በሰው የአእምሮ ጤና ዋና ዋና በሽታዎች መካከል ሥር የሰደደ የመንፈስ ጭንቀት ትርጉም እና ትርጓሜ። የዚህ በሽታ ዋና መንስኤዎች እና ምልክቶች ፣ እንዲሁም እሱን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ሁሉም ነገር። ሥር የሰደደ የመንፈስ ጭንቀት በጭንቀት ስሜት መለስተኛ ምልክቶች ተለይቶ የሚታወቅ መለስተኛ የአእምሮ መታወክ ነው። ሕመሙ በጣም በዝግታ ፣ በዝግታ እና አልፎ አልፎ ብቻ በግልፅ ክሊኒካዊ ስዕል እራሱን ማሳየት ይችላል። የዚህ ሁኔታ ሁለተኛው ስም “ዲስቲሚያ” ነበር ፣ እሱም እንደገና የአንድን ሰው የስሜታዊ አከባቢን መጣስ አይደለም። ይህ ሁኔታ ውጫዊ ጥርጣሬን ሳያስከትል ለብዙ ዓመታት በሽተኛውን አብሮ መሄድ ይችላል። በዚህ መሠረት ፣ መዳን የሚቻለው ቀድሞውኑ በጣም የከፋ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ሲኖሩ ብቻ ነው።
ሥር የሰደደ የመንፈስ ጭንቀት መንስኤዎች
የዲስትሜሚያ በሽታ አምጪነት አሁንም በደንብ አልተረዳም። አብዛኛዎቹ የሳይንስ ሊቃውንት የዚህ ሁኔታ መከሰት ወደ አንድ ወጥ ጽንሰ -ሀሳብ ደርሰው በሰው አካል ውስጥ ከሚከሰቱ አንዳንድ ኬሚካዊ ሂደቶች ጋር ያዛምዱት። እነሱ በሶስት የሽምግልና ሆርሞኖች እጥረት ላይ የተመሰረቱ ናቸው። ይህ ለአዎንታዊ ስሜቶች መፈጠር ኃላፊነት ያለው ሴሮቶኒን ነው ፣ ዶፓሚን - የፍቅር እና የደስታ ምክንያት ፣ እና norepinephrine - ለጭንቀት እና ለፍርሃት ተጠያቂ ነው። በእነዚህ ሶስት አገናኞች (ሜታቦሊዝም) ውስጥ መረበሽ እና ወደ ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር መከሰት ይመራል። የሚከተሉት ምክንያቶች እንዲህ ዓይነቱን ጥሰት ሊያስከትሉ ይችላሉ-
- በግል ሕይወት ውስጥ ችግሮች … አብዛኛዎቹ ሁሉም የፓቶሎጂ ሁኔታዎች በቤተሰብ ውስጥ በማንኛውም አስጨናቂ ሁኔታዎች ይቀደማሉ። በወንድ እና በሴት መካከል ያለው ግንኙነት ብዙውን ጊዜ ወደ ሥነ -ልቦናቸው መረጋጋት እና መረጋጋት ማጣት ይመራል። ሰዎች እርስ በእርስ ይተማመናሉ እና በመገናኛ ውስጥ በትንሹ ረብሻ ወደ ችግሮቻቸው ውስጥ ይገባሉ። እንደነዚህ ያሉት ቅድመ -ሁኔታዎች ስሜትን ብቻ ሳይሆን የደስታ ስሜትን የመለማመድ ችሎታንም ሊያሳጡ ይችላሉ።
- ሥር የሰደደ ውጥረት … የአሉታዊ ስሜቶች የማያቋርጥ ተፅእኖ ሁል ጊዜ በሰው ጤና ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል። የዕለት ተዕለት ውድቀቶች እና ብስጭቶች ምቾት እንዲሰማው ፣ ምቾት እንዲሰማው ፣ እንዲጨነቅ ፣ ተስፋ እንዲቆርጥ ያደርገዋል። በእንደዚህ ዓይነት አከባቢ ውስጥ አዘውትሮ መገኘቱ የአንድን ሰው ስሜት የሚቆጣጠሩ ተመሳሳይ አስፈላጊ ሸምጋዮች በማምረት ውስጥ መቋረጥ ያስከትላል። ከመጠን በላይ የኖሬፊንፊን እና በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ውስጥ ሌሎች አስፈላጊ ክፍሎች አለመኖር ተፈጥረዋል።
