የታዋቂው የቱሪዝም ቅመማ ቅመም ፣ ጥንቅር እና ጠቃሚ ባህሪዎች መግለጫ። ለምን ሁሉም ቅመማ ቅመሞችን መጠቀም አይችሉም። ስለ ተርሚክ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እና አስደሳች እውነታዎች። በ 100 ግ የተሟሉ የሰባ አሲዶች;
- ካፕሪሊክ - 0.1 ግ;
- Capric - 0.299 ግ;
- ላውሪክ - 0.548 ግ;
- Myristic - 0.249 ግ;
- ፓልሚቲክ - 1.693 ግ;
- ስቴሪሊክ አሲድ - 0.232 ግ.
ከ monounsaturated fat fatty acids ኦሊይክ (ኦሜጋ -9) ይገኛል - በ 100 ግ 1.66 ግ. ፖሊኒንዳድሬትድ ቅባት አሲዶች;
- ሊኖሌክ - 1.694 ግ;
- ሊኖሌኒክ - 0.482 ግ.
በጥቅሉ ውስጥ ያሉት ንጥረ ነገሮች በሰውነት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ-
- ቫይታሚን ቢ 2 … ይህ የሁሉም ተሃድሶ ግብረመልሶች አስፈላጊ አካል ነው ፣ ለኦፕቲካል ነርቭ ተጋላጭነት ሃላፊነት ያለው እና የላይኛው የ epidermis ን አካባቢያዊ ያለመከሰስ ያድሳል።
- ቫይታሚን ቢ 1 … የነርቭ ግፊቶችን ስርጭትን ያሻሽላል እና የጨጓራ ጭማቂውን አሲድነት መደበኛ ያደርገዋል።
- ቫይታሚን ቢ 4 … የጉበት ሥራን ያሻሽላል ፣ ሄፓፓቶርተር ነው ፣ በደም ውስጥ ያለውን የሰባ አሲዶች መጠን ዝቅ ያደርጋል እና የደም ሥሮች ግድግዳዎች ላይ የኮሌስትሮል ክምችት እንዳይከማች ይከላከላል ፣ የነርቭ ክሮች የ myelin መከላከያ ሽፋን ያዳብራል።
- ፖታስየም … የውሃ-ኤሌክትሮላይት እና የአሲድ-ቤዝ ሚዛን ፣ የደም ግፊትን መደበኛ ያደርገዋል ፣ የግፊት እንቅስቃሴን ያሻሽላል።
- ካልሲየም … የአጥንትን አወቃቀር ያጠናክራል ፣ የጡንቻ ቃጫዎችን ድምጽ ይጨምራል።
- ማግኒዥየም … በሁሉም የሜታቦሊክ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል ፣ የልብና የደም ሥር (የደም ቧንቧ) ስርዓት ሥራን ያረጋጋል።
- ፎስፈረስ … በአጥንት እና በጥርስ ምስረታ ውስጥ ይሳተፋል ፣ የኃይል መሪ ነው።
- ብረት … የደም ማነስ እድገትን ይከላከላል ፣ erythrocytes ፣ ቀይ የደም ሴሎችን በማምረት ይሳተፋል።
- ማንጋኒዝ … የኢንዛይም ስርዓቶችን ሥራ ያነቃቃል ፣ የአንጀት ልውውጥን ያፋጥናል።
- መዳብ … ብረትን ፣ ፕሮቲኖችን እና ካርቦሃይድሬትን መሳብ ይጨምራል።
በጥቅሉ ውስጥ ያለው ከፍተኛ መጠን ያላቸው አስፈላጊ ዘይቶች turmeric በፀረ-እርጅና የፊት ጭምብሎች ውስጥ እንደ ንጥረ ነገር እንዲጠቀሙ ያስችላቸዋል። የእነሱ ሞለኪውላዊ አወቃቀር ከተፈጥሯዊ ሆርሞኖች ጋር ተመሳሳይ ነው ፣ ስብ እና ፖሊኒንዳሬትድ አሲዶች በንቃት ይዋጣሉ ፣ የጡንቻ ቃና ይጨምራሉ ፣ እና የበለፀገ የቪታሚን እና የማዕድን ስብጥር በፍጥነት ወደ ድካም ቆዳ ይመለሳል።
