ካየን በርበሬ ውጤታማ የክብደት መቀነስን ያበረታታል። ስለ ቅመማ ቅመሞች ባህሪዎች ፣ እንዴት እንደሚጠቀሙበት እና ለክብደት መቀነስ ምን ሌሎች የፔፐር ዓይነቶች እንደሚጠቀሙ ይማራሉ። የጤና ባለሙያዎች እንደሚሉት ቀይ በርበሬ ሜታቦሊዝምን ለማፋጠን ይረዳል። የቀይ በርበሬ ጣዕም ጠንከር ያለ መጠን በ “capsaicin” ንጥረ ነገር ተሰጥቷል። የአንጎልን እንቅስቃሴ ይጨምራል ፣ ለሰውነት ሙቀት ተጠያቂ የሆነውን ክፍል ይነካል። ቴርሞጂን ንጥረ ነገር እንዲሁ ሜታቦሊዝምን ሊያፋጥን ይችላል።
ካፕሳይሲን ከፍተኛ ስብ ያላቸውን ምግቦች ከበላ በኋላ እነዚያን ተጨማሪ ካሎሪዎች ያቃጥላል። የስብ ክምችት መከማቸትን ያቀዘቅዛል እና የፕሮቲን ፍሰትን ወደ ሰውነት ያነቃቃል። ካፕሳይሲን ሜታቦሊዝምን ብቻ ሳይሆን የምግብ ፍላጎትንም ያጠፋል። ስለዚህ ፣ እኛ ያነሰ መብላት ያስፈልገናል ፣ እና ብዙ ረሃብ አይሰማንም።
ካየን በርበሬ በዱቄት ወይም በካፕል መልክ ሊገዛ ይችላል። ትኩስ ቅመሞችን ካልወደዱ ፣ በርበሬ ውስጥ በፔፐር መውሰድ የተሻለ ነው። ጠዋት ላይ በባዶ ሆድ ላይ ግማሽ ብርጭቆ ውሃ ከቀይ በርበሬ ጋር ለመጠጣት መከላከል ጥሩ ነው። ነገር ግን በርበሬ ለመጠቀም በጣም የተለመደው መንገድ በተለያዩ ምግቦች ላይ ማከል ነው። ፈጣን የካርቦሃይድሬት (ሜታቦሊዝም) ምክንያት የክብደት መቀነስን ለማሳደግ በሳይንሳዊ መልኩ ተረጋግጧል። ግን በአንድ ቀይ በርበሬ አመጋገብ ላይ ብቻ አይታመኑ። ውጤታማ ውጤቶችን ለማግኘት ሚዛናዊ የሆነ አመጋገብ ይመገቡ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
የቀይ በርበሬ ጠቃሚ ባህሪዎች
ቅመም ፣ ከስብ ማቃጠል ባህሪዎች በተጨማሪ ፣ ብዙ ሌሎች አሉት ፣ እነሱም-
- በሰውነት ውስጥ የሜታብሊክ ሂደትን ያፋጥናል። የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል ፣ አላስፈላጊ ፈሳሽ ከሰውነት ያስወግዳል።
- መሬት በርበሬ የምግብ ፍላጎትን ያጠፋል ፣ አንድ ሰው ብዙ ጊዜ ይበላል ፣ ግን ትንሽ።
- የደም ሥሮች ሥራን ወደነበረበት ይመልሳል። በስኳር በሽታ ውስጥ የደም ስኳር መጠንን ይቀንሳል።
- ማይክሮኤለመንቶች ፣ ቫይታሚኖች የአንድን ሰው ጥሩ ደህንነት ይሰጣሉ። ቅመሙ ለሰውነት ጥሩ ነው።
- ካፕሳይሲን የተከማቹ ካሎሪዎችን ያቃጥላል።
- በስርዓቱ ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፣ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል።
- በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን በከፍተኛ ሁኔታ መጨመርን ይከላከላል። ከሁሉም በላይ በካርቦሃይድሬት የበለፀገ የምግብ ፍጆታ የስኳር መጠን ከፍ ይላል። ይህ የኃይል ደረጃን መጣስ ያስከትላል ፣ ከዚያ በኋላ ብዙ ጣፋጮች መብላት እንፈልጋለን። ይህ ሂደት ከመጠን በላይ ክብደት መከማቸትን ብቻ ያባብሰዋል።
- ጥናቶች እንደሚያሳዩት ቀይ በርበሬ መብላት የደም ስኳር መጠን መጨመርን ለማስወገድ ብቻ ሳይሆን የሙሉነት ስሜትንም ያራዝማል።
- የአመጋገብ ባለሙያዎች እንደሚሉት ቀይ በርበሬ ጨው ሊተካ ይችላል። እንዲህ ዓይነቱ አጠቃቀም የአመጋገብን ውጤታማነት ይጨምራል እናም ክብደትን የማጣት ሂደቱን ያፋጥናል።
ቀይ በርበሬ የሚጠቀሙባቸው መንገዶች
ወቅቱ በሁሉም የበሰለ ምግቦች ውስጥ ማለት ይቻላል ጥቅም ላይ ይውላል። ግን የቅመማ ቅመም ጣዕሙን ሁሉም ሰው መታገስ አይችልም። በዚህ ሁኔታ ፣ አልኮሆል tincture ፣ እንክብል ወይም ሙቅ መጠጥ መጠቀም ይችላሉ።
- የአልኮል መጠጥ ማዘጋጀት በጣም ቀላል እና ፈጣን ነው ፣ ወይም በመድኃኒት ቤት ውስጥ ሊገዙት ይችላሉ። ለዝግጅት 250 ሚሊ ያስፈልግዎታል። አልኮሆል እና መሬት በርበሬ። ንጥረ ነገሮቹን ይቀላቅሉ እና ለሁለት ቀናት ያህል ይቆዩ። ከምግብ በፊት ለግማሽ ሰዓት ያህል tincture መውሰድ ይመከራል።
- ካፕሎች በተመሳሳይ መንገድ ይወሰዳሉ ፣ ግን በብዙ ሙቅ ውሃ መታጠብ አለባቸው። እነሱን በትክክል እንዴት እንደሚጠቀሙ እና በምን ያህል መጠን ከመመሪያዎቹ ይማራሉ።
- በቤት ውስጥ ሞቅ ያለ መጠጥ ማዘጋጀት ቀላል ነው። 0.5 ሊትር የተቀቀለ ውሃ ያስፈልግዎታል ፣ የተከተፈ ዝንጅብል ፣ ማር ፣ የሎሚ ጭማቂ እና ግማሽ የሻይ ማንኪያ መሬት ቀይ በርበሬ ይጨምሩበት። ለ 1-2 ደቂቃዎች ቀቅሉ ፣ ያጥፉ እና ከምግብ በፊት ግማሽ ብርጭቆ መውሰድ ይችላሉ። የሕክምናው ሂደት ከ 30 ቀናት ያልበለጠ ነው።ከዚያ ሰውነት ማገገም እና ማረፍ እንዲችል ከዚያ እረፍት ይውሰዱ።
የካየን በርበሬ ስለመውሰድ የዶክተሮች ግምገማዎች
ይህ ትኩስ ቅመም ስለሆነ እሱን መውሰድ ጤናዎን ሊጎዳ ይችላል። በተለይም በጉሮሮ እና በሆድ ግድግዳዎች ላይ አሉታዊ ተፅእኖ አለው ፣ ስለሆነም አዘውትሮ መጠቀም በጣም ጎጂ ነው። የጨጓራ ቁስለት ወይም ቁስሎችን ሊያባብሰው ስለሚችል የአንጀት እና ቁስሎች በሽታዎች ቅመማ ቅመሞችን መጠቀም የተከለከለ ነው።
የቅመሙ ውጤት ለአጭር ጊዜ ነው። ስለዚህ ቅመማ ቅመሞችን በመውሰድ ሜታቦሊዝምን ማፋጠን ምክንያታዊ አይደለም። ከሁሉም በላይ ክብደቱ እንዲቀንስ ውጤቱ ዘላቂ መሆን አለበት ፣ እና ለሁለት ሰዓታት አይደለም።
ስለዚህ ፣ ክብደት ለመቀነስ ቀይ በርበሬ ክብደትን ለመቀነስ ትክክለኛ እና አደገኛ ዘዴ አይደለም። ደህንነቱ የተጠበቀ አይደለም እናም ሰውነትን ይጎዳል ፣ ብዙውን ጊዜ የጨጓራና ትራክት። ለዚህም ነው ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪምዎን ማማከር አለብዎት።
