በቤት ውስጥ የሙያ ታይ መሰረታዊ መርሆችን እና ቴክኒኮችን ይማሩ እና በዚህ ነጠላ ውጊያ ውስጥ ፍፁምነትን ማግኘት ይችሉ እንደሆነ ይማሩ። ብዙ የማርሻል አርት ደጋፊዎች ሙአይ ታይ በጣም ፍጹም የውጊያ ዘይቤ አድርገው ይቆጥሩታል። ይህ ጥበብ ከሁለት አሥርተ ዓመታት በፊት በታይላንድ ውስጥ የተወለደ ሲሆን የዚህን ግዛት መንፈሳዊ ፣ ሃይማኖታዊ እና ብሔራዊ እሴቶችን በአንድነት ያጣምራል። የታይላንድን መንግሥት ለመጎብኘት ከቻሉ ፣ ከዚያ ወደ ሙይ ታይ ውድድር መሄድዎን ያረጋግጡ። ይህ ሊገለጽ የማይችል እይታ ነው ፣ እኛን ማመን ይችላሉ። ዛሬ ስለዚህ ስፖርት በበለጠ ዝርዝር እንነጋገራለን ፣ እንዲሁም የቤት ሙአይ ታይ ስልጠናን ለማካሄድ ህጎች ትኩረት እንሰጣለን።
የሙያ ታይ ታሪክ
የዘመናዊው የታይ ቦክስ ቅድመ አያት የጥንት ማርሻል አርት ነው - ሙይ ቦራን። ወደ ሩሲያኛ ተተርጉሟል ፣ ስሙ ማለት “የነፃ ድብል” ማለት ነው። በዘመናዊው የታይ ቦክስ ስሪት አትሌቶች በክርን እና በጉልበቶች መገጣጠሚያዎች ፣ ሽንቶች እና እጆች ይመታሉ። በቤት ውስጥ ፣ ይህ ዓይነቱ የማርሻል አርት ብዙውን ጊዜ “የስምንት እጆች ጦርነት” ተብሎ ይጠራል።
ከአብዛኞቹ የማርሻል አርት በተቃራኒ ሙአይ ታይ ከካራቴ ጋር የሚመሳሰሉ የፓንች እና ብሎኮች ጥምረት የለውም። በስልጠናው ወቅት አትሌቶች በርካታ መሰረታዊ ጭብጦችን ይሰራሉ። በቤት ውስጥ ፣ የታይ ቦክስ ከአስራ ስድስተኛው ክፍለ ዘመን ጀምሮ በጣም ተወዳጅ ነበር። ከታይላንድ የመጡ ተዋጊዎች ብዙ የማርሻል አርት ተወካዮችን ማሸነፍ ሲችሉ ለዚህ ዓይነቱ የማርሻል አርት ዓይነቶች የዓለም እውቅና የመጣው ባለፈው ክፍለ ዘመን አጋማሽ ላይ ነበር።
የሙያ ታይ ታዋቂነት ማደጉን ቀጥሏል ፣ እና ይህ በዋነኝነት የሚከሰተው አትሌቶች ከሙይ ታይ ብዙ ንጥረ ነገሮችን በሚጠቀሙበት ድብልቅ ማርሻል አርት ውስጥ ባለው ከፍተኛ ፍላጎት ምክንያት ነው። ሙይ ታይ እንዲሁ በአሜሪካ የፊልም ባለሙያዎች ዘንድ ተወዳጅ ነው።
በቤት ውስጥ ይህ ዓይነቱ የማርሻል አርት እጅግ በጣም ተወዳጅ እና በእውነቱ ብሔራዊ ስፖርት መሆኑ በጣም ግልፅ ነው። በታይላንድ ኦፊሴላዊ ስታቲስቲክስ መሠረት 120,000 ያህል ሰዎች ሙአይ ታይንን በአማተር ደረጃ ይለማመዳሉ ፣ የባለሙያዎች ብዛት ደግሞ አሥር ሺህ ያህል ነው። የታይ ቦክስን ስለሚያጠኑ የሕግ አስከባሪ መኮንኖች እና ወታደራዊ ሠራተኞች አይርሱ።