- ሥር የሰደዱ በሽታዎች … በአንድ ሰው ሕይወት ውስጥ ለረጅም ጊዜ የሚኖር ማንኛውም የሶማቶሎጂ በሽታ መኖር ሁል ጊዜ አጠቃላይ ሁኔታውን ይነካል። በማንኛውም ደስ የማይል ስሜቶች ፣ ምልክቶች ፣ ወደ ሆስፒታሎች ጉብኝቶች እና በቀላሉ መድሃኒቶችን በመውሰድ ህመምተኛው በዕለት ተዕለት በመጨነቁ ይጨነቃል። እያንዳንዳቸው እነዚህ ምክንያቶች አንድ ሰው ምቾት እንዲሰማው እና በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ አስደሳች ስሜቶችን ለመለማመድ አለመቻሉን ያነሳሳል።
- መድሃኒቶች … ከኬሚካዊ ለውጦች ጋር የተቆራኘው የዚህ በሽታ አምጪነት ከተሰጠ ፣ አንድ ሰው በእነሱ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ስለሚችሉ ንጥረ ነገሮችም ማስታወስ አለበት። በመጀመሪያ ደረጃ እነዚህ አደንዛዥ ዕፅ እና ሳይኮሮፒክ መድኃኒቶች ናቸው። ከላይ ከተጠቀሱት የነርቭ አስተላላፊዎች ምስረታ ጋር የተቆራኘው የእነሱ ተፈጭቶ (metabolism) ነው። ስለዚህ ፣ ለሕክምና ዓላማዎች እና ለሌላ ሕገ -ወጥ ዓላማዎች ፣ የመቀበላቸውን ጥብቅ ቁጥጥር አስፈላጊ ነው።
ሥር የሰደደ የመንፈስ ጭንቀት ዋና ምልክቶች
እንደዚህ ያለ የፓቶሎጂ በሽታ ያለባቸው ሰዎች ከጠቅላላው ህዝብ ብዙም አይለያዩም እና ያጋጠማቸውን ማንኛውንም ችግር በግልፅ መለየት አይችሉም። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ፣ ይህ ለአከባቢው ትችት ትኩረት ሲሰጡ ይህ ቀድሞውኑ ይከሰታል። ከጓደኞች ጋር አስደሳች ጊዜዎችን ማጋራት እንደማይችሉ ማጉረምረም ይጀምራሉ ፣ ደስታ አይሰማቸውም ፣ እና አልፎ አልፎ ፈገግ ይላሉ። ለእንደዚህ ዓይነቱ ሰው በሚሆነው ላይ ማተኮር ከባድ ነው ፣ እሱ ሁል ጊዜ በራሱ ሀሳቦች ውስጥ ይበርራል እና ስለ አንዳንድ ዓለም አቀፍ ችግሮች ያስባል። በፊቱ ላይ ያለው አገላለጽ እንኳን እንደ አስቸጋሪ እና ከመጠን በላይ እንቆቅልሽ ፣ እና ሁል ጊዜ ሊገለጽ ይችላል። ከላይ ከተጠቀሱት ሁሉ መካከል ሥር የሰደደ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች በርካታ ናቸው።
ሥር የሰደደ የመንፈስ ጭንቀት የአእምሮ ምልክቶች
