ምንም እንኳን አረም ቢሆንም ፣ ዳንዴሊን እንደ ውጤታማ የክብደት መቀነስ እርዳታ ተደርጎ ይቆጠራል። ክብደትን ለመቀነስ እንዴት እንደሚረዳዎት ይወቁ። የመድኃኒት ዳንዴሊን ፣ የመስክ ዳንዴሊዮን ፣ የመድኃኒት ዳንዴሊን - እነዚህ ሁሉ ስሞች ብዙዎች ተራ አረም እንደሆኑ በሚቆጥሩት ተክል ተደብቀዋል። ግን በእውነቱ ይህ አረም እጅግ በጣም ብዙ በሆኑ ጠቃሚ እና ልዩ ባህሪዎች የበለፀገ ነው ፣ በሁሉም የሕይወት ዘርፎች ውስጥ ማለት ይቻላል በሕክምና ፣ በምግብ ማብሰያ እና በኮስሜቶሎጂ ውስጥ ጥቅም ላይ ውሏል።
Dandelion ከአስትሮቭ ቤተሰብ የዘለለ ተክል ነው። እሱ በዋነኝነት በመስኮች ፣ በጫካዎች ፣ በቆሻሻ መሬቶች ፣ በባህር ዳርቻዎች እና በመንገዶች አቅራቢያ ይበቅላል። የአበባው ወቅት የሚጀምረው በግንቦት መጀመሪያ ላይ ሲሆን እስከ ሰኔ መጨረሻ ድረስ ይቆያል እና በሐምሌ ወር ፍሬ ያፈራል። ይህ ተክል በረጅም ርቀት ላይ ሊሰራጭ ስለሚችል ለፍራፎቹ (ዳንዴሊዮኖች) ምስጋና ይግባው።
Dandelion ጥንቅር
በእሱ ጥንቅር ምክንያት ይህ ተክል ለመድኃኒት ዓላማዎች እና ጣፋጭ እና ጤናማ ምግቦችን ለማዘጋጀት ያገለግላል። Dandelion ብዙ ቪታሚኖችን ኤ ፣ ሲ ፣ ኢ ፣ እንዲሁም የቡድን ቢ ቫይታሚኖችን ይ containsል። ለምሳሌ ፣ በውስጡ ያለው ቫይታሚን ሲ ከ citrus ፍራፍሬዎች ወይም ከረባዎች ያነሰ አይደለም ፣ ግን ተጨማሪ ፓውንድ በማጣት ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወታል።. ለዚህ አካል ምስጋና ይግባው በሰውነታችን ውስጥ ያለው ግሉኮስ ወደ “ትክክለኛ” ኃይል ይለወጣል ፣ በእሱ እርዳታ ውጤታማ የስብ ማቃጠል አለ። በተጨማሪም እንደ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ፖታሲየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ዚንክ ፣ ብረት ፣ ወዘተ የመሳሰሉትን ማዕድናት ይ containsል።
የዳንዴሊየን ሥሮች እንደ “ትሪተርፔን ውህዶች” ያሉ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል። ከመካከላቸው ዋናዎቹ ታራኮሶል ፣ ታራዛሮል ፣ ታራክሳሲን ፣ ሳፖኒን ፣ ሙሲን ናቸው። እሱ ብዙዎቹን ይ containsል ፣ እና ይህ ክብደት ለመቀነስ አስፈላጊ አካል ነው። ከሁሉም በላይ እነዚህ ንጥረ ነገሮች በሊፕቲድ ሜታቦሊዝም ደንብ ውስጥ ፣ እንዲሁም በሰውነት ውስጥ ስብ እና ኮሌስትሮል በሚፈርስበት ጊዜ ንቁ ተሳትፎ ያደርጋሉ። በተጨማሪም የዚህ ተክል ሥሮች ፕሮቲኖችን ፣ ካርቦሃይድሬቶችን ፣ ስቴሮሎችን ፣ ሙጫዎችን ፣ ንፍጥ እና የሰባ ዘይቶችን ይዘዋል።
ክብደት መቀነስ ላይ ዳንዴሊን እንዴት ይሠራል?
