የአመጋገብ ባለሙያዎች እና ሳይንቲስቶች ኦትሜል በጣም ጤናማ ቁርስ መሆኑን አረጋግጠዋል። ሆኖም ፣ በራሱ ፣ አሰልቺ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ ፣ ሁል ጊዜ ከተለያዩ ምርቶች ጋር መቀላቀል አለበት ፣ ለምሳሌ ፣ ከፕሪምስ ጋር በጣም ጣፋጭ ጥምረት።
የምግብ አዘገጃጀት ይዘት ፦
- ግብዓቶች
- ደረጃ በደረጃ ምግብ ማብሰል
- የቪዲዮ የምግብ አሰራር
ኦትሜል ጣፋጭ ምርት ነው። ሆኖም ፣ አንዳንድ ጊዜ በተለመደው ምግብዎ ላይ ሽቶ ማከል ይፈልጋሉ። በዚህ ግምገማ ውስጥ ስለ ፕሪም እንነጋገራለን ፣ እና ስለ ትክክለኛ ውህደቱ ከአሳማ ሥጋ ጋር እንነጋገራለን። ሆኖም ፣ በመጀመሪያ ፣ እሱ ምን እንደ ሆነ እናገኘዋለን። ስለዚህ ፕሪም ጥቁር የደረቁ ፕለም ናቸው። የበሰለ ፣ ጭማቂ እና ጣፋጭ ፍራፍሬዎች ለማድረቅ የተመረጡ ናቸው። እነሱ ብዙ ቪታሚኖችን ይዘዋል ፣ እነሱ ከኦክሜል ጋር ፣ ሰውነትን ቀኑን ሙሉ በንጥረ ነገሮች እና ኃይል ይሞላሉ። ፕሪምስ በተለይ በክረምት ወቅት እጅግ በጣም አስፈላጊ የሆነውን የበሽታ መከላከያ በደንብ እንደሚያሻሽል አስተውያለሁ።
ፕሪም ከኦክሜል ጋር ተጣምሮ በጣም ጣፋጭ እና ገንቢ ምግብ ነው ፣ በእርግጥ አዋቂዎችን እና ልጆችን ያስደስታቸዋል። ለቁርስ ብቻ ሳይሆን ገንፎን ማብሰል ይችላሉ ፣ ግን ለዘገየ እራትም ፍጹም ነው። ይህ የምርቶች ጥምረት በተመሳሳይ ጊዜ ክብደታቸውን ለመቀነስ እና ፍጹም ቅርፅ ላላቸው እንዲሁም ጤናቸውን ለሚንከባከቡ ተስማሚ ነው። ለነገሩ ፣ ይህ የሆነው ከረጅም ጊዜ በፊት ነው ፍትሃዊው ወሲብ እራሱን የሚጠይቀው። ሁሉም ልጃገረዶች ጥሩ ለመምሰል ፍላጎት አላቸው! እና በኩሬ በኩባንያው ውስጥ ኦትሜል እርስዎ የሚፈልጉትን ለማግኘት ይረዳሉ። ከሁሉም በላይ እነዚህ አካላት በዓለም ውስጥ ባሉ ጠቃሚ ምርቶች ዝርዝር ውስጥ ግንባር ቀደም ቦታን ይይዛሉ።
- የካሎሪ ይዘት በ 100 ግራም - 103 ኪ.ሲ.
- አገልግሎቶች - 1
- የማብሰያ ጊዜ - 10 ደቂቃዎች
ግብዓቶች
- ኦትሜል - 5-7 የሾርባ ማንኪያ
- ፕሪም - 7-8 የቤሪ ፍሬዎች
- ዋልስ - 3-4 pcs.
- ማር - 1 የሾርባ ማንኪያ
- የደረቀ ብርቱካን ልጣጭ - 1 tsp
ኦቾሜልን ከፕሪም ጋር ማብሰል
1. ቅጽበታዊውን ኦትሜልን ወደ ጥልቅ ሳህን ውስጥ አፍስሱ ፣ በዚህ ውስጥ እነሱን ለማፍሰስ ምቹ ይሆናል። ብልጭታዎቹ ስለሚተነፍሱ በፍጥነት እነሱን መጠቀም አስፈላጊ ነው። “ተጨማሪ” ዝርያውን የሚጠቀሙ ከሆነ ፣ እነሱ በምድጃ ላይ መቀቀል አለባቸው። የተወሰነ የዝግጅት ጊዜ በአምራቹ ማሸጊያ ላይ ተገል indicatedል።
ለእህል እህሎች በእቃ መያዥያ ውስጥ የደረቁ ብርቱካን ቅመሞችን ያስቀምጡ። ትኩስ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፣ ወይም በሎሚ ሊተካ ይችላል።
2. በዚህ ጊዜ የመጠጥ ውሃ ቀቅለው በጥራጥሬ ላይ ያፈሱ። ውሃው ከብልጭቶች በ 1.5 እጥፍ የበለጠ መሆን አለበት። ምክንያቱም እነሱ ያብጡ እና በእጥፍ ይጨምራሉ።
3. መያዣውን ከገንፎ ጋር በክዳን ወይም ሳህን ይዝጉ እና ለ 5-7 ደቂቃዎች ለማፍሰስ ይውጡ። አጃው ውሃውን ሙሉ በሙሉ ወስዶ ለስላሳ በሚሆንበት ጊዜ ማርን ይጨምሩ እና የብርቱካኑን ልጣጭ በእኩል ለማሰራጨት ያነሳሱ።
4. እህል በእንፋሎት ላይ እያለ ፕሪም እና ለውዝ ያዘጋጁ። ዱባዎቹን ይታጠቡ ፣ በወረቀት ፎጣ ያድርቁ እና ከ1-1.5 ሳ.ሜ ቁርጥራጮች ይቁረጡ። ዋልኖቹን ከቅርፊቱ ያሞቁ እና ትንሽ በዝርዝር ይግለጹ። ከተፈለገ እንጆቹን በንፁህ እና በደረቅ መጥበሻ ውስጥ ማስላት ይቻላል። በዚህ መንገድ የበለጠ ጣፋጭ ይሆናሉ ፣ ግን ደግሞ የበለጠ ከፍተኛ-ካሎሪ።
5. ምግቡን ወደ ጠረጴዛው የሚያቀርቡበትን ሳህኖች ያንሱ። ገንፎውን ከቤሪ ፍሬዎች ጋር ማየት እንዲችሉ ግልፅ ጥልቅ ጎድጓዳ ሳህን ፣ ብርጭቆ ወይም ብርጭቆ ሊሆን ይችላል። አንዳንድ የእንፋሎት አጃን ወደ መያዣ ውስጥ ያስገቡ ፣ አንዳንድ ፕሪም እና ለውዝ ከላይ ያስቀምጡ።
6. ሳህኖቹን በምግብ ተለዋጭ በመሙላት ይቀጥሉ።
7. ሁሉንም ገንፎ ፣ ፕሪም እና ለውዝ ካወጡ በኋላ ምግቡን ወደ ጠረጴዛው ማገልገል ይችላሉ። በኩኪዎች እና በሞቃት ወተት ብርጭቆ አንድ ምግብ ይበሉ።
እንዲሁም ከፕሪምስ ጋር ኦትሜልን እንዴት ማብሰል እንደሚቻል የቪዲዮ የምግብ አሰራርን ይመልከቱ።