ይህ የሰውነት ስርዓት በዋነኝነት እንደዚህ ባለው የፓቶሎጂ ፊት ይሰቃያል። በዚህ መሠረት ሁሉም ምልክቶቹ ከአእምሮ መገለጫዎች ጋር የበለጠ ይዛመዳሉ። እነሱ ለማህበረሰቡ ፍጹም የተለየ ስብዕና የሚቀርጹ በአንድ ሰው ባህሪ እና ባህሪ ላይ ለውጦችን ያካትታሉ።
የስነልቦናዊ ተፈጥሮ ሥር የሰደደ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች:
- እርግጠኛ አለመሆን … እሱ በቁጥር ውድቀቶች ይነሳል ፣ ወይም ይልቁንም በእነሱ ላይ ከመጠን በላይ አፅንዖት ይሰጣል። ሰዎች ድሎቻቸውን አያስተውሉም እና አያደንቁም ፣ ግን በሽንፈቶች ጊዜ በጣም ይበሳጫሉ። በእንደዚህ ዓይነት ምላሽ ምክንያት የበታችነት ወይም የበታችነት ውስብስብነት ይነሳል። አደጋዎችን ለመውሰድ ፣ እራሳቸውን እና አቅማቸውን በሕዝብ ፊት ለማሳየት ለእነሱ አስቸጋሪ ይሆንባቸዋል።
- ፍርሃት … ይህ ጥራት እንዲሁ ከቀደሙት ውድቀቶች መዘዝ እና ከግብታዊነት ጋር በተያያዘ በራሱ ትልቅ አሉታዊነትን ያከማቻል። አንድ ሰው በአፋጣኝ እርምጃ ላይ መወሰን አይችልም ፣ ያደረጋቸውን ነገሮች ያመነታታል ፣ ይጨነቃል ፣ ለማንም የተለየ ጉዳት ባያመጣም። በምላሹ ሊሆኑ የሚችሉ ትችቶችን ላለመስማት ሰዎች ምስጢራዊ እና ዝምተኛ ይሆናሉ ፣ የግል አስተያየታቸውን ላለመግለጽ ይመርጣሉ።
- ለራስ ከፍ ያለ ግምት ዝቅ ብሏል … ማንኛውም ውስብስብ ነገሮች በመኖራቸው ምክንያት ብዙ ሰዎች በትክክል ወደዚህ ሁኔታ ይገባሉ። እና ከዚያ እንዲወጡ አይፈቅዱልዎትም። አንድ ሰው እያንዳንዱን ነጥብ በእራሱ በጣም ይገመግማል እና ሁል ጊዜ በአንድ ነገር አይረካም። እሱ ከሌሎች ጋር በማነፃፀር እሱ ሁል ጊዜ በሆነ ነገር ውስጥ የሚጠፋ ፣ የከፋ ይመስላል ፣ መጥፎ አለባበስ ፣ አንድ የተሳሳተ ነገር የሚናገር ይመስላል። በጭንቅላቱ ውስጥ እንደዚህ ያሉ ሀሳቦች መኖራቸው የአንድን ሰው ንቃተ -ህሊና የበለጠ ያሳዝናል እና አጠቃላይ ሁኔታውን ያባብሰዋል።
- አፍራሽ አስተሳሰብ … ማንኛውንም ክስተት በመጠበቅ ፣ እንደዚህ ያሉ ሰዎች ሁል ጊዜ መጥፎውን ተስፋ ያደርጋሉ ፣ መጥፎ ውጤቶችን ይጠብቃሉ እና ሁኔታውን በበቂ ሁኔታ መገምገም አይችሉም። በማንኛውም ሁኔታ ፣ ሁሉም ነገር ሁል ጊዜ ለእነሱ መጥፎ ፣ ኪሳራ እና ጉዳት አለበት። ለእንደዚህ ዓይነት መደምደሚያዎች ምንም ምክንያቶች ባይኖሩም ፣ ይህ አያቆማቸውም። ስለዚህ ፣ እነሱ አደጋዎችን ለመውሰድ ዝንባሌ የላቸውም እና እነሱ ራሳቸው ማንኛውንም ጀብዱዎች እምብዛም አይፈቅዱም ፣ ምክንያቱም እነሱ እንደሚሳኩ አስቀድመው እርግጠኛ ናቸው።
