የአካል ብቃት እንቅስቃሴ 2024, ህዳር
ሁሉም ፕሮ አትሌቶች በመድረክ ላይ በሚያሳዩዋቸው ፈረሶች ላይ የእርስዎን ትሪፕስ እንዴት እንደሚቀይሩ ይወቁ
እንደ ባለሙያ አትሌት ሥራን የማይገነቡ ከሆነ የሰውነት ማጎልመሻ ሥራ መሥራት ትርጉም ያለው መሆኑን ይወቁ።
ለጀማሪዎች እና በአካል ግንባታ ውስጥ ልምድ ላላቸው አትሌቶች እንኳን የትኞቹ አሰልጣኞች ለማዳመጥ የተሻለ እንደሆኑ ይወቁ
ከተለመዱት የጂም ጎብኝዎች በአካል ግንባታ ፕሮጄክቶች ምን የአመጋገብ ምስጢሮች እንደተደበቁ ይወቁ። የሰውነት መልሶ የማቋቋም ውጤት ዋስትና ተሰጥቶታል
ከ 2 በላይ ክብደታቸውን አግዳሚ ወንበር ላይ መጫን የሚችሉ አትሌቶች እንዴት እንደሚሠለጥኑ ፣ እንደሚበሉ እና እንደሚያገግሙ ይወቁ