ኦትሜል ጣፋጭ ቁርስ ነው ፣ ግን የማያቋርጥ አጠቃቀሙ አሰልቺ ነው። በሚታወቀው ምግብ ላይ ቅመም ለመጨመር ፣ ከተመሳሳይ ምርቶች ማር እና ፕሪም ጋር በወተት ውስጥ የኦቾሜል ፓንኬኮችን ያዘጋጁ። ከፎቶ ጋር የደረጃ በደረጃ የምግብ አሰራር። የቪዲዮ የምግብ አሰራር።
ኦትሜል ተመጣጣኝ ፣ ለመዘጋጀት ቀላል እና ጤናማ ምግቦች አንዱ ነው። ጤንነታቸውን እና አኃዛቸውን የሚከተሉ ሰዎች ምን ያህል መፈወስ እንዳለ ያውቃሉ። ኦትሜል በካርቦሃይድሬት እና በፋይበር የበለፀገ ነው። በ B ቫይታሚኖች እና በመከታተያ አካላት የበለፀገ ነው። ፍሌኮች ለልብ ጥሩ ናቸው ፣ እና አዘውትረው ሲጠቀሙ የኮሌስትሮል መጠን ሊቀንስ ይችላል። ስለዚህ ኦትሜል ለቁርስ ፍጹም ነው። ብዙውን ጊዜ ገንፎ በወተት ወይም በውሃ ውስጥ ይቀቀላል ፣ ለስላሳዎች ይዘጋጃሉ ፣ ኬኮች እና የመሳሰሉት። ይህ ለመዘጋጀት በጣም ቀላል ምርት ስለሆነ። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ብልሃትን እና የምግብ ችሎታዎችን ለማሳየት እና በወተት ፣ በማር እና በፕሪም ውስጥ የኦቾሜል ፓንኬኮችን ለማብሰል ሀሳብ አቀርባለሁ።
ይህ የፍራፍሬዎች የምግብ አዘገጃጀት ብዙ ልጆች የማይወዱትን እና ጠዋት ላይ መብላት የማይፈልጉትን ከተለመደው ገንፎ በጣም ጥሩ አማራጭ ነው። ፓንኬኮች እንደ ገንፎ ያሉ ተመሳሳይ ምርቶችን ይዘዋል ፣ ግን ትንሹ ተናዳቂ ሰዎች ለመብላት ይደሰታሉ እና አሁንም ተጨማሪዎችን ይጠይቃሉ። ፕሪም ከኦቾሜል ጋር ተዳምሮ ሰውነትን ሙሉ ቀን በኃይል እና በንጥረ ነገሮች ይሞላል። ከተፈለገ በደረቁ አፕሪኮቶች ፣ ዘቢብ ፣ ቀኖች እና ሌሎች የደረቁ ፍራፍሬዎች ሊተካ ይችላል። በምርጫዎችዎ መሠረት የወተት ስብ ይዘት ይምረጡ። ከተለያዩ አምራቾች የመጡ የ oat flakes እንደ ጣዕም እና መጠን ሊለያዩ ይችላሉ። ለምግብ አሠራሩ ፣ በጥሩ ሁኔታ የተቀጠቀጡ እና ፈጣን የማብሰያ ቅባቶችን እንዲወስዱ እመክራለሁ።
እንዲሁም የፒር እና የፖም ፓንኬኮች እንዴት እንደሚሠሩ ይመልከቱ።
- የካሎሪ ይዘት በ 100 ግራም - 287 ኪ.ሲ.
- አገልግሎቶች - 10-15 pcs.
- የማብሰያ ጊዜ - 40 ደቂቃዎች
ግብዓቶች
- የአጃ ፍሬዎች - 150 ግ
- ጨው - መቆንጠጥ
- እንቁላል - 1 pc. ማር - 2 የሾርባ ማንኪያ
- የአትክልት ዘይት - 1 የሾርባ ማንኪያ በዱቄት ውስጥ እና ለመጋገር
- ወተት - 200 ሚሊ
- ፕሪም - 8-10 የቤሪ ፍሬዎች
በወተት ውስጥ የኦትሜል ፓንኬኮች ከማር እና ከፕሪም ጋር ፣ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ከፎቶ ጋር
1. ኦቾሜሉን ወደ ድብልቅ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ አፍስሱ።
2. ወተቱን ወደ ሙቀቱ የሙቀት መጠን ያሞቁ እና በኦቾሜል ላይ ያፈሱ።
3. አጃውን ከወተት ጋር ቀላቅለው ለማበጥ ፣ ወተት ለመምጠጥ እና በመጠን ለማደግ ለ 10 ደቂቃዎች ይውጡ። በጥራጥሬ ላይ ቀዝቃዛ ወተት ካፈሰሱ ለ 20 ደቂቃዎች ያጥቡት።
4. ዱባዎችን ይታጠቡ ፣ በወረቀት ፎጣ ያድርቁ። ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ እና በአንድ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ያስቀምጡ። ፕሪሞቹ በጣም ከደረቁ ከዚያ እነሱን ለማውጣት ለ 10 ደቂቃዎች በሞቀ ውሃ ያጥቧቸው። እና በደረቁ ፕለም ውስጥ አጥንት ካለ ፣ ከዚያ ያስወግዱት።
5. ማር ወደ ምርቶቹ ውስጥ አፍስሱ። ለንብ ምርቶች አለርጂ ከሆኑ ታዲያ በስኳር ወይም በጅማ ይለውጡት።
6. እንቁላል በምግብ ውስጥ ይጨምሩ እና የአትክልት ዘይት ይጨምሩ። ወደ ሊጥ የተጨመረው ዘይት አነስተኛውን ዘይት ወደ ድስቱ ውስጥ እንዲፈስ ያስችለዋል።
7. ለስላሳ እና ወጥ እስኪሆን ድረስ ዱቄቱን ያሽጉ።
8. ጥቂት ዘይት ወደ ድስቱ ውስጥ አፍስሱ እና ያሞቁ። የሾርባውን አንድ ማንኪያ በሾርባ ማንኪያ ወስደው ፓንኬኬዎችን በመፍጠር በድስት ውስጥ ያድርጉት።
9. ወርቃማ ቡናማ እስኪሆን ድረስ በሁለቱም በኩል በወተት ፣ በማር እና በፕሪም ውስጥ የኦቾሜል ፓንኬኬዎችን ይቅቡት። ከማንኛውም ጣውላዎች ጋር ወደ ጠረጴዛ ያገልግሏቸው -የተቀቀለ ወተት ፣ ክሬም ፣ የተቀቀለ ቸኮሌት ፣ ማር ፣ እርሾ ክሬም …
እንዲሁም የቪዲዮውን የምግብ አሰራር ይመልከቱ -ኦክሜል ከደረቁ ፍራፍሬዎች እና ማር ጋር።