- ረዳት አልባነት … የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች በጣም ቀርፋፋ እና ዓይናፋር ናቸው። እነሱ ጊዜው እንደቆመ እና በዙሪያቸው ያለው ዓለም እንደቀዘቀዘ ይኖራሉ። በዚህ ምክንያት ሁሉም ነገሮች በችኮላ እና በዝግታ ይከናወናሉ ፣ እና እንዲያውም የበለጠ ከባድ ናቸው። ወደ ሱቅ የተለመደው ጉዞአቸው ከችግር ጊዜዎች ጋር አብሮ ይመጣል። ወይ የሚለብሱት የላቸውም ፣ አሁን ገንዘብ የላቸውም ፣ አሁን የአየር ሁኔታ መጥፎ ነው ፣ እና ስለዚህ በእያንዳንዱ ጊዜ። ለእነሱ ከውጭ ድጋፍ እንዲሰማቸው አስፈላጊ ነው ፣ ተራ ነገሮች ሁል ጊዜ እንዲረዱላቸው ይፈልጋሉ ፣ ምክንያቱም እነሱ ራሳቸው “በሆነ መንገድ” ይህንን ማድረግ አይችሉም።
- የተስፋ መቁረጥ ተስፋፊነት … ይህ በተጨነቀ ሰው ሕመሞች ሁሉ ላይ የሚወለደው በጣም መጥፎ ስሜት ነው። ሁሉንም ፍርሃቶች እና አሉታዊ አመለካከቶች ፣ ድካም ፣ የእንቅስቃሴ እጥረት እና ሌሎች ብዙ ችግሮችን አንድ ላይ ያሰባስባል። ስለዚህ ፣ በመጨረሻ ፣ ሕይወት መውጫ በሌለበት የሞተ መጨረሻ ላይ ደርሷል ወደሚለው ውሳኔ ይመጣል። ከእንደዚህ ሀሳቦች በስተጀርባ ቀላል መንገድን ለመፈለግ እና በራሳቸው የተፈጠሩ ችግሮችን ለመፍታት የሚሞክሩ ሰዎች በጣም ቸኩለው እና አስከፊ ድርጊቶች አሉ።
- ለማርካት አለመቻል … እሱ በጣም ቀደም ብሎ ይመጣል እና የዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር ራስ ይሆናል። አንድ ሰው እሱን የሚያስደስት ነገር እንደሌለ በቀላሉ ይገነዘባል። ደስ የሚሉ አፍታዎች የተለመዱ ይሆናሉ ፣ ወይም በተቃራኒው ፣ ማበሳጨት ይጀምራሉ። ቀደም ሲል አስደሳች የነበረው አሁን አሳማሚ እና ደስተኛ አይደለም። ሰዎች በሚያምሩ ነገሮች እና በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ውስጥ ትርጉማቸውን ያጣሉ ፣ አንዳንዶቹ አዲስ ሥራ ለመፈለግ ፣ ለመድኃኒት ሱስ ወይም ለማጨስ አዲስ ነገር ለመፈለግ ፣ ለመርሳት እየታገሉ ነው።
- ተነሳሽነት ማጣት … የተስፋ መቁረጥ ስሜት እና አሳዛኝ ስሜት አንድን ሰው ወደ የማታለል ስሜት ያስተዋውቃል። በአጠቃላይ ምርጡን ብቻ ሳይሆን በራሱም እምነትን ያጣል። በዚህ መሠረት ለማንኛውም ድሎች ወይም ድርጊቶች መድረሱን ያቆማል። በሥራ ላይ ያለው ምርታማነቱ እየተከናወነ ባለው ነገር ላይ ካለው ፍላጎት ማጣት ጋር በትይዩ ማሽቆልቆል ይጀምራል። ቀደም ሲል ብዙ ሀሳቦችን እና ዕቅዶችን ያቀረቡት አሁን መደበኛ ሥራዎቻቸውን እንኳን ለማከናወን ፈቃደኛ አይደሉም።
- አለመመጣጠን … ለእነዚህ ሰዎች የግድ እየሆነ ያለ አስከፊ ባህሪ። አዲስ ነገርን ለመቀበል ፣ እና እንዲያውም የበለጠ ማንኛውንም ለውጥ ለማድረግ ለእነሱ በጣም ከባድ ነው። ይህ ቅጽበት በማንኛውም ሁኔታ እራሱን ያሳያል። እነዚህ ትናንሽ ግዢዎች ፣ እና ልብሶችን መምረጥ ፣ እና ሥራዎችን መለወጥ ወይም ግንኙነቶችን መገንባት ናቸው። የራሳቸውን ፍላጎቶች እና ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች መግለፅ አይችሉም። ምርጫ በተደረገ ቁጥር የተጨነቀው ሰው እሱን ለማስወገድ ወይም ያንን ኃላፊነት ወደ ሌላ ሰው ለማዛወር ይሞክራል።