በዓለም ውስጥ ከፍተኛ ተወዳጅነት ቢኖረውም ሙአይ ታይ ገና ወደ “የኦሎምፒክ ቤተሰብ” ተቀባይነት አላገኘም። ሆኖም የአገሪቱን አመራር ይህንን ሁኔታ ለማስተካከል የተቻለውን ሁሉ እያደረገ ነው። በተመሳሳይ ጊዜ ብዙ ዓለም አቀፍ የሙያ ታይ ፌዴሬሽኖች አሉ። ምናልባት ይህ የማርሻል አርት በኦሎምፒክ አለመገኘቱ ብዙ ቁጥር ያላቸው የሙያ ታይ ስሪቶች በመኖራቸው ምክንያት ሊሆን ይችላል። በአሁኑ ጊዜ አንድ ወጥ የሆነ ዓለም አቀፍ ፌዴሬሽን የለም።
ሆኖም ፣ በጣም አስደሳች ስለሆነ ወደዚህ የውጊያ ጥበብ እድገት ታሪክ እንመለስ። ስለ ሙይ ታይ የመጀመሪያዎቹ መጠቀሶች የተጀመሩት በአሥራ ሦስተኛው ክፍለ ዘመን ነው። ከዚያም የአካባቢው ነዋሪዎች ማይ ሳይ ሶክ የሚባለውን ያልታጠቀ የውጊያ ጥበብን ጠንቅቀዋል። ቀስ በቀስ ወደ አንድ የውጊያ ማረሻ ተለወጠ ፣ እሱም በጥሬው በሩሲያ ውስጥ “ባለብዙ ወገን ውጊያ” ማለት ነው። ይህ የሲአም ግዛት ከመፈጠሩ ጋር በጊዜ ተጣመረ። ከዚያ ይህ ዓይነቱ የማርሻል አርት ሙያ ታይ ተብሎ ተጠርቶ በመላው አገሪቱ እጅግ ተወዳጅ ሆነ።
ምርጥ ተዋጊዎች በንጉሣዊው ጠባቂ ደረጃዎች ውስጥ ተቀባይነት አግኝተው የመኳንንትን ማዕረግ ተቀበሉ። መላው የሲአም ባላባት ሙአይ ታይ ለመቆጣጠር የተገደደ ነበር። ለረጅም ጊዜ የታይ ቦክስ እንደ ከባድ የእጅ-ወደ-እጅ ፍልሚያ ሆኖ ተቀመጠ። በሙያ ታይ ጥሩ ችሎታ የነበራቸው ተዋጊዎች መሣሪያዎቻቸውን እንኳ ሳይቀር ጦርነቱን በነፃነት መቀጠል ይችላሉ።
ናይ ካን ቶም በታይ ቦክስ ልማት ታሪክ ውስጥ ከታሪክ ተዋጊዎች አንዱ እንደሆነ ይታሰባል። ከበርማ ጋር በተደረገው ጦርነት ተማረከ ፣ እናም ይህ የሆነው በ 1774 ነበር። በዚያን ጊዜ በርማ ያለ ጦር መሣሪያ የመዋጋት ጥበብ ነበራት - ፓርሙ። አንድ ጊዜ የዚህ ምስራቃዊ ግዛት ንጉስ በሙያ ታይ እና በፓርማ ጌቶች መካከል ውድድር ለማዘጋጀት ወሰነ።
ናይ ካን ቶም ከበርማ አስር ምርጥ የእጅ-ወደ-እጅ ተዋጊዎችን ፊት ለፊት ማዞር ነበረበት። በውጤቱም እሱ ቅድመ ሁኔታ የሌለው አሸናፊ ሆኖ በመገኘቱ የአክብሮት ምልክት ሆኖ ወደ ቤቱ እንዲሄድ ተፈቀደለት። ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ታይላንድ ለዚህ አስደናቂ ተዋጊ ክብር በመጋቢት 17 በየዓመቱ “የቦክስ ምሽት” ታከብራለች።
አውሮፓውያን ከሙይ ታይ ጋር የተገናኙት በ 1788 ነበር። ከዚያ ሁለት የፈረንሣይ ቦክስ ጌቶች እስያ አቋርጠው ሲጓዙ ከሙአይ ታይ ተዋጊዎች ጋር ለመገናኘት የስያምን ንጉሥ ጠየቁ። ተግዳሮቱ እያንዳንዱን አውሮፓውያን ማሸነፍ የቻለው በአገሪቱ የመከላከያ ሚኒስትር ሙን ፕላን ተቀባይነት አግኝቷል።
