ዝንጅብል ለክብደት መቀነስ በጣም ውጤታማ ነው። እንዴት እንደሚጠቅም ፣ ስብጥር እና ከእሱ ጋር ክብደት እንዴት እንደሚቀንስ ይወቁ። እንዲሁም ከዝንጅብል ክብደት ለመቀነስ ለእርስዎ ጠቃሚ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች። ዝንጅብል እንደ እውነተኛ ተፈጥሮአዊ ፍጥረት ተደርጎ ይቆጠራል ፣ ይህም በመላ ሰውነት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል። ደቡብ እስያ እንደ የትውልድ አገሩ ይቆጠራል። ተክሉ በበርካታ ሥሮች መልክ የተለያየ መልክ አለው። ለጣዕሙ ምስጋና ይግባውና ተወዳጅነቱን አገኘ። ዝንጅብል ታር እና የሚጣፍጥ ቅመማ ቅመም ተደርጎ ይወሰዳል ፣ ስለሆነም በማብሰል ውስጥ ያገለግላል። እንዲሁም ሾርባዎችን ፣ የጎን ምግቦችን እና ስጋን ለማምረት ያገለግላል። ዝንጅብል በማንኛውም መልኩ ሊበላ ይችላል።
ሁለት ዓይነት ሥሮች አሉ - ጥቁር እና ነጭ። የመጀመሪያው ሹል እና ታርት ፣ ሁለተኛው ለስላሳ ነው። ዝንጅብል ደስ የሚል ጣዕም እና የመድኃኒት ባህሪዎች አሉት። የስሩ ዕድሜ በቀለሙ ሊወሰን ይችላል። እሱ ብርሃን ከሆነ ፣ ከዚያ ተክሉ ወጣት ነው ፣ ግን ቢጫ ከሆነ ያረጀ ነው። ክብደት በሚቀንስበት ጊዜ ሥሩ በሰውነት ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው።
መሣሪያው የስብ ክምችቶችን ፍጹም ይቋቋማል ፣ የሜታቦሊክ ሂደትን ያሻሽላል። ሰዎች ቀጫጭን መጠጦችን ለማዘጋጀት ዝንጅብል ይጠቀማሉ። የማይነቃነቅ ጣዕም ያለው ቀዝቃዛ መጠጥ ፣ ሙቅ ሻይ እና ሌላው ቀርቶ የአልኮል መጠጥ እንኳን ማዘጋጀት ይችላሉ።
ዝንጅብል ውስጥ ምንድነው?
በንቁ ንጥረ ነገሮች ሙሌት ምክንያት የመፈወስ ባህሪዎች አሉት። በፋይበር የበለፀገ ፣ አሚኖ አሲዶች ፣ ቫይታሚኖች ፣ ካርቦሃይድሬቶች። በተጨማሪም ብረት, ሶዲየም, ፖታሲየም, ማግኒዥየም, ዚንክ, ፎስፈረስ, ካልሲየም ይ containsል.
ጠቃሚ ከሆኑ ንጥረ ነገሮች በተጨማሪ ዝንጅብል አስፈላጊ ዘይት ይ containsል። ስለዚህ ፣ ለከባድ የመተንፈሻ የቫይረስ ኢንፌክሽኖች የበሽታ መከላከያ (immunomodulator) ተደርጎ ይወሰዳል። እነዚህ ዘይቶች መርዛማዎችን ፣ መርዛማዎችን ፣ ስብን ያቃጥላሉ ፣ ኮሌስትሮልን ያስወግዳሉ። ስለዚህ ይህ የሜታቦሊዝም ማፋጠን ሰውነትን ያነፃል እና ከመጠን በላይ ክብደትን ያስወግዳል።
ዝንጅብል ጠቃሚ ባህሪዎች
- ዝንጅብል ሥር በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል ፣ አጠቃላይ ቃና ፣ የመተንፈሻ በሽታዎችን ያሸንፋል። እሱ የሚያሸኑ ፣ የህመም ማስታገሻ ፣ ፀረ-ብግነት ባህሪዎች አሉት። ዝንጅብል መጠጥ ሰውነትን ያጸዳል ፣ በፍጥነት እንዲሠራ ያደርገዋል።