ሥር የሰደደ የመንፈስ ጭንቀት (ሶማቲክ) ምልክቶች
ዲስቲሚያ በሰው ልጅ ሕይወት ስሜታዊ መስክ ላይ ብቻ ሳይሆን በአጠቃላይ በሁሉም የአካል ክፍሎች ስርዓቶች ላይም ይነካል። ለዚህም ነው የእሱ ምልክቶች የሆኑ በርካታ የሶማቲክ ችግሮች አሉ። ሁሉም የሚነሱት በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት መዛባት ምክንያት እና ከታካሚው የአእምሮ ዳራ ጋር በግልጽ የተቆራኙ ናቸው።
የሶማቲክ ተፈጥሮ ዋና ምልክቶች
- የምግብ ፍላጎት ማጣት … የማያቋርጥ ግራ መጋባት እና የችግር ስሜት አንድ ሰው የማያቋርጥ ውጥረት ውስጥ እንዲገባ ያደርገዋል። ይህ ስለ አስፈላጊ የፊዚዮሎጂ ፍላጎቶች እንኳን ይረሳል ወደሚለው እውነታ ይመራል። እነሱ ወደ ዳራ ይደበዝዛሉ ፣ እና እንዲያውም ፣ ከአስፈላጊነት እንኳን ሊወጡ ይችላሉ። በአንጎል ውስጥ የነርቭ አስተላላፊዎች ምስረታ ላይ ባጋጠሙ ችግሮች ምክንያት ስለ ረሃብ እና እርካታ ስሜት ግፊቶች ማስተላለፍ ተስተጓጉሏል። በአንድ ጊዜ ምንም ደስታ ስለማያገኝ አንድ ሰው አንድ ነገር የመብላት ፍላጎቱን ያጣል።
- የእንቅልፍ መዛባት … ይህ ችግር የሚከሰተው በትክክል የምግብ ፍላጎት ከማጣት ጋር ተመሳሳይ በሆነ ረብሻዎች ምክንያት ነው። በዚህ ላይ የጨመረው ግድየለሽነት እና ግራ መጋባት ነው። አንድ አስገራሚ እውነታ አንዳንድ ሰዎች የመንፈስ ጭንቀት ሲሰማቸው ለእንቅልፍ መጨመር የተጋለጡ መሆናቸው ነው። እነሱ ቀን እና ማታ በአልጋ ላይ ለመተኛት ዝግጁ ናቸው ፣ ላልተወሰነ ጊዜ መተኛት ይችላሉ ፣ ግን ከዚያ በኋላ ድካም እና ድካም ይሰማቸዋል። ሌሎች ሙሉ በሙሉ መተኛት አይችሉም እና ስለ እንደዚህ ዓይነት ችግር አይናገሩም ፣ ምክንያቱም ይህ ፍላጎት አይሰማቸውም።
- ዝቅተኛ ጽናት … ስለ በሽታው ከባድነት እና መባባስ የሚናገረው ለበሽታው አስፈላጊ ከሆኑት መመዘኛዎች አንዱ ይህ ነው። ሰዎች ተራ ነገሮችን በማድረጉ የማያቋርጥ የድካም ስሜት እና የክብደት ስሜት ያማርራሉ። ጠዋት ከእንቅልፋቸው መነሳት ለእነሱ ከባድ ነው ፣ ለድርጊቶች እና ለድርጊቶች ምንም ተነሳሽነት የለም። አንድ ሰው የኃይል እጥረት ይሰማው እና ሙያዊ ችሎታውን ያጣል ፣ ችግሮች ከሥራ ይጀምራሉ ፣ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ችግሮች።