ቀጫጭን በርበሬ
እስከዛሬ ድረስ ከመጠን በላይ ክብደትን የሚያስወግድ ተአምር ክኒን የለም። ሜታቦሊዝምን የሚያሻሽሉ ጥቂት የአመጋገብ ማሟያዎች ብቻ አሉ። ቆንጆ ምስል ለማግኘት ፣ የካየን በርበሬ መውሰድ ይችላሉ ፣ ግን በጥብቅ በሐኪም ምክር ላይ።
ካሎሪዎችን የሚያቃጥል እና የክብደት መቀነስን የሚያነቃቃ ቅመም ነው። ጥናቶቹ እንደሚያመለክቱት ወቅትን የያዙ ምግቦች ምግብን ከአንጀት በፍጥነት ለማስወገድ አስተዋፅኦ እንደሚያበረክቱ ተረጋግጧል። ከተመገባችሁ በኋላ እንኳን ሰውነት ቀስ በቀስ ስብ ማቃጠል ይጀምራል።
Thermogenesis በምግብ መፍጫ ሥርዓት ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው። ከምሳ ወይም ከእራት በፊት 1 tsp ይውሰዱ። በርበሬ ፣ ከዚያ ካሎሪዎች ማቃጠል ወዲያውኑ ይጀምራል። የበሰለ መጠጦች ፣ በርበሬ አጠቃቀም tinctures ከሰውነት መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳሉ። ስለሆነም ክብደትን በማጣት ሂደት ውስጥ በንቃት ይሳተፋሉ።
የፔፐር ካፕሎች
በኬፕሎች ውስጥ ምርቱን ለመጠቀም የበለጠ አመቺ ነው። ከፔፐር በተጨማሪ ሌሎች ንቁ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል. ይህ የመድኃኒቱን ውጤት ይጨምራል። ካፕሱሉ በማንኛውም ፋርማሲ ኪዮስክ ውስጥ ሊገዛ ይችላል።
የመግቢያ መንገዱ በአባሪነት መመሪያዎች መከተል አለበት። መድሃኒቱ ከምግብ በኋላ በቀን 3 ጊዜ ይወሰዳል። ስለዚህ የመዋሃድ ሂደት ፈጣን እና የተሻለ ነው። ሕክምና ከመጀመርዎ በፊት ልዩ ባለሙያተኛ ማማከር አለብዎት። እሱ የግለሰብ ቀጠሮ ይሾማል ፣ አንዳንድ ምክሮችን ይሰጣል።
ካየን በርበሬ በመጠቀም አመጋገብ
- ብዙ ሴቶች ስለ ጤናማው በርበሬ ተምረው ክብደትን ለመቀነስ በአመጋገብ ውስጥ ይጠቀማሉ። ሌሎች ምግቦች የተከለከሉ በመሆናቸው በቤት ውስጥ ሲሆኑ ይህ አመጋገብ መከተል አለበት።
- ለአዎንታዊ ውጤት ቁልፉ ብዙ ፈሳሽ መጠጣት ነው። በባዶ ሆድ ላይ አንድ ብርጭቆ ውሃ በትንሽ ጨው መጠጣት ያስፈልግዎታል ፣ እና እስከ ምሳ ሰዓት ድረስ ያለ ምንም ተጨማሪዎች ውሃ ብቻ ይጠቀሙ። በኋላ ፣ በርበሬ ወደ ፈሳሹ ማከል እና እስከ ምሽት ድረስ መጠጣት ይችላሉ። የሙቅ ቅመም መጠን ለሁሉም እና ለመቅመስ የተለየ ነው።
- ከመተኛቱ በፊት አረንጓዴ ኩባያ በርበሬ ይጠጡ ፣ እንዲህ ዓይነቱን መጠጥ ከጠጡ በኋላ የሚቃጠል ስሜት ይሰማዎታል። በርበሬ ወደ ጥቁር ሻይ መጣል አይችሉም ፣ ምክንያቱም ውጤታማነቱ ወዲያውኑ ይቀንሳል።
