ስለ ጤንነታቸው ለሚጨነቁ አስደናቂ ስስ ኦሜሌ! ያለ ድስት እና ያለ ጠብታ ዘይት ያብስሉት! ይህ ምግብ ለሁለቱም ልጆች እና ለወላጆቻቸው ይማርካቸዋል።
የምግብ አዘገጃጀት ይዘት ፦
- ግብዓቶች
- ከፎቶ ጋር ደረጃ በደረጃ ምግብ ማብሰል
- የቪዲዮ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
እንቁላሎች እራሳቸው የአመጋገብ ምርት ናቸው ፣ እና በትክክል የተዘጋጀ ኦሜሌ በውስጣቸው ያሉትን ሁሉንም ንጥረ ነገሮች እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን ለመጠበቅ ይረዳል። በተጨማሪም ፣ ያለ ጠብታ ስብ የበሰለ ፣ ኦሜሌው ለትንሽ ፣ እንዲሁም ለዶክተሮች አመጋገብ የታዘዙትን እንኳን ሊያገለግል ይችላል። ከልጆችዎ ጋር የአመጋገብ ኦሜሌን ያዘጋጁ እና ይደሰታሉ -ከሁሉም በኋላ ፣ በአንድ ማሰሮ ውስጥ ኦሜሌት ጣፋጭ ብቻ ሳይሆን በጣም አስደሳች ነው! ለእዚህ ምግብ በጣም የተለመዱ ንጥረ ነገሮችን ማለትም እንቁላል እና ወተት እንዲሁም ጨው እና ቅመማ ቅመሞችን ያስፈልግዎታል።
- የካሎሪ ይዘት በ 100 ግራም - 120 ኪ.ሲ.
- አገልግሎቶች - 1 ቁራጭ
- የማብሰያ ጊዜ - 25 ደቂቃዎች
ግብዓቶች
- የዶሮ እንቁላል - 1-2 ቁርጥራጮች
- ወተት - 50 ሚሊ
- ጨው ፣ በርበሬ - ለመቅመስ
- አረንጓዴዎች ለማገልገል
ከፎቶ ጋር በአንድ ማሰሮ ውስጥ የምግብ ኦሜሌን ደረጃ በደረጃ ማዘጋጀት
1. እንቁላል ወደ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ይሰብሩ ፣ ለመቅመስ ጨው እና በርበሬ ይጨምሩ ፣ ወተት ይጨምሩ። ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ንጥረ ነገሮቹን በሹካ ይቀላቅሉ። የበለፀገ ቀለም ከፈለጉ ፣ አንድ ኩንቢ ፣ ዱባ ወይም ፓፕሪካን ማከል ይችላሉ።
2. ኦሜሌን ወደ ማሰሮው ውስጥ አፍስሱ።
3. ማሰሮውን በድስት ውስጥ ያስቀምጡ እና በጣም ብዙ ውሃ ያፈሱ። ደረጃው በእቃው ውስጥ ካለው የኦሜሌት ደረጃ በትንሹ ከፍ ያለ ነው። ድስቱን በእሳት ላይ ያድርጉ እና ወደ ድስት አምጡ እና ሙቀቱን ይቀንሱ። ኦሜሌው እስኪበስል ድረስ ይቅቡት። ማሰሮው እንዳይፈነዳ ከድስቱ በታች ፎጣ ያስቀምጡ። ጣሳው ብቅ ካለ (ይከሰታል) ፣ በላዩ ላይ አንድ ሳህን ያድርጉ።
4. ቀስ በቀስ ኦሜሌውን ከምድጃው ውስጥ በውሃ ያስወግዱ። የተጠናቀቀው ኦሜሌ በድምፅ ጨምሯል እና የተጋገረ።
5. ከማሰሮው በፊት ከማሰሮው ውስጥ ማንኪያውን ያውጡት ፣ ሳህን ላይ ያድርጉት እና በተቆረጡ ዕፅዋት ይረጩ።
6. በጠርሙሱ ውስጥ ያለው የምግብ ኦሜሌት ዝግጁ ነው። ረጋ ያለ ሸካራነቱ በሚያስደንቅ ሁኔታ ያስደንቀዎታል ፣ እና ጣዕሙ በምድጃ ውስጥ ከተቀቀለ ምግብ በምንም መንገድ ያንሳል። ይሞክሩት እና ለራስዎ ይመልከቱ! መልካም ምግብ!
እንዲሁም የቪዲዮ የምግብ አሰራሮችን ይመልከቱ
1. በአንድ ማሰሮ ውስጥ ኦሜሌን እንዴት እንደሚሠሩ
2. ለልጆች በአንድ ማሰሮ ውስጥ ኦሜሌን ማብሰል -
