የቀን ስኳር ባህሪዎች እና ዝግጅቱ ባህሪዎች። የትሮፒካል ጣፋጭነት እና የኬሚካል ስብጥር የካሎሪ ይዘት። ወደ አመጋገብ ፣ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ሲገቡ ጥቅምና ጉዳት። አስደሳች እውነታዎች እና የጥሬ ዕቃዎች ምርጫ።
የቀን ስኳር በተለያዩ መጠኖች እና ቅርጾች ጥራጥሬዎች ውስጥ የሚቀርብ ተፈጥሯዊ ጣፋጭ ነው ፣ የተለያዩ ሙሌት እና ጣፋጭ ሽታ ያለው ቡናማ ቀለም አለው። የመጀመሪያው ምርት የሚገኘው ቤሪዎችን በማድረቅ ወይም በማድረቅ ነው። አንዳንድ ጊዜ ከቤሪ ሽሮፕ የተሠራ ዱቄት በተመሳሳይ የንግድ ስም ስር ይሰጣል።
የቀን ስኳር እንዴት ይዘጋጃል?
የመጀመሪያውን ምርት ለማዘጋጀት 2 ዘዴዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ - ድርቀት (ድርቀት) እና ማድረቅ። ይህ በላዩ ላይ በቅኝ ግዛት የሚይዙ እና የጣፋጩን መበላሸት የሚከላከሉ በሽታ አምጪ ተህዋስያንን ለማስወገድ ይረዳል። በኢንዱስትሪ ሁኔታ ውስጥ ፣ የቀን ስኳር ፣ እንዲሁም በቤት ውስጥ ፣ በምድጃ ውስጥ ፣ እንዲሁም በልዩ መሣሪያዎች እገዛ ማብሰል ይቻላል።
በ ድርቀት በመጫኛዎች ውስጥ የተላጠ የፍራፍሬ ፍሬዎች በግፊት ክፍል ውስጥ በመጋገሪያ ወረቀት ላይ ተጭነው በሞቃት አየር ይነፋሉ። በዚህ ሁኔታ የቪታሚን እና የማዕድን ውህደታቸውን ሙሉ በሙሉ ማቆየት ይቻላል። ሆኖም ዘዴው በጣም ውድ ነው ፣ ይህም የምርቱን ዋጋ ይነካል።
ብዙውን ጊዜ በአነስተኛ እርሻዎች ውስጥ የበሰሉ የቤሪ ፍሬዎች ይፈስሳሉ የሚሽከረከሩ ማሞቂያዎች ወይም የቤት ማድረቂያዎችን የሚያስታውሱ ምድጃዎች። በመጀመሪያው የማምረቻ ዘዴ ፣ የመጨረሻው ምርት የመበስበስ ባሕርይ ያለው ጣዕም አለው ፣ ከሁለተኛው ጋር አሁንም ከሞቃት ወለል ጋር በመገናኘት ማድረቅ አለብዎት።
በተጨማሪም የቀን ስኳር ለመሥራት ቀላሉ ዘዴ አለ። በዚህ ሁኔታ ፍሬዎቹ ይታጠባሉ ፣ ጎድጓዳ ይሆናሉ እና ተዘርግተዋል የሚያቃጥል ፀሐይ ውሃውን ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ በብረት ወረቀቶች ላይ።
የትኛው ዘዴ ለማድረቅ ጥቅም ላይ ይውላል ፣ በመጨረሻው ደረጃ ፣ የተሟጠጡ ቤሪዎች በዱቄት ውስጥ ተደምስሰዋል።
ከሽሮፕ ከተሰራ ፣ ቀኖቹ እስኪበቅሉ ድረስ ይቃጠላሉ። ፈሳሹ ሙሉ በሙሉ ሲተን ፣ የምድጃዎቹ ይዘቶች በመጋገሪያ ወረቀቶች ላይ ተሞልተው ለሚያቃጥል ፀሐይ ይጋለጣሉ። ጥቅጥቅ ያሉ ጠንካራ የሎሊፕፕ ሳህኖች ተሰብረዋል። እንዲህ ዓይነቱ የቀን ስኳር በጣም ጥሩ ነው ፣ ግን አነስተኛውን ንጥረ ነገር ይይዛል።
