ክብደትን ካጡ በኋላ የሚንሸራተቱ እና የሚንሸራተቱ ምክንያቶች ምንድናቸው ፣ በአካል እንቅስቃሴ እገዛ ይህንን የመዋቢያ ጉድለት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ፣ በአመጋገብ ልምዶች ላይ ለውጦች ፣ መጠቅለያዎች ፣ ማሸት ፣ ክሬሞች ፣ የውሃ ሂደቶች። ክብደትን ካጡ በኋላ የሚንቀጠቀጥ ቆዳ በፍጥነት ክብደታቸውን ያጡ ፣ ጾምን ወይም ከባድ የምግብ ገደቦችን ያጋጠማቸው ሴቶች የተለመደ ችግር ነው። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ፣ በአካል ውስጥ የሚከሰቱትን ለውጦች በቀላሉ “አይከታተልም”። መውደቅ እና መሽተት የሚታየው በዚህ መንገድ ነው። የተለያዩ የመዋቢያ ዘዴዎችን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በመታገዝ እነዚህን ድክመቶች ማረም ይችላሉ።
ክብደትን ካጡ በኋላ ቆዳን ለማቅለጥ ምክንያቶች
ተጨማሪ ክብደት በሚለብሱበት ጊዜ የሰውነት መጠን ያድጋል ፣ እና ከእነሱ ጋር ቆዳው መዘርጋት ይጀምራል። ክብደት በሚቀንስበት ጊዜ ተቃራኒው ሂደት ይከሰታል። ነገር ግን ቆዳው ሁልጊዜ ወደ መጀመሪያው ጽኑ እና የመለጠጥ ሁኔታው ላይመለስ ይችላል። እንደ ደንቡ ፣ በጣም ችግር ያለበት አካባቢዎች ሆድ ፣ ክንዶች ፣ መቀመጫዎች ፣ ደረት ፣ የውስጥ ጭኖች ናቸው። የሆድ ድርቀት ፣ የወገብ እና የእጆች ገጽታ ከሚታዩባቸው ዋና ዋና ምክንያቶች መካከል-
- ፈጣን ክብደት መቀነስ … ይህ በጥንካሬ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያልታጀበውን የክብደት መቀነስን ይመለከታል። ጥብቅ እና “ፈጣን” አመጋገቦች ብዙውን ጊዜ የሰውነት ክብደትን በከፍተኛ ሁኔታ ወደ ማጣት ያመራሉ እና ቱርጎር እና የውበት ገጽታውን ያጣው በከባድ ቆዳ መልክ ወደ አስከፊ ውጤቶች ይመራሉ።
- የቀዶ ጥገና liposuction … በተለይም ከመጠን በላይ ቆዳ ያልተወገደባቸው ሁኔታዎች። በዚህ ሁኔታ ፣ የድምፅ መጥፋት በጣም ሹል ስለነበረ epidermis በተፈጥሮ አይዋጋም።
- ከትልቅ ሕፃን ወይም ከብዙ እርግዝና ጋር እርግዝና … በተራዘመ ቆዳ ምክንያት ብቻ ሳይሆን ሆድ ከወሊድ በኋላ የተዝረከረከ ሊመስል ይችላል። ምክንያቱ የተስፋፋ ማህፀን ሊሆን ይችላል ፣ ውሉ ከሁለት እስከ ሶስት ወር ሊወስድ ይችላል። የዚህ ጊዜ ማብቂያ ካለቀ በኋላ አካሉ ወደ መደበኛው መጠኑ ይመለሳል ፣ እና ቆዳው ቀስ በቀስ ማደግ ይጀምራል።
