ከዚህ ጽሑፍ ውስጥ የሚንሸራተት ቆዳ ምን እንደሆነ ፣ ለመልክቱ ምክንያቶች ማወቅ ይችላሉ። እንዲሁም በጭኑ ላይ የሚንሸራተቱ ቆዳን ለመዋጋት ስለ በጣም ውጤታማ መንገዶች ያውቃሉ። በጭኑ ላይ ያለው የቆዳ መንሸራተት ውጤት የተሳሳተ የሕይወት መንገድ ፣ እንዲሁም በጣም ሹል የክብደት መጨመር ወይም በተቃራኒው ኪሳራው ፣ የአካል እንቅስቃሴ እጥረት እና ጤናማ ያልሆነ አመጋገብ ነው። በተፈጥሮዋ ሴት አካል ከመጠን በላይ ስብ በቁርጭምጭሚቶች ፣ በጭኖች እና በሆድ ላይ በሚቀመጥበት መንገድ የተነደፈ ምስጢር አይደለም። በማንኛውም ውጥረት ፣ ችግሮች ወይም አመጋገቦች ጊዜ እነርሱን ለመጠቀም እነዚህ ቦታዎች የስብ ማከማቻ ሆነው ያገለግላሉ። በተጨማሪም የሰውነት ስብ ብቻ ሳይሆን ሴሉቴይትም ችግር አለ።
በጭኑ ላይ የስብ እና የሴሉቴይት ዋና መንስኤዎች
- በቂ ያልሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም ጨርሶ አለመኖር ፤
- ተገቢ ያልሆነ ወይም ሚዛናዊ ያልሆነ አመጋገብ;
- በተፈጥሮ ውስጥ ያለው የቆዳ ቀስ በቀስ እርጅና;
- የዘር ውርስ እዚህም ትልቅ ሚና ተጫውቷል ፤
- በጣም ጥርት ያለ ስብስብ ወይም ተጨማሪ ፓውንድ ማፍሰስ;
- የተሳሳተ እና ጤናማ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤ መምራት ፤
- ከባድ የሜታቦሊክ ችግሮች;
- አካባቢ ፣ እንዲሁም መጥፎ ሥነ ምህዳር;
- ጥራት የሌለው የቆዳ እንክብካቤ ወይም እጥረት;
- በሆርሞኖች ስርዓት ውስጥ ችግሮች እና መቋረጦች።
ግን እንደ አለመታደል ሆኖ በጄኔቲክ ችግሮች እና በዘር ውርስ ወይም በቆዳ ቀላል እና ተፈጥሯዊ እርጅና ምክንያት የታየውን የሚንቀጠቀጥ ዳሌን ማስወገድ በጣም ከባድ ነው። ቆዳውን መዘርጋት ፣ በጣም ሊፈታ የሚችል ፣ ፍላጎት እና ትንሽ ጊዜ ብቻ ያስፈልግዎታል።
የሚንጠባጠብ ቆዳን ለመቋቋም መንገዶች
- የማያቋርጥ አካላዊ እንቅስቃሴ።
- ትክክለኛ አመጋገብ።
- ቆዳን ለማጥበብ እና ለማራስ ክሬም።
- ማሳጅ።
- መታጠቢያ።
- የጨው መታጠቢያዎች (በሳምንት አንድ ጊዜ)።
ቀደም ሲል ከተጠቀሰው ችግር ጋር በመታገል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጣም ኃይለኛ መሣሪያ ነው። እንደ ሩጫ ፣ መዋኘት ፣ ገመድ መዝለል ፣ ደረጃ መውጣት ፣ ዳንስ ወይም ኤሮቢክስ የመሳሰሉት መልመጃዎች ቆዳችን በፍጥነት እንዲሮጥ እና በዚህም የመለጠጥ ፣ ጥንካሬ እና ገጽታውን በከፍተኛ ሁኔታ እንዲጨምር ይረዳሉ። በአካላዊ እንቅስቃሴ እገዛ የቆዳውን የመለጠጥ ችግር በፍጥነት መቋቋም ይችላሉ ፣ የተፈለገውን ውጤት ለማግኘት የተረጋጋና ዓላማ ያለው መሆን ያስፈልግዎታል።