- ዝንጅብል ከሚያስደስት ጣዕሙ በተጨማሪ ክብደትን ለመቀነስ ጠቃሚ ነው ፣ አጠቃቀሙ በየቀኑ የሚጨምር ብቻ ነው።
- ሥሩ በሴቶች ውስጥ ሆርሞኖችን መደበኛ ያደርገዋል ፣ ይህም ለክብደት መቀነስ አስተዋጽኦ ያደርጋል። የጉበት እና የጨጓራና ትራክት ሥራን ያሻሽላል። ተክሉ የተሻለ የምግብ መፈጨትን ያበረታታል እና ከመጠን በላይ ክብደትን መደበኛ ያደርገዋል። የአመጋገብ ማሟያዎችን መውሰድ ሜታቦሊዝምን እና የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ያረጋጋል።
- የዝንጅብል አካል የሆነው አስፈላጊ ዘይት የጡንቻኮላክቴልት ሥርዓት ፣ የአእምሮ ኒውሮሲስ ፣ የአሮማቴራፒ ሕክምናን ለማከም ያገለግላል። እንዲሁም የዝንጅብል ዘይት በመጨመር ገላውን ይታጠባሉ ፣ እስትንፋስ ያድርጉ ፣ ማሸት ፣ ማሸት።
የዝንጅብል መጠጥ ትግበራ
የተለያዩ ማስጌጫዎች ፣ ሻይ ፣ መጠጦች ከፋብሪካው ይዘጋጃሉ። ዝንጅብል ሻይ የጤና እና የመከላከያ መድሃኒት ነው። በማንኛውም ቀን ፣ ቀኑን ሙሉ ሊጠጡት ይችላሉ። ዋናው ነገር ሻይውን በትክክል ማዘጋጀት እና ከምግብ በፊት ግማሽ ሰዓት መውሰድ ነው።
ሻይ በሚጠጡበት ጊዜ በርካታ ህጎች መከተል አለባቸው-
- መጠጡ የሚያነቃቁ ባህሪዎች አሉት። ስለዚህ ጠዋት ላይ መጠጣት ይመከራል።
- በቀን ከ 2 ሊትር አይጠጡ ፣ አለበለዚያ ከመጠን በላይ መጠጣት ሰውነትን ይጎዳል።
- መጠነኛ የምግብ ፍላጎትን ያሻሽላል ፣ ስለሆነም ከምግብ በፊት መጠጣት ያስፈልግዎታል።
- ለተሻለ ውጤት ሞቃት ወይም ሙቅ ብቻ ይጠጣል።
ዝንጅብል ሥር እንዴት እንደሚሰራ
- አሁን ከአንድ በላይ ሳይንሳዊ ጥናት ዝንጅብል እንዴት እንደሚሠራ አሳይቷል ፣ እናም ለሰውነት እጅግ በጣም ብዙ ጥቅሞቹን አረጋግጧል። ግን ቅመማ ቅመም ለምግብ መፍጫ ሥርዓት ልዩ እና ጠቃሚ የአመጋገብ ማሟያ ነው።ሰውነትን ፣ የጨጓራ ትራክትን ለማፅዳት ይረዳል ፣ የአንጀት ሥራን ይቆጣጠራል ፣ ጉበት ፣ በሰውነት ውስጥ ጥገኛ ተሕዋስያንን ያጠፋል።
- ዝንጅብል ክብደትን ለመቀነስ በጣም ውጤታማ ዘዴ ነው ፣ ተጨማሪ ፓውንድ ለመቀነስ ያስችልዎታል ፣ ከጎኖች እና ከሆድ ውስጥ ስብን ያስወግዳል። በዕለት ተዕለት ምግብዎ ውስጥ ሥሩ በደህና ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል።
- የዝንጅብል ምርት ለመጠቀም እና ለመዘጋጀት ቀላል ነው። ማድረግ ያለብዎት በምግብ እና በመጠጣት መውሰድ ነው። ክብደታቸውን ለመቀነስ የሚፈልጉ ሰዎች ዋናው ችግር የተሳሳተ የልውውጥ ሂደት ነው። የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ወደ ከመጠን በላይ ክብደት እንዲከማች የሚያደርገውን የሜታቦሊክ ውድቀት ያስከትላል። መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ፣ ጎጂ ፈሳሾችን ፣ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ማስወገድ ፍጥነት ይቀንሳል። ሥሩ የማያቋርጥ አጠቃቀም ሜታቦሊዝምን ያረጋጋል እናም በዚህም ክብደት መቀነስን ያበረታታል።