- የስደት ህመም ሲንድሮም … በእንደዚህ ዓይነት ፓቶሎሎጂ ብዙውን ጊዜ ተመሳሳይ ሁኔታ ይከሰታል። ሰዎች በልብ ወይም በመገጣጠሚያዎች አካባቢ ፣ በጂስትሮስት ትራክቱ ሥራ ውስጥ ያሉ ችግሮች ያልተለመዱ ስሜቶችን ያለማቋረጥ ያማርራሉ። አንዳንድ ጊዜ ከማንኛውም በሽታ መግለጫ ጋር የማይስማማ የ articular ሲንድሮም ነው ፣ ግን ሰውን ማሰቃየቱን ይቀጥላል። በተደጋጋሚ ድግግሞሽ እና የመከሰት ተፈጥሮ ያላቸው ተደጋጋሚ የራስ ምታት በእያንዳንዱ በሽተኛ ማለት ይቻላል።
ሥር የሰደደ የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል
እንዲህ ዓይነቱ በሽታ በዘመናዊው ኅብረተሰብ ውስጥ በጣም ከባድ ችግር ነው እናም ከዶክተሮች ልዩ ትኩረት ይፈልጋል። ገላጭ ባልሆኑ ክሊኒካዊ መገለጫዎች ላይ በመመርኮዝ እንዲህ ዓይነቱን ምርመራ ማቋቋም በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ ይህም ሥር የሰደደ የመንፈስ ጭንቀትን ለማሸነፍ ትንበያውን በእጅጉ ያባብሰዋል። ስለዚህ ሁሉም ሊሆኑ የሚችሉ የጤና አጠባበቅ ድርጅቶች ጥረታቸውን በትክክል ለዚህ የፓቶሎጂ በሽታ መከላከል እና ቅድመ ምርመራ ይመራሉ። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ህክምናው ጥሩ ጥሩ አፈፃፀም እና ውጤት አለው።
ለከባድ የመንፈስ ጭንቀት የአእምሮ ሕክምና
ሥር የሰደደ የመንፈስ ጭንቀትን ለማከም በእርዳታ ዝርዝር ውስጥ የመጀመሪያው ነው። የተረጋገጠ ምርመራ በሚኖርበት ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውል ሲሆን እንደ አንድ ዘዴ ወይም ከሌሎች መድኃኒቶች ጋር ጥምረት ሆኖ ሊያገለግል ይችላል። የዚህ ጥያቄ መፍትሔ የሚወሰነው በበሽታው ክብደት ፣ እንዲሁም በታካሚው ሁኔታ ላይ ነው። ግን ይህ ዘዴ የመድኃኒቶችን ውጤት ከፍ ለማድረግ እና የፈውስ ሂደቱን ለማፋጠን ያስችልዎታል ብለን በእርግጠኝነት መናገር እንችላለን።
በርካታ የስነልቦና ሕክምና ዓይነቶች አሉ። ሁሉም የሚከናወኑት ከሐኪም ጋር የሕክምና ክፍለ ጊዜዎችን በማካሄድ ነው ፣ በውይይቱ የበሽታውን መንስኤ ለማወቅ እና ታካሚውን ከእሱ ለማዳን ይሞክራል።
በውይይቱ ወቅት ምን ያህል ሰዎች በቢሮ ውስጥ እንደሚገኙ እነዚህ ዘዴዎች ይለያያሉ። እነዚህ በአንድ ጊዜ ከበርካታ ተሳታፊዎች ጋር ከአንድ ሰው ወይም የቡድን ክፍለ -ጊዜዎች ጋር የግለሰብ ክፍለ -ጊዜዎች ሊሆኑ ይችላሉ። ይህ ጉዳይ በታካሚው የስነ -ልቦና ላይ በመመርኮዝ በተጓዳኝ ሐኪም ይወስናል።
አንዳንድ ጊዜ ወደ ልዩ የስነልቦና ሕክምና ሥሪት ይጠቀማሉ - የቤተሰብ ሕክምና። ቢያንስ ሁለት ሰዎችን ያካትታል። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ፣ ይህ ባል እና ሚስት ነው ፣ ሁለቱም የአንድ ቤተሰብ አባላት ሁኔታ መንስኤን በመፍታት ውስጥ መሳተፍ አለባቸው።