የቱርሜሪክ ጠቃሚ ባህሪዎች
የጥንቷ ሕንድ ፈዋሾች ቱርሜሪክ ለሰውነት ያለውን ጥቅም ለመጀመሪያ ጊዜ ያስተውሉት ነበር። የቅመማ ቅመምን አዘውትሮ መጠቀም ብዙ ችግሮችን ለመቋቋም ይረዳል።
የበቆሎውን ጠቃሚ እርምጃ በበለጠ ዝርዝር እንመልከት-
- የመጥፎ ኒዮፕላዝማዎችን የመጥፋት እድልን ይቀንሳል ፣ የፕሮስቴት እና የፊንጢጣ ካንሰር እድገትን ይከላከላል ፣ እንደ የካንሰር ሕዋሳት ማገጃ ሆኖ ይሠራል።
- የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ሥራን ያሻሽላል ፣ የደም ግፊትን መደበኛ ያደርጋል ፣ የደም ሥሮችን ማስታገስ ያስወግዳል።
- በመገጣጠሚያዎች እብጠት በሽታዎች ውስጥ የሚያሠቃዩ ስሜቶችን ይቀንሳል - በአርትራይተስ እና በአርትራይተስ ፣ የመባባስ ድግግሞሽን ይቀንሳል።
- ጠቃሚ microflora እድገትን ያነቃቃል ፣ በጨጓራና ትራክት በሽታዎች ውስጥ ፀረ-ብግነት ውጤት አለው ፣ እና የሜታብሊክ ሂደቶችን ያፋጥናል።
- ታማኝነትን ከጣሰ በኋላ የቆዳውን እድሳት ያፋጥናል ፣ የብጉር እድገትን ይከላከላል ፣ የቆዳ በሽታዎችን እና የንጽህና-እብጠት ሂደቶችን ከማባባስ ይከላከላል።
- ተፈጥሯዊ አንቲኦክሲደንት በመሆን ከጉበት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል። በኬሚካሎች ፣ በከባድ ብረቶች እና በፀረ -ተባይ መድኃኒቶች መርዝ ቢከሰት ነፃ አክራሪዎችን ለይቶ ለማውጣት ሁኔታዎችን ይፈጥራል ፣ በተፈጥሯዊ መንገድ ከሰውነት እንዲወጣ ያነቃቃል።
- የቀይ የደም ሴሎችን ማምረት ያረጋጋል ፣ የደም ማነስን ይከላከላል።
- እሱ እንደ ፀረ -ባክቴሪያ ወኪል ሆኖ ይሠራል ፣ ይህም አጠቃላይ የባክቴሪያ ኢንፌክሽኖችን ለማከም እንዲያገለግል ያስችለዋል። ከውጭ ሲተገበር ቁስሎችን ያጠፋል።
- Peristalsis ን ያፋጥናል ፣ የሆድ ድርቀትን ያስወግዳል ፣ የአንጀትን ሜታቦሊክ መጠን ይጨምራል ፣ የስብ ሽፋን እንዳይፈጠር ይከላከላል።
- ጉበትን ያነቃቃል ፣ በሐሞት ፊኛ መጨናነቅን ይከላከላል።
- የደም ስኳር ደረጃን መደበኛ ያደርጋል ፣ የጣፊያውን ሥራ ያሻሽላል።
- ከጉንፋን ጋር ያለውን ሁኔታ ያሻሽላል ፣ አጣዳፊ የመተንፈሻ የቫይረስ ኢንፌክሽኖች እና አጣዳፊ የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽኖች በኋላ ተሃድሶን ያፋጥናል ፣ ውስብስቦችን ለማስወገድ ይረዳል - pharyngitis ፣ sinusitis ፣ bronchitis። ጉንፋን በሚታከምበት ጊዜ ሽክርክሪት ይቃጠላል ፣ ይህ ዘዴ መተንፈስን መደበኛ ያደርገዋል ፣ የብሮንካይተስ እና የአፍንጫ ፈሳሾችን መፍሰስ ያበረታታል እንዲሁም በሽታ አምጪ ተሕዋስያንን ከባቢ ያጸዳል።
- ያለመከሰስ ይጨምራል ፣ ሂስታሚን እንዳይለቀቅ ይከላከላል ፣ የአለርጂ መገለጫዎች ብርቅ ይሆናሉ።