በመልክቱ ፣ አንድን ምርት ከሌላው ለመለየት ፈጽሞ የማይቻል ነው። በሻጩ “ሕሊና” ላይ መታመን አለብዎት። በቤት ውስጥ የቀን ስኳር ከሽሮፕ ከተዘጋጀ ፣ ከዚያ በኋላ በሙቅ ውሃ ውስጥ ይሟሟል እና በከፍተኛ ሙቀት ውስጥ አይቃጠልም። ከደረቁ ጥሬ ዕቃዎች ዱቄት የሚጨመረው በምግብ አሰራር ሂደት መጨረሻ ላይ ብቻ ነው።
አንድ ተጨማሪ ልዩነት አለ - የሾርባው ጣፋጭ ጣፋጭ ነው። ግን በራስዎ ስሜቶች ላይ ሙሉ በሙሉ መተማመን አይችሉም። የተለያዩ ዝርያዎች ፍራፍሬዎች የተለያዩ ጣዕም አላቸው።
የቀን ስኳር ጥንቅር እና የካሎሪ ይዘት
ስለ መጀመሪያው ምርት የምግብ እና ኬሚካዊ ባህሪዎች ጥናቶች የተደረጉት በኢንዱስትሪ ሁኔታዎች በተገኙ ናሙናዎች ላይ ነው።
የቀን ስኳር የካሎሪ ይዘት 300-327 kcal ነው ፣ ከእነዚህ ውስጥ
- ፕሮቲኖች - 1.2 ግ;
- ካርቦሃይድሬት - 79 ግ;
- የአመጋገብ ፋይበር - 1.5 ግ.
በበለጠ ድርቀት በተከናወነ ቁጥር ብዙ ካርቦሃይድሬቶች በአጻፃፉ ውስጥ እና የመጨረሻው ምርት ጣፋጭ ናቸው። ቫይታሚን ሲ ሙሉ በሙሉ ተደምስሷል።
የቀን ስኳር ኬሚካላዊ ስብጥር ሀብታም አይደለም። አነስተኛ መጠን ያለው ቪታሚኖችን ይይዛል-
- ሬቲኖል - በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል እና የእይታ ተግባርን ይደግፋል ፤
- ኒኮቲኒክ አሲድ - የስኳር እና ቅባቶችን ወደ ኃይል መለወጥ ያነቃቃል ፣ የአካልን ድምጽ ይጠብቃል ፤
- የቡድን ቢ ውስብስብ - በነርቭ ሥርዓቱ አሠራር ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው።
በዘመናዊ ስኳር ውስጥ ያሉ ማዕድናት;
- ካልሲየም - ለአጥንት ጥንካሬ ተጠያቂ ነው;
- ብረት - ያለዚህ ንጥረ ነገር ቀይ የደም ሕዋሳት (ቀይ የደም ሕዋሳት) ማምረት የማይቻል ነው።
- ማግኒዥየም - የልብ ጡንቻ ሥራን መደበኛ ያደርጋል ፤
- ሲሊኮን - የደም ቧንቧ ግድግዳዎችን የመለጠጥ ችሎታ ይጨምራል።
- Chromium - የካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝምን ይቆጣጠራል ፣ የደም ስኳር ደረጃን መደበኛ ያደርጋል ፤
- ቦሮን - የምግብ መፈጨት ኢንዛይሞችን እንቅስቃሴ ይጨምራል።
እንዲሁም ፣ የቀን ስኳር አስፈላጊ ያልሆኑ እና የማይተኩ አሚኖ አሲዶችን ይ containsል። እነዚህ ንጥረ ነገሮች ከሌሉ የኦርጋኒክ ንጥረነገሮች ውህደት እና የሜታቦሊክ ሂደቶች ሙሉ በሙሉ ይቆማሉ። የሕይወት ዑደት ተቋርጧል።
የፍራፍሬ ጣፋጭ ክብደት በሚቀንሱ ሰዎች አመጋገብ ላይ በደህና ሊጨመር ይችላል። የእሱ የአመጋገብ ዋጋ ከተጣራ ስኳር ያነሰ ነው ፣ እና የበለፀገ ውስብስብ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል።
