ያጨሰ ሻይ ባህሪዎች ፣ እንዴት ይዘጋጃሉ? የመፍላት ጥቅሞች እና ጉዳቶች ፣ መጠጥ ለማዘጋጀት ህጎች። ስለ ላፕሳንግ ሶውቾንግ አስደሳች እውነታዎች።
ያጨሰ ሻይ ላፕሳንግ ሶውቾንግ ወይም ላፕሳን ዚያኦ hoንግ በደቡብ ቻይና ውስጥ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት መጠጦች አንዱ ነው ፣ ለዚህም ልዩ በሆነ መንገድ የተዘጋጀ። ሌሎች ስሞች - ማጨስ ፣ ማጨስ። ከትላልቅ ሻካራ ቅጠሎች የተሠራ ፣ የጥቁር ዝርያዎች ንብረት ነው - በቻይና እነሱ ቀይ ተብለው ይጠራሉ። በዜንግ ሻን ተራራ ተዳፋት እርሻዎች ላይ በፉጂያን ግዛት ውስጥ ይመረታል። እዚያ ብቻ የመጀመሪያዎቹ ጥሬ ዕቃዎች ይበቅላሉ። ነገር ግን ፍላጎቱ ከፍተኛ በመሆኑ በአጎራባች አካባቢዎች ተመሳሳይ ቴክኖሎጂን በመጠቀም የተሰሩ ሁሉም ሻይ በዚህ ስም ይሸጣሉ። በቻይና እያንዳንዱ የእድገት ቦታን የሚያንፀባርቅ የራሱ ልዩ ስም አለው - ለምሳሌ ፣ ዋይ ሻን ሺያኦ ዞንግ እና ላኦ ዘፈን Xiao Zhong ፣ እሱም “ከዋይ ሻን ተራራ ትንሽ እይታ” እና “የድሮ ጥድ” ተብሎ ይተረጎማል።
ያጨሰ ላፕሳንግ ሶውቾንግ ሻይ እንዴት ይሠራል?
ለስላሳ ጣዕም ያለው የወደፊት መጠጥ ሻይ መጠጦች በተራሮች ላይ ተተክለዋል ፣ ከባህር ጠለል በላይ ከ 1,000 ሜትር በላይ ከፍታ ላይ። ላፕሳንግ ሶውቾንግ የሻይ ቅጠሎችን ለመሥራት የቅጠሎች ስብስብ በበጋ መገባደጃ ወይም በመከር መጀመሪያ ላይ ትልቅ ፣ ሻካራ ፣ ሙሉ በሙሉ ሲበስል ይከናወናል። የላይኛው ቡቃያዎች ይሰበሰባሉ። የመነሻ ቁሳቁስ እንዲሁ የተከፈቱ ቡቃያዎችን ያጠቃልላል።
የመጀመሪያው ማድረቅ የሚከናወነው በቀጥታ በእፅዋት ላይ ፣ ከጣሪያ በታች ባሉ ልዩ ማቆሚያዎች ላይ ፣ በእንጨት ሰሌዳዎች ላይ ነው። ከዚያ በጥንቃቄ ተንከባለለ እና መፍላት በሚከሰትባቸው በሰፊ የዊኬ ቅርጫቶች ውስጥ ተዘርግቷል።
ሜዳ ጥቁር ሻይ በሪኮች ውስጥ ይበስላል። ሂደቱን ለማፋጠን አንዳንድ አርሶ አደሮች ቅርጫቶችን ከተከፈተ እሳት አጠገብ ያስቀምጣሉ - የእሳት ቃጠሎዎች ፣ ግን የተቆለለው ማዕከላዊ የሙቀት መጠን ከ 35 ° ሴ የማይበልጥ መሆኑን ያረጋግጡ።
ቀጣዩ ደረጃ በጭስ ማጨስ ነው። በአንድ ወቅት ውስብስብ የቀርከሃ መዋቅሮች ለዚህ ተሰብስበው ነበር ፣ እሱም በየጊዜው መለወጥ የነበረበት ፣ አሁን ባለ ሁለት ደረጃ ማቆሚያዎች እየተገጣጠሙ ነው። በሁለተኛው ፎቅ ላይ ቅርጫቶች ተዘጋጅተዋል ፣ እና የጥድ እሳት ከእነሱ በታች ይደረጋል። ከጭስ ጋር ባለው የረጅም ጊዜ ሕክምና ምክንያት የዕፅዋት ቅጠሎች ተፈጥሯዊ ሽቶቻቸውን ያጣሉ እና ከእሳት ጭስ እና ሙጫ ብቻ ይሸታሉ። የቅጠሎቹ ቀለም ቡናማ ወይም ቀይ ይሆናል።
ከዚያ የተጠናቀቀው ምርት ተሰብሯል ፣ አስፈላጊም ከሆነ ወይም ወዲያውኑ ቅድመ -ሽያጭ ዝግጅት - ማሸግ።