- ዲያስቴሲስ … ይህ የቅርብ የሕክምና ክትትል የሚያስፈልገው ችግር ነው። ይህ ብዙውን ጊዜ ፣ በእርግዝና ወቅት ፣ ቀጥተኛ የሆድ ሆድ ጡንቻዎች ሲለያዩ እና በመካከላቸው ባለው ተያያዥ ሕብረ ሕዋስ ውስጥ ቁመታዊ ክፍተት ሲፈጠር ይከሰታል። በዚህ የፓቶሎጂ የአካል እንቅስቃሴ የተከለከለ ነው።
እንደ ቆዳ መወዛወዝ ያሉ ችግሮችን ለማስወገድ ክብደትን በትክክል መቀነስ አለብዎት - በዝግታ እና ከፍተኛውን የተመጣጠነ ምግብ ከአመጋገብ ማግኘት። እንዲህ ዓይነቱን የውበት ጉድለት ማረም ይቻላል። ለዚህ ብዙ ዘዴዎች አሉ። ግን ይህ ሂደት ፈጣን ስላልሆነ እና ጽናት የሚፈልግ ስለሆነ ታጋሽ መሆን አለብዎት።
ክብደት ከጠፋ በኋላ የሚንሸራተትን ቆዳ እንዴት ማጠንከር እንደሚቻል
ተጨማሪ ፓውንድ ከጠፋ በኋላ የሚንሸራተትን ቆዳ ለማስወገድ ፣ በጥልቀት እና በተከታታይ እርምጃ መውሰድ አለብዎት። የተወሰኑ ህጎችን ካልተከተሉ አንድ የአሠራር ሂደት ከሰውነት እና ከውጭ ወደ መጋለጥ ዘዴዎች የሚጋለጡ ከሆነ ችግሩን ለረጅም ጊዜ ለመፍታት አይረዳም።
የቆዳውን የመለጠጥ ሁኔታ ለመመለስ ትክክለኛ አመጋገብ
ትክክለኛው ምናሌ ክብደትን በመቀነስ እና ቆዳን እና ተጣጣፊነትን ወደ ቆዳ በመመለስ ሂደት ውስጥ በጣም አስፈላጊ ሚናዎችን ይጫወታል። የ epidermis በፍጥነት ወደ መደበኛው እንዲመለስ ፣ አመጋገብ የተሟላ መሆን አለበት። በዕለት ተዕለት አመጋገብ ውስጥ የካርቦሃይድሬትን ፣ ፕሮቲኖችን እና ቅባቶችን ሚዛን መጠበቅ ያስፈልጋል።
ለቆዳ መጨናነቅ የአመጋገብ ባህሪያትን ያስቡ-
- ፕሮቲን … ለቆዳ ቃና በጣም አስፈላጊ። ከእንስሳት ወይም ከአትክልት መነሻ ሊሆን ይችላል። የእንስሳት ፕሮቲን በአሳ ፣ በስጋ ፣ በእንቁላል ፣ በጎጆ አይብ ውስጥ ይገኛል። ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ምግቦችን መምረጥ አስፈላጊ ነው። የአትክልት ፕሮቲን በጥራጥሬዎች ፣ በአትክልቶች (የእንቁላል እፅዋት) ፣ በጥራጥሬዎች ፣ እንጉዳዮች ውስጥ ይገኛል። ደንቡ በየቀኑ 1 ኪሎ ግራም የሰውነት ክብደት 1-2 ግራም ነው።
- ቅባቶች … የአትክልት ቅባቶች ተመራጭ መሆን አለባቸው። ክብደታቸውን ካጡ በኋላ የቆዳውን የመለጠጥ ሁኔታ በጥሩ ሁኔታ ይመልሳሉ። በብርድ የተሞሉ ዘይቶችን ለመመገብ ይመከራል። የ polyunsaturated fatty acids ከፍተኛ ይዘት አላቸው። እነሱ ወደ ጥራጥሬዎች ፣ ሰላጣዎች ተጨምረዋል ፣ ለብቻው ይበላሉ። ደንቡ በቀን ከ 30 ግራም ነው።