የቀን ስኳር ጠቃሚ ባህሪዎች
ጣፋጩ የተሠራባቸው ፍራፍሬዎች የመድኃኒት ባህሪዎች አሏቸው። ቫይታሚኖች እና ማዕድናት በተገቢው በተዘጋጀ ምርት ስብጥር ውስጥ ተጠብቀው ስለሚቆዩ ፣ ወደ ባህላዊ ሕክምና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እንዲሁም ጥሬ ዕቃዎች በደህና ሊገባ ይችላል።
ቀን የስኳር ጥቅሞች -
- የአንጀት ሥራን ያፋጥናል ፣ የቆዩ መርዛማዎችን እና መርዛማዎችን ለማስወገድ ይረዳል።
- የሜታብሊክ ሂደቶችን ፍጥነት ይጨምራል።
- በጥርሶች ፣ በምስማር ፣ በቆዳ እና በፀጉር ሁኔታ ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው።
- ድምፁን ከፍ ያደርገዋል ፣ በተለይም የነርቭ ግፊቶችን መምራት እና በአጠቃላይ ፣ የነርቭ ሥርዓቱን ሥራ ያነቃቃል።
- ክብደት ለመቀነስ ይረዳል። ጣፋጭ ጣዕሙ የምግብ መፈጨት ኢንዛይሞችን ማምረት በመከልከል ረሃብን ያግዳል።
- የካርዲዮቫስኩላር በሽታ አምጪዎችን እድገት ይከላከላል።
- ለ pharyngitis ፣ tonsillitis ፣ laryngotracheitis ሕክምና የቤት ውስጥ መድሃኒቶች የመፈወስ ባህሪያትን ይጨምራል።
የቀን ስኳር ጠቃሚ ባህሪዎች ከተሰጡ ፣ ልክ እንደ ጣፋጭ ከተፈቀዱ በኋላ በእርግዝና እና ጡት በማጥባት እንዲሁም በአራስ ሕፃናት ውስጥ በሴቶች አመጋገብ ውስጥ በደህና ሊገባ ይችላል።
ለታዋቂ አፍቃሪዎች የሚጠቅስ አንድ ተጨማሪ ጥራት ያለው ዋጋ አለ። አንዳንድ ጊዜ ከመተኛትዎ በፊት ጥቂት ቤሪዎችን መብላት ይፈልጋሉ። ነገር ግን ይህ በጨጓራ ላይ ጫና ስለሚጨምር እንቅልፍ መተኛት አስቸጋሪ ይሆናል። ጣፋጭ ማንኪያ ግማሽ ማንኪያ የእንቅልፍ ማጣት እድገትን ሳያስቀይም እራስዎን ለማስደሰት ይረዳል።
ተፈጥሯዊ ጣፋጭነት ለመረጋጋት እና የመንፈስ ጭንቀትን ለመቋቋም ይረዳል። ሎሌውን ከማቅለጥ ይልቅ የቀን ስኳር እስኪቀልጥ ድረስ ብዙ ጊዜ ይወስዳል። በምላስዎ ላይ ትንሽ ትንሽ ክሪስታሊን ዱቄት ከጫኑ እና ለረጅም ጊዜ ከሟሟዎት ጣዕም እና ጥሩ ስሜት ለረጅም ጊዜ ይቆያል።
የቀን ስኳር መከላከያዎች እና ጉዳቶች
በኢንሱሊን ጥገኛ የስኳር በሽታ ውስጥ አንድ ጣፋጭ ምርት በጥንቃቄ ጥቅም ላይ መዋል አለበት። በዚህ ጣፋጭነት አጠቃቀም እና በመድኃኒቱ መርፌ መካከል ያለው የጊዜ ክፍተት ቢያንስ 2 ሰዓታት መሆኑን ማረጋገጥ ያስፈልጋል።
ቀን ስኳር በጥሬ ዕቃዎች ላይ አለርጂ ባለባቸው ሰዎች ላይ ጉዳት ያስከትላል። አላግባብ መጠቀም ራስ ምታት ፣ ማቅለሽለሽ ፣ epigastric ምቾት ፣ እንቅልፍ እና ግድየለሽነት ሊያመጣ ይችላል።