እውነተኛ ያጨሰ የቻይና ሻይ ርካሽ ሊሆን አይችልም። የዚህ ዓይነቱ የመዋቢያዎች ርካሽነት የሚገለፀው ተተኪን ለማምረት ማንኛውም የሻይ ቅጠል ያለቅድሚያ ማቀነባበር በእሳት ጢስ በመጨሱ ነው። ግን ይህ ደግሞ የከፋ ነገር አይደለም። በቻይና ውስጥ በኬሚካል ጣዕሞች እገዛ አንድ የተወሰነ ጣዕም እና መዓዛ በመስጠት የሻይ ተተኪ ማድረግን ተምረዋል።
ቢያንስ አንድ ጊዜ እውነተኛ ጥቁር ያጨሰውን ሻይ የቀመሱ ሰዎች ሊታለሉ አይችሉም። እነሱ ወዲያውኑ ሐሰተኛን ይለያሉ። አንድ ሰው ራሱን ለመጀመሪያ ጊዜ ካስተናገደ ፣ ቅር እንደተሰኘ ይቆያል።
ከዝቅተኛ ጥራት ጥሬ ዕቃዎች የተሠራ መጠጥ በ turpentine ፣ በበሰበሰ ያጨሰ ዓሳ ወይም በተቃጠለ ጎማ ውስጥ እንደ ጠመቀ ሄሪንግ ይመስላል። ግን በዚህ ምርት ውስጥ የፕሬም ፣ የጥድ መርፌዎች እና የበልግ ዕንቁ እቅፍ አበባ ሊሰማዎት ይችላል።
የላፕሳንግ ሶውቾንግ ሻይ ጥንቅር እና የካሎሪ ይዘት
ከተጨሱ የሻይ ቅጠሎች የተሠራው የካሎሪ ይዘት ከተለመደው ጥቁር ሻይ የአመጋገብ ዋጋ አይለይም እና በ 100 ግ 2-3 kcal ነው ፣ ከእነዚህ ውስጥ
- ፕሮቲኖች - 0.2 ግ;
- ስብ - 0.1 ግ;
- ካርቦሃይድሬት - 0.2 ግ.
የላፕሳንግ ሶውቾንግ ሻይ ባህሪዎች በተዋሃዱ ውስጥ ባሉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ውስብስብ ምክንያት ነው-
- የደም ቧንቧ እና ለስላሳ የጡንቻ መወዛወዝን የሚያስወግዱ Flavonoids።
- ታኒን - ለእነዚህ አካላት ምስጋና ይግባው ፣ የደም መርጋት ይጨምራል ፣ የአንጀት ተግባር ይሻሻላል። በማጨስ ሻይ ስብጥር ውስጥ የእነዚህ ንጥረ ነገሮች ይዘት ከዋና ዋናዎቹ ክፍሎች ጋር ሲነፃፀር እስከ 14% ሊደርስ ይችላል።
- ካፌይን - ቶን ያሻሽላል ፣ የአንጎል ተግባርን ያሻሽላል ፣ ምላሾችን ያፋጥናል።
- ኦርጋኒክ አልካሎላይዶች - በብዛት እነሱ መርዞች ናቸው ፣ ግን በትንሽ መጠን ቶኒክ እና የሕመም ማስታገሻ ውጤት አላቸው ፣ የደም ዝውውርን ያፋጥናሉ።
- የቡድን ቢ ቫይታሚኖች ፣ የማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ሥራን መደበኛ ማድረግ።
- ፕሮቪታሚን ሀ - በእይታ አካል ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው።
- አሚኖ አሲዶች ፣ 24 ዓይነቶች - በሁሉም የሕይወት ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋሉ -መተንፈስ ፣ የግፊት ማስተላለፍ ፣ የሆርሞን ምርት እና ሌሎችም።
እንዲሁም መጠጡ አነስተኛ መጠን ያለው ካልሲየም ይ containsል ፣ ይህም ለአካል እና ለ cartilage ቲሹ ጥንካሬ ፣ ፎስፈረስ ፣ ኃይልን በሰውነት ውስጥ በሙሉ ያሰራጫል ፣ የውሃ-ኤሌክትሮላይት ሚዛንን መደበኛ የሚያደርገው ሶዲየም ፣ እና ማግኒዥየም ፣ የፕሮቲን መዋቅሮች.
