ለክብደት ማስተካከያ ፣ ጠቃሚ ባህሪያቱ ፣ የመቀበያ ባህሪዎች እና ነባር ተቃራኒዎች ዝንጅብልን እንዴት እንደሚጠቀሙ ይወቁ። ዝንጅብል በሰው አካል አጠቃላይ ጤና ላይ በጎ ተጽዕኖ ከሚያሳድሩ በጣም ጠቃሚ እፅዋት አንዱ ነው። ዝንጅብል ሥር ወደ ብዙ የተለያዩ ምግቦች እና መጠጦች ሊጨመር ይችላል። ለሙሉ ሥራው ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን እና ንጥረ ነገሮችን ለሰውነት ይሰጣል ፣ ግን ክብደቱን ወደ መደበኛው ለማምጣትም ይረዳል።
የዝንጅብል ክብደት መቀነስ ጥቅሞች
የዝንጅብል ዋነኛው ጥቅም በመተንፈሻ አካላት እና በሽታ የመከላከል ስርዓቶች ላይ በጎ ተጽዕኖ ማሳደሩ ነው። ዝንጅብል የራስ ምታትን በፍጥነት ለማስታገስ ይረዳል እና የተለያዩ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶችን የመቋቋም ችሎታን ያሻሽላል።
ለመደበኛ አጠቃቀሙ ምስጋና ይግባው ፣ የ diuretic ስርዓት ሥራ መደበኛ ነው ፣ የማቅለሽለሽ ስሜት ይወገዳል እና በማስታወክ ይረዳል። ዝንጅብል የሰው አካል የሚያስፈልጋቸውን ከፍተኛ ዋጋ ያላቸው ንጥረ ነገሮችን እና ንጥረ ነገሮችን ይ containsል። በተጨማሪም የተለያዩ በሽታዎችን ሊያስወግዱበት የሚችሉትን አስፈላጊ ዘይት ይ subል ፣ የከርሰ ምድር ስብ ስብን ያቃጥላል ፣ ሁሉም ከመጠን በላይ ፈሳሽ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮች ከሰውነት ይወገዳሉ ፣ ሜታቦሊዝም የተፋጠነ ነው።
ይህ ውጤት የተገኘው የዝንጅብል ጥንቅር የሰውነት ተፈጥሯዊ ንፅህናን ለማፋጠን የሚረዱ ልዩ ንጥረ ነገሮችን በመያዙ ምክንያት በዚህ ምክንያት ተጨማሪ ፓውንድ ይሄዳል።
ምንም እንኳን የአመጋገብ ገደቦች ባይታወቁም እንኳን አዎንታዊ ውጤት የሚታይ ስለሚሆን ከዝንጅብል ጋር ክብደት መቀነስ በጣም ውጤታማ ከሆኑ ዘዴዎች አንዱ ነው። ሆኖም ፣ ጣፋጮች እና የዱቄት ምርቶችን አለመቀበል የተሻለ ነው። በ 14-18 ቀናት ውስጥ ከመጠን በላይ ክብደት 2-3 ኪ.ግ ሊያጡ ይችላሉ።
ለክብደት መቀነስ ዝንጅብል -ተቃራኒዎች
ዝንጅብል ሙሉ በሙሉ ተፈጥሯዊ እና በጣም ጠቃሚ ምርት ቢሆንም ፣ የተወሰኑ contraindications አሉት እና አላግባብ ከተጠቀሙ ፣ በሰውነት ላይ ከባድ ጉዳት ያስከትላል።
በሚከተሉት ሁኔታዎች ውስጥ ክብደት ለመቀነስ ዝንጅብልን መጠቀም አይመከርም-
- ለዝንጅብል እና ለተዋሃዱ ንጥረ ነገሮች አለርጂ ከሆኑ;
- የ peptic ulcer ን ከማባባስ ጋር;
- የቆዳ እብጠት በሚኖርበት ጊዜ;