- አመጋገብ ከ 5 ቀናት ያልበለጠ መከተል አለበት። ትምህርቱን ለመቀጠል ሐኪም ማማከር አለብዎት። የጎንዮሽ ጉዳቶች ምልክቶች አንዱ ካለዎት ወዲያውኑ በርበሬውን መውሰድዎን ያቁሙ።
በርበሬ አጠቃቀም ላይ ምክሮች እና contraindications
ተጨማሪው ከመጠን በላይ ክብደት ብቻ ሳይሆን በሽታዎችን ለመከላከልም ሊያገለግል ይችላል። ስለዚህ ፣ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ በርበሬ ለመውሰድ ምን ምክሮች እንዳሉ እንመልከት-
- ቅመም ወደ ዓሳ እና የስጋ ምግቦች መጨመር አለበት። ደግሞም እንዲህ ዓይነቱ ምግብ የክብደት መጨመር ምንጭ ይሆናል። ስለዚህ እሱ አይጎዳውም ፣ ግን በተቃራኒው ከምግብ በኋላ የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል።
- በርበሬ ጠንካራ ቡና ለመጠጣት ይመከራል። ከዚያ በኋላ መጠጡ እጅግ በጣም ጥሩ ጣዕም እና መዓዛ ይሻሻላል። ግን ሊጠጡት የሚችሉት በልብ እና የደም ሥር (cardiovascular) ስርዓት ችግር ለሌላቸው ሰዎች ብቻ ነው።
- ካየን በርበሬ በተለያዩ ሰላጣዎች ፣ ሾርባዎች ፣ ሾርባዎች ውስጥ በእንፋሎት ወይም በምድጃ በተዘጋጁ ምግቦች ውስጥ መጨመር አለበት። ይህ በተለይ ለረጅም ጊዜ ተጨማሪ ፓውንድ ለሚሰቃዩ ሰዎች ውጤታማ ይሆናል።
- ጤናዎን ላለመጉዳት ፣ ከዚህ የምግብ ምርት ጉዳቶች እራስዎን ያውቁ። የነርቭ ሥርዓቱ ከተረበሸ ፣ ቅመማ ቅመሞችን በከፍተኛ መጠን አይጠቀሙ።
- አንድ ሰው መንቀጥቀጥ ፣ የሚጥል በሽታ የሚሠቃይ ከሆነ ታዲያ ምርቱን በአጠቃላይ ለመውሰድ እምቢ ማለት አለብዎት። አለበለዚያ ጥቃቶች ተደጋጋሚ ይሆናሉ ፣ ይህም ጤናዎን ያባብሰዋል።
- ለኩላሊት ውድቀት መሬት በርበሬ መውሰድ አይመከርም። ከሁሉም በላይ ይህ ወደ ውስብስብ ችግሮች ወይም የኩላሊት መበላሸት ያስከትላል። በዚህ ምክንያት ሁኔታው እየባሰ ይሄዳል እናም ውጤቶቹ በጣም ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ።
- ለጨጓራና ትራክት እና ለሆድ በሽታ በሽታዎች በርበሬ ይተው።
ለክብደት መቀነስ የቺሊ ቃሪያን መጠቀም
ይህንን ለማድረግ መጠጥ ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል። 1 tsp ይወስዳል። መሬት በርበሬ እና 250 ሚሊ. የተቀቀለ ውሃ. ቅልቅል እና ጥቂት ደቂቃዎች ይጠብቁ. ከምግብ በፊት 1 tsp መውሰድ ያስፈልግዎታል። እና በውሃ ይታጠቡ።