ለከባድ የመንፈስ ጭንቀት መድሃኒት
ሥር በሰደደ የመንፈስ ጭንቀት ምን ማድረግ እንዳለበት ሁሉም አያውቅም። ብዙ ሰዎች ይህንን ጥያቄ ይጠይቃሉ ወይም ቀደም ሲል ወደ የተሳሳተ የሕክምና አማራጭ ይጠቀማሉ። በዚህ ሁኔታ ውስጥ ጥቅም ላይ የዋሉ መድኃኒቶች ጥቅም ላይ መዋል ያለባቸው ከሐኪም ግልፅ ማዘዣ በኋላ ብቻ ነው። ይህንን ለማድረግ ፀረ -ጭንቀትን የሚባሉ የስነ -ልቦና ንጥረ ነገሮችን ቡድን ይጠቀሙ። የበሽታውን ዋና መገለጫዎች ለማስወገድ አስፈላጊ ባህሪዎች አሏቸው።
በብዛት ከሚጠቀሙባቸው ቡድኖች መካከል የሚከተሉት ይገኙበታል።
- መራጭ የሴሮቶኒን ዳግም መውሰጃ አጋቾችን … ተወካዮቹ Celex ፣ Lexappro ናቸው። የእነሱ ዋና ተፅእኖዎች ፍርሃቶችን እና ፎቢያዎችን ለማስወገድ ፣ አስጨናቂ ሁኔታዎችን የሰውነት አጠቃላይ የመቋቋም ችሎታን ለማሻሻል የታሰበ የስሜት ማስተካከያ ነው።
- ትሪኮሊክ ፀረ -ጭንቀቶች … እነዚህ የነርቭ ሴሎችን በሚያስተላልፉበት ጊዜ በሲናፕቲክ ስንጥቅ ውስጥ የነርቭ አስተላላፊዎችን ለማቆየት የሚያስችል የቀለበት መዋቅር ያላቸው ንጥረ ነገሮች ናቸው። በዚህ ምክንያት በአንድ ሰው ውስጥ ያለው የደስታ ስሜት (conductivity) እና ምስረታ ይሻሻላል። በጣም ታዋቂው ተወካይ ሥር የሰደደ የመንፈስ ጭንቀትን ተደጋጋሚ ጥቃቶችን ለማስታገስ በሰፊው ጥቅም ላይ የዋለው Imipramine ነው።
- ሞኖአሚን ኦክሳይድ አጋቾች … እነዚህ የማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት (ሴሮቶኒን ፣ ኖሬፔይንፊን) አማላጆችን ሊያጠፋ የሚችል ኢንዛይምን የሚከለክሉ መድኃኒቶች ናቸው። ስለዚህ የእነሱ ትኩረት እና ተፅእኖዎች ይጨምራሉ። ዛሬ በፓርናት እና ናርዲል ጥቅም ላይ ውሏል። መድሃኒቶቹ አነስተኛ ቁጥር ያላቸው የጎንዮሽ ጉዳቶች አሏቸው እና በተለያዩ የሕመምተኞች ቡድኖች በደንብ ይታገሳሉ።
ለከባድ የመንፈስ ጭንቀት የመከላከያ እርምጃዎች
ይህ የመድኃኒት አካባቢ ለጤናማ ኅብረተሰብ ቁልፍ ነው። ዲስቲሚያ እንደ ሌሎች ብዙ በሽታዎች ከመፈወስ ይልቅ ለመከላከል ቀላል ነው። ለዚህ ነው የእያንዳንዱን ሰው ትኩረት ከእንደዚህ ዓይነት ግዛት እድገት ሊከላከሉት ለሚችሉት አንዳንድ የሕይወቱ ጊዜያት ትኩረት መስጠቱ ተገቢ የሆነው። ከሁሉም በላይ ይህ ሥር የሰደደ የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ለሚለው ጥያቄ መልስ ሊሆን ይችላል።
በመጀመሪያ ፣ ይህ የተወሰነ የሕይወት መንገድ ነው ፣ እሱም ትክክል ተብሎ ሊጠራ ይችላል-