- የዳንዴሊን ልዩ ባህሪዎች አንዱ ለክብደት መቀነስ አጠቃቀሙ ነው። እውነታው ጥሩ የ diuretic ውጤት አለው ፣ እና ይህ ሁሉንም ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከሰውነት ለማስወገድ ይረዳል። በእርግጥ ፣ ከመጠን በላይ ክብደት ፣ ብዙውን ጊዜ በሴሎች ውስጥ ይቀመጣል ፣ በዚህም የሜታብሊክ ሂደቶችን ይረብሻል።
- ከፈሳሹ ጋር ፣ መርዝ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮች ከሰውነት ይወጣሉ ፣ ይህም ሲከማች የሁሉንም የአካል ክፍሎች ሥራ ይረብሻል። በሰውነት ውስጥ ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ክምችት በማስወገድ ፣ ይህ በመጀመሪያ የጉበት ሥራን ያሻሽላል እና የደም ኮሌስትሮልን መጨመር ይከላከላል።
- Dandelion እንዲሁ ጥሩ የማቅለጫ ውጤት አለው። እሱን መጠቀሙ የአንጀት እንቅስቃሴን ያሻሽላል ፣ ይህ ደግሞ የሆድ ድርቀትን ይከላከላል። ደግሞም ከመጠን በላይ ወፍራም ሰዎች የሆድ ድርቀት መከሰታቸው የተለመደ አይደለም።
- ዳንዴሊን በክብደት መቀነስ ሂደት ውስጥ ያለው ሌላ አስፈላጊ ንብረት የጨጓራና ትራክት ሥራን ማሻሻል ነው። መፍጨት የተለመደ ከሆነ ፣ ይህ ሰውነት ሁሉንም አስፈላጊ ክፍሎች ለኃይል እየተቀበለ መሆኑን የሚያሳይ ምልክት ነው ፣ ይህ ማለት ከመጠን በላይ ከመብላት ያድናል ማለት ነው።
ለክብደት መቀነስ ዳንዴሊን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል?
ከመጠን በላይ ክብደትን ለማስወገድ መላው የዳንዴሊን ተክል ሙሉ በሙሉ ጥቅም ላይ ይውላል - አበቦች ፣ ግንዶች እና ሥሮች ያሉት ቅጠሎች። የተለያዩ ሰላጣዎች ፣ ቆርቆሮዎች ፣ ማስዋብ እና ሻይ ከእነሱ ይዘጋጃሉ። የዳንዴሊን ወይም የሌሎች ምርቶች ደረቅ ባዶዎች (ቆርቆሮዎች ፣ ዝግጅቶች) በማንኛውም ፋርማሲ ውስጥ ሊገዙ ይችላሉ። ግን በእርግጥ ፣ በእራሳቸው የተዘጋጁ ጥሬ ዕቃዎች የበለጠ የበለጠ ጠቃሚ ይሆናሉ ፣ እና ስለ ትኩስነታቸው እና ጥራታቸው እርግጠኛ ይሆናሉ።
በግንቦት ውስጥ የዴንዴሊን አበባዎችን ለመሰብሰብ ይመከራል ፣ በዚህ ጊዜ ቀድሞውኑ በደንብ ያበቁ እና ከፍተኛ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን የያዙት በዚህ ጊዜ ነው። ሥሩ መከርከም ተክሉ በሚጠፋበት ጊዜ (በበጋው መጨረሻ) መከናወን አለበት።ከፍተኛ ጥራት ላለው ማከማቻ ሁለቱም አበቦች ፣ ቅጠሎች እና ሥሩ ቀድመው መድረቅ አለባቸው ፣ ግን ይህ በፀሐይ ውስጥ መደረግ የለበትም። ይህንን በደረቅ እና ጥላ ባለው ቦታ ውስጥ ማድረጉ ተመራጭ ነው -በክፍሉ ውስጥ ወይም በሰገነቱ ውስጥ። ደረቅ ባዶዎች ከአንድ ዓመት በማይበልጥ ጊዜ ውስጥ መቀመጥ አለባቸው ፣ ምክንያቱም ከዚህ ጊዜ በኋላ ሁሉም ጠቃሚ ባህሪዎች ይጠፋሉ። Dandelion በሕዝብ ዘንድ በጣም ጥሩ የምግብ ፍላጎት ማሻሻል ተደርጎ ይወሰዳል። ይህ በእርግጥ ጉዳዩ ነው ፣ ምክንያቱም የዚህ ዕፅዋት ትልቅ “መጠን” የምግብ ፍላጎትን ለማሻሻል አይረዳም። ለዚህም ነው ክብደትን ለመቀነስ ዳንዴሊን በሚጠቀሙበት ጊዜ “መጠን” በትክክል ማስላት አስፈላጊ የሆነው። ከሁሉም በላይ ብዙ ከበሉ ታዲያ እርስዎ በተቃራኒው ጥቂት ፓውንድ ማከል ይችላሉ። በተጨማሪም ፣ ከፍተኛ መጠን ያለው የጨጓራ ጭማቂ ምስጢር ስለሚያስተዋውቅ ከምግብ በፊት ብቻ እንዲጠቀሙበት ይመከራል። በዴንዴሊን ክብደት መቀነስ ከፈለጉ ታዲያ እሱን ከመጠን በላይ መጠቀሙ አዎንታዊ ውጤት እንደማይሰጥ ማስታወስ ያስፈልግዎታል። በእንደዚህ ዓይነት አመጋገብ ሰውነት ሁሉንም አስፈላጊ ክፍሎች እንዲቀበል ሌሎች ምግቦችን በተጨማሪ መመገብ አስፈላጊ ነው። ለምሳሌ ፣ የዴንዴሊን ሰላጣ ሲያዘጋጁ ፣ ዝቅተኛ-ካሎሪ አትክልቶችን ይምረጡ ፣ ይህም ሳህኑ ጣፋጭ ብቻ ሳይሆን ሁለት ጊዜም ጤናማ ያደርገዋል። ከእነዚህ አትክልቶች ውስጥ አቮካዶ ፣ ዱባ ፣ ሰሊጥ ፣ የተለያዩ አረንጓዴዎች እና የተቀቀለ እንቁላሎች ተስማሚ ናቸው።
ትኩስ ተክል ደስ የማይል መራራ ጣዕም ስላለው ይህ ምግብ ከማብሰያው በፊት ገለልተኛ መሆን አለበት። ይህንን ለማድረግ የሚፈለገው የሣር መጠን ለ 30 ደቂቃዎች በጨው ውሃ ውስጥ መታጠብ አለበት። ከዚያ በኋላ ማንኛውንም ምግብ ማብሰል ይችላሉ።
Dandelion contraindications
- የጨጓራና ትራክት ሥር የሰደደ በሽታዎች;
- የዳንዴሊዮን አካል ለሆኑ አካላት የግለሰብ አለመቻቻል ፤
- የተቅማጥ ዝንባሌ;
- የብልት ትራክቱ መዘጋት;
- እርግዝና እና የጡት ማጥባት ጊዜ።
ለዳንዴሊን አጠቃቀም ምንም ተቃራኒዎች ከሌሉዎት ከዚያ በደህና ሊጠቀሙበት ይችላሉ -ጣፋጭ እና ጤናማ ምግቦችን ያዘጋጁ ፣ ሻይ ይጠጡ። ይህ ተጨማሪ ፓውንድ ለማስወገድ ብቻ ሳይሆን የመላ አካሉን አሠራር ለማሻሻል ይረዳዎታል።
Dandelion Slimming Recipes
ዳንዴሊን አረም ቢሆንም ፣ ሰዎች በሁሉም የሕይወት ዘርፎች ውስጥ ተግባራዊ ማድረግን ተምረዋል። እና እጅግ በጣም ብዙ ጠቃሚ ክፍሎች እንዳሉት ፣ ለክብደት መቀነስ ጥቅም ላይ ይውላል። ለዚህ ብዙ የተለያዩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ ፣ እና አንዳንዶቹን ከእርስዎ ጋር እናጋራለን።
ለክብደት መቀነስ የዳንዴሊን ሥር ሻይ
Dandelion ሻይ ተስማሚ ቅጾችን ለማሳካት ብቻ ሳይሆን ለአንዳንድ በሽታዎች ሕክምናም በቀጥታ ጥቅም ላይ ውሏል። ለ “አመጋገብ” ሻይ ዝግጅት ፣ የተለያዩ የእፅዋቱን ክፍሎች መጠቀም ይችላሉ -አበባዎች ፣ ግንዶች እና ሥሮች ፣ ግን ሥሩ ለክብደት መቀነስ ጠቃሚ ክፍሎች ሁሉንም አስፈላጊ ትኩረትን ስለያዘ ፣ ከዚያ በእኛ የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ እኛ እንመርጣለን። 3-4 pcs ይውሰዱ። የዴንዴሊን ሥር ፣ 500 ሚሊ ያፈሱ። የሚፈላ ውሃ እና ለ 10-15 ደቂቃዎች ያብስሉት። ከዚያ ያጣሩ እና በቀን 3 ጊዜ 1 tsp ይውሰዱ። ከምግብ በፊት።