ላፕሳንግ ሶውቾንግን እንዴት ማብሰል እንደሚቻል ማወቅ ጉበትን ከመርዛማ መርዝ ማጽዳት እና ክብደትን መቀነስ ይችላል። የመጠጥ አዘውትሮ መጠቀሙ የስብ ንብርብርን ማነቃቃትን ያነቃቃል ፣ እና ለዋናው ጣዕም እና ለአፍ የ mucosa ተቀባዮች ውጤት ምስጋና ይግባውና የረሃብን ስሜት ለመግታት ይረዳል። ጥቂት መጠጦች መክሰስ ይዘላሉ ፣ እና ክብደት መቀነስ በተፋጠነ ፍጥነት ይመጣል።
የላፕሳንግ ሶውቾንግ ጥቅሞች
የቻይና ፈዋሾች የሻይ ቅጠሎቹ የመድኃኒት ባህሪዎች ሲጨሱ አስተውለዋል። የላፕሳንግ ሶውቾንግ ጠቃሚ ባህሪዎች በከርሰ -ምድር ስብ ስብ ውስጥ ያለውን የሜታብሊክ ሂደትን በማነቃቃት ብቻ የተገደቡ አይደሉም። በሰውነት ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ በጣም ሰፊ ነው-
- ጉበትን በንቃት ያፀዳል እና ቀድሞውኑ በደም ሥሮች ውስጥ የተከማቸ ኮሌስትሮልን ያሟሟል። መለስተኛ የ diuretic ውጤት ስላለው ከኩላሊት ውስጥ ስሌቶችን ያስወግዳል።
- የምግብ መፈጨት ኢንዛይሞችን እና የቢል አሲዶችን ማምረት ያበረታታል ፣ ድንጋዮች እንዳይፈጠሩ ይከላከላል።
- አንጀትን ከመርዛማ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮች ያጸዳል ፣ ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል።
- እሱ የፀረ -ተህዋሲያን ተፅእኖ አለው ፣ በአንጀት አንጀት ውስጥ የሚጓዙ ነፃ አክራሪዎችን ይለያል።
- ድምፁን ከፍ ያደርገዋል ፣ ቅልጥፍናን ይጨምራል ፣ የማስታወስ ባህሪያትን ያሻሽላል እና ምላሾችን ያፋጥናል።
- Peristalsis ን ያነቃቃል ፣ የጋዝ መፈጠርን ይከላከላል።
- ያዝናናል ፣ ስፓይስስን ያስታግሳል ፣ በ stomatitis እና gingivitis አማካኝነት የአፍ ማኮኮስን ፈውስ ያፋጥናል። ከ pharyngitis እና tonsillitis ማገገምን ያፋጥናል።
- የአጥንት እና የጥርስ ሕብረ ሕዋሳትን ያጠናክራል ፣ የ osteochondrosis ፣ የፔሮዶዶል በሽታ እና ካሪስ እድገትን ይከላከላል።
- ከጭንቀት ፣ ከመጠን በላይ የአእምሮ እና የአካል ጉልበት ለማገገም ይረዳል። ያዝናናል ፣ የመንፈስ ጭንቀትን ለመቋቋም ይረዳል።
- የልብ ድካም እና የደም ግፊት የመያዝ እድልን ይቀንሳል።
- የሰውነት መከላከያዎችን ያጠናክራል ፣ የበሽታ መከላከያ ውጤት አለው።