- ከፍ ባለ የሰውነት ሙቀት (ከ 38 ድግሪ በላይ);
- ከደም መፍሰስ ጋር;
- በእርግዝና ወቅት ፣ ግን ለየት ያለ ሊደረግ የሚችለው መርዛማውን ለማስወገድ ሐኪሙ ዝንጅብልን በተወሰነ መጠን እንዲወስድ ሲመክር ብቻ ነው።
- ጡት በማጥባት ጊዜ;
- ለተለያዩ በሽታዎች (ለምሳሌ ፣ የጨጓራና ትራክት በሽታ ፣ ትኩሳት ፣ diverticulitis ፣ ወዘተ)።
አንዳንድ መድኃኒቶች ከዚህ ሥር ጋር ተጣምረው ተቃራኒውን ውጤት ሊያስከትሉ እና ሁኔታውን ሊያባብሱ ስለሚችሉ የተለያዩ መድኃኒቶች እየተወሰዱ ከሆነ ዝንጅብልን ለመጠቀም እምቢ ማለት ተገቢ ነው።
የጉበት በሽታ በሚኖርበት ጊዜ ዝንጅብል የተከለከለ ነው። የማያቋርጥ መጠጡ በጉበት በሽታ ወቅት የጉበት ሴሎችን ሞት ሂደት ማፋጠን ስለሚችል ስለዚህ የታካሚው ሁኔታ በከፍተኛ ሁኔታ እየተባባሰ ይሄዳል።
ዝንጅብል በልብ ላይ ጭንቀትን የሚጨምሩ ልዩ ካርዲዮአክቲቭ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል። ለዚህም ነው ይህ የማቅለጫ ምርት በልብ ድካም ለሚሰቃዩ ሰዎች በጥብቅ የተከለከለ።
ለክብደት መቀነስ ዝንጅብልን ለመውሰድ ስለ ነባር ተቃርኖዎች ጥርጣሬ ካለ ፣ በእርግጠኝነት ከመውሰድዎ በፊት ሐኪምዎን ማማከር አለብዎት። ለክብደት መቀነስ የዝንጅብል መመረዝ ወይም ከመጠን በላይ ከሆነ ፣ ደስ የማይል ምልክቶች እንደ -
- ተቅማጥ;
- የማቅለሽለሽ ኃይለኛ ስሜት;
- አለርጂ.
ለክብደት መቀነስ ዝንጅብል የመጠቀም ባህሪዎች
በእርግጥ ፣ ክብደቱን ወደ መደበኛው ለማምጣት ፣ ለግብ ምግቦች አንድ አለባበስ ብቻ በቂ አይሆንም ፣ በተለይም ግቡ በዝንጅብል እገዛ ክብደትን መቀነስ ከሆነ። ይህ ምርት በቀላሉ ከተለያዩ በጣም ብዙ ካሎሪ መጠጦች ጋር ተጣምሯል ፣ ይህም ለሰውነት በጣም ጠቃሚ ብቻ ሳይሆን የሚያነቃቃ እና ቶኒክ ውጤት አለው ፣ ነባሩ የከርሰ ምድር ስብ ክምችት ቀስ በቀስ ይሟሟል።
እንዲህ ዓይነቱ የአመጋገብ መጠጦች በየቀኑ 3 ጊዜ ሊጠጡ ይችላሉ ፣ በዚህ ምክንያት ሜታቦሊክ ሂደት እንዲሁ የተፋጠነ ሲሆን ውጤታማ እና ሙሉ በሙሉ ደህንነቱ የተጠበቀ የሰውነት ማጽዳት ይከናወናል።
ዝንጅብል የተፈለገውን ውጤት እንዲሰጥ እና ክብደቱን ወደ መደበኛው ለማምጣት እንዲረዳዎት ጥቂት ቀላል ደንቦችን ማክበር አለብዎት-
- ዝንጅብል እንደ መሠረት ሆኖ ሊያገለግል ይችላል ፣ ወይም በበርካታ ትናንሽ ቁርጥራጮች ተከፋፍሎ ከዚያ ወደ አረንጓዴ አረንጓዴ ሻይ ሊጨመር ይችላል። ዝንጅብል ጤናማ እና ጣፋጭ ጥምረት ከሎሚ ቅባት ፣ ከአዝሙድና ከትንሽ የሎሚ ቁራጭ ጋር።
