በድህረ ወሊድ ጊዜ ውስጥ የጡት መውደቅ ምክንያቶች። ከወሊድ በኋላ ጡቶችን ወደነበሩበት ለመመለስ ውጤታማ መንገዶች ፣ ምን የመዋቢያ እና የአካል ሂደቶች ከፍተኛውን ጥቅም ይሰጣሉ። ጠቃሚ ምክሮች እና ዘዴዎች።
የሴት ጡት በጣም ከሚያስደስቱ የአካል ክፍሎች አንዱ ነው ፣ ግን ልጅ ከወለደ እና ህፃን ከተመገበ በኋላ ቅርፁን ያጣል። ዛሬ ከወሊድ በኋላ የሚንሸራተቱ ጡቶች እንዲመለሱ የሚያግዙ እጅግ በጣም ብዙ የተለያዩ ዘዴዎች እና ቴክኒኮች አሉ። ይህንን ውጤት ለማግኘት ትክክለኛ ፣ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ መደበኛ እንክብካቤ ፣ መዋቢያዎች እና ልዩ ልምምዶች ያስፈልግዎታል።
ጡት የሚንጠባጠብባቸው ምክንያቶች
ከወለዱ በኋላ ጡቶች ለምን እንደወደቁ ምክንያቶችን በትክክል ለመረዳት ፣ ከመዋቅሩ ባህሪዎች ጋር በበለጠ ዝርዝር እራስዎን ማወቅ ያስፈልጋል። የሴት ጡቱ የግንኙነት ሕብረ ሕዋስ ፣ የ glandular lobules እና ስብን ያካተተ ልዩ አጽም ነው።
ከ10-13 ዓመት ገደማ እድገቱ ይጀምራል ፣ እና ወደ 20 ዓመታት ያህል ይህ ሂደት ይቆማል። የጡት ማጥባት እጢ ከወር አበባ ዑደት በፊት እና በኋላ ቅርፅን ይለውጣል። እነዚህ ለውጦች የሚከሰቱት በሆርሞን ሞገድ ውጤት ነው ፣ በዚህ ወቅት በሴት አካል ውስጥ ይጀምራል።
የጡንቻ ድክመት ወይም የቆዳ መዘግየት ከወሊድ በኋላ የጡት መበላሸት ሊያስነሳ ይችላል። ለዚህም ነው ይህንን ችግር ለማስወገድ ሁል ጊዜ ጥሩ የአካል ቅርፅን ጠብቆ ማቆየት አስፈላጊ የሆነው። በሰው አካል ውስጥ ሁሉም ሂደቶች እርስ በእርስ የተገናኙ ናቸው ፣ ስለሆነም በአኳኋን ወይም በስኮሊዎሲስ ላይ ችግሮች ካሉ ፣ የጡት ማጥባት እጢ የመያዝ እድሉ አለ። ጡትን ማልማትን ጨምሮ በጡንቻ ልማት ውስጥ በንቃት የሚሳተፉ ከሆነ የእናቱን እጢ ወደ ማራኪ ቅርፅ መመለስ ይችላሉ።
ልጅ በሚሸከምበት ጊዜ የሴት አካል ለጡት ማጥባት ቀስ በቀስ መዘጋጀት ይጀምራል ፣ እና የጡት እጢም እንዲሁ ይለወጣል። ለዚህም ነው የጡንቻ ሕብረ ሕዋስ ሁኔታ አስፈላጊ የሆነው። የጡት ማጥባት ሂደቱ ከተጠናቀቀ በኋላ ጡቱ ወደ መጀመሪያው ቅርፅ ሊመለስ ይችላል ፣ ሆኖም ፣ ጡንቻዎች በትንሹ ተዘርግተው ተዳክመዋል። መደበኛ መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና ሰውነትዎን ቶን ማድረጉ ከወሊድ በኋላ የሚንሸራተቱ ጡቶችን ለመከላከል ይረዳል።
የጡት ማጥባት ጊዜው ከተቋረጠ በኋላ ወዲያውኑ ከወለዱ በኋላ ጡቱን ወደነበረበት መመለስ መጀመር ይችላሉ። በዚህ ጊዜ መካከለኛ አካላዊ እንቅስቃሴ ይፈቀዳል ፣ ይህም ቀስ በቀስ እንዲጨምር ይመከራል።
ልጅ ከመውለድዎ በፊት ትክክለኛ የጡት እንክብካቤ
ከእርግዝና የመጀመሪያዎቹ ቀናት ጀምሮ በማንኛውም ጊዜ ለጡትዎ ተገቢውን እንክብካቤ ማድረጉ በጣም አስፈላጊ ነው። በ 9 ኛው ወር መገባደጃ ላይ ወደ ከፍተኛው ገደብ ይጨምራል ፣ ምክንያቱም በወሊድ ጊዜ እና በወሊድ ጊዜ ውስጥ የጡት እጢ በጣም ከባድ መበላሸት ይከሰታል።