ያጨሰ ሻይ ባህሪዎች በማብሰያው ጊዜ ላይ ይወሰናሉ። ለ 3 ደቂቃዎች መጋለጥ ፣ መጠጡ ድምፁን ከፍ ያደርገዋል እና ኃይልን ይሰጣል ፣ ለ5-6 ደቂቃዎች ሲተነፍስ ዘና ይላል እና እንቅልፍ ማጣትን ያስወግዳል።
ከሃይሞተርሚያ በኋላ ሻይ ጉንፋን ለመከላከል ይረዳል -የችግሮችን እድገት ያቁሙ ፣ ላብ እና የጉሮሮ መቁሰል ያስወግዱ ፣ ሪህኒስ ያቁሙ።
የላፕሳንግ ሶውቾንግ ሌላው በጣም አስፈላጊ ንብረት የኃይለኛነት መጨመር ነው። ለተገለጸው ውጤት ምስጋና ይግባው ፣ ይህ መጠጥ “ወንድ” ተደርጎ ይቆጠራል። ከፍተኛ ጥራት ባለው በአግባቡ የተጠበሰ ሻይ በመደበኛነት በመጠቀም የአዴኖማ መፈጠር ይቆማል ፣ የሚመረተው የወንዱ የዘር ፍሬ ይሻሻላል ፣ የመራቢያ ተግባርም ይመለሳል። በተጨማሪም, ጽናት ይጨምራል.
የሚያጨሱ ሻይ መከላከያዎች እና ጉዳቶች
ይህ ያልተለመደ ምርት ከተለመደው የሻይ ቅጠሎች ይልቅ ብዙ ጊዜ የአለርጂ ምላሾችን ያስከትላል። ይህ ባልተለመደ የአሠራር ዘዴ ምክንያት ነው። ጭሱ አነስተኛ ቢሆንም የካርሲኖጂኖችን እና የቃጠሎ ምርቶችን ይ containsል። ስለዚህ እርጉዝ እና የሚያጠቡ ሴቶች ለመጠቀም እምቢ ማለት አለባቸው።
የቅድመ ትምህርት ቤት ልጆች እንዲጠጡ ማስተማር አያስፈልግም።የበሽታ መከላከያ ስርዓቱ ገና ሙሉ በሙሉ አልተገነባም ፣ እና ላፕሳንግ ሶውቾንግን ሲመገቡ ከጥሩ የበለጠ ጉዳት ይኖራል። በተጨማሪም ጣዕሙ ሙሉ በሙሉ “ልጅ አይደለም”።
ጥንቃቄ በተሞላበት ሁኔታ አዲስ ሻይ ለጨጓራና ትራክት ችግሮች በአመጋገብ ውስጥ አስተዋውቋል ፣ ምልክቱ የሆድ ድርቀት ዝንባሌ ፣ ከደም ግፊት ፣ በተለይም ከተደጋጋሚ ቀውሶች ጋር። ከፍተኛ የአሲድነት ፣ የጨጓራ ቁስለት ወይም የአፍ ውስጥ ምሰሶ እና የምግብ ቧንቧ መጎሳቆል (gastritis) ን ለማባባስ ከአመጋገብ ጋር መሞከር የለብዎትም።
ከሐሞት ጠጠር እና urolithiasis ጋር ያለአግባብ መጠቀም የድንጋዮችን ፣ የጉበት ወይም የኩላሊት ኮሊን እንቅስቃሴን ሊያነቃቃ ይችላል። ጤናማ ሰዎች በቀን ከ 5 ኩባያ በላይ እንዲጠጡ አይመከሩም።
የጎንዮሽ ጉዳቶች የግለሰብ አለመቻቻልን ይመሰክራሉ -እንቅልፍ ማጣት ፣ የደም ቧንቧ ቀውሶች ፣ ማዞር ፣ የመረበሽ ስሜት መጨመር ፣ tachycardia እና ተቅማጥ። ሻይ ከጠጡ በኋላ 1-2 ምልክቶች ወዲያውኑ ከታዩ ፣ በሌላ ዓይነት መጠጦች ላይ ማቆም አለብዎት።
ላፕሳንግ ሶውቾንግ የሚያጨስ ሻይ እንዴት ማብሰል ይቻላል?