እና በምግብ አዘገጃጀት ውስጥ መጠኑን በተመለከተ የተሰጡትን ምክሮች ካልተከተሉ ፣ የምግቡን ጣዕም ሊያበላሹ ይችላሉ። ይህ ማስጠንቀቂያ በተለይ ከቴክኖሎጂው ጋር ባለመጣጣሙ የተሰሩ ጣፋጮችን ይመለከታል። ደስ የማይል መራራነት ለረጅም ጊዜ ይቆያል።
ቀን የስኳር የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
ጣፋጭ ምርቱ እንደ የተጣራ አሸዋ በተመሳሳይ መንገድ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል። ወደ ወፍራም ምግቦች አይጨምሩ ወይም በላዩ ላይ መጨናነቅ ለማብሰል አይሞክሩ።
የሚጣፍጥ ቀን የስኳር የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች-
- ቸኮሌት አፍቃሪ … ቢያንስ 85% የኮኮዋ ይዘት ያለው የቸኮሌት አሞሌ ይከረክማል። ከ 40 ግራም ቅቤ ጋር ይቀላቅሉ እና በውሃ መታጠቢያ ውስጥ ይቀልጡ።ማይክሮዌቭ ምድጃ ወይም ዝቅተኛ ሙቀት መጠቀም ይችላሉ ፣ ግን ይህ በተጠናቀቀው ምርት ውስጥ እብጠቶችን ያስከትላል ወይም ይቃጠላል። ቅቤ-ቸኮሌት ድብልቅ በትንሹ እንዲቀዘቅዝ ይፍቀዱ ፣ በዶሮ እንቁላል ውስጥ ይንዱ ፣ በ 2 tbsp ውስጥ ይቀላቅሉ። l. ሙሉ እህል ከፍተኛ ጥራት ያለው ዱቄት እና የቀን ስኳር። ምድጃውን እስከ 200 ° ሴ ድረስ ቀድመው ያሞቁ። የሲሊኮን muffin ሻጋታዎችን በተጣራ የሱፍ አበባ ዘይት ይቀቡ ፣ ዱቄቱን ያፈሱ ፣ ለ 6 ደቂቃዎች መጋገር ያዘጋጁ። ጣፋጮች ብዙውን ጊዜ በአይስ ክሬም ያገለግላሉ።
- የቬጀቴሪያን ወፍራም ወተት … የአኩሪ አተር ወተት በዝግታ እሳት ላይ ተተክሎ እና የተምር ስኳር ይጨመራል - ለ 1 ሊትር 2-4 tbsp። l. ከሙቀት ሕክምና በፊት ሹል ጣፋጭነት ከተሰማ ፣ ለወደፊቱ ጣዕሙ ስኳር እና ደስ የማይል እንደሚሆን መታወስ አለበት። ወፍራም እስኪሆን ድረስ ይቅቡት። ድምጹ በ 1/3 እስኪቀንስ ድረስ መጠበቅ አለብን ፣ ባላነሰ። በመጀመሪያ በክፍል ሙቀት ፣ ከዚያም በማቀዝቀዣ መደርደሪያ ላይ ቀዘቀዘ።
- ጣፋጭ ትኩስ ሾርባ … የቀን ስኳር ፣ 2 ኩባያዎች ፣ ግማሽ ብርጭቆ የተቀቀለ የሞቀ ውሃን ያፈሱ ፣ ቢያንስ ለ 2 ሰዓታት ይቆዩ። ይህንን ብዛት በብሌንደር ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ አፍስሱ ፣ የተቀጠቀጠውን ነጭ ሽንኩርት ይጨምሩ ፣ ግማሽ ብርጭቆ የሎሚ ጭማቂ ፣ እያንዳንዳቸው 1 tsp። መሬት ኮሪደር እና ከሙን ፣ 1 tbsp። l. የተጠበሰ ትኩስ ዝንጅብል ሥር ፣ 1 ፖድ አረንጓዴ እና ቀይ ቺሊ። ክሬም ወጥነት ለማግኘት በውሃ ውስጥ በማፍሰስ ሁሉም ይደባለቃሉ። ሾርባው በጣም ልዩ ጣዕም ይኖረዋል። በታይ ምግብ ውስጥ እርሾ በሌለበት ሊጥ ፓንኬኮች ይቀርባል።