- ካርቦሃይድሬት … ለሰውነት አስፈላጊውን ኃይል ይሰጣሉ። ውስብስብ ካርቦሃይድሬቶች በየቀኑ መብላት አለባቸው። እነሱ ጥራጥሬዎችን ፣ አትክልቶችን ፣ ሻካራ ዳቦን ፣ የዱር ስንዴ ፓስታን ይዘዋል። ክብደት በሚቀንስበት ጊዜ እና ለስላሳ ቆዳ ለማጠንከር እንዲመገቡ የተፈቀደላቸው ቀላል ካርቦሃይድሬቶች ፍራፍሬዎች ፣ ተፈጥሯዊ ማር ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች ናቸው። የተጣሩ ጣፋጮች የሰውነትዎ ጠላት ናቸው።
ኮላጅን የያዙ ወይም ኮላገን ለማምረት የሚረዱ ብዙ ምግቦችን ይበሉ። እነዚህ ዓሦች (በተለይም የሳልሞን ዝርያዎች) ፣ የባህር አረም ፣ አትክልቶች ፣ ዕፅዋት ፣ ሥጋ (በተለይም ቱርክ) ፣ ፍራፍሬዎች ፣ ቤሪዎች ናቸው። ማስታወሻ! ያለ ሴሉላይት ያለ የቆዳ ቆዳ እንዲኖርዎት ከፈለጉ ታዲያ ማርጋሪን እና ትራንስ ስብን በቋሚነት መተው አለብዎት።
የቆዳ የመለጠጥ ሁኔታን ለመጠበቅ የመጠጥ ስርዓት
ክብደት ከጠፋ በኋላ ልቅ እና የተዘረጋ ቆዳ ፈሳሽ ይፈልጋል። ሴሎችን እርጥበት ለመሙላት በመታጠቢያ ቤት ውስጥ ብዙ ሰዓታት ማሳለፍ አያስፈልግዎትም። ትክክለኛውን የመጠጥ ስርዓት ማክበር በቂ ነው።
የመለጠጥን ወደ ቆዳ ለመመለስ ቀላሉ ዘዴ በየቀኑ ቢያንስ ሁለት ሊትር የተጣራ ውሃ መጠጣት ነው። ይህ ከምግብ ጋር ወደ ሰውነት የሚገባውን ፈሳሽ ከግምት ውስጥ ሳያስገባ እና በተለያዩ መጠጦች - ቡና ፣ ሻይ ፣ ሾርባ ፣ ጭማቂዎች ፣ ወዘተ. ለምሳሌ ቡና በተቻለ መጠን ትንሽ ለመጠጣት ይመከራል። ካፌይን ከሰውነት ውስጥ እርጥበትን ለማስወገድ ስለሚረዳ በአረንጓዴ ሻይ መተካት የተሻለ ነው። የ epidermis ሕዋሳት በውሃ ውስጥ ጉድለት ከሌላቸው ከዚያ በጣም በፍጥነት ይድናሉ። በአመጋገብ ወቅት ብቻ ሳይሆን ክብደትን ካጡ በኋላ እና እንደተለመደው በቂ ፈሳሽ የመጠጣት ልማድ ማዳበር አለብዎት። ይህ ቆዳዎ ጤናማ እና ወጣት ሆኖ ለረጅም ጊዜ እንደሚቆይ ዋስትና ነው።
በሚንሸራተት ቆዳ ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ
በተመጣጣኝ መጠን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለቆዳ መንቀጥቀጥ ውጤታማ መድሃኒት ነው። ስፖርት ጡንቻዎችን እና ቆዳን ለማቃለል ብቻ ሳይሆን በችግር አካባቢዎች ውስጥ የደም ፍሰትን ለማሻሻል ይረዳል። በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ጡንቻዎቹ በደም “ይነጫሉ”። የደም ዝውውር መጨመር ኦክስጅንን እና ንጥረ ነገሮችን ወደ ሕብረ ሕዋሳት ያመጣል። በእረፍት ሂደት ውስጥ ከ “የሥራ ቦታ” ደም ይፈስሳል። ስለዚህ የቆዳ ተፈጥሯዊ ማይክሮ-ማሸት ይከናወናል። በተጨማሪም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሜታቦሊዝምን ለማፋጠን ይረዳል ፣ ይህ ማለት ቆዳው በፍጥነት ተጣብቋል ማለት ነው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መደበኛ መሆን አለበት። በሳምንት ቢያንስ ከ4-5 ሰዓታት እንዲሰጣቸው ይመከራል። ቆዳውን ለማጠንከር እና የክብደት መቀነስ ውጤትን ለማጠናከር ፣ አጠቃላይ ማጠናከሪያ ስፖርቶች ተስማሚ ናቸው -መዋኘት ፣ መሮጥ ፣ ዮጋ ፣ ብስክሌት መንዳት። በከባድ ክብደት እና በዝቅተኛ ድግግሞሽ በጂም ውስጥ ያሉ መልመጃዎች ጥሩ ውጤቶችን ይሰጣሉ። ወደ ጂምናዚየም ወይም ስታዲየም ለመሄድ ጊዜ ወይም ዕድል ከሌለ በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይችላሉ። ይህ ከ30-50 ደቂቃዎች ያልበለጠ ነው። ዋናው ነገር ሰነፍ መሆን እና እንደዚህ ዓይነቱን ሥልጠና በመደበኛነት ማከናወን አይደለም ፣ ቢያንስ በሳምንት ሦስት ጊዜ።
ለቆዳ ማጠንከሪያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስብን ያስቡ-
- በእግሮቹ ላይ ቆዳን ማጠንከር … በጣም ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስኩዊቶች ናቸው። ጭነቱን ወደ በጣም ችግር ወዳለው ቦታ ለመምራት - የውስጥ ጭኑ ፣ በጉልበቶችዎ ተለያይተው እግሮችዎ ተለያይተው መታጠፍ አለብዎት። እንዲሁም እግሮችዎን በተለያዩ አቅጣጫዎች ማወዛወዝ ይችላሉ። ይህንን ለማድረግ ወንበሩን ጀርባ በመያዝ ቀጥ ብለው መቆም እና ከእያንዳንዱ እግር ጋር በተለያየ አቅጣጫ 30-40 ማወዛወዝ ማድረግ ያስፈልግዎታል።
- በእጆቹ ላይ ቆዳን ማጠንከር … ለዚህ መልመጃ አንድ እና ግማሽ ኪሎግራም የሚመዝኑ ዱባዎችን ያስፈልግዎታል። በአሸዋ ጠርሙሶች ሊተኩ ይችላሉ. የመነሻ አቀማመጥ እጆች በደረት ፊት ለፊት ፣ በክርንዎ ላይ ተጣብቀዋል። በመተንፈስ ፣ እጆቻችንን በተለያዩ አቅጣጫዎች ዘረጋን። በመተንፈስ ላይ ፣ ወደ መጀመሪያው ቦታ እንመለሳለን።
