲን እና ዝቅተኛ-ካሎሪ አመጋገቦች እንዲሁም የምግብ ፍላጎት ጭቆናዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ።
- ሰውነት ስብ እና ካርቦሃይድሬትን ሙሉ በሙሉ እንዳያስተካክል ለመከላከል - የካሎሪ ማገጃዎች የሚባሉት ጥቅም ላይ ይውላሉ።
ክብደትን ለመቀነስ ዘዴን በሚመርጡበት ጊዜ ፣ በመጀመሪያ ፣ ለደህንነቱ እና ውጤታማነቱ ትኩረት መስጠት አለብዎት። በልዩ መድኃኒቶች መካከል ፣ በጣም ደህና የሆኑት የ xenical lipase ን ፣ እንዲሁም ደረጃ -2 አሚላስን ፣ አኮርቦስን ፣ ወዘተ የሚከለክሉ እንደሆኑ ይቆጠራሉ። እስከዛሬ ድረስ በጣም ውጤታማ እና ደህንነቱ የተጠበቀ የስብ ማገጃ በበጋ ክብደት ለመቀነስ ኪቶሳን ነው።
Chitosan እንዴት እንደሚሰራ
ቺቶሳን ከከርሰ ምድር ቅርፊት የተሠራ ነው ፣ እና የመድኃኒቱ ጠቃሚ ባህሪዎች ከብዙ ምዕተ ዓመታት በፊት ይታወቁ ነበር። የ Chitosan ዋናው አካል በተለያዩ የዓለም ባሕሎች በሕዝብ መድሃኒት ውስጥ የብዙ መድኃኒቶች አካል የሆነው ቺቲን ነው።
የቺቲን ንቁ ጥናት የተጀመረው በ 19 ኛው ክፍለዘመን ሲሆን በዚህም ምክንያት ሦስት ሳይንቲስቶች የኖቤል ሽልማት ተሸልመዋል። ቺቲሳን የተፈጠረው ፈረንሳዊው ሳይንቲስት ቻርለስ ማሪ ሮጀር በ 1859 ቺቲንን ከአልካላይስ ጋር ለማከም ሲወስን ነው። በኬሚካዊ ምላሾች የተነሳ የተገኘው ንጥረ ነገር በውሃ ውስጥ በደንብ ይሟሟል እና በሰውነት በደንብ ይዋጣል።
ቺቶሳን የአመጋገብ ቅባቶችን ሂደት ሊቀንስ የሚችል ፖሊሳክካርዴ ነው። ስለ ተጨማሪው ዘዴ ከተነጋገርን ፣ ከዚያ አንዴ በጂስትሮስት ትራክቱ ውስጥ ፣ Chitosan በንቃት ውሃ እየጠጣ እና ትሪግሊሪየስን ሊወስድ እና በዚህም የሃይድሮሊዚዛቸውን ሂደቶች ፍጥነት ሊቀንስ ወደሚችል ጄል መሰል ብዛት ይለወጣል።
እነሱ ወደ ቅባት አሲዶች ሁኔታ ስላልተበላሹ እና በአንጀት ውስጥ በማለፍ ጥቅም ላይ ስለዋሉ ይህ lipids በሰውነት ሊጠጣ አይችልም ወደሚለው እውነታ ይመራል። ይህ የኃይል ጉድለት ይፈጥራል እናም ሰውነት የስብ ክምችቱን እንዲጠቀም ይገደዳል።
በተደረጉት ጥናቶች ውጤቶች መሠረት ቺቶሳን ከራሱ ክብደት ጋር በማነፃፀር 12 እጥፍ የበለጠ ትሪግሊሰሪድን ማሰር የሚችል ሲሆን ከጠቅላላው የስብ መጠን 50 በመቶውን ይጠቀማል። ሆኖም ፣ አንድ ንጥረ ነገር ቅባቶችን የማሰር ችሎታ ብቻ አይደለም። በበጋ ወቅት ለክብደት መቀነስ Chitosan ን በብቃት ለመጠቀም የሚያስችሉ በርካታ ባህሪዎች እዚህ አሉ
- የአንጀት ትራክቱ peristalsis ይሻሻላል ፣ እና መርዞች እንዲሁ በንቃት ጥቅም ላይ ይውላሉ - እዚህ ያለው ንጥረ ነገር ማይክሮኤለመንቶችን ማሰር እና ከሰውነት ውስጥ ማስወጣት አለመቻሉን ልብ ማለት በጣም አስፈላጊ ነው።
- የበሽታ አምጪ ተሕዋስያን ቅልጥፍና ታግ is ል - በተመሳሳይ ጊዜ ቺቶሳን የአንጀት ትራፊክ ጠቃሚ ማይክሮፍሎራ እድገትን ያነቃቃል እና የመልሶ ማቋቋም ባህሪዎች አሉት።
- ቢ ቫይታሚኖች ማምረት የተፋጠነ ሲሆን የሰውነት ካልሲየም የመሳብ ችሎታ ይጨምራል - በተጨማሪም ቺቶሳን የዚህ ማዕድን ግሩም ምንጭ ነው።