ለእነዚህ ችግሮች አስቀድመው ከተዘጋጁ ፣ ጡቶች ወደ መደበኛው መጠናቸው ከተመለሱ በኋላ ከመውደቅ እና አስቀያሚ የመለጠጥ ምልክቶች እንዳይታዩ ታላቅ ዕድል ይኖራል።
ይህንን ለማድረግ መጠነኛ አካላዊ እንቅስቃሴን መስጠት በቂ ይሆናል እና ቆዳውን የበለጠ የመለጠጥ የሚያደርግ ልዩ መዋቢያዎችን በመደበኛነት መጠቀሙን አይርሱ።
በዚህ ወቅት ፣ የመለጠጥ ምልክቶችን ለመከላከል የሚረዳ ደጋፊ የውስጥ ሱሪ መልበስ አለብዎት። ዛሬ ፣ መደብሮች ሚዛናዊ ሰፊ ምደባን ይሰጣሉ ፣ ስለሆነም እያንዳንዱ የወደፊት እናት በመጠን እና ቅርፅ ተስማሚ ፣ ሰፊ ማሰሪያዎችን ያለ ምንም የውስጥ ልብስ ለራሷ የብራዚል ሞዴልን መምረጥ ትችላለች። ባለብዙ ደረጃ ብሬቶችን ላላቸው ሞዴሎች መምረጥ የተሻለ ነው ፣ ምክንያቱም የጡት ክብደት ሊጨምር ይችላል።
የማጠናከሪያ አሠራሮችን እና የመዋቢያ ዝግጅቶችን በሚጠቀሙበት ጊዜ አንድ ሰው ስለ ትክክለኛ የጡት ቆዳ እንክብካቤ አስፈላጊነት መርሳት የለበትም።በቀን ብዙ ጊዜ በንፅፅር ገላ መታጠብ እና የአየር መታጠቢያዎችን ማድረጉ ጠቃሚ ነው ፣ የሚቆይበት ጊዜ ቢያንስ 10 ደቂቃዎች መሆን አለበት።
ጥቅሞች የአቮካዶ ፣ የላቫንደር ፣ የአልሞንድ ዘይት በመጨመር ልዩ መታሸት ናቸው። ይህ ድብልቅ የጡቱን ቆዳ የመለጠጥ እድሳት ለማፋጠን ይረዳል ፣ ለስላሳ እና የመለጠጥ ይሆናል። ለተዘረጋ ምልክቶች አንድ ክሬም መግዛት እና በየቀኑ መተግበር ግዴታ ነው።
በጡት ጫፎች አካባቢ ማንኛውንም አስፈላጊ ክሬም ጨምሮ ማንኛውንም ክሬም ማሸት በጥብቅ የተከለከለ መሆኑን ማስታወሱ አስፈላጊ ነው። በእነዚህ ዞኖች ላይ ተጽዕኖ ካለ ፣ የሆርሞን ንቁ ምርት ይጀምራል ፣ ይህም አሉታዊ ውጤቶችን ሊያስከትል የሚችለውን የማሕፀን መጨናነቅ ያስከትላል።
ለጡት መልሶ ግንባታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
ከወሊድ በኋላ ለጡት ማገገም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ከመምረጥዎ በፊት በመጀመሪያ ከሐኪምዎ ጋር መማከር አስፈላጊ ነው። ምንም ተቃርኖዎች እና ገደቦች ከሌሉ በቀጥታ ወደ ትምህርቶች መቀጠል ይችላሉ ፣ ምክንያቱም ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች መደበኛ ልምምድ ከወለዱ በኋላ ጡትዎን በፍጥነት ለማደስ ይረዳል።
- ቀጥ ብለው መቆም ያስፈልግዎታል ፣ መዳፎች ተሰብስበው ከፊትዎ ይቀመጣሉ ፣ ከዚያ በኋላ በደረት አካባቢ ውስጥ በተቻለ መጠን ይጨመቃሉ። ከ1-2 ሰከንዶች እረፍት ጋር 10 ድግግሞሽ ይከናወናል።
- ቀጥ ያለ መሆን ያስፈልጋል ፣ ትከሻዎች መጀመሪያ ወደ ፊት ፣ ከዚያ ወደ ኋላ ይሽከረከራሉ። በ 10 ማዞሪያዎች ውስጥ ይከናወናል.