- ሻይ ያለ ስኳር መጠጣት ከባድ ከሆነ ተፈጥሯዊ ማር (ከ 1 tsp ያልበለጠ) ማከል ይችላሉ ፣ ግን ሙቅ ውሃ ጠቃሚ ባህሪያቱን ስለሚያጠፋ ቀድሞውኑ በቀዘቀዘ መጠጥ ውስጥ ብቻ።
- ዝንጅብልን ያካተተ መጠጥ ክብደትን ለመቀነስ ተስማሚ ነው እና በተመሳሳይ ጊዜ የቡና ውጤትን የሚያስታውስ በሰውነት ላይ የሚያነቃቃ ውጤት አለው።
- እንቅልፍ ከመተኛት በፊት እነዚህን መጠጦች መውሰድ አይመከርም።
- ክብደትን ለመቀነስ በየቀኑ ቢያንስ 2 ሊትር ሻይ ከዝንጅብል ጋር መጠጣት ያስፈልግዎታል።
ወፍራም የሚቃጠል መጠጥ ለማዘጋጀት የዝንጅብል ሥር (4 ሴ.ሜ ያህል) መውሰድ ፣ መፍጨት ፣ በሙቀት ውስጥ ማስቀመጥ እና 2 ሊትር የፈላ ውሃን ማፍሰስ ያስፈልግዎታል። ሻይ በደንብ እንዲጠጣ ለጥቂት ጊዜ መተው አለበት። ከመብላትዎ በፊት የተጠናቀቀውን መጠጥ በትንሽ ክፍሎች መውሰድ ያስፈልግዎታል ፣ በዚህ ምክንያት የረሃብ ስሜት ተዳክሟል እና ከመጠን በላይ መብላት ይከለከላል።
ዝንጅብል ለክብደት መቀነስ በቀን ሦስት ጊዜ መወሰድ አለበት ሰውነትን በተፈጥሮ በሰውነት ውስጥ የማንፃት ልማድን ለማዳበር። እንዲሁም ትምህርቱን ከጨረሱ በኋላ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን መቀበሉን በማረጋገጥ ዝንጅብልን በየጊዜው መመገብ ጠቃሚ ነው። የከርሰ ምድር ስብ እንዳይፈጠር ለመከላከል ዝንጅብል ሻይ በየ 10-15 ቀናት ሊወሰድ ይችላል።
ከዝንጅብል ጋር ክብደት እንዴት እንደሚቀንስ -የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
ክብደትን ወደ መደበኛው ለማምጣት እና በጤንነት ላይ ጉዳት ሳይደርስ ክብደትን ለመቀነስ አነስተኛ ዝንጅብልን ወደ ምግብ ማከል ብቻ በቂ አይደለም ፣ ምክንያቱም ልዩ ስብ የሚያቃጥሉ መጠጦች ከፍተኛውን ውጤት ይሰጣሉ።
እንደነዚህ ያሉት ገንዘቦች ለጠቅላላው አካል በጣም ጠቃሚ ብቻ አይደሉም ፣ ግን ደግሞ በጣም ጣፋጭ ናቸው። በየቀኑ ከወሰዷቸው የተከማቹ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ሌሎች ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ተፈጥሯዊ ንፅህና እንዲሁም የከርሰ ምድር ስብ ስብ መበላሸት አለ። ለእንደዚህ ዓይነቱ አመጋገብ ከ7-10 ቀናት ያህል ፣ ከ2-3 ኪ.ግ ከመጠን በላይ ክብደት ይወስዳል ፣ ግን የመጨረሻው ውጤት በመጀመሪያ ክብደት እና በአኗኗር ላይ የተመሠረተ ነው።
የዝንጅብል ሻይ መቀነሻ