በቅቤ ቅቤ በኋላ መጠጡ በትክክል የተቀቀለ መሆኑን መገምገም ይችላሉ። እቅፍ ቀይ ወይን ፣ ቀረፋ ፣ ቸኮሌት እና ካራሜል በአፍ ውስጥ ይቀራሉ። ጠንካራው መረቅ የዝንጅብል ሥር የመከርከሚያ ጣዕም ይጨምራል። ጥራቱ እንዲሁ በቀለም ይገለጻል - የበለፀገ ቀይ ወይም ቀይ ሐምራዊ ከብርሃን ቀለም ጋር።
የማብሰያ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች;
- ክላሲክ ወይም በእንግሊዝኛ … ይህ ባህላዊ የሴራሚክ ወይም የሸክላ ጣውላ ይፈልጋል። ስሌት: 5 tsp. ያጨሱ የሻይ ቅጠሎች - 1 ሊትር ውሃ። ሳህኖቹ በሚፈላ ውሃ ላይ ይፈስሳሉ እና እንደገና ውሃውን ያሞቁ። ሙቀቱ ከፍ ባለ መጠን ብዙ ንጥረ ነገሮች ወደ መጠጡ ይለቀቃሉ። የሻይ ቅጠሎችን ወደ ድስት ውስጥ አፍስሱ ፣ የሚፈላ ውሃን በላዩ ላይ አፍስሱ እና ወዲያውኑ ይዝጉ። ቢያንስ ለ 5 ደቂቃዎች አጥብቀው ይጠይቁ። በማንኛውም ሁኔታ ክዳኑን ማስወገድ እና መንቀጥቀጥ የለብዎትም። ይህንን ካደረጉ የበለፀገ መዓዛ እና ጥሩ ጣዕም ማግኘት አይችሉም።
- የቻይንኛ መንገድ … ያገለገለ ጎንግፉ - የመስታወት ሻይ። በውስጡ ልዩ ማጣሪያ ተጭኗል። በዘመናዊው ስሪት ውስጥ ፣ ቋሚ ክዳን ያለው እና አብሮ የተሰራ ማጣሪያ ያለው - ጥሩ ቀዳዳዎች ያሉት የሽቦ ቅርጫት ነው። ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ምግቦች ምስጋና ይግባቸውና የክትባቱን ጥንካሬ መቆጣጠር እና የሻይ ቅጠሎችን ማቃለል ይችላሉ። ሳህኖቹ እንዲሁ በሚፈላ ውሃ ይታከባሉ ፣ ለመብሰል መጠኑን ይጠብቃሉ። የመጀመሪያው ፣ አራተኛው እና አምስተኛው ክፍሎች ለስላሳ እና ደካማ ናቸው ፣ ሁለተኛው እና ሦስተኛው ክፍሎች ወፍራም ፣ ጥሩ መዓዛ ያላቸው ፣ የበለፀገ ጣዕም ያላቸው ፣ ልዩ ባህሪያቸውን ሙሉ በሙሉ የሚገልጡ ናቸው።
- የሻይ ቅጠሎችን ያጠቡ … ለክትባት ሂደት መዘጋጀት የተለመደ ነው። ነገር ግን የመጀመሪያው የውሃ ክፍል አጥብቆ ሳይወጣ ወዲያውኑ ይፈስሳል። ለወደፊቱ, ሂደቱ በተለመደው መንገድ ይከናወናል.