በጣም ጥሩው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምንድነው ፣ እርስዎ ሊጠይቁ ይችላሉ? መልሱ ትንሽ ሊያስገርምዎት ይችላል ፣ ግን የትኞቹ በጣም አስፈላጊ አይደሉም ፣ ዋናው ነገር መደበኛነት ነው። ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍል መመዝገብ ፣ ለአንድ ወር የደንበኝነት ምዝገባ መክፈል ይችላሉ ፣ ይህም በስንፍና ላይ ውጤታማ ማበረታቻን ያበረክታል። እንዲሁም ለፈጣን ውጤቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስርዓትን እንዲያበጅልዎ የአካል ብቃት አሰልጣኝ መጠየቅ ይችላሉ። ውጤቱ የሚመጣው ብዙም አይቆይም ፣ በ 1 ፣ ከ5-2 ወራት ውስጥ በሚያስደንቅ ሁኔታ ትገረማለህ።
ትክክለኛ እና ጤናማ አመጋገብ። ለጥሩ ውጤት ስፖርት ብቻ በቂ አይሆንም። በተወሳሰበ ውስጥ ሁሉም ነገር እና ሁል ጊዜ መደረግ አለበት። ደግሞም የጥፍር ፣ የፀጉር እና የሮቦት የውስጥ አካላት ሁኔታ እኛ በምንመገበው ላይ በጣም የተመካ ነው። እንዲሁም ጥሩ የቆዳ ሁኔታን ፣ የመለጠጥ እና ጥንካሬውን ለማሳካት በጣም አስፈላጊ ገጽታ ነው። በዋነኝነት የዱቄት ምርቶችን መብላት አይችሉም ፣ እነሱ በፍጥነት መልክዎን ያበላሻሉ ፣ ቆዳዎ እንዲጣፍጥ እና “ጄሊ መሰል” ያደርጉታል። አንቲኦክሲደንትስን የያዙ ምግቦችን በጥብቅ መከተል ፣ የቆዳ እርጅናን መከላከል እና በአመጋገብዎ ውስጥ የቆዳ ቀለምን በከፍተኛ ሁኔታ ማሻሻል አስፈላጊ ነው። አንቲኦክሲደንትስ የያዙ ምግቦች;
- ወይን;
- ፖም;
- currant;
- እንጆሪ;
- ኪዊ;
- ባቄላ;
- ፕሪም;
- ክራንቤሪ;
- ጥቁር እንጆሪዎች ፣ እና ሌሎች ብዙ ፍራፍሬዎች ፣ ቤሪዎች እና አትክልቶች።
የተለመደው የውሃ ሚዛን መጠበቅ በጣም አስፈላጊ ነው። ከሁሉም በላይ ሰውነታችን 70%ያህል ውሃን ያካተተ መሆኑን ሁሉም ያውቃል ፣ እና አነስተኛ ውሃ መጠቀም ስንጀምር ፣ መላ ሰውነት በዚህ በተለይም በቆዳ ላይ ይሰቃያል። እንዲሁም አመጋገብዎ ኦሜጋ -3 ያልተሟሉ የሰባ አሲዶችን እንደያዘ እርግጠኛ ይሁኑ። ደግሞም ቆዳውን በእርጥበት ለማርካት በጣም አስፈላጊ ሚና ይጫወታሉ።