- እንደ መጀመሪያው ልምምድ እንደ መጀመሪያው ቦታ ይወሰዳል ፣ ግን ጣቶቹ ወደ “መቆለፊያ” ተቆልፈዋል። ጣቶች ለማራገፍ በመሞከር በአሁኑ ጊዜ ሹል ጀርኮች ይከናወናሉ። መልመጃው ቢያንስ 8 ጊዜ ይደገማል።
- በግድግዳው ላይ መቆም ፣ መዳፎችዎን በእሱ ላይ ማረፍ ያስፈልጋል። የደረት እና የእጆች ጡንቻዎች በተቻለ መጠን ሲጨነቁ አሁን እንደነበረው ግድግዳውን በመግፋት መጀመር ያስፈልግዎታል። 10-15 ድግግሞሽ ይከናወናል።
- ይህንን መልመጃ ለማከናወን ፣ ቀጥ መሆን ያስፈልግዎታል ፣ ጀርባዎ ቀጥ ያለ ነው ፣ እግሮችዎ በትከሻ ስፋት ተለያይተዋል። እጆች ክብ መዞሪያዎች ይደረጋሉ - 4 ጊዜ ወደ ፊት እና ወደኋላ።
ልጅዎን በትክክል እንዴት መመገብ?
ከወሊድ በኋላ የጡት ቆዳው ቆዳ በጣም ብዙ ጊዜ ይጎዳል ፣ ምክንያቱም በዚህ ጊዜ ውስጥ የማያቋርጥ የወተት ፍሰት ስለሚኖር ፣ የመግለፅ ሂደት እንዲሁ በመደበኛነት ይከናወናል። በእርግጥ ይህ ሊወገድ አይችልም ፣ ግን በቆዳ ላይ የሚደርሰውን ጉዳት ለመቀነስ እፎይታ እስኪያገኙ ድረስ ወተትን ሙሉ በሙሉ መግለፅ አስፈላጊ ነው።
ህፃኑ በሚመገብበት ጊዜ የጡት ገጽታ በቀጥታ ከፍተኛ ለውጦችን ያካሂዳል። ለዚያም ነው ወዲያውኑ ወደነበረበት መመለስ የማይቻለው። ልምድ የሌላቸው እናቶች ፣ በሚከፈሉባቸው ክሊኒኮች ውስጥ ፣ የወተትን ፍሰት የሚያቆም ልዩ የሆርሞን መርፌ እንዲሠሩ ይሰጣቸዋል ፣ ስለሆነም የጡት ቅድመ ወሊድ ቅርፅን ይጠብቃል። የጡት ማጥባት ዕጢዎች ከመጀመሪያዎቹ የእርግዝና ሳምንታት ጀምሮ ቀስ በቀስ ቅርፁን በጥሬው መለወጥ ስለሚጀምሩ በሁሉም ሁኔታዎች ማለት ይቻላል የሚፈለገው ውጤት አይገኝም።
አሉታዊ ውጤቶችን ለማስወገድ በጣም ቀላል ነው ፣ ለዚህ ጥቂት ቀላል ደንቦችን ማክበር አለብዎት-
- የጡት ፓምፕ በመደበኛነት መጠቀም ያስፈልግዎታል - በእጅ ፓምፕ አማካኝነት የጡቱ ቆዳ እና ጡንቻዎች ጠንካራ መዘርጋት አለ ፣
- የወተት መዘግየት ሊፈቀድ አይገባም ፣ ምክንያቱም ይህ የጡት ቅርፅን ብቻ ሳይሆን ለሴቷ ጤናም አደገኛ ሊሆን ይችላል።
- ሕፃኑ ከሁለቱም ጡቶች ጋር ተለዋጭ መመገብ አለበት ፣ በዚህ ምክንያት በግምት ተመሳሳይ መጠን ያለው ወተት ይጠበቃል።
- የጡንቻ ሕብረ ሕዋስ እንዳይለጠጥ ለመከላከል ወተት በሌሊት መግለፅ ግዴታ ነው።
ከጡት ማጥባት በኋላ ጡትን እንዴት እንደሚመልስ?