የዴንዴሊን ቅጠል ሻይ
ይህንን ሻይ ለማዘጋጀት 1 tbsp ያዘጋጁ። l. ደረቅ ወይም ትኩስ የዴንዴሊን ቅጠሎች እና በሚፈላ ውሃ ብርጭቆ ይሸፍኗቸው። ሻይውን ለ2-3 ሰዓታት ያፍሱ። የተጠናቀቀውን ሻይ ያጣሩ እና 1-2 tsp ይውሰዱ። በቀን 3 ጊዜ።
የዴንዴሊን ቅጠል ሰላጣ
የዚህ ቫይታሚን ሰላጣ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ በጣም ቀላል ነው ፣ ግን በመደበኛነት ከበሉ ክብደትን መቀነስ ብቻ ሳይሆን የጨጓራና ትራክት ሥራን ማሻሻል ይችላሉ። አንድ ትልቅ እፍኝ ቅጠሎችን ይውሰዱ (ቀደም ሲል በጨው ውሃ ውስጥ ተተክለው) ፣ በእጆችዎ ቀደዱ እና በድስት ውስጥ ያድርጓቸው። ከዚያ የግማሽ ሎሚ ጭማቂ እና 2-3 tbsp ይቀላቅሉ። l. በዚህ ሾርባ የወይራ ዘይት እና የወቅቱ ሰላጣ። ጣፋጭ እና ጤናማ ሰላጣ ዝግጁ ነው! ከተፈለገ የሚወዱትን አረንጓዴ (ፓሲሌ ፣ ስፒናች ፣ አረንጓዴ ሽንኩርት) ፣ እንዲሁም ዱባ ወይም ቲማቲም ማከል ይችላሉ። እንዲሁም ሰላጣውን የተቀቀለ ድርጭቶችን እንቁላል ካከሉ በጣም ጣፋጭ ይሆናል።በየቀኑ እንዲህ ዓይነቱን ጣፋጭ የቪታሚን ሰላጣ ለራስዎ ያዘጋጁ ፣ እና እርስዎ ከመጠን በላይ ክብደትን እንዴት እንዳስወገዱ እንኳን አያስተውሉም።
Dandelion አልኮል tincture
እንዲህ ዓይነቱን ቆርቆሮ ለማዘጋጀት ሁለቱንም የዳንዴሊን ሥር እና አበቦችን መጠቀም ይችላሉ። 50 ግራም ደረቅ የተቀጠቀጠ ሥር ወይም የደረቁ አበቦች ያስፈልጉናል። ሁሉም ነገር በ 500 ሚሊ ሊሞላ ያስፈልጋል። ቮድካ እና እቃውን በደንብ ይዝጉ. በቀዝቃዛ ጨለማ ቦታ ውስጥ ለሁለት ሳምንታት አጥብቀው ይጠይቁ ፣ በየጊዜው የ tincture ማሰሮውን ይንቀጠቀጡ። ከዚያ ውጥረት እና ከምግብ በፊት በቀን 3 ጊዜ ከ20-30 ጠብታዎች tincture መውሰድ ያስፈልግዎታል።
Dandelion መጨናነቅ
የዳንዴሊን መጨናነቅ ለማድረግ ፣ 0.5 ሊት ብርጭቆ መስታወት ያዘጋጁ። በዚህ ማሰሮ ውስጥ የዴንዴሊን አበባዎችን እና ማርን በንብርብሮች ውስጥ መዘርጋት ያስፈልጋል። ጭምብሉን በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ እና ለ 7-10 ቀናት ይተዉ። ይህ መጨናነቅ ወደ ሻይ ሊጨመር ወይም በቀላሉ ማንኪያ ሊበላ ይችላል። ዋናው ነገር ጣፋጭ ብቻ ሳይሆን ለሥዕሉም ጤናማ ነው።
አሁን ስለ ዳንዴሊን ጠቃሚ ባህሪዎች በማወቅ ጣፋጭ ምግቦችን ብቻ ሳይሆን የተፈለገውን ክብደት እና አስደናቂ ምስል ማግኘት ይችላሉ። ስለዚህ ፣ ፍጹም የክብደት መቀነስ ምርትን መፈለግ የለብዎትም ፣ በአትክልትዎ ወይም በአትክልት የአትክልት ስፍራዎ ውስጥ ሊያገኙት ይችላሉ። ጣፋጭ እና ጤናማ የዴንዴሊን ምግቦችን ያዘጋጁ እና ጤናማ ይሁኑ!
የዴንዴሊን ሰላጣ እንዴት እንደሚሠራ ፣ ከዚህ ታሪክ ይማራሉ-