- ክብደት ለመቀነስ ሻይ ከብርቱካን እና ዝንጅብል ጋር። ወደ 2 ሴንቲ ሜትር የዝንጅብል ሥር መውሰድ ፣ መቀቀል እና በብሌንደር ጎድጓዳ ውስጥ ማስቀመጥ ያስፈልግዎታል። የካርዶምና የትንሽ ቅጠሎች ተጨምረዋል ፣ ከዚያ ሁሉም ንጥረ ነገሮች በደንብ ይቀላቀላሉ። የተገኘው ብዛት በሚፈላ ውሃ (1 ሊትር) ይፈስሳል እና በትክክል ለ 30 ደቂቃዎች ይተክላል። መጠጡ ተጣርቶ ወደ ክፍሉ የሙቀት መጠን እስኪቀዘቅዝ ድረስ ለጥቂት ጊዜ ይቆያል። ከዚያ ሎሚ (85 ግ) እና ብርቱካናማ (50 ግ) ጭማቂ ወደ ሻይ ውስጥ ይፈስሳል። ከተፈለገ ትንሽ ፈሳሽ ማር (ከ 1 tsp ያልበለጠ) ከመጠቀምዎ በፊት በተጠናቀቀው መጠጥ ውስጥ ይጨመራል። በሞቃታማው ወቅት እንኳን ክብደትን ለመቀነስ ይህ መጠጥ በየቀኑ ሊጠጣ ይችላል ፣ ምክንያቱም ጥማትን ሙሉ በሙሉ ስለሚያረካ እና መንፈስን የሚያድስ ውጤት ይሰጣል።
- ዝንጅብል እና ነጭ ሽንኩርት ጋር የማቅለጫ ሻይ። የዝንጅብል ሥር (3-4 ሴ.ሜ) መውሰድ ፣ ቀቅለው ወደ ቀጭን ቁርጥራጮች መቁረጥ ያስፈልግዎታል። ነጭ ሽንኩርት ይጸዳል እና ይደመሰሳል ፣ ከዚያ በኋላ ሁሉም አካላት ወደ ቴርሞስ ይተላለፋሉ እና በሚፈላ ውሃ (2 ሊ) ይሞላሉ። ሻይ በደንብ እንዲጠጣ በትክክል ለአንድ ሰዓት ያህል ይቀራል። የተጠቀሰው ጊዜ ካለፈ በኋላ መጠጡ ተጣርቶ እንደገና ወደ ቴርሞስ ውስጥ ይፈስሳል።በቀን ውስጥ ፣ በትክክል 2 ሊትር ዝግጁ የዝንጅብል ሻይ መጠጣት ያስፈልግዎታል።
- ሻይ ከዝንጅብል እና ከሊንጋቤሪ ጋር። ሻይ ለማብሰል አንድ የሻይ ማንኪያ መውሰድ እና በውስጡ ብዙ የተላጠ ዝንጅብል ሥር ኩብ በደረቁ ሊንጎንቤሪ (1 tsp) መቀላቀል ያስፈልግዎታል። ከዚያ የሚፈላ ውሃ ይፈስሳል እና በሻይ ማንኪያ አናት ላይ ወፍራም ናፕኪን ይደረጋል። ምርቱ በደንብ እንዲበስል መጠጡ ለ 30 ደቂቃዎች ያህል ይቀራል። ከዚያ ሾርባው ተጣርቶ ይቀዘቅዛል። ከተፈለገ ትንሽ ፈሳሽ ማር ከመጠጥዎ በፊት ሊጠጣ ይችላል። ዝግጁ-የተሰራ ሾርባ ለክብደት መቀነስ ብቻ ሳይሆን ለተለያዩ የኩላሊት በሽታዎችም ሊያገለግል ይችላል ፣ ግን መጀመሪያ ሐኪም ማማከር ያስፈልግዎታል።
- ሻይ ከሎሚ እና ዝንጅብል ጋር። የከርሰ ምድር ዝንጅብል (1 tsp) በሚፈላ ውሃ ማፍሰስ እና መጠጡን ለማጠጣት ለጥቂት ጊዜ መተው ያስፈልጋል። ሻይ እንደለበሰ ፣ የሎሚ ቁራጭ እና ትንሽ ፈሳሽ ማር ይጨምሩ። ይህንን መጠጥ በጠዋት ለመጠጣት ይመከራል ፣ ምክንያቱም የሚያነቃቃ ውጤት አለው።