በድህረ ወሊድ ጊዜ ውስጥ አንዳንድ ለውጦች በሴት አካል ውስጥ ይከሰታሉ ፣ እንደ endocrine እና የሆርሞን መዛባት ይጀምራሉ። ለዚህም ነው ጡት ማጥባቱን ከጨረሱ በኋላ ፈሳሽ ሊታይ ይችላል። ድምቀቱ ምን ዓይነት ቀለም እንዳለው በጥንቃቄ መከታተል ሲያስፈልግ ይህ እውነታ ችላ ሊባል አይችልም።
የማስትቶፓቲ እድገት መጀመርያ ዋናው ምልክት የአረንጓዴ እና ቡናማ ቀለም መፍሰስ ነው። ውስጣዊ (intraductal tumor) ከተፈጠረ ሙሉ በሙሉ ግልፅ ሊሆኑ ወይም ጥቁር ቀለም ሊኖራቸው ይችላል። ፈሳሹ ቢዩ ወይም ወተት ከሆነ ይህ እንደ መደበኛ ይቆጠራል።
ጡት ማጥባት ካቆመ በኋላ ፣ ከጊዜ በኋላ ጡት በመጠን ይቀንሳል። ይህ ክስተት በፍጥነት ይከሰታል ፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች አንድ ጡት ከሌላው ይበልጣል። ይህ ውጤት የሚከሰተው ተገቢ ያልሆነ አመጋገብ በመከናወኑ እና ይህንን ጉድለት ማስወገድ የሚቻለው በቀዶ ጥገና ጣልቃ ገብነት እርዳታ ብቻ ነው።
ከወሊድ በኋላ ጡትን ወደነበረበት ለመመለስ ፣ መታለቢያ ከተቋረጠ በኋላ ልዩ ማሸት እንዲደረግ ይመከራል ፣ ለመዋኛ ይግቡ እና ስፖርቶችን ስለመጫወቱ ጥቅሞች ሳይረሱ ንቁ የአኗኗር ዘይቤን ለመምራት ይሞክሩ።
በደረት ላይ የተዘረጉ ምልክቶችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?
ወጣት እናቶች ከሚያጋጥሟቸው በጣም የተለመዱ ችግሮች አንዱ በጡት ላይ አስቀያሚ የመለጠጥ ምልክቶች ናቸው። የቆዳ ቆዳ ባለቤቶች ብዙውን ጊዜ በዚህ ችግር ይሠቃያሉ። ነገር ግን ፣ ጡቶችዎን በመደበኛነት እና በትክክል የሚንከባከቡ ከሆነ ፣ የተጎዳውን የቆዳ አወቃቀር በፍጥነት ወደነበረበት መልሰው መመለስ ይችላሉ።
ከወለዱ በኋላ ጡቶችን ለማጥበብ እና የተዘረጉ ምልክቶችን ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ ፣ የተቀናጀ አካሄድ ያስፈልጋል ፣ ይህም ሃይድሮማጅጅስን (የውሃ ዥረት በተለዋጭ ወደ እያንዳንዱ የተበላሸ አካባቢ ይመራል)። እንዲሁም ከባህር አረም ውስጥ ተዋጽኦዎችን የያዙ ልዩ ጄል መጠቀሙ ጠቃሚ ነው። የመታሻ ብሩሽ መጠቀሙ ጠቃሚ ነው ፣ ግን ከባድ አይደለም። እነዚህ ሁሉ ሂደቶች በተዘረጋ ምልክቶች ላይ እርጥበት ካለው ክሬም ጋር ተጣምረው ችግሩን በተናጥል ለማስወገድ እና ቆንጆ የጡት ቅርፅን ወደነበረበት ለመመለስ ፣ ቆዳው ጠንካራ እና የመለጠጥ ያደርገዋል።
ብዙ ዓይነት የመለጠጥ ምልክት ክሬሞችን መጠቀም ይችላሉ - ጠባሳዎችን ማቅለል እና ጡት ካጠቡ በኋላ ምልክቶችን ለማስወገድ የሚረዱ። ለጡት ቆዳ እንክብካቤ ማንኛውንም የመዋቢያ ምርትን ከመጠቀምዎ በፊት የተያያዘውን መመሪያ በጥንቃቄ ማንበብ አለብዎት። እውነታው ግን ሁሉም ክሬሞች አወንታዊ ውጤት የሚኖራቸው ወዲያውኑ ጥቅም ላይ ከዋሉ ብቻ ነው።