- የስብ እና የካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም ቁጥጥር ይደረግበታል ፣ እንዲሁም የሊፕቶፕሮቲን ውህዶች መጠን ይቀንሳል - ይህ የደም ቧንቧ ስርዓት እና የልብ በሽታዎችን የመያዝ አደጋን ለመቀነስ ይረዳል።
- በሽታ የመከላከል ስርዓቱ ተጠናክሯል እና የሊምፍ እና የደም ማይክሮ ክበብ ይሻሻላል።
በበጋ ወቅት በጣም ታዋቂው የቺቶሳን የማቅለጫ ማሟያዎች
እኛ ዛሬ በአትቴሌት Chitosan ላይ በመመርኮዝ ብዙ ቁጥር ያላቸው ተጨማሪዎች እንደሚመረቱ አስተውለናል። እነሱ የሰውን ጤና ለማሻሻል ፣ የአጥንት ሕብረ ሕዋሳትን ለማጠንከር ፣ የምግብ መፍጫውን እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ስርዓቶችን አሠራር እንዲሁም ለክብደት መቀነስ በንቃት ያገለግላሉ። በምርቶቹ መካከል ያሉት ዋና ልዩነቶች የነቃው ንጥረ ነገር እና ተቀባዮች ይዘት ናቸው። በበጋ ወቅት ለክብደት መቀነስ Chitosan ን ስለያዙት በጣም ተወዳጅ ውጤታማ የአመጋገብ ማሟያዎች በአጭሩ እንነጋገር።
- ቺቶሳን ቲያንሺ። ተጨማሪው የተሠራው ከቀይ-እግር ሸርጣን ዛጎሎች በተገኘው ቺቶሳን መሠረት ነው። እንዲሁም እንደ ካልሲየም እና አስኮርቢክ አሲድ ያሉ የምርቱን ውጤታማነት ለማሳደግ በርካታ ማይክሮ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል። ያስታውሱ ፣ ከአብዛኛዎቹ ተመሳሳይ ምርቶች በተቃራኒ ፣ ቺቶሳን ቲያንሺ ከአልኮል ጋር አብሮ ሊጠጣ እንደሚችል ልብ ይበሉ ፣ ምንም እንኳን ስለ ኤቲል አልኮሆል አደጋዎች ማስታወስ ቢኖርብዎትም ፣ እና አጠቃቀሙን እንዲገድቡ እንመክራለን። ምርቱ የሚመረተው በቻይና ኩባንያ ቲየንስ ግሩፕ ኮርፖሬሽን በካፕል መልክ ነው። ይህ ምርት በቺቶሳን (85 በመቶ) ይዘት ውስጥ ካሉ መሪዎች አንዱ ሲሆን ያልተጣራ የቺቲን መጠን ከ 15 በመቶ አይበልጥም። እንዲህ ዓይነቱ ከፍተኛ ጥራት ያለው ማሟያ ርካሽ ሊሆን እንደማይችል በጣም ለመረዳት የሚቻል ነው።
- ቺቶሳን ፎርቴክስ። ማሟያው የሚዘጋጀው በቡልጋሪያ አምራች ፎርቴክስ በካፕል መልክ ነው። ከቀዳሚው ምርት በተለየ ፣ ቺቶሳን ፎርቴክስ የበጀት ክፍል ነው ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ከፍተኛ ጥራት ያለው እና ሁሉንም ዓለም አቀፍ የጂኤምፒ መስፈርቶችን ሙሉ በሙሉ ያከብራል።
- ቺቶሳን ፕላስ። ይህ የስፖርት ምግብን በማምረት ላይ ያተኮረው ታዋቂው የአሜሪካ ኩባንያ ዩኒቨርሳል አመጋገብ ውጤት ነው። ከሌላ የአሜሪካ አምራች ተመሳሳይ ስም ያለው ሌላ ተጨማሪ ምግብ እንዳለ ልብ ሊባል ይገባል - አሁን ምግብ። ሁለተኛው ምርት ትንሽ ከፍ ያለ ነው ፣ ግን ውጤታማነቱ እንዲሁ ከፍ ያለ ነው።
- የቺቶሳን አመጋገብ። ይህ ማሟያ እንዲሁ በኬፕል መልክ ይገኛል እና በበጋ ወቅት ለክብደት መቀነስ ከ Chitosan ዝቅተኛ ሞለኪውላዊ ክብደት በተጨማሪ ማይክሮ ክሪስታሊን ሴሉሎስ ይ containsል። ምርቱ የተሻሻለው ከዩናይትድ ስቴትስ በኦፕቲዩም የተመጣጠነ ምግብ ነው። የአንጀት እንቅስቃሴን ለማሻሻል ፣ የ lipid ሂደትን እና መምጠጥን ለመግታት እና የምግብ ፍላጎትን ለመግታት ይረዳል።
