የዛሬውን የሰውነት ግንባታ አሉታዊ ጎኖች እና አርኖልድ ገና በሚሠራበት ጊዜ የ “ወርቃማው ዘመን” የሰውነት ገንቢዎችን ለምን መፈለግ እንዳለብዎ ይወቁ። ብዙ ጀማሪዎች ከተለያዩ የህትመት ሚዲያዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራሞችን ይጠቀማሉ። በውጤቱም ፣ ጥሩ ውጤት ሳያገኙ ፣ ስለ አማራጭ የሥልጠና ዘዴዎች ሳያውቁ ፣ ሌሎችን ወደመጠቀም ይቀየራሉ። ዘመናዊው የሰውነት ግንባታ ለምን እንደሚጠባ ዛሬ ዛሬ እንነግርዎታለን።
በዘመናዊ የሰውነት ግንባታ ላይ ምን ችግር አለው?
ዛሬ ስለ ስልጠናው ብዙ መረጃዎችን ማግኘት ይችላሉ። ግን ብዙ ጊዜ እነዚህ ሁሉ ዘዴዎች እና ፕሮግራሞች ውጤታማ አይደሉም። ለእርስዎ የሚስማማዎትን ለማግኘት በብዙ የድር ሀብቶች እና መጽሔቶች ውስጥ ማሰስ አለብዎት። ለበርካታ ወራት ሲጠቀሙበት የነበረው የሥልጠና መርሃ ግብር አወንታዊ ውጤቶችን የማይሰጥ ከሆነ ፣ ከዚያ በቅርብ ጊዜ በሁኔታው ላይ ለውጥ እንደሚመጣ ተስፋ ማድረግ የለብዎትም።
የፕሮግራምዎን ውጤታማነት ጉዳይ ለመረዳት በመጀመሪያ የእነሱ ተቃራኒ ውጤት ምንድነው የሚለውን መረዳት ያስፈልግዎታል። አብዛኛዎቹ ዘመናዊ ቴክኒኮች ለተራ አትሌቶች ጥሩ ውጤት አያመጡም ፣ ግን እነሱ በግትርነት መጠቀማቸውን ይቀጥላሉ። ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው የሰውነት ግንባታን እንዲያቆም የሚያስገድደው የእድገት እጥረት ነው።
ዘመናዊ የሥልጠና ሥርዓቶች በዋናነት በአትሌቲክስ ደጋፊዎች የሚጠቀሙ እና በተደጋጋሚ ሥልጠና ላይ የተመሰረቱ ናቸው ፣ እንዲሁም ለእያንዳንዱ የጡንቻ ቡድን ብዙ እንቅስቃሴዎችን እንዲያከናውን ይጠቁማሉ። በውጤቱም ፣ ለማደግ በሚወስነው ተራ ሰው መጠቀማቸው ሲጀምሩ ፣ ከዚያ ከመጠን በላይ ማሠልጠን ሌላ ምንም አያመጡም። በእርግጥ እነሱ ኤኤስን ሲጠቀሙ ውጤታማ ሊሆኑ ይችላሉ። እንደሚያውቁት ፣ አናቦሊክ ስቴሮይድ የሰውነትን ማገገምን ያፋጥኑ እና የስልጠና ዘዴዎችን በከፍተኛ ሁኔታ ይለውጣሉ።
ዛሬ ከፍተኛ ተወዳጅነትን ያገኘው የሥልጠና መጠን ለተራ ሰዎች እጅግ በጣም ብዙ ነው። ከአካል ግንባታ በተጨማሪ ወደ ሥራ (ትምህርት ቤት) መሄድ እና ለቤተሰብ ችግሮች ብዙ ትኩረት መስጠት ያስፈልግዎታል። በአብዛኞቹ ዘመናዊ የሥልጠና ዘዴዎች ውስጥ ለስፖሪት አጠቃቀም ብዙ ትኩረት ይሰጣል ፣ ግን ማሟያዎች ለሁሉም ችግሮች ማስታገሻ አይደሉም። ዛሬ በብዙ ሚሊዮን ዶላር ኢንዱስትሪ ነው እና የትኛውም የስፖርት ምግብ አምራች ከትርፋቸው ለመካፈል አይፈልግም። ስለዚህ በእውነቱ ጥቂቶች ብቻ ዋጋ ያላቸው ቢሆኑም የተለያዩ ተጨማሪዎችን የመጠቀም አስፈላጊነት በተመለከተ ከፍተኛ መጠን ያለው ማስታወቂያ አለ።
አብዛኛዎቹ ፕሮ አትሌቶች እጅግ በጣም ጥሩ የጄኔቲክ ሜካፕ አላቸው እና የስልጠና ፕሮግራሞቻቸው ለእርስዎ አይሰሩም። በተጨማሪም ፣ ስቴሮይድ በስፋት የመጠቀም ዘመን አሁን ተጀምሯል። አብዛኛዎቹ ቴክኒኮች በ “ኬሚካል” አትሌቶች እንዲጠቀሙ የተቀየሱት በዚህ ምክንያት ነው።