- ውጥረት የስብ ክምችት እንዲጨምር ፣ የምግብ ፍላጎት እንዲጨምር ፣ የሚበላው የምግብ መጠን እንዲጨምር ያደርጋል። ይህንን ደስ የማይል ተጽዕኖ ለማስወገድ የዝንጅብል ሻይ መጠጣት ብቻ ያስፈልግዎታል። የዝንጅብል መጠጥ መጠቀሙ ዘና ይላል ፣ መረጋጋትን ይሰጣል እንዲሁም እንደ አንቲኦክሲደንት ይሠራል።
ዝንጅብል ሥርን በመጠቀም
ዝንጅብልን እንዴት እንደሚያዘጋጁት እርስዎ በሚታከሙት ወይም በሚፈውሱት ላይ የተመሠረተ ነው። በእርግጥ ፣ ብዙውን ጊዜ ለማገገም ፣ በሽታ የመከላከል አቅምን ለመጠበቅ ፣ የጉበት እንቅስቃሴን እና ቫይረሶችን ለማሻሻል ያገለግላል።
ሻይ ለማምረት የሚደረገው አሰራር ተመሳሳይ ነው ፣ ከተለያዩ ተጨማሪዎች ጋር ብቻ። እንዲሁም የእቃዎችን ጣዕም ፍጹም ያጎላል ፣ ስለዚህ አትክልቶችን በሚበስልበት ጊዜ ይታከላል። ከመብላትዎ በፊት ዝንጅብልን ማኘክ ይችላሉ ፣ ለጥርሶች በጣም ጥሩ ነው።
አስፈላጊ ከሆነ እና ከተፈለገ የጾም ቀን ያዘጋጁ። ሰውነትዎን የሚያረካ እና የሚጠቅም ሥር ሰላጣ ያዘጋጁ። ሰላጣው እንደዚህ ይዘጋጃል -ሴሊየሪ ፣ ብርቱካናማ ጣዕም ፣ የተጋገረ ድንች ፣ ካሮት ፣ ሎሚ ፣ ዝንጅብል ይውሰዱ - ይህንን ሁሉ ይቅቡት እና የወይራ ዘይት ይጨምሩ።
ዝንጅብል ሻይ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
ዝንጅብል ሥር ሻይ ተወዳጅ የማቅለጫ መጠጥ ነው። የደም ዝውውርን ያነቃቃል ፣ ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል። ሌላው የስሩ ልዩ ንብረት ወጣቶችን መንከባከብ መቻሉ ነው። ለዝንጅብል መጠጥ ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ ፣ አንዳንዶቹ ከዚህ በታች ያገኛሉ።
ዝንጅብል ሻይ
ይህ ሻይ ለመዘጋጀት በጣም ፈጣን እና ቀላል ነው። በሚወዱት ሻይ ሻይ ላይ የተከተፈ ዝንጅብል ሥር ይጨምሩ እና በሚፈላ ውሃ ይሙሉት። በቀን ሦስት ጊዜ መወሰድ አለበት። የሻይ ምርጫ ምንም አይደለም ፣ እንደ ጣዕምዎ (ጥቁር ፣ አረንጓዴ) ሊሆን ይችላል። ለማንኛውም መጠጦች ዝንጅብል ይጨምሩ እና ይጠጡ።
ዝንጅብል ከማር ጋር
ከመሬት ጥቁር በርበሬ ፣ ብርቱካን ጭማቂ ፣ ከአዝሙድና ዝንጅብል በመጨመር የማር መጠጥ ይዘጋጃል። 1 ሊትር ውሃ ቀቅለው ፣ 2 tbsp ይጨምሩ። l. አሳፋሪ ዝንጅብል። ለ 10 ደቂቃዎች ያህል በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ሁሉንም ነገር ቀቅሉ ፣ ቀዝቅዘው ፣ ከዚያ ማር ፣ በርበሬ ፣ ጭማቂ ፣ ምንጣፍ ይጨምሩ። ትኩስ እንዲወስድ ይመከራል።