- የተመጣጠነ ምግብ … ይህ ነጥብ ለእያንዳንዱ ሰው ሕይወት እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ብዙ በሽታዎችን የማስነሳት ችሎታ አለው ፣ እንዲሁም በአጠቃላይ የስነልቦና-ስሜታዊ ዳራውን በቀላሉ ይለውጣል። ስለዚህ ምግብ አካላዊ እርካታን ብቻ ሳይሆን ለጤና ጠቃሚ የሆኑትን ሁሉንም አስፈላጊ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትንም ማምጣት አስፈላጊ ነው። ለምግብ ቅበላ ስርዓት ፣ ለመደበኛነቱ እና ለአነስተኛ ክፍሎቹ ትኩረት መስጠቱ ተገቢ ነው።
- ህልም … የዚህ ግዛት ምሉዕነት እና ምክንያታዊነት እጅግ በጣም አስፈላጊ እና ልዩ ትኩረት የሚፈልግ ነው። እንቅልፍ ማጣት ወይም በተቃራኒው ከመጠን በላይ እንቅልፍ በአጠቃላይ በሰውነት ውስጥ ብዙ አስፈላጊ ሂደቶችን ሊያስተጓጉል ይችላል። ለአንድ ሰው ትልቅ ዋጋ ያለው ስለ ትክክለኛው ዕለታዊ የ 8 ሰዓት እንቅልፍ ማስታወስ ያስፈልጋል።
- ትክክለኛ እረፍት … አካላዊ እንቅስቃሴ ከሰውነት ክምችት እንዳይበልጥ ሁሉም ሰው ምክንያታዊ በሆነ ሁኔታ ጊዜውን መመደብ አለበት። ከዚያ በኋላ ብቻ አንድ ሰው ለማገገም እና ተግባሮቹን በትክክል ለማከናወን የሚቀጥልበት ጊዜ ይኖረዋል። ከዚህም በላይ ቀሪው መደበኛ እና ጠቃሚ መሆን አለበት ፣ በንጹህ አየር ውስጥ የእግር ጉዞዎችን እና ሌሎች የጤንነት ሂደቶችን ያጠቃልላል።
- አካላዊ እንቅስቃሴ … በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ መገኘቱ ዕድሜ እና ጾታ ሳይለይ ለሁሉም ሰዎች ግዴታ ነው። እሱ ሁሉንም የሜታብሊክ ሂደቶችን ያነቃቃል ፣ የደም ዝውውርን እና የአካል ክፍሎችን አሠራር ያሻሽላል። ጽናት ይጨምራል ፣ የሰውነት አጠቃላይ ኃይሎች ተሞልተዋል።
ሥር የሰደደ የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል - ቪዲዮውን ይመልከቱ-
የማያቋርጥ አስጨናቂ ሁኔታዎች እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን አለማክበር አንድ ሰው ለተለያዩ የፓቶሎጂ ሁኔታዎች ተፅእኖ ተጋላጭ ያደርገዋል። ስለዚህ ፣ ሥር የሰደደ የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ላለማሰብ ፣ አንድ ሰው ስለ መከሰቱ ሊሆኑ ስለሚችሉ ምክንያቶች እንዲሁም ስለ መከላከል ዘዴዎች ሁል ጊዜ ማስታወስ አለበት። ምንም እንኳን ይህ ፓቶሎጂ የሰውን ሕይወት ጥራት በእጅጉ የሚያባብሰው እና በሚያስፈራ ውጤቶች የተሞላ ቢሆንም ፣ ቀደምት ምርመራ እና ትክክለኛው የልዩ እንክብካቤ አቅርቦት አንድን ሰው በዓለም ውስጥ ወደ መደበኛው ሕልውናው ሊመልሰው ይችላል።
