ክላሲክ ኦትሜል ቁርስዎች ሰልችተዋል? ጣፋጭ ፣ ቀለል ያለ እና የሚያረካ ዘንበል ያለ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያን እጠቁማለሁ - ማይክሮዌቭ ውስጥ ኦክሜል ፣ ዘቢብ እና ማር ጋር። ከፎቶ ጋር የደረጃ በደረጃ የምግብ አሰራር። የቪዲዮ የምግብ አሰራር።
ሙሉ በሙሉ ቀላል ከሆኑ ንጥረ ነገሮች የተሠራ ጤናማ ምግብ። እሱ ጣፋጭ ፣ ጥሩ መዓዛ ያለው ፣ ጤናማ ፣ ለመዘጋጀት ቀላል እና ጥንካሬን ፣ ጥንካሬን እና ጉልበትን የሚሰጥ ወደ ጣፋጭ ጣፋጭነት ይለወጣል! እንጉዳዮች በማይክሮዌቭ ውስጥ በአጃ ፣ በዘቢብ እና በማር - እነሱ እንደሚሉት ፣ ሁሉም ብልሃተኛ ቀላል ነው! የተጠበሰ ጣፋጭ እንጉዳዮች ከተጠበሰ ጣዕም ፍሬዎች ጋር - ይህ ጣፋጮች በማንኛውም መልኩ ኦትሜልን ለማይወዱ ሰዎች እንኳን እንዲበሉ ያደርጋቸዋል። ለመቅመስ እንዲህ ዓይነቱን ጣፋጭ ምግብ ለቁርስ ብቻ ሳይሆን ከሰዓት በኋላ መክሰስ ወይም ዘግይቶ እራት ማብሰል ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ አንድ አይስክሬም ፣ ቸኮሌት ወይም የኦቾሎኒ ቅቤ ፣ በተጠበሰ ቸኮሌት እና በመሬት ፍሬዎች ይረጩ ፣ በሜፕል ሽሮፕ ይረጩ ፣ ክራሜል ካራሜል ወይም እብጠቱ ማርሽማሎውስ ፣ ወዘተ.
የታቀደው የምግብ አዘገጃጀት ቀረፋ ፣ ቫኒላ ፣ አኒስ ፣ የሰሊጥ ዘር ፣ ለውዝ ፣ የኮኮናት ፍሌክስ በመሙላት ሊታከል ይችላል … ከዚያ በእርግጠኝነት በሁሉም ጣፋጭ ጥርሶች የሚደነቅ እውነተኛ የምግብ አሰራር ድንቅ ስራ ያገኛሉ። ይህ ለጾም ወይም ለአመጋገብ ጥሩ የምግብ አማራጭ ነው። ከሁሉም በላይ ኦትሜል በካሎሪ ዝቅተኛ እና ገንቢ ነው ፣ እና ስለ ጥቅሞቹ በጭራሽ መከራከር አያስፈልግም። ይህ እህል ለጤንነት በሚያስቡ ሰዎች ምናሌ ላይ መደበኛ ነው።
እንዲሁም የ pear omelet ን እንዴት እንደሚሠሩ ይመልከቱ።
- የካሎሪ ይዘት በ 100 ግራም - 129 ኪ.ሲ.
- አገልግሎቶች - 2
- የማብሰያ ጊዜ - 15 ደቂቃዎች
ግብዓቶች
- በርበሬ - 1 pc.
- ዘቢብ - 2 tsp
- ኦትሜል - 2 የሾርባ ማንኪያ
- ማር - 2 tsp
ኦውሜል ፣ ዘቢብ እና ማር ፣ ከፎቶ ጋር የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ማይክሮዌቭ ውስጥ ደረጃን በደረጃ ማብሰል
1. የተበላሹ ነጠብጣቦች እና ጉድለቶች ሳይኖሯቸው ትልቅ እና ጥቅጥቅ ያሉ እንጆችን ይውሰዱ። ፍራፍሬዎቹን በወረቀት ፎጣ ይታጠቡ እና ያድርቁ። የዘር ሳጥኑን በማስወገድ ፍሬውን በግማሽ እና በዋና ይቁረጡ። ዘቢብ ያጠቡ እና በወረቀት ፎጣ ያድርቁ። በጣም ጥቅጥቅ ያለ ከሆነ በእንፋሎት ላይ ለ 5 ደቂቃዎች በፈላ ውሃ ላይ ያፈሱ። እንዲሁም በአልኮል ወይም በፍራፍሬ ጭማቂ ሊያፈስሷቸው ይችላሉ። የተዘጋጁትን ዘቢብ በእንቁ ግማሾቹ ውስጥ ያስገቡ።
2. ዘቢብ ከማር ጋር አፍስሱ። ስኳር ከሆነ እና ጥቅጥቅ ካለ ፣ በውሃ መታጠቢያ ውስጥ ትንሽ ይቀልጡት።
3. እንጆቹን በቅጽበት ኦትሜል ይሙሉት።
4. ኦቾሜል ፣ ዘቢብ እና ማር ያላቸው እንጉዳዮችን ወደ ማይክሮዌቭ ይላኩ እና ለ 3 ደቂቃዎች በ 850 ኪ.ወ. ጣፋጩ በመጠኑ ለስላሳ ይሆናል ፣ ግን ቅርፁን ይጠብቃል። እንጉዳዮቹ እንዳይበቅሉ እና ወደ የተፈጨ ፣ ቅርፅ አልባ ስብስብ እንዳይሆኑ ጊዜውን ይመልከቱ። የመሣሪያው ኃይል የተለየ ከሆነ የመጋገሪያ ጊዜውን ያስተካክሉ እና ምግቡን ይመልከቱ።
[ሚዲያ =] እንዲሁም የተጋገረ አተርን በኦቾሜል ፣ በዘቢብ እና በለውዝ እንዴት ማብሰል እንደሚቻል የቪዲዮውን የምግብ አሰራር ይመልከቱ።