በአውሮፓ ውስጥ ስለ ሙይ ታይ በጣም የተስፋፋ ግንዛቤ በአንደኛው የዓለም ጦርነት ወቅት ተገኝቷል። በእነዚያ ዓመታት ታይላንድ የእንቴንት አጋር ነበረች። ታይዎቹ ከአውሮፓውያን ወታደሮች ጋር ሲነፃፀሩ እጅግ በጣም በደካማ የታጠቁ ነበሩ ፣ ነገር ግን በአካላዊ ቅርፃቸው እና ከእጅ ወደ እጅ የመዋጋት ችሎታቸው ምስጋና የማይጠፋ ነበር።
ከ 1921 ጀምሮ የታይ ቦክስ በታይላንድ ውስጥ እንደ ስፖርት በንቃት እያደገ ነው። ይህ ሁሉ የተጀመረው ከዋና ከተማው ኮሌጆች በአንዱ ፣ ለሙአይ ታይ ተዋጊዎች ማሰልጠኛ ማዕከል ነው። በ 1929 በሕጎች ላይ አንዳንድ ለውጦች ተደርገዋል። ዛሬ የታይ ቦክስ በጣም ጨካኝ ከሆኑት የማርሻል አርት ዓይነቶች አንዱ ተደርጎ መታየቱን የቀጠለ ሲሆን ቀደም ሲል በግጭቶች ወቅት የአትሌቶች ከባድ ጉዳቶች እንደ መደበኛ ይቆጠሩ ነበር።
በስልሳዎቹ አጋማሽ ላይ በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ እውነተኛ የታይ ቦክስ ቡም ተጀመረ። በዚህ ጊዜ ምርጥ የሙያ ታይ ተዋጊዎች የተለያዩ የማርሻል አርት ተወካዮችን ተከራከሩ። ፈተናው በኬኩሺንካይ ካራቴ ጌቶች መልስ ተሰጥቶታል። ግትር በሆኑ ውጊያዎች ወቅት ድሉ ለታይላንድ ቦክሰኞች ችሎታ ከፍተኛ አድናቆት ላላቸው የጃፓን ማርሻል አርት ተወካዮች ሄደ።
ሙይ ታይ ቴክኒክ እና ውጊያዎች
የቤት ሙያ ታይ ስልጠናን ስለማድረግ ህጎች ከመናገርዎ በፊት ፣ ለጦርነቱ ቴክኒካዊ ባህሪዎች ትኩረት መስጠት አለብዎት። ልምድ ያላቸው አትሌቶች በቅርብ ፍልሚያ እና በረጅም ርቀት ውስጥ እኩል ጥሩ ስሜት ይሰማቸዋል። ሆኖም ፣ እነሱ ትልቁን አደጋ በቅርብ እና በመካከለኛ ርቀት ላይ በትክክል ያመጣሉ።
በሙአይ ታይ ዋና መርህ መሠረት ክርኑ ሁል ጊዜ ጡጫውን ይመታል ፣ ጉልበቱም ከእግሩ የበለጠ ጠንካራ ነው። እነዚህ የአካል ክፍሎች በቅርብ ውጊያ ውስጥ በንቃት ያገለግላሉ። የታይ ቦክሰኞች ከሚወዷቸው ቴክኒኮች አንዱ ዝቅተኛ ረገጣ - ከጭኑ አካባቢ ጋር ከሽም ጋር ክብ ክብ።
በሁሉም የማርሻል አርትስ ማለት ይቻላል የእግሩ አስገራሚ ገጽታ የእግር መነሳት ነው። በሙያ ታይ ውስጥ ጉልበቱ ተመራጭ ነው። ይህንን የአካል ክፍል ለማጠንከር አትሌቶች የተለያዩ መልመጃዎችን ይጠቀማሉ እናም በዚህ ምክንያት አንድ ልምድ ያለው ተዋጊ የቤዝቦል የሌሊት ወፍ በጉልበቱ መስበር ይችላል።
ስለ እጆች ሥራ ከተነጋገርን ፣ ከዚያ ከአውሮፓ ቦክስ ጋር ተመሳሳይ ነው ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ የበለጠ የተለያዩ ነው። ዛሬ በሙያ ታይ ውስጥ ሁለት ዘይቤዎችን መለየት የተለመደ ነው-