በቤት ውስጥ መደበኛ የጡት እንክብካቤ ሂደቶችን ለማከናወን ጊዜ ወይም ዕድል ከሌለ የውበት ባለሙያ አገልግሎቶችን መጠቀም ይችላሉ። ዛሬ የሌዘር እርማት በጣም ተወዳጅ ነው ፣ ግን ይህ አሰራር በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ ብቻ ጥቅም ላይ መዋል አለበት ፣ ሌሎች መንገዶች አዎንታዊ ውጤት በማይሰጡበት ጊዜ።
ከወሊድ በኋላ ጡቶችን እንዴት እንደሚመልሱ - ጠቃሚ ምክሮች
ከወሊድ እና ከጡት ማጥባት በኋላ የአካል እንቅስቃሴ እና የመዋቢያ ሂደቶች ብቻ ጡትን ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳሉ። እንዲሁም ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ፣ ትክክለኛ እና ሚዛናዊ አመጋገብ እና የጡት እጢዎች መደበኛ እንክብካቤን ይጠቀማል-
- በጨው ውስጥ የውሃ መከማቸት ስለሚያስከትለው የጨው አጠቃቀምን መቀነስ ተገቢ ነው ፣ በዚህ ምክንያት መዘርጋት ይጀምራሉ። የዕለት ተዕለት አመጋገብ የግድ ብዙ ቪታሚኖችን ኢ ፣ ሲ እና ኤ (ብሉቤሪ ፣ አፕሪኮት ፣ ስፒናች ፣ ሙዝ ፣ ጎመን ፣ ካሮት ፣ ወዘተ) የያዙ ምግቦችን መያዝ አለበት።
- ፕሮቲኖችን መመገብ አስፈላጊ ነው - የወተት ተዋጽኦዎች ፣ ዶሮ ፣ ለውዝ።
- እነዚህ ምክንያቶች የጡት ቆዳ እድሳት ሂደት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ስለሚያሳድሩ ፣ ድንገተኛ የክብደት መጨመርን ለመፍቀድ ፣ ጥብቅ እና ጠንካራ ምግቦችን መከተል አይቻልም።
- ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮችን ብቻ የያዙ ለጡት ቆዳ እንክብካቤ በቤት ውስጥ የመዋቢያ ጭምብሎችን በመደበኛነት ማድረጉ ጠቃሚ ነው።
- የጡት እጢዎችን ሕብረ ሕዋሳት የተፋጠነ ጥፋትን ብቻ ሳይሆን መላውን አካል ስለሚያስከትሉ መጥፎ ልምዶችን ሙሉ በሙሉ መተው አስፈላጊ ነው። የሚያጨሱ ወጣት እናቶች ከወሊድ እና ከጡት ማጥባት በኋላ ጡታቸውን ለመመለስ በጣም ከባድ ይሆናል።
- ለአልትራቫዮሌት ጨረሮች ረዘም ላለ ተጋላጭነት ለማስወገድ መሞከር አለብዎት ፣ ምክንያቱም ቆዳው እንዲያንቀላፋ ፣ እንዲለጠጥ ስለሚያደርግ ፣ የእድሜ ነጥቦችን እና ያለጊዜው መጨማደድን መልክ ያነሳሳል።
ለተፋጠነ የጡት ማገገም ፣ በንፅፅር ገላ መታጠብ እንዲወስዱ ይመከራል ፣ በመደበኛነት በደማቅ የክብ እንቅስቃሴዎች የጡት ሃይድሮሳጅ ያድርጉ። ከላይ የተጠቀሱትን ምክሮች ከተከተሉ እና ሰውነትዎን በመደበኛነት የሚንከባከቡ ከሆነ የጡትዎን ቆንጆ ቅርፅ ወደነበረበት ለመመለስ ከባድ እርምጃዎችን መውሰድ የለብዎትም።
ከወሊድ በኋላ ጡቶችን እንዴት እንደሚመልሱ የበለጠ መረጃ ለማግኘት የሚከተለውን ቪዲዮ ይመልከቱ-