- የኦቾሎኒ ኬኮች … ምድጃው እስከ 185 ዲግሪ ሴንቲግሬድ ባለው የሙቀት መጠን ይሞቃል። አንድ የበሰበሰ ስብስብ እስኪያገኝ ድረስ አንድ የኦቾሎኒ እና ቅቤን ከመቀላቀል ጋር ይምቱ ፣ ቀስ በቀስ 1 ብርጭቆ ብርጭቆ እና ተመሳሳይ የኮኮናት ስኳር ይጨምሩ ፣ እንደገና ይቀላቅሉ። 4 እንቁላሎች ወደ ውስጥ ይገባሉ ፣ እያንዳንዳቸው 1 tbsp። l. ቫኒሊን እና ሞላሰስ። ሁሉንም ንጥረ ነገሮች አንድ ላይ ካዋሃዱ አየር የተሞላ ሊጥ ማግኘት አይችሉም። ምግቦችን ቀስ በቀስ ማከል በጣም አስፈላጊ ነው። በመቀጠል የእጅ ማደባለቅ በሹክሹክታ ይተኩ። በፊደል አጻጻፍ - 3-3 ፣ 5 tbsp። l. (እህልዎቹ መጀመሪያ መታጠብ እና መድረቅ አለባቸው) ፣ ቀረፋ - 1.5 tsp ፣ ተመሳሳይ የመጋገሪያ ዱቄት ፣ ትንሽ የጨው እና ጥቂት የቸኮሌት ቺፕስ። ሻጋታው በተጣራ የሱፍ አበባ ዘይት ይቀባል እና የተጠበሰ ሊጥ ወደ ውስጥ ተዘርግቷል ፣ አንድ ወጥ የሆነ ወለል ለማግኘት ማንኪያ በማንጠፍ ይለሰልሳል። በጥርስ ሳሙና ዝግጁነትን ይፈትሹ። የተጠናቀቁ ኬኮች ደስ የሚል ወርቃማ ቀለም ይይዛሉ። ብዙውን ጊዜ የማብሰያው ሂደት ከ25-30 ደቂቃዎች ይወስዳል። የቀዘቀዘ ቅርፊት ወደ ቁርጥራጮች ተቆርጦ በወጭት ላይ ተዘርግቷል። በፈሳሽ ቸኮሌት እና በዱቄት ቂጣዎቹን ማስጌጥ የለብዎትም ፣ እነሱ ቀድሞውኑ በጣም ጣፋጭ ናቸው።
የቀን ዱቄት በእጅ ላይ ካልሆነ ፣ በምግብ ማቀነባበሪያ ውስጥ የደረቁ ወይም በፀሐይ የደረቁ ፍራፍሬዎችን መፍጨት ይችላሉ። እሱ ለአንድ ያልተለመደ ንጥረ ነገር ተመጣጣኝ ምትክ ነው።
ስለ ቀን ስኳር የሚስቡ እውነታዎች
የመጀመሪያው ማን ነበር እና ከዘንባባ ፍራፍሬዎች ጣፋጭ ማድረግ ሲጀምር አይታወቅም። ምናልባትም ፣ እነዚህ የቤሪ ፍሬዎች አንዳንድ ጊዜ ብቸኛ የምግብ ምንጭ በነበሩባቸው በባዶዊን አረቦች የተፈጠረ ነው። የበረሃውን አስከፊ ሁኔታ የለመዱት የእነዚህ ሰዎች አካላት ሥልጠና ስለነበራቸው በቀን ውስጥ ጥቂት ቀናቶች ጉልበታቸውን ለመሙላት በቂ ነበሩ። ነገር ግን በትክክለኛው ቦታ ላይ እንደደረሱ ፣ ቤዱዊኖች ከደረቁ የቤሪ ፍሬዎች ዱቄት ወደ ሁሉም ምግቦች በመጨመር ወደ መደበኛው ምግብ ቀይረዋል ፣ አለበለዚያ የሰውነት ቃና መመለስ አይችልም።
በተለያዩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች መሠረት ከተመረተው የዘንባባ ስኳር ጋር ምርቱ በአዩርቬዲክ መድኃኒት ውስጥ በሰፊው ጥቅም ላይ ውሏል። በትክክል ሲዘጋጅ ምግብ ማብሰል አነስተኛ ስለሆነ የቀን ስኳር ጤናማ ነው ተብሎ ይታመናል።