- ቺቶሳን ጋንት። ማሟያው በጄል መልክ ይመረታል ፣ እና የምርቱ ዋና ዋና ንጥረ ነገሮች ጄንታሚሲን ሰልፌት እና በጣም የተጣራ ቺቲን ናቸው። ይህ መድሃኒት የቆዳ እና ቁስሎች ተላላፊ በሽታዎችን ለማከም ለአከባቢ አጠቃቀም የታሰበ ነው። ቺቶሳን ጌንታ የአልኮሆል መሠረት ያለው ሲሆን እንዲሁም ላክቲክ አሲድ ፣ ውፍረት ፣ ግላይሲን ፣ የተጣራ ውሃ እና ፀረ -ተባይ መድሃኒት ይይዛል። መድሃኒቱ የሚመረተው በዩክሬይን ዩራሺያ ኩባንያ ነው።
በበጋ ወቅት ክብደት ለመቀነስ Chitosan ን ከያዙት ከላይ ከተጠቀሱት ተጨማሪዎች በተጨማሪ በገበያው ላይ ከሩሲያ ኩባንያዎች በጣም ውጤታማ ምርቶችን ማግኘት ይችላሉ-
- ቺቶሳን ኢኮ ፕላስ - በግሉኮስ ፣ አስኮርቢክ እና ሲትሪክ አሲዶች የበለፀገ።
- ቺቶሳን ኢቫላር - ከቺቶሳን በተጨማሪ ማይክሮ ክሪስታሊን ሴሉሎስ እና ቫይታሚን ሲ የያዘ የጡባዊ ምርት።
- ቺቶሳን አርጎ - ከቺቶሳን በተጨማሪ የመድኃኒት ዕፅዋት ተዋጽኦዎችን የያዙ ጽላቶች።
በበጋ ወቅት ክብደት ለመቀነስ Chitosan ን እንዴት መውሰድ እንደሚቻል?
የ Chitosan ማሟያዎች በአሥራ ሁለት ዓመቱ ሊጀምሩ ይችላሉ። ዑደቱ ከ1-3 ወራት ይቆያል ፣ እና ውጤታማነቱ በዋነኝነት የሚወሰነው በምርቱ ውስጥ ባለው ንቁ Chitosan መጠን ላይ ነው። ከዋናው ንቁ ንጥረ ነገር ዝቅተኛ ይዘት ያለው ተጨማሪ ጥቅም ላይ ከዋለ ውጤቶቹ በጣም መጠነኛ እንደሚሆኑ መረዳት አለብዎት።
በበጋ ወቅት ክብደት ለመቀነስ ቺቶሳን ከመብላቱ ከ 30 ደቂቃዎች በፊት በቀን ከሁለት እስከ ሶስት ጊዜ መወሰድ አለበት። በዚህ ሁኔታ ብዙ እንክብል (ጽላቶች) በውሃ መጠጣት አስፈላጊ ነው። እኛ ቺቶሳን ውሃን በንቃት እንደሚይዝ እና ከዚያ በኋላ በንቃት መሥራት ከጀመረ በኋላ አስተውለናል። የአንድ ጊዜ መጠን በአማካይ ከሶስት እስከ አራት እንክብል (ጡባዊዎች) ነው ፣ ግን ጥሩውን መጠን ለመወሰን ከአመጋገብ ባለሙያው ጋር አስቀድመው ማማከር ይመከራል።
በዚህ ንቁ ንጥረ ነገር ላይ የተመሰረቱ ሁሉም ታዋቂ ማሟያዎች ማለት ምንም የጎንዮሽ ጉዳት የላቸውም ፣ ለ shellልፊሽ የአለርጂ ምላሽ ከመሆን በስተቀር። እንዲሁም በተግባር ምንም contraindications የሉም ፣ ጡት በማጥባት እና በእርግዝና ወቅት ብቻ ከ Chitosan ጋር ተጨማሪዎችን መጠቀም አይችሉም። እንዲሁም በአንድ ጊዜ የቺቶሳን አስተዳደር ከዘይት ጋር ከመድኃኒቶች ጋር በመሆን ውጤታማነቱን ይቀንሳል ማለት ያስፈልጋል።
በአሁኑ ጊዜ በቺቶሳን ላይ የተመሰረቱ ምርቶች በጣም ተወዳጅ ናቸው ፣ እና ስለእነሱ በበይነመረብ ላይ ግምገማዎችን በቀላሉ ማግኘት ይችላሉ። በዚህ አቅጣጫ የራሳችንን ምርምር አካሂደን የብዙ ሰዎችን አስተያየት ተንትነናል። ባቀረቡት ኮርሶች ውጤት ሁሉም ማለት ይቻላል እርካታ እንዳላቸው አምኖ መቀበል አለበት። እንዲሁም የተጨማሪዎቹን ደህንነት ያረጋግጣሉ እና ሊከሰቱ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን መጥቀስ አልቻልንም።
ከዚህ በታች ባለው ቪዲዮ ውስጥ ስለ ቺቶሳን የባለሙያ አስተያየት
