ጤንነትዎን ለመንከባከብ ወስነዋል? በጣም አስፈላጊ በሆነ ነገር ይጀምሩ - ተገቢ አመጋገብ ፣ እና ቁርስ ጤናማ አመጋገብ መሠረት ነው። ጠዋት ላይ ከወተት እና ከቸኮሌት ጋር የኦቾሜል ማለስለሻ ያዘጋጁ። እንደሚወዱት እርግጠኛ ነኝ። ከፎቶ ጋር የደረጃ በደረጃ የምግብ አሰራር። የቪዲዮ የምግብ አሰራር።
ቁርስ የእያንዳንዱ ጤናማ ምናሌ የጀርባ አጥንት ነው። ስለዚህ ሁሉም የአመጋገብ ባለሙያዎች እና ጤናማ አመጋገብ ደጋፊዎች ይናገራሉ። ከተለመደው የጥንታዊ እህልዎ አገልግሎት ይልቅ ፣ በወተት እና በቸኮሌት የኦቾሜል ማለስለሻ ያዘጋጁ እና በአንድ ኩባያ ውስጥ ሁሉም መልካም ነገሮች አሉዎት። ይህ በጣም ሰነፍ እንኳን ለማብሰል ለሚችለው ትክክለኛ እና ጤናማ ምግብ ይህ ቀላል የምግብ አሰራር ነው። በተጨማሪም ፣ ጣዕሞችን ያለማቋረጥ መሞከር ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ ከቸኮሌት ይልቅ የኮኮዋ ዱቄት ወይም ፈጣን ቡና ያስቀምጡ። ወተትን በክሬም ፣ እርጎ ፣ እርጎ በጅምላ ይተኩ … በተጨማሪም ማንኛውንም የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ማንኛውንም ፍራፍሬ እና ቤሪ ማከል ይችላሉ ፣ እና ለውዝ እንዲሁ ተገቢ ይሆናል። የከርሰ ምድር ቀረፋ ወይም የከርሰ ምድር ፍሬ እንግዳ እና የምስራቃዊ ጣዕም ይጨምራል።
ይህ የምግብ አሰራር ልጆቻቸው ኦትሜልን ብቻ ለመብላት ፈቃደኛ ያልሆኑ እናቶችን ይረዳል። መጠጡ በጣም ጠቃሚ ነው ፣ በተለይም ለትንንሾቹ ፣ ምክንያቱም ወተት በማደግ ላይ ባለው አካል የሚፈልገውን ካልሲየም ይ containsል። ለስላሳው በጣም ለስላሳ ፣ ጣፋጭ እና በመጠኑ ጣፋጭ ሆኖ ይወጣል። ጣፋጭ ጥርስ እና ቸኮሌት አፍቃሪ ለሆኑት ይማርካቸዋል። ወደ ኮክቴል የስኳር መጠን ማከል አያስፈልግዎትም። ህክምናው በቂ ጣፋጭ የማይመስል ከሆነ በምትኩ አንድ ማንኪያ ማር ይጠቀሙ ወይም ሌላ የቸኮሌት ክፍል ይጨምሩ።
እንዲሁም የማር በርበሬ አተር ለስላሳ እንዴት እንደሚሠራ ይመልከቱ።
- የካሎሪ ይዘት በ 100 ግራም - 183 ኪ.ሲ.
- አገልግሎቶች - 1
- የማብሰያ ጊዜ - 5 ደቂቃዎች
ግብዓቶች
- ወተት - 200 ሚሊ
- ኦትሜል - 2 የሾርባ ማንኪያ
- ጥቁር ቸኮሌት - 40 ግ
ከወተት እና ከቸኮሌት ጋር የኦቾሎኒን ለስላሳ ደረጃ በደረጃ ማዘጋጀት ፣ ከፎቶ ጋር የምግብ አሰራር
1. ወተቱን ወደ ማደባለቅ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ አፍስሱ። ለስላሳዎች ብዙውን ጊዜ በቀዝቃዛ ወይም በክፍል ሙቀት ውስጥ ይዘጋጃሉ። ነገር ግን መጠጡን ሞቅ ባለ መጠጣት ከፈለጉ ፣ ከዚያ ከተፈለገ ወተቱን ወደሚፈለገው የሙቀት መጠን ያሞቁ።
2. ኦሜሌን ወደ ማደባለቅ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ይጨምሩ። አንዳቸውንም ውሰዱ ፣ ነገር ግን በእንፋሎት እና በእንፋሎት ስለማይታዩ ፣ ከዚያ ፈጣን እህልን ይጠቀሙ።
3. ቸኮሌት ወደ መጠጥ ውስጥ ይቅቡት። ኃይለኛ ማደባለቅ ካለዎት በአንድ ቁራጭ ውስጥ ማስቀመጥ ይችላሉ እና እሱ በደንብ ያብራራል። ያለበለዚያ በጥራጥሬ ድብል ላይ ይቅቡት ወይም በቢላ በጥሩ ይቁረጡ። እንዲሁም በውሃ መታጠቢያ ውስጥ ቀልጦ በፈሳሽ ሁኔታ ውስጥ ወደ ንጥረ ነገሮች ሊጨመር ይችላል።
4. የእጅ ማደባለቅ ወደ ሳህኑ ውስጥ ያስገቡ።
5. ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ምግቡን ይንፉ። ከወተት እና ከቸኮሌት ጋር ኦት ለስላሳ ዝግጁ ነው። ወደ መስታወት ውስጥ አፍስሱ እና ወዲያውኑ ይበሉ። ለወደፊቱ ጥቅም ላይ የሚውለውን እንዲህ ዓይነቱን ለስላሳ ማዘጋጀት የተለመደ አይደለም።
እንዲሁም የቸኮሌት ልስላሴን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል የቪዲዮውን የምግብ አሰራር ይመልከቱ።