ዝንጅብል ውሃ
የተክሉን ትኩስ ሥር ይቁረጡ ፣ በውሃ ይሙሉት (የተቀቀለ)። ለ 12 ሰዓታት ያህል አጥብቀው ይጠይቁ ፣ እና ቀኑን ሙሉ ሙቅ ይጠጡ።
ሎሚ ከዝንጅብል ጋር
መረቁን ያዘጋጁ -የአንዱን ሎሚ ጭማቂ ይጭመቁ እና 1 tbsp ይጨምሩ። l. ማር. ሁሉንም ነገር ይተው ፣ ለ 1-2 ቀናት እንዲቆም ያድርጉ ፣ እና ከዚያ ለ 1 tbsp በቀን ብዙ ጊዜ ይበሉ። l. ይህ ጤናማ መጠጥ ከመጠን በላይ ክብደትን በተሳካ ሁኔታ ይዋጋል።
ነጭ ሽንኩርት ከዝንጅብል ጋር
የተዋሃዱ ሁለት አካላት አካልን ሁለት ጊዜ ውጤታማ በሆነ መንገድ ይጎዳሉ ፣ የስብ ሴሎችን ይቀንሱ። የዝንጅብል ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በስብ ሽፋን ስር ዘልቀው የስብ ክምችቶችን ይሰብራሉ። እነዚህ ምርቶች በኩላሊቶች እና በሌሎች የውስጥ አካላት ላይ የጎንዮሽ ጉዳት ሳይኖራቸው እንዲህ ዓይነቱን መንጻት ያካሂዳሉ። በሌላ አገላለጽ ፣ ሰውነት በራሱ ሊፈርስ ስለሚችል ብዙ ስብ ወደ ደም ውስጥ ይወጣል። የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ -ሥሩን ይከርክሙት ፣ ቀቅለው ይቅለሉት እና የፈላ ውሃን ያፈሱ። ለ 2 ሰዓታት እንዲፈላ እና እንዲፈስ ያድርጉት። ከምግብ በፊት ግማሽ ሰዓት ይውሰዱ። መጠጡን በቀዝቃዛ ቦታ ውስጥ በሙቀት ውስጥ ማከማቸት ያስፈልግዎታል።
ዝንጅብል ቡና
በዚህ ሁኔታ ፣ የሚወዱትን ቡና ከሥሩ ጋር ማዋሃድ ይችላሉ። ይህ እርስዎ በሚወዱት መጠጥ እንዲደሰቱ ብቻ ሳይሆን በጤንነት እንዲጠጡም ይረዳዎታል።የዝንጅብል ቁርጥራጮቹን በሚፈላበት ጊዜ ወደ ቡና ጣለው። ጣዕሙ አስደናቂ ፣ ምስጢራዊ እና አስደሳች ይሆናል። ለመቅመስ ፣ ወተት ፣ ቅርንፉድ (1-2 ነገሮች) ወደ ቡና ማከል ይችላሉ። ይህ የቡና መረቅ ሞቃት ብቻ ሳይሆን ቀዝቃዛም ነው።
ቀረፋ ከዝንጅብል ጋር
የምስራቃዊ ቅመማ ቅመሞች ደስ የሚል መዓዛ ብቻ ሳይሆን በሰውነታችን ላይ ጠቃሚ ውጤትም አላቸው። ስለዚህ ፣ ቀረፋ እንዲጠጡ ማድረግ ይችላሉ። ቀረፋ ከ nutmeg ፣ cloves ፣ cardamom ጋር ሊጣመር ይችላል። ሁሉም ለጣዕማቸው ቡና በተናጠል ያዘጋጃል። ግማሽ የሻይ ማንኪያ ዝንጅብል ከ 2 tbsp ጋር ይቀላቅሉ። l. የተፈጨ ቡና ፣ 1 tsp ይጨምሩ። ቀረፋ ፣ አኒስ ፣ ብርቱካን ልጣጭ። በሁሉም ነገር ላይ የፈላ ውሃን ያፈሱ እና እስኪበስል ድረስ ይቅቡት።
ኬፊር ከዝንጅብል ሥር ጋር
ቀዝቃዛ ነገር የመጠጣት ፍላጎት ካለዎት ከዚያ ዝንጅብል kefir ያዘጋጁ። 1 tsp መሬት ቀረፋ ፣ ተመሳሳይ የዝንጅብል መጠን ፣ 1 tbsp ይውሰዱ። l. ማር ፣ ግማሽ ብርጭቆ ውሃ እና አንድ ቁራጭ ሎሚ። ድብልቁን ከ kefir ጋር ያፈሱ እና ከዚያ መጠጣት ይችላሉ።
ዝንጅብል ምን ያህል መጠጣት ይችላሉ?