- በእርግዝና ወቅት ትንሽ የቱሪም መጠን የአንጀት እንቅስቃሴን ለማረጋጋት እና የሆድ ድርቀትን ለመከላከል ይረዳል።
የቱርሜሪክ አዘውትሮ ፍጆታ ለሴቶች ጠቃሚ ነው። የወር አበባ ዑደት መደበኛ ፣ ህመም የሌለበት እና የደም ፍሰቱ እየቀነሰ ይሄዳል።
የቱርሜሪክ አጠቃቀምን የሚጎዳ እና ተቃራኒዎች
የቅመማ ቅመሞች አጠቃቀም የሕክምና ውጤት በጣም ግልፅ ከመሆኑ የተነሳ አላግባብ መጠቀም ለሰውነት አደገኛ ነው።
የቱርሜሪክ አጠቃቀምን የሚከለክሉ ሁኔታዎች-
- ኮሌስትላይዝስ;
- የፔፕቲክ ቁስለት መባባስ ፣ ከፍተኛ የአሲድነት ስሜት ያለው የጨጓራ በሽታ ፣ አጣዳፊ ተቅማጥ;
- የግለሰብ አለመቻቻል።
አንጻራዊ ተቃራኒዎች -hypotension ፣ biliary dyskinesia ፣ የደም መርጋት መቀነስ ፣ በአፍ አፍ እና በጉሮሮ ላይ የአፈር መሸርሸር ጉዳት።
ቱርሜሪክ የማያቋርጥ የአመጋገብ አካል ካልሆነ እና ለበዓላት ምግቦች እንደ ተጨማሪ ጥቅም ላይ የማይውል ከሆነ ፣ ቅመማ ቅመም ወደ እርጉዝ ሴቶች እና ዕድሜያቸው ከ 3 ዓመት በታች ለሆኑ ልጆች ምናሌ ውስጥ መጨመር የለበትም። በልጅ ውስጥ ኢንዛይሞች አለመኖር የሆድ ድርቀት ያስከትላል ፣ እና እርጉዝ ሴቶችን የደም መርጋትን የሚቀንስ ቅመማ ቅመም አላግባብ መጠቀም ደም መፍሰስ ያስከትላል።
ቱርሜሪክ ከመድኃኒቶች ጋር በደንብ ላይሠራ ይችላል እና ሊተነብይ አይችልም። ጥልቅ ሕክምና እስኪያልቅ ድረስ ፣ የሚወዱት ቅመማ ቅመም መጣል አለበት።
የቱርሜሪክ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
ቱርሜሪክ ሾርባዎችን ፣ ፒላፍን ፣ ለመጠጥ እና ለአመጋገብ ማሟያዎች ለማምረት ያገለግላል። ቅመማ ቅመም በታዋቂው የኩሪ እፅዋት ውስጥ ይገኛል። ወደ ሳህኖቹ በጣም የሚስብ ጣዕም የሚዘጋጀው ቱርሜሪክን ከጥቁር በርበሬ ወይም ከሎሚ ጭማቂ ጋር በማጣመር ነው። በነገራችን ላይ ይህ ድብልቅ ኃይለኛ አንቲኦክሲደንት ነው።
የቱርሜሪክ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች;
- በቤት ውስጥ የተሰራ ለስላሳ ኬሪ … ንጥረ ነገሮቹን ማዘጋጀት አለብዎት -2 የሾርባ ማንኪያ turmeric እና 4 እያንዳንዱ የኮሪደር እና የካራዌል ዘሮች ፣ እያንዳንዱ የሻይ ማንኪያ የሰናፍጭ ዘር ፣ መሬት ዝንጅብል እና ቀይ በርበሬ። ይህንን መሳሪያ በመጠቀም የተበታተነ ድብልቅ ማግኘት ስለማይቻል ሁሉም አካላት በደረቅ መጥበሻ ውስጥ ይደባለቃሉ እና ከመጠን በላይ ይጋገጣሉ ፣ ወርቃማ ቀለምን ያገኛሉ ፣ ከዚያም እንደገና በቡና መፍጫ ውስጥ ይቀላቅሉ ፣ መቀላቀያው ተስማሚ አይደለም። በብርጭቆ ውስጥ ፣ በጥብቅ በተዘጋ መያዣ ውስጥ ፣ በጨለማ ውስጥ በደረቅ ቦታ ውስጥ ያከማቹ። የመደርደሪያው ሕይወት ከ3-5 ወራት ነው።
- ተርሚክ ድንች … ብዙ ትልልቅ