የቺሊውን መጠጥ መዝለል ይችላሉ ፣ ለምሳሌ ፣ ከእሱ ጋር ሾርባ ያዘጋጁ። እንዲሁም ክብደት መቀነስን ያበረታታል። ለማብሰል እርስዎ ያስፈልግዎታል: 1 ሊትር. ሾርባ ፣ 1 ሽንኩርት እና ቺሊ። በርበሬ በመጨመር ሽንኩርትውን በአትክልት ዘይት ውስጥ ይቅቡት። ከዚያም የተከተፉ ቲማቲሞችን (1 ኪ.ግ) ከተጠበሰ አትክልቶች ጋር ያዋህዱ ፣ ሁሉንም በድስት ውስጥ ያስቀምጡ እና በሾርባው ላይ ያፈሱ። ለ 20 ደቂቃዎች ምግብ ያዘጋጁ እና ሲጨርሱ ባሲል ይጨምሩ። ከዚያ ሾርባውን በብሌንደር ይምቱ እና ለጤንነትዎ ይበሉ። በተመሳሳይ ጊዜ ጣፋጮችን ይተው ፣ ፍራፍሬዎችን ፣ የጎጆ አይብ እና የአመጋገብ ዳቦን ይበሉ።
መሬት ጥቁር በርበሬ
በየቀኑ የምንጠቀምበት ቅመማ ቅመም እንዲሁ የአንድን ሰው ክብደት ሊጎዳ ይችላል። እሷ ልዩ ችሎታዎች አሏት። ክብደትን መቀነስ የሚፈልጉ በአመጋገብ ውስጥ ይጠቀማሉ ፣ እና በእርግጥ ካሎሪዎችን ለማጣት እንደሚረዳ ይናገራሉ።
- ይህ አንቲኦክሲደንት ሰውነትን ያረክሳል።
- በልብ ስርዓት ሥራ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል።
- የሰውነትን በሽታ የመከላከል እና የመቋቋም ችሎታ ይጨምራል።
- እሱ ስብን የሚያቃጥል የፒፓሪን ንጥረ ነገር ይ containsል። ስለዚህ ክብደት ለመቀነስ ጥሩ መንገድ አለ።
- ቅመም ለገቢ ምግብ በፍጥነት ለማቀናበር አስተዋፅኦ ያደርጋል። ይህ የጨጓራውን ተግባር ያሻሽላል እና አዲስ ቅባቶች እንዳይፈጠሩ ይከላከላል።
ለክብደት መቀነስ የቡልጋሪያ ፔፐር
የአመጋገብ ተመራማሪዎች ደወል በርበሬ የእቃዎችን የካሎሪ ይዘት እንደሚቀንስ እርግጠኛ ናቸው። ክብደትን ለመቀነስ ከዚህ ፔፐር የተሰራ መጠጥ መጠጣት ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ አንድ ብርጭቆ የቲማቲም ጭማቂ ፣ የእህል ዘይት እና አንድ ትንሽ በርበሬ ይውሰዱ። በቀን ብዙ ጊዜ ይጠጡ። ወይም ሌላ መጠጥ መጠጣት ይችላሉ -ውሃ ቀቅለው ፣ ዝንጅብል ፣ ማር ፣ የሎሚ ጭማቂ እና ግማሽ የሻይ ማንኪያ ደወል በርበሬ ይጨምሩበት።
በቀን ውስጥ እነዚህን መጠጦች ለመጠጣት ይመከራል። በዚህ ሁኔታ እራስዎን በዋናው ምግብ ላይ አይገድቡም ፣ ግን ያለማቋረጥ መረቁን ብቻ ይበላሉ።
ያስታውሱ ትኩስ ቅመማ ቅመም ብቻውን ስብን እንደማያቃጥል ያስታውሱ። ይህንን ለማድረግ አሁንም ትክክለኛውን አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማክበር አለብዎት። እንዲሁም ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መምራት እና ትክክለኛውን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ማክበር አስፈላጊ ነው። እናም ያ ነው የሚጠበቀው ውጤት ማየት እና ማግኘት የሚችሉት።
በዚህ ቪዲዮ ውስጥ ክብደትን ለመቀነስ የካየን በርበሬ እንዴት እንደሚረዳዎት ይወቁ-