በቀን በተወሰነ መጠን በ 1.5 ሊትር መጠጥ መጠጣት ይችላሉ። እሱ በዋነኝነት ስለ መረቅ ፣ ሻይ ፣ መጠጦች ነው። ነገር ግን ቡና እና ኬፉር ከዝንጅብል ጋር ፣ እርስዎ እራስዎ ይረዳሉ ፣ እዚህ አይተገበርም ፣ ምክንያቱም እንዲህ ያሉ መጠጦች በብዛት መጠቀማቸው በጤንነትዎ ላይ አሉታዊ ውጤት ያስከትላል። እባክዎን በተለየ መጠጥ ውስጥ ዝንጅብል መጠጣት ብቻ ሳይሆን በምግብ ውስጥ (ሾርባ ፣ ሰላጣ ፣ ወዘተ) ሊበሉ እንደሚችሉ ልብ ይበሉ።
ዝንጅብል ሲጠቀሙ ምክሮች እና ማስጠንቀቂያዎች
በመደበኛ ክፍል ሁኔታዎች ውስጥ ረጅም ማከማቻ በመኖሩ ምክንያት ሁሉም ጠቃሚ ባህሪዎች ጠፍተዋል ፣ እናም እሱ በፍጥነት መበላሸት ስለሚጀምር ሥሩን በማቀዝቀዣ ውስጥ ማከማቸት የተሻለ ነው። የታሸገ ዝንጅብል ክዳን ባለው መያዣ ውስጥ ከተቀመጠ ለ 3 ወራት ሊከማች ይችላል። ያስታውሱ ፣ መሬት ዝንጅብል ከአዲስ ዝንጅብል ያነሰ ኃይል አለው። በዋናነት ወደ ምግቦች ይጨመራል።
የተተገበረው ምርት የጠዋት ህመምን እና የእንቅስቃሴ ህመምን ያስታግሳል። እነዚህን ሁሉ ደስ የማይል ምልክቶች ለማስወገድ በቀላሉ የከርሰ ምድር ዝንጅብል ሻይ ይጠጡ ወይም የከርሰ ምድር ማንኪያ ማንኪያ ይውሰዱ እና በውሃ ይታጠቡ።
እንዲሁም ከመጠን በላይ መጠቀሙ ማቃጠል ፣ ማስታወክ እና የአፍ መቆጣትን ሊያስከትል እንደሚችል ማስታወሱ ጠቃሚ ነው። ሕክምና እና አጠቃቀም ከመጀመርዎ በፊት ሐኪምዎን ያማክሩ። ከሌሎች ተመሳሳይ መድሃኒቶች ጋር እንደ ክብደት መቀነስ ዝንጅብል መጠጥ መውሰድ የተከለከለ ነው። ምክንያቱም የውስጥ አካላት ሥራን ሊያስተጓጉል ስለሚችል።
የእርግዝና መከላከያ
- ለጉበት ፣ ለሆድ ፣ ለደካማ የደም መርጋት በሽታዎች ዝንጅብል መጠጣት አይመከርም።
- በእርግዝና ወቅት ፣ ከማህፀን መቆንጠጥ ሊያነቃቃ ስለሚችል ፣ ዝንጅብል ባለው መጠጥ መጠጣትም አይመከርም።
- እናት ል herን ስታጠባ ፣ ዝንጅብልንም መውሰድ የለብህም። ምክንያቱም ወተት ለልጁ ጤንነቱን ሊጎዳ የሚችል የተወሰነ ምርት ጣዕም ይሰጠዋል።
- ከሌሎች መድኃኒቶች ጋር ሥሩን አብረው አይጠቀሙ።
- ዝንጅብል ለልብ በሽታ ፣ ለስኳር በሽታ መመርመድን የተከለከለ ነው ፣ ምክንያቱም ሥሩ የደም ስኳር ዝቅ ስለሚያደርግ እና hypoglycemia ን ሊያስነሳ ይችላል።
- የዝንጅብል መጠኑን ከመጠን በላይ ማቃለል ማቅለሽለሽ ፣ ማስታወክ ፣ ተቅማጥ እና አለርጂዎችን ስለሚያስከትል ዝንጅብል በብዛት መጠቀሙ የተከለከለ ነው።
- በወር አበባ ዑደትዎ ወቅት ዝንጅብል ከመውሰድ መቆጠቡም የተሻለ ነው።
- አንድ ሰው ሄሞሮይድ በሚሠቃይበት ጊዜ የዝንጅብል መጠጥ መጠጣት አያስፈልግም። ለማንኛውም ደም መፍሰስ የተከለከለ ነው።
ዝንጅብልን በትክክል በመመገብ እና በመመሪያው መሠረት በፍጥነት እና በጤና ላይ ጉዳት ሳይደርስ ከመጠን በላይ ክብደትን ማስወገድ እና የሕልሞችዎን ምስል ማግኘት ይችላሉ። ከሁሉም በላይ ሁሉንም መመሪያዎች እና ምክሮችን ይከተሉ።
ለክብደት መቀነስ ዝንጅብልን ለመጠቀም ይህንን ቪዲዮ ይመልከቱ-