- በጭኑ ላይ ያለውን ቆዳ ማጠንከር … ይህንን ለማድረግ ከጎናችን ወለሉ ላይ ተኝተን በተቻለ መጠን እግሮቻችንን ከፍ እናደርጋለን። በከፍተኛው ቦታ ላይ እጅና እግርን እንይዛለን። ለእያንዳንዱ እግር አሥር ልምዶችን ማድረግ ያስፈልግዎታል። እንዲሁም ለሙዚቃ በቤት ውስጥ ንቁ ዳንስ መለማመድ ይችላሉ።
- በደረት ላይ ያለውን ቆዳ ማጠንከር … በጣም ጥሩው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ግፊት ነው። እስከ 20 ጊዜ ድረስ ለማድረግ መሞከር አለብዎት። እርስዎም ይህን መልመጃ ማድረግ ይችላሉ -ግድግዳው አጠገብ ቆመን መዳፎቻችንን በእሱ ላይ እናርፋለን። እሱን ከቦታው ለማንቀሳቀስ እንደሚፈልጉ ያህል በጥብቅ መጫን አለብዎት። የአንድ አቀራረብ ቆይታ 2-3 ደቂቃዎች ነው። 3-4 አቀራረቦችን እንዲያደርግ ይመከራል።
የሚንቀጠቀጥ የቆዳ መጠቅለያዎች
የሰውነት መጠቅለያዎች የሾለ ቆዳን ወደነበረበት ለመመለስ ተወዳጅ ዘዴ ናቸው። እነዚህን ሂደቶች በሳሎን ውስጥ ወይም በቤት ውስጥ ማድረግ ይችላሉ። ለዚህ በሽያጭ ላይ ብዙ ዝግጁ የሆኑ የመዋቢያ ምርቶች አሉ። የአጠቃቀም መመሪያዎችን በትክክል መከተል ብቻ በቂ ነው። በተጨማሪም ፣ ድብልቅውን እራስዎ ማድረግ ይችላሉ። ጥንቅር የተጎዱትን epidermis ቀስ ብለው የሚንከባከቡ እና የኮላጅን ምርት የሚያነቃቁ የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮችን ያጠቃልላል። ለተደባለቀ አካላት ምርጫ ባህሪዎች
- በእግሮቹ ፣ በውስጥ ጭኖቹ እና በሆድ ላይ ላለው ለስላሳ ቆዳ ፣ ቀይ በርበሬ መጠቅለያዎች በደንብ ይሰራሉ።
- ለጡት ቆዳ በጣም ጥሩው ምርጫ ዘይቶች ፣ ማር ፣ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች ናቸው።
- የፊት ገጽታ (epidermis) በነጭ ሸክላ ፣ በእፅዋት ተዋጽኦዎች ፣ በወይራ ዘይት ላይ በመመርኮዝ ለስላሳ ጭምብሎች-መጠቅለያዎች ይፈልጋል።
- ሮዝ ዘይት እና እማዬ ለእጆች በጣም ጥሩ ናቸው።
ለመጠቅለል ብቸኛው ተቃራኒ ለአንድ ወይም ለሌላ ድብልቅ ድብልቅ የአለርጂ ምላሽ ሊሆን ይችላል። ከሂደቱ በፊት በአነስተኛ የቆዳ አካባቢ ላይ አለርጂዎችን ለመመርመር ይመከራል።
ቆዳን ለማቅለል እና ለማጠንከር የሚረዱ አንዳንድ በጣም ተወዳጅ የጥቅል ድብልቆችን እንመልከት።