- ሻይ ከሮዝ እና ዝንጅብል ጋር። ይህ መጠጥ አስደሳች ጣዕም አለው እና ሁለት ተጨማሪ ፓውንድ ለማስወገድ ብቻ ሳይሆን የበሽታ መከላከያ ስርዓትን ለማጠንከርም ይረዳል። የተቀቀለ ዝንጅብል ሥር (50 ግ) በጥሩ ሁኔታ ተቆርጦ በሚፈላ ውሃ (1 ሊ) ይፈስሳል። ድብልቁ በምድጃ ላይ ተጭኖ በትንሹ እሳት ላይ ለ 15 ደቂቃዎች ያህል ያበስላል። ከዚያ ሾርባው ከሙቀቱ ይወገዳል እና አንድ ሁለት ጽጌረዳዎች ይታከላሉ። የሚፈለገው ውጤት እስኪገኝ ድረስ መጠጡ ተጣርቶ በቀን ሦስት ጊዜ ይወሰዳል።
ዝንጅብል ቡና ማቅለል
ወፍራም የሚቃጠል መጠጥ ለማዘጋጀት ትንሽ ቅድመ-የተላጠ ዝንጅብል ሥር ወስደው በጥሩ ጥራጥሬ ላይ መፍጨት ያስፈልግዎታል። የተገኘው ብዛት በቱርክ ላይ ተጨምሯል ፣ እና ቡና በማንኛውም መንገድ ይፈለፈላል።
ሌላ አስደሳች ፣ ግን በጣም ውጤታማ የዝንጅብል ቡና ስሪት ማድረግ ይችላሉ - ቡና (3 tsp) ፣ በጥሩ የተከተፈ ዝንጅብል ሥር (1 tsp) ፣ የኮኮዋ ዱቄት (1 tsp) ፣ መሬት ቀረፋ (5 ግ) ፣ የአኒስ ዘሮች (መውሰድ አለብዎት)። 1 tsp) ፣ ብርቱካናማ ጣዕም (1 መቆንጠጥ) ፣ ውሃ (400 ግ)። ሁሉም ክፍሎች ወደ ትንሽ ላሊ ይተላለፋሉ እና ቡና ይፈለፈላሉ። መጠጡን በየጊዜው ማነቃቃቱ አስፈላጊ ነው ፣ ዝግጁነት ከተጣራ በኋላ ወደ ክፍል የሙቀት መጠን ይቀዘቅዛል ፣ ከዚያ ሊጠጡት ይችላሉ።
እንደነዚህ ያሉ የቡና መጠጦች አዘውትሮ መጠቀሙ ክብደትን ወደ መደበኛው ለማምጣት እና በጥብቅ አመጋገቦች ወይም ከባድ የአካል እንቅስቃሴ ላለመሟጠጥ ይረዳል።
የክብደት መቀነስ ምግቦች ከዝንጅብል ጋር
የዝንጅብል ሰላጣ ለማዘጋጀት ቀላል ለሰውነት በጣም ጣፋጭ እና ጤናማ ነው ፣ ለዚህም ሁለት ተጨማሪ ፓውንድ ሊያጡ ይችላሉ።
እንዲህ ዓይነቱን ሰላጣ ለማዘጋጀት የተጋገረ beets (0.5 pcs.) ፣ ካሮት (1 pc.) ፣ ዝንጅብል ሥር (2 ሴ.ሜ) ፣ ብርቱካን ልጣጭ (10 ግ) ፣ የሎሚ ጭማቂ (10 ግ) ፣ የሰሊጥ ዱቄት (መውሰድ) ያስፈልግዎታል። 1 መቆንጠጥ) …
የዝንጅብል ሥር በጥሩ ሁኔታ ተቆርጧል ፣ እንደ ካሮት ከ beets ጋር። ሁሉም ምርቶች በጥልቅ ጎድጓዳ ውስጥ ይቀላቀላሉ ፣ እና ሰላጣ በትንሽ የወይራ ዘይት (30 ግ ገደማ) ይቀመጣል። ረሃብን በፍጥነት ስለሚያስወግድ ይህ ሰላጣ በየቀኑ ሊበላ ይችላል ፣ እና በጣም ጥሩ መክሰስ ይሆናል።
ዝንጅብል አዘውትሮ መመገብ ለጠቅላላው አካል ውጤታማ የጤንነት ኮርስ ለማካሄድ ይረዳል ፣ እንዲሁም ክብደትን ወደ መደበኛው ይመልሳል። ከትምህርቱ ከፍተኛ ጥቅም ለማግኘት በዚህ ጊዜ ውስጥ አነስተኛ የአመጋገብ ገደቦችን ማስተዋወቅ ፣ ጤናማ ያልሆኑ እና በጣም ከፍተኛ የካሎሪ ምግቦችን እንዲሁም ስፖርቶችን መጫወት መተው ይመከራል።
ለክብደት መቀነስ እና ለማገገም ዝንጅብል እንዴት እንደሚወስዱ መረጃ ለማግኘት ይህንን ቪዲዮ ይመልከቱ-