- ሙአይ like - ተዋጊው ሁል ጊዜ የተረጋጋ ቦታ ለመያዝ ይጥራል ፣ እና እንቅስቃሴዎቹ በጣም ቀርፋፋ ናቸው። ቀደም ሲል ይህ ዘይቤ በገበሬዎች ዘንድ ተወዳጅ ነበር ፣ ግን ዛሬ በጣም አልፎ አልፎ ጥቅም ላይ ውሏል።
- ሙያ ኪዩ - ዘይቤው በተለያዩ ሰቆች ፣ በማታለል እንቅስቃሴዎች እና በማምለጫዎች ላይ የተመሠረተ ነው።
የሙያ ታይ መሰረታዊ መርሆዎች
የታይላንድ ቦክስ በሕልውናው ዘመን ብዙ ለውጦች ተደርገዋል። መጀመሪያ ላይ ተዋጊዎቹ በባዶ እጆቻቸው ተዋጉ ፣ ግን ከዚያ በኋላ የቆዳ ቁርጥራጮች ፣ የጥጥ ጥብጣብ ወይም የሄምፕ ገመድ በእጆቻቸው እና በግንባሮቻቸው ላይ መታከም ጀመሩ። ይህ የተደረገው መከላከያን ለማሻሻል ብቻ ሳይሆን የነፋሱን ኃይል ለማሳደግ ጭምር ነው። የሆሊዉድ ዳይሬክተሮች እዚህ የተሰበረ ብርጭቆ ጨምረዋል ፣ ግን ለዚህ ምንም ታሪካዊ ማስረጃ የለም።
በሙያ ታይ ውስጥ ያሉት ዋና ለውጦች ደንቦቹን ይመለከታሉ።ዛሬ አሸናፊው በነጥቦች ሊወሰን ይችላል ፣ እናም በጥንት ጊዜ ተሸናፊው የድል ቦታውን ሞቶ ወይም ክፉኛ ተደብድቧል። እንዲሁም ፣ አሁን በታይ ቦክስ ውስጥ ፣ ወደ ግጭቱ መምታት ፣ የመታፈን ዘዴዎች የተከለከሉ ናቸው። ሆኖም ፣ ይህ በጣም ለመረዳት የሚቻል ነው ፣ ምክንያቱም ይህ ጥበብ የተፈጠረው ለጦርነት ነው ፣ እና አሁን ስፖርት ነው።
የታይ ቦክሰኞች አንድ ሰው ተቃዋሚውን ማሰናከል የማይችልበት የራሳቸው የክብር ኮድ አላቸው። በተጨማሪም ፣ በርካታ ያልተነገሩ ህጎች አሉ። ከእያንዳንዱ ውጊያ በፊት ተዋጊዎቹ ራም ሙይ የተባለ የአምልኮ ሥነ -ሥርዓት ዳንስ ያካሂዳሉ ፣ እንዲሁም ዋይ ክሩ ጸሎትንም ያደርጋሉ። ይህ አሸናፊዎቹን ለፈጠሩት ቅድመ አያቶች እና መምህራን ያላቸውን ክብር ያሳያል። ሆኖም ፣ ይህ ሁለቱም ዓይነት የስነልቦና እፎይታ እና መጪውን ውጊያ ለማጣጣም ዕድል ነው።
ከላይ የተጠቀሱትን የአምልኮ ሥርዓቶች በሚፈጽሙበት ጊዜ በእያንዳንዱ አትሌት ራስ ላይ ልዩ ማሰሪያ አለ - ሞንግኮን። ውጊያው ከመጀመሩ በፊት በአሠልጣኙ ወይም በሁለተኛው ይወገዳል። ሞንኮንኮ 108 ክሮች ያካተተ በጣት ወፍራም ገመድ ነው። በሆፕ ቅርጽ ተጠቅልሎ በአሳማ መልክ ከጭንቅላቱ ጀርባ ታስሯል።
ሌላው የሙያ ታይ አስገዳጅ ባህሪ የትከሻ ማሰሪያ (pratyat) ነው። በትግሉ ጊዜ ሁሉ በተዋጊዎቹ ላይ ትቆያለች። በጥንት ዘመን ይህ ፋሻ የአንድ ተዋጊ ቅዱስ ጥበቃን ያመለክታል። ዛሬ በዓለም አቀፉ የሙያ ታይ ፌዴሬሽን ሕግ መሠረት ማንንግኮን እና ፕራትያት አትሌቶች እንደ ክህሎታቸው ፣ በካራቴ ውስጥ ካሉ ቀበቶዎች ጋር ለመመደብ ያገለግላሉ።
የቤት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ሙአይ ታይ