- የማር ድብልቅ … ግብዓቶች 3 የሾርባ ማንኪያ ማር ፣ ብርቱካናማ እና የዘይት ዘይት - እያንዳንዳቸው ሦስት ጠብታዎች። ለችግር አካባቢዎች ምርቱን እንተገብራለን ፣ እራሳችንን በፊልም ጠቅልለን ለአንድ ሰዓት ተኩል በብርድ ልብስ ስር እንተኛለን።
- ቸኮሌት … ግብዓቶች የኮኮዋ ዱቄት - 300-500 ግራም ፣ ሙቅ ውሃ - ግማሽ ሊትር። ወደ አስጨናቂ ሁኔታ ይቀላቅሉ እና ለ 30-60 ደቂቃዎች ከቀዘቀዙ በኋላ ይተግብሩ። ከላይ በምግብ ፊልም እንጠቀልለዋለን።
- ድንች … ግብዓቶች -ሁለት ወይም ሶስት ድንች ፣ menthol ወይም mint ዘይት - 2-3 ጠብታዎች። በፊልሙ ስር ለአንድ ሰዓት ይተግብሩ።
- ሸክላ … ቅንብር: ሰማያዊ ሸክላ ፣ ሙቅ ውሃ። እስኪለጠፍ ድረስ ይቀላቅሉ። በችግር አካባቢዎች ላይ ለ30-40 ደቂቃዎች ያመልክቱ እና እራሳችንን በፊልም እና በብርድ ልብስ ይሸፍኑ።
- ቡና ቤት … ግብዓቶች -የተቀቀለ ቡና ፣ ውሃ ፣ ብርቱካንማ ወይም የወይራ ዘይት - ሁለት ጠብታዎች። እስኪፈላ ድረስ ቡና ላይ የፈላ ውሃ አፍስሱ እና ለማቀዝቀዝ ጊዜ ይስጡ። ዘይት አፍስሱ ፣ ያነሳሱ እና በተጣበቀ ፊልም ስር ለ 30-40 ደቂቃዎች በቆዳ ላይ ይተግብሩ።
- የዘይት ድብልቅ … ግብዓቶች - የአልሞንድ ወይም የወይራ ዘይት - 50 ሚሊ ሊት ፣ ሎሚ (ብርቱካን ፣ ጥድ) ዘይት - 10 ጠብታዎች። የተጋላጭነት ጊዜ 1 ሰዓት ነው።
- አልጋል … ግብዓቶች -የተቀጠቀጠ ቡናማ አልጌ ፣ ውሃ ፣ የወይራ ዘይት - ጥቂት ጠብታዎች። አልጌዎቹን ከውሃ ጋር ቀላቅለን ለግማሽ ሰዓት ለማፍሰስ እንሄዳለን። በጣም አስፈላጊ ዘይት ውስጥ አፍስሱ እና ግሩፉን በሰውነት ላይ ይተግብሩ። የማሸጊያ ጊዜው ግማሽ ሰዓት ወይም አንድ ሰዓት ነው።
እነዚህ ሂደቶች አዘውትረው ከተከናወኑ ብቻ ጥሩ ውጤቶችን ይሰጣሉ።
ፀረ-ተጣጣፊ ክሬሞች
የማቅለጫ ቅባቶች እና የቆዳ መጨናነቅ ረዳት ምርቶች ናቸው። ወተትን የመለጠጥ ችሎታን እና የወገብን ቀጭን ወደነበረበት ለመመለስ ክሬሙ ብቻ በቂ መሆኑን የሚያሳምን ማስታወቂያውን አይመኑ። ይህ የመዋቢያ ምርቱ ከተንጠለጠለበት ቆዳ ጋር ከተጋለጡ ሌሎች ዘዴዎች ጋር ብቻ ጥቅም ላይ መዋል አለበት። እሱ የ epidermis ን ያሰማል ፣ ቃጫዎቹ የበለጠ በእኩል እንዲዋሃዱ ይረዳል። እንደ ደንቡ የቆዳ ማጠናከሪያ ቅባቶች የሚከተሉትን ክፍሎች ይዘዋል።
- ካፌይን … ከሴሎች ውስጥ የስብ መወገድን ያፋጥናል።
- አሚኖ አሲድ … የ epidermis ን ከፍ ያደርገዋል።
- የባህር አረም … የመለጠጥ ምልክቶችን ይከላከላል።