የሻይ አፍቃሪዎች አሁንም የሻይ ቅጠሎችን - ሙቅ ወይም ቀዝቃዛን ለማጠብ ምን ዓይነት ውሃ በትክክል አልወሰኑም። በመጀመሪያው ሁኔታ ጣዕሙ ከመጀመሪያው መርፌ በኋላ ቀለል ያለ ነው ፣ በሁለተኛው ውስጥ የበለጠ ከባድ እና ጥርት ያለ ነው።
ከባርቤኪው ፣ ከተጠበሰ የተጠበሰ ሥጋ ፣ ከተጠበሰ ዓሳ እና ከባስትሩማ ፣ ቅመማ ቅመም አይብ - ፍየል ወይም ቼዳር ጋር በጥሩ ሁኔታ ይሄዳል። ወተት ፣ መጨናነቅ ወይም ማር ከ “ወንድ” መጠጥ ጋር አይጣጣምም። የሻይ መጠጡን ከሎሚ ቁራጭ ጋር ማሟላት ይፈቀዳል።
ስለ ላፕሳንግ ሶውቾንግ ሻይ አስደሳች እውነታዎች
የሻይ ቅጠሎችን የማጨስ ቴክኖሎጂ በአጋጣሚ የተገኘ ፣ በ 17 ኛው ክፍለ ዘመን ነበር። በአፈ ታሪክ መሠረት ንጉሠ ነገሥቱ ለተወሰነ ቀን አንድ ትልቅ ሻይ አዘዘ ፣ ነገር ግን በረጅሙ ዝናብ ምክንያት የተሰበሰበውን ቅጠል ለማድረቅ ጊዜ አልነበራቸውም። ስለዚህ ሂደቱን አፋጠኑት - ጥሬውን በጥድ ቅርንጫፎች እሳት ላይ ከመፍላት መጀመሪያ ጋር አኑረዋል። በአዲሱ ቴክኖሎጂ መሠረት የተሠራው ጠመቃ ንጉሠ ነገሥቱን በጣም ያስደሰተ በመሆኑ በሚቀጥለው ጊዜ ይህንን ልዩ ዓይነት አዘዘ።
የማምረቻ ዘዴዎች ቀስ በቀስ ተሻሽለዋል። ቅጠሎችን የያዙ ቅርጫቶች በእኩል ጭስ ተሞልተው ሲቀመጡ እኛ ተጨማሪ ማቀነባበሪያዎች ምን ያህል እንደተከናወኑ ወስነናል።
በአውሮፓ በተሸጠው የማብሰያ ጣዕም ውስጥ አንድ ሰው ተጨማሪ ማስታወሻዎችን ሊሰማው ይችላል - ኦክ እና ጨው ፣ በተጨማሪም የምርቱ ጥንካሬ እና እርጥበት ይዘት ጨምሯል።ይህ የሆነበት ምክንያት ሻይ በመርከቡ መያዣዎች ውስጥ በማጓጓዝ ነበር። አሁን ላፕሳንግ ሶውቾንግ ሻይ በጥንቃቄ የታሸገ ሲሆን ምንም የውጭ ጣዕም አይታይም።
በቆርቆሮ ወይም በስጦታ መጠቅለያ ውስጥ የሉህ ምርት መግዛት ይችላሉ - ፎይል ሲቢክስ ፓጋዳዎችን በሚያመለክቱ በወፍራም ካርቶን ሳጥኖች ውስጥ ተዘግቷል። ርካሽ አማራጭ በመደበኛ ጥቅሎች ወይም ከረጢቶች ውስጥ የተቆራረጠ የሻይ ቅጠል ነው።
ያጨሱ የሻይ ምርቶች - ኒውቢ ፣ ናዲን ፣ የሩሲያ ሻይ ኩባንያ ፣ መንትዮች ፣ ቅዱስ ጄምስ።
ጠቃሚ ባህሪያትን ሙሉ በሙሉ ለማቆየት ፣ በጥብቅ በተዘጋ ቆርቆሮ ወይም በመስታወት ሳህን ውስጥ በተቀመጠው በተልባ ከረጢት ውስጥ የሻይ ቅጠሎችን ማከማቸት የተሻለ ነው። እሷ ብርሃን ሳታገኝ ወደ ቀዝቃዛ ቦታ ትወሰዳለች። የሻይ ቅጠሎቹ የውጭ ሽታዎችን ይይዛሉ እና ንብረቶቻቸውን በፍጥነት ያጣሉ ፣ ስለሆነም ከምርቶች አጠገብ ማስቀመጥ አይመከርም።
ሻጋታ ከታየ ፣ ደስ የማይል የሰናፍጭ ሽታ ፣ ቀለም መቀየር ፣ ያጨሰ ሻይ ፣ ምንም ያህል ውድ ቢሆን መጣል አለበት። የተበላሸውን ምርት መጥበስ እና ማድረቅ እንደገና ለመገምገም አይረዳም።
ላፕሳንግ ሶውቾንግን እንዴት ማብሰል እንደሚቻል - ቪዲዮውን ይመልከቱ-