የሴት አካልን የመለጠጥ ሁኔታ የሚጠብቁ ክሬሞች። ቆዳውን በደንብ ማጠጣት በጣም አስፈላጊ ነው። በዚህ ውስጥ ክሬሞች ይረዱዎታል ፣ ቀላል የሕፃን ክሬም ወይም የሕፃን ዘይት እንኳን ለሰውነትዎ ብዙ ጥቅሞችን ያስገኛል። መንቀጥቀጥ ዳሌዎችን ለመዋጋት በሚደረገው ውጊያ ውስጥ የመጨረሻው ቦታ ሩቅ ነው። ከእሽት በኋላ ያለው ውጤት በቀላሉ አስደናቂ ነው ፣ በተለይም ማሸት በዘይት ከተሰራ። ለእሽቶች ወይም ለራስ-ማሸት ምስጋና ይግባው ፣ ቆዳው የመለጠጥ ፣ የሐርነት ስሜት ያገኛል ፣ ጡንቻዎች ድምፃቸውን እና ውበታቸውን ያድሳሉ። ወደ ውድ ሳሎኖች መሄድ አስፈላጊ አይደለም ፣ ማሸት በቤት ውስጥ ሊከናወን ይችላል ፣ እዚህ በማሸት ባለሙያዎች ይረዱዎታል ፣ በተለይም ለእግሮች እና ዳሌዎች።
እግሮችን እና ዳሌን ለማወዛወዝ ገላ መታጠብ ሌላ ጥሩ መድኃኒት ነው። ይህ ዘዴ ለረዥም ጊዜ በመፈወስ ባህሪያት ይታወቃል. በተለይም ሶናውን ከመጥረጊያ እና ማሸት ጋር ካዋሃዱ - ከሚጠብቁት ሁሉ ይበልጣል። መታጠቢያው የደም ሥሮችን ያሰፋዋል እንዲሁም መርዛማ ነገሮችን ያስወግዳል ፣ ንፁህ ፣ ጠንካራ ፣ የመለጠጥ ቆዳ ያስከትላል። እንደዚህ ዓይነት ሂደቶች ጥቂት ሳምንታት እና ምንም የመረበሽ ምልክት አይኖርም።
ጊዜ ፣ ገንዘብ ከሌለዎት ወይም በቀላሉ በአካል መታጠቢያ ውስጥ ካልሆኑ ፣ ከዚያ እዚህ መውጫ መንገድ አለ ወይም ይልቁንም አማራጭ አለ። በእንፋሎት ክፍል ፋንታ የንፅፅር ገላ መታጠብ ይችላሉ። እነዚህ ሂደቶች ወዲያውኑ ለሁሉም ሰዎች ደስታን አያመጡም ፣ ግን ከ5-6 እንደዚህ ዓይነት ስፖርቶች በኋላ ፣ ምቾት ያልፋል። በውጤቱም ፣ በሚያስደንቅ ሁኔታ ትገረማለህ ፣ ቆዳው በጤና እና በውበት ያበራል ፣ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ሴሉላይት እና ቅልጥፍና አይኖርም።
የባሕር ጨው በመጨመር መታጠቢያዎች። ይህ አስገዳጅ ሂደት ነው አንልም ፣ ግን እሱ ከመጠን በላይ አይሆንም ፣ እኛ በእርግጠኝነት ልናረጋግጥልዎት እንችላለን። በአጠቃላይ የጨው መታጠቢያዎች ሰውነትን በአጠቃላይ ቆዳውን ለማደስ አንድ ዓይነት መንገድ ናቸው። ውሃ ገላዎን ከታጠቡ በኋላ ጥቂት የሾርባ ማንኪያ የባህር ጨው ይጨምሩበት ፣ ከተፈለገ ተጨማሪ አስፈላጊ ዘይቶችን ይጨምሩ። በእንደዚህ ዓይነት ውሃ ውስጥ ከግማሽ ሰዓት በማይበልጥ ጊዜ ውስጥ ተኝተው ከቆዩ በኋላ የችግርዎን አካባቢዎች በጠንካራ ማጠቢያ ጨርቅ ማሸት ያስፈልግዎታል። ተፈላጊውን ውጤት ለማግኘት ቢያንስ ለ 15 ኮርሶች የጨው መታጠቢያዎችን መውሰድ ያስፈልግዎታል። እንደዚህ ዓይነቶቹ ሂደቶች በየቀኑ ወይም ቢያንስ በየሁለት ቀኑ ይከናወናሉ። ከእንደዚህ ዓይነት ገላ መታጠብ በኋላ ውጤቱን ለማሻሻል ፣ ችግር በሚፈጥሩ አካባቢዎች ላይ የማንሳት ክሬም ይተግብሩ።
በጭኖችዎ ላይ የሚንሸራተት ቆዳን እንዴት እንደሚይዙ የበለጠ መረጃ ለማግኘት እዚህ ይመልከቱ-
[ሚዲያ =