- የቪታሚን ውስብስብዎች … በቆዳ ላይ ጠቃሚ ውጤት ያለው ዋናው ቫይታሚን ቶኮፌሮል (ኢ) ነው።
- የፍራፍሬ አሲዶች ፣ ኢንዛይሞች … የ epidermis ን ወለል ከሞቱ ሕዋሳት ነፃ ያድርጉ።
ክሬሙን በየቀኑ ፣ በተወሰነ ጊዜ ፣ ለምሳሌ በምሽት ወይም በማለዳ እንዲጠቀሙ ይመከራል። ለ 3-5 ደቂቃዎች በሰዓት አቅጣጫ በማሸት እንቅስቃሴዎች በንፁህ ቆዳ ላይ መተግበር አለበት። ተስማሚ የመዋቢያ ምርትን መምረጥ የግለሰብ ጉዳይ ነው። ግን ሁል ጊዜ የቆዳ ማጠንከሪያ ክሬም እንደ መጥረጊያዎ ፣ የገላ መታጠቢያ ጄልዎ ተመሳሳይ ምርት መሆኑን ያረጋግጡ። ይህ ውጤታማነቱን በእጅጉ ያሻሽላል። በጣም ተወዳጅ ከሆኑት ክሬሞች መካከል የሚከተሉት ይገኙበታል
- ባዮተርም ፣ ፀረ-ሴሉላይት ተከታታይ … በአንድ ሌሊት መተግበር አለበት። ከባሕር አረም የሚወጣ ካፌይን ይ containsል። እሱ ቆዳን የሚያጥብ ብቻ ሳይሆን የሴሉቴይት ገጽታንም ያስወግዳል ፣ የከርሰ -ምድር ስብ እንዳይፈጠር ይከላከላል።
- GUAM ፣ “ቀዝቃዛ ቀመር” … የምርት መስመሩ ጄል እና ክሬም ያካትታል። እነሱ ወደ ቆዳው በጥልቀት ዘልቀው ይገባሉ ፣ የፀረ-ስክለሮቲክ ውጤት ይኖራቸዋል እንዲሁም እብጠትን ይቀንሳሉ። ለሚመጣው menthol ምስጋና ይግባቸው ለቆዳው የቀዘቀዘ ስሜት ይሰጣሉ።
- ጋርኒየር ፣ ፀረ-ሴሉላይት ተከታታይ … ካፌይን ፣ ሬቲኖል እና ደስ የሚል መዓዛ አለው። በልብስ ላይ ምንም ምልክት አይሰጥም።
- ኒቫ ፣ ተከታታይ “ደህና ሁን ፣ ሴሉላይት” … የሚያንጠባጥብ ቆዳ ያወጣል ፣ ከከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ህመምን ይቀንሳል።
ለአንድ ውድ የመዋቢያ ምርት ገንዘብ ከሌለ ታዲያ በበጀት ክሬም ላይ በመመርኮዝ የቤት ውስጥ አናሎግ ማድረግ ይችላሉ። ለዚህም የቡና ምርት ፣ የካየን በርበሬ እና ማንኛውም የ citrus አስፈላጊ ዘይት በእሱ ላይ ተጨምረዋል።
ለቆዳ መጨናነቅ የሃይድሮቴራፒ ሕክምና
የውሃ ሂደቶች ትክክለኛ አሠራር እጅግ በጣም ጥሩ ፈውስ እና የመልሶ ማቋቋም ውጤት ይሰጣል። ቆዳውን እና የደም ሥሮችን ለማቃለል በየቀኑ ቀዝቃዛ ገላ መታጠብ ይመከራል። በጣም ጥሩው ጊዜ ጥዋት ነው። ስለዚህ እርስዎ ይደሰቱ እና ሰውነትዎን ያሰማሉ። የቀዝቃዛ ሻወርን ውጤታማነት ለማሳደግ በተፈጥሮ ብሩሽ (ሉፋህ ፣ ሲሳል) ጠንካራ ጠራጊን መጠቀም አለብዎት። እንዲሁም የመታሻ ሻወር ጭንቅላቱ ቆንጆ ባለቀለም ቆዳ ግቡን ለማሳካት