የ Ayurvedic መድሃኒት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
- ARVI ን ለመከላከል … የጉሮሮ መቁሰል እንደደረሰ ፣ በ 2: 1 ጥምርታ ውስጥ ትኩስ ዝንጅብል ጭማቂን ከቀን ስኳር ጋር መቀላቀል ያስፈልግዎታል። በቀን ውስጥ 2-3 ጊዜ በቀን ህመም እና ህመም 1/2 የሻይ ማንኪያ ማንኪያ አፍ ውስጥ ይፍቱ። ይህ ዘዴ የፍራንጊኒስ ፣ የጉሮሮ መቁሰል ፣ የ laryngotracheitis እና rhinitis ን ለማዳን ይረዳል።
- ሥር የሰደደ የአርትራይተስ በሽታን ለማባባስ … በ 1 ብርጭቆ ወተት ውስጥ 1 የሾርባ ማንኪያ ስኳር ተበትኖ ከመተኛቱ 1 ሰዓት በፊት ይጠጡ።
መድሃኒቶችን በሚሠሩበት ጊዜ የታመነ ስኳር ከአስተማማኝ አምራች መግዛት ወይም ምርቱን እራስዎ ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል። ቤሪዎችን ከማጥለቁ በፊት በደንብ መታጠብ አለባቸው።
የቀን ስኳር ከማምረትዎ በፊት ለጥሬ ዕቃዎች ጥራት ትኩረት መስጠት አለብዎት-
- የቤሪ ፍሬዎች ቀላል ከሆኑ እና በቆዳው ላይ ግልፅ ስንጥቆች ካሉ ፣ ፍራፍሬዎቹ ያልበሰሉ እንደነበሩ ሊታሰብ ይችላል ፣ እናም በሽታ አምጪ ተህዋሲያን እንቅስቃሴን ለማቆም በምግብ ባልሆነ ሶዳ ውስጥ ተውጠዋል። በዚህ መሠረት ፣ ከመድረቁ በፊት መጠመቅ አለባቸው ፣ ብዙውን ጊዜ መከላከያውን ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ ውሃውን ይለውጡ።
- ቆዳው ሻካራ ፣ የተሸበሸበ ፣ ማድረቅ በተፈጥሮ ሁኔታዎች ውስጥ ፣ በከባድ የፀሐይ ጨረር ስር ከተከናወነ። እናም መበስበስን ለመከላከል ፍሬዎቹ በሰልፈር ዳይኦክሳይድ ተሞልተዋል። በዚህ ሁኔታ ተራ መታጠቡ በቂ ነው።
- ትናንሽ ስንጥቆች እና ትንሽ የቆዳ መፋቅ በከፍተኛ ሙቀት ምድጃዎች እና የግፊት ክፍሎች ውስጥ መበላሸት ያስከትላል። ይህ በቤት ውስጥ ለሚሠራው የቀን ስኳር ምርጥ ምርት ነው።
- የፍራፍሬው ብሩህ የሚያብረቀርቅ ቆዳ የ glycerin ሂደትን ያመለክታል። በአነስተኛ መጠን ፣ እንደዚህ ያሉ ቀኖች ደህና ናቸው ፣ ግን ጣፋጩን ለመሥራት ተስማሚ አይደሉም። በደንብ ከታጠበ በኋላ ዱባው ወደ ገንፎ ይለወጣል። ሆኖም ግን ሽሮፕውን መቀቀል ይቻል ይሆናል።
ስለ ቀን ስኳር ቪዲዮውን ይመልከቱ-
የራስዎን ሞቃታማ ጣፋጭነት ከሠሩ የረጅም ጊዜ ስኳርን ማከማቻ ላይ አይቁጠሩ። የማብሰያ ቴክኖሎጂን መከተል ከባድ ነው ፣ እና ዱቄቱ አንድ ላይ ይጣበቃል። ሆኖም ፣ በዚህ ቅጽ ሊበላ ይችላል። ዋናው ነገር ሻጋታ ማግኘት አይደለም።