ኤኤስን የመጠቀም አስፈላጊነት ላይ ውሳኔው የእርስዎ ብቻ ነው ፣ እና ይህን ከማድረግ ማንም አይከለክልዎትም። ነገር ግን አናቦሊክ ስቴሮይድ የማይጠቀሙ ከሆነ ፣ እና ላልተከናወኑ አትሌቶች ሙሉ በሙሉ አላስፈላጊ ናቸው ፣ ከዚያ ዘመናዊ ዘዴዎች በግልጽ ለእርስዎ አይደሉም። “ሻምፒዮን ለመሆን ከፈለጉ እንደ ሻምፒዮን ያሠለጥኑ” የሚለው ጥሪ ንጹህ ማጭበርበር ነው። ብዙ ጊዜ የህትመት ሚዲያዎች ታዋቂ አትሌቶችን እንደ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ አርአያ አድርገው ያቀርባሉ። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ከሚጠቀሙባቸው የመድኃኒት ወኪሎች ሁሉ ፣ ስቴሮይድ በጣም ደህና እንደሆኑ ማንም አይናገርም። በትላልቅ ጊዜ ስፖርቶች ውስጥ የአትሌቶች ጤና በጭራሽ አልነበረም እና አይሆንም። እዚህ ዋናው ነገር ውጤቱ ነው ፣ እና ሁሉም ነገር ሁለተኛ ነው። እንደሚያውቁት ፣ ኤኤስኤ በሃያኛው ክፍለ ዘመን በ 60 ዎቹ ውስጥ ጥቅም ላይ መዋል የጀመረ ሲሆን በዚህ ጊዜ ውስጥ ብዙ የሰውነት ገንቢዎች እነሱን መጠቀም ጀመሩ።ከ 40 ዎቹ ወይም ከ 50 ዎቹ መጀመሪያ መጽሔቶችን ማግኘት ከቻሉ እና የእነዚያን ጊዜ አትሌቶች ፎቶዎችን ከስቴሮይድ ዘመን የሰውነት ማጎልመሻዎች ጋር ማወዳደር ከቻሉ ታዲያ ልዩነቶች በጣም ጉልህ ይሆናሉ። ሆኖም ፣ ይህ የሆነበት ምክንያት አዲስ የሥልጠና ዘዴዎችን መጠቀም አይደለም ፣ ግን ስቴሮይድ ብቻ ነው። ጠንከር ያለ እና ብዙ ጊዜ ማሠልጠን እንዲችሉ ኤኤኤስ ሰውነትዎን ያጠናክራል።
የዘመናዊ ፕሮ-አትሌቶችን ቅጾች ማድነቅ ይችላሉ ፣ ግን እነሱ የተፈጠሩት በስቴሮይድ እና በጥሩ ዘረ-መልሶች እገዛ መሆኑን መገንዘብ አለብዎት። የስልጠና ፕሮግራሞቻቸውን በመጠቀም ፣ ታላቅ ውጤት በጭራሽ አያገኙም። ብዙውን ጊዜ ፣ በልዩ ሥነ ጽሑፍ ውስጥ የሚስተዋሉት እነዚያ የሥልጠና ዘዴዎች በእውነቱ በታዋቂ አትሌቶች እንኳን አልጠቀሙም።
ዘመናዊ የሰውነት ግንባታ በተቻለ መጠን ለንግድ ሥራ ሆኗል። ወደ ስፖርት አመጋገብ ጥያቄ ከተመለስን ፣ ከዚያ እያንዳንዱ ታዋቂ አትሌት ከስፖርት አመጋገብ ኩባንያ ጋር ትክክለኛ ውል አለው። በእርግጥ እሱ ከፍ ያለ ክፍያዎችን ትቶ አንዳንድ ማሟያ እየሰራ አለመሆኑን ሪፖርት ያደርጋል ብለው ያስባሉ? በእርግጠኝነት አይደለም ፣ እና እንዲያውም የበለጠ። ምንም እንኳን እሱ ራሱ እነሱን ባይጠቀምም እነዚህን ምርቶች በንቃት ያስተዋውቃል።
ለአብዛኞቹ አትሌቶች በሚሠሩ ቴክኒኮች ላይ ትኩረት ካደረጉ ሁሉም የህትመት ሚዲያዎች ሽያጭን በከፍተኛ ሁኔታ ያጣሉ። ለእነሱ ለማስታወቂያ ቦታ እና ለከፍተኛ ስርጭት ክፍያ መክፈል የበለጠ አስፈላጊ ነው። እናም አትሌቶች ለዚህ ተንኮል ይወድቃሉ እና ለራሳቸው ጠቃሚ የሆነ ነገር ለማግኘት ተስፋ በማድረግ የቅርብ ጊዜውን የሚወዱትን መጽሔት እትም ያገኛሉ። ሆኖም በዚህ ምክንያት እንደገና የእድገት እጥረት እና በአዳራሹ ውስጥ ጊዜን ያጣሉ።
በአትሌቲክስ ደጋፊዎች መካከል ቀጥተኛ ሰዎች መኖራቸውን አንክድ። ግን እጅግ በጣም ጥሩ በሆነ የጄኔቲክስ የሥልጠና መርሃ ግብሮቻቸው ከ “ኬሚካል” ጋር በጣም ተመሳሳይ ናቸው እንዲሁም ለእኛ ተራ ሰዎች ተስማሚ አይደሉም። ብዙ ሰዎች ያለፉትን ግንበኞች መርሃ ግብሮች መከተል ይፈልጋሉ ይላሉ አርኒ። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ሽዋዜኔገር ጥሩ የጄኔቲክ እምቅ ችሎታ እንደነበረው እና የስልጠና ዘዴዎችዎ ለአብዛኞቻችሁ ውጤታማ እንደማይሆኑ እንደገና ይረሳሉ።
ያለማቋረጥ መሻሻል ከፈለጉ ፣ ከዚያ የራስዎን የሥልጠና መርሃ ግብር ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል። በእርግጥ ፣ ጥሩውን ለማድረግ ጊዜ ያስፈልግዎታል። ሆኖም ፣ ለመሞከር አይፍሩ ፣ ምክንያቱም ይህ አዎንታዊ ውጤቶችን የሚያገኙበት ብቸኛው መንገድ ነው።
አርኖልድ ሽዋዜኔገር በዚህ ቪዲዮ ውስጥ ስለ ዘመናዊ የሰውነት ግንባታ ስላለው ሁኔታ ይናገራል-