ይረዳል። በኃይለኛ በተከማቹ አውሮፕላኖች ስር ቆዳውን በማጠቢያ ጨርቅ በደንብ ያጥቡት። በሁለት ሳምንታት ውስጥ ከእለታዊ ማጭበርበሮች ውጤቱን ማየት ይችላሉ። ሌላው ጠቃሚ የማቅለጫ ሂደት የንፅፅር ገላ መታጠብ ነው። የደም ማይክሮኮክሽንን ለማሻሻል ፣ የ epidermis ን ለማለስለስ ይረዳል። ሂደቱ ቀላል ነው - ለጥቂት ደቂቃዎች በሞቀ ውሃ ስር ይቆሙ። በመቀጠልም በተቻለ መጠን ቀዝቃዛ እናደርገዋለን። በሐሳብ ደረጃ በረዶ ቀዝቃዛ። ስለዚህ ለ 30 ሰከንዶች ያህል መቆም ያስፈልግዎታል። ዑደቱን 2-3 ጊዜ መድገም ያስፈልግዎታል። ለቆንጆ ፣ ለቆሸሸ ሰውነት ውጊያ ሙቅ መታጠቢያዎች እንዲሁ ጠቃሚ ናቸው። ለእነሱ የባህር ጨው ማከል ያስፈልግዎታል። የሞቱ ሴሎችን ቆዳ በደንብ ያጸዳል። ካምሞሚል በመጨመር ገላ መታጠብ የ epidermal ሕዋሳትን እንደገና ማደስን ያሻሽላል።
የሚንቀጠቀጥ የቆዳ ማሸት
የሚንጠባጠብ ቆዳ እና መታሸት ይቋቋማል። ይህ ለ epidermis ውጥረት ዓይነት ነው ፣ ይህም ቅርፅ እንዲይዝ ይረዳል። ከአንድ ስፔሻሊስት ጋር የአሰራር ሂደቶችን መመዝገብ ወይም መሰረታዊ ነገሮችን እራስዎ መማር ይችላሉ። ለቆዳ ቆዳ በጣም ውጤታማ የፒንች ማሸት። በአጭር ጊዜ ውስጥ የመለጠጥ እና ቃናዋን ይመልሳል። ይህንን ለማድረግ በጀርባዎ ላይ ተኝተው በመቆንጠጥ እንቅስቃሴዎች በችግር አካባቢዎች ላይ ቆዳውን በትንሹ ማንሳት ያስፈልግዎታል። በመጀመሪያ ፣ እነሱ በጣም ኃይለኛ ፣ መሞቅ የለባቸውም። በሂደቱ ውስጥ የመቆንጠጥ ጥንካሬ ወደ ትንሽ ህመም መጨመር አለበት። ቆዳው ወደ ቀይ በሚለወጥበት ጊዜ ማሸት ሊቆም ይችላል። ዋናው ነገር ከመጠን በላይ አለመሆን እና በሰውነት ላይ ቁስሎችን አለመተው ነው። ለብዙ ደቂቃዎች በየቀኑ እንዲህ ዓይነቱን ቀላል ማሸት ማከናወን ያስፈልግዎታል። በሰዓት አቅጣጫ መከናወን አለበት። የመታሸት የቫኪዩም ዓይነት እንዲሁ የቆዳውን አመጋገብ ያሻሽላል። የሚከናወነው በሮለር ማሳጅ ፣ ጣሳዎች ነው። ሁሉም እንቅስቃሴዎች በሰዓት አቅጣጫ መከናወን አለባቸው።
ክብደት ከጠፋ በኋላ ቆዳውን እንዴት ማጠንከር እንደሚቻል - ቪዲዮውን ይመልከቱ-
ክብደትን ካጡ በኋላ ቆዳውን ማጠንከር መደበኛ እና ራስን መወሰን የሚጠይቅ ሂደት ነው። የ “ፈጣን ክብደት መቀነስ” ውጤቶችን ለማረም ብዙ መንገዶች አሉ።ጉድለቱን በእራስዎ መቋቋም ካልቻሉ ፣ በርካታ ልዩ የመዋቢያ ቅደም ተከተሎችን የሚሰጥዎትን የውበት ሳሎን ማነጋገር ይችላሉ።