ለቤትዎ ሙይ ታይ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ውጤታማ እንዲሆን በከፍተኛ ጥንካሬ መደረግ አለበት። የተለመደው የትምህርት ዕቅድ እንደሚከተለው ነው
- መሟሟቅ;
- በገመድ መስራት;
- ከጥላ ጋር የሚደረግ ውጊያ;
- በስፖርት መሣሪያዎች ላይ መሥራት;
- ከጓደኛ ጋር ለመዋጋት ስልቶችን እና ቴክኒኮችን መሥራት ፣
- የጥንካሬ ስልጠና;
- ተጣጣፊነትን እና መዘርጋትን ለመጨመር መልመጃዎች።
ይህ ለቤት ሙያ ታይ ስልጠና አጠቃላይ መርሃ ግብር ነው ፣ ይህም በሁሉም አትሌቶች በስልጠና የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ሊጠቀምበት ይችላል። ከዚያ በግለሰብ ደረጃ የስልጠና መርሃ ግብር መምረጥ አስፈላጊ ነው እናም ባለሙያ አሠልጣኝ ይህንን ማድረግ ይችላል።
በሚሞቅበት ጊዜ ለሁሉም የሰውነት ጡንቻዎች እና መገጣጠሚያዎች ትኩረት መሰጠት አለበት። ከዚያ በገመድ ጥሩ ሥራ መሥራት አለብዎት ፣ ይህም የመዝለል ችሎታዎን ያሻሽላል እና የጽናት ጠቋሚዎን ይጨምራል። ማሞቂያውን ከጨረሱ በኋላ ወደ ልዩ ልምምዶች ይቀጥሉ። እያንዳንዱ እንቅስቃሴ በየሦስት ደቂቃዎች በበርካታ ስብስቦች ውስጥ ይከናወናል። በስብስቦች መካከል ለአፍታ ማቆም 60 ሰከንዶች ነው።
ጥሩ ምት ለማግኘት ፣ ከጡጫ ቦርሳ ጋር ለመስራት ጊዜ ይውሰዱ። ሆኖም ፣ በሙሉ ኃይል አይመቱ። እንዲሁም በዚህ ጊዜ በቤት ውስጥ ማድረግ በጣም ከባድ የሆነውን አቋምዎን መከታተል አስፈላጊ ነው። በቦክስ ቦርሳ ማሠልጠን እንዲሁ የጥላ ቦክስ ነው። መምታት የለብዎትም ፣ ግን ደግሞ ማምለጥ ፣ ማገድ ፣ ወዘተ.
ሆኖም ፣ እውነተኛው “የጥላ ቦክስ” አሁንም ከፊት ነው እና ለዚህም በመስታወቱ ፊት መቀመጥ አለብዎት። በዚህ ምክንያት የተደረጉትን ስህተቶች ሁሉ ለማየት እና እነሱን ለማስወገድ እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ። ከእውነተኛ ባልደረባ ጋር ሳትነኩ ፣ የቤትዎ የሙያ ታይ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ የተሟላ እንደማይሆን ወዲያውኑ ማስተዋል እፈልጋለሁ። አየርን ለረጅም ጊዜ መምታት ይችላሉ ፣ ግን በእውነተኛ ብልጭታ ወቅት ብቻ እንደ ተዋጊ ሆነው ማደግ ይችላሉ። እያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ በመለጠጥ እና በተለዋዋጭ ልምምዶች ማለቅ አለበት።
ከዚህ በታች ባለው ቪዲዮ ውስጥ ሙይ ታይን ለማሰልጠን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ስብስብ-
