ከዱባ ጋር የወተት ገብስ ገንፎ ለማንኛውም ዕድሜ ጤናማ ምግብ ነው ፣ ግን በተለይ ለልጅ። የዱባ ፣ የገብስ እና የወተት ጥቅሞች በጭራሽ መገመት አይችሉም። እስቲ ይህንን ምግብ በትክክል እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል እንመልከት። ከፎቶ ጋር የደረጃ በደረጃ የምግብ አሰራር። የቪዲዮ የምግብ አሰራር።
ገንፎ ለትክክለኛ አመጋገብ ምርጥ ምግብ ነው። ለሰውነታችን በጣም አስፈላጊ የሆኑ ብዙ ፋይበር ፣ የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን እና ቫይታሚኖችን ይ contains ል። አዘውትሮ መጠቀሙ የቆዳውን ሁኔታ የሚያሻሽል ፣ የሚያጸዳ ፣ ለስላሳ እና የመለጠጥ የሚያደርግ የኮላገን ምርት ማምረት ያበረታታል። የገብስ ገንፎ ለሁሉም አዋቂዎች እና ልጆች ተወዳጅ እንዲሆን ፣ በትክክል እና ጣፋጭ ማብሰል አለበት። ለምሳሌ ፣ የገብስ ገንፎን ለማብሰል በጣም ጣፋጭ አማራጮች አንዱ ገንፎ ከዱባ ጋር ገንፎ ነው ፣ ጥሩ መዓዛ እና በጣም ደስ የሚል ጣዕም አለው። እሱን ለማብሰል ውስብስብ ነገሮችን ያስቡ።
ዱባ ከሁሉም የእህል ዓይነቶች ጋር በጥሩ ሁኔታ ይሄዳል ፣ ጨምሮ። እና ለተፈጨ ገብስ ፣ እና ገንፎ ባለው የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ፣ ሳህኑ እጥፍ ጥንካሬ ይሰጣል። ሁሉንም እህሎች ለማብሰል አንድ አስፈላጊ ሕግ (ከሴሞሊና በስተቀር) እህልውን በድስት ውስጥ ማስቀመጥ እና በፈሳሽ መሙላት ፣ ከእንግዲህ አይረብሸው እና ክዳኑን አይክፈቱ። በወተት ውስጥ ገንፎ ለእርስዎ በጣም ወፍራም ከሆነ ፣ ከዚያ የውሃ እና ወተት ድብልቅን ይጠቀሙ። ህፃኑ ለቁርስ ወይም ለእራት የገብስ ገንፎ ለመብላት የበለጠ ፈቃደኛ ለማድረግ ፣ ማር ማከል ይችላሉ። እንዲሁም ልጅዎ በጣም በሚወዳቸው ሌሎች ሳህኖች ሳህኑን ማበልፀግ ይችላሉ።
እንዲሁም የገብስ ገንፎን በዱባ ማብሰል ይመልከቱ።
- የካሎሪ ይዘት በ 100 ግራም - 235 ኪ.ሲ.
- አገልግሎቶች - 2
- የማብሰያ ጊዜ - 30 ደቂቃዎች
ግብዓቶች
- የገብስ ገንፎ - 100 ግ
- ዱባ - 100-150 ግ
- ስኳር - 1-2 የሾርባ ማንኪያ ወይም ለመቅመስ
- ጨው - መቆንጠጥ
- ወተት - 250-300 ሚሊ
- የመጠጥ ውሃ - 150 ሚሊ
የወተት ገብስ ገንፎን በዱባ ፣ ከፎቶ ጋር የምግብ አዘገጃጀት ደረጃ በደረጃ ማዘጋጀት
1. ገብስ በሚፈስ ውሃ ስር ይታጠቡ ፣ በማብሰያ ማሰሮ ውስጥ ያስቀምጡ ፣ ጨው ይጨምሩ እና በመጠጥ ውሃ ይሙሉ።
2. ከፈላ በኋላ ሙቀቱን ወደ ዝቅተኛው መቼት በመቀነስ ገንዳውን ለ 10 ደቂቃዎች በክዳን ስር ማብሰልዎን ይቀጥሉ። እሱ ሁሉንም ውሃ ሙሉ በሙሉ መምጠጥ እና በእጥፍ መጨመር አለበት።
3. ዱባውን ቀቅለው ፋይሎቹን ከውስጥ ዘሮች ያስወግዱ። ዱባውን በሚፈስ ውሃ ስር ይታጠቡ እና በወጭትዎ ውስጥ ማየት በሚፈልጉት መጠን ወደ ኩብ ይቁረጡ። ሆኖም ግን ፣ እነሱ በጥሩ ሁኔታ እንደተቆረጡ ፣ ዱባው በፍጥነት እንደሚበስል ያስታውሱ።
4. የተከተፈ ዱባ ወደ ገብስ ገንፎ ይጨምሩ።
5. በምግቡ ላይ ወተት አፍስሱ ፣ ስኳር ጨምሩ እና ቀቅሉ። የተሸፈነውን ምግብ ለ 20 ደቂቃዎች ያብስሉት። ከዚያ ሁሉንም ነገር በደንብ ይቀላቅሉ። በዱባ ሞቃት ወይም በቀዘቀዘ የወተት ገብስ ገንፎ ያቅርቡ። በማንኛውም የሙቀት መጠን ጥሩ ጣዕም አለው።
የሾላ ገንፎን በዱባ እንዴት ማብሰል እንደሚቻል የቪዲዮ የምግብ አሰራርን ይመልከቱ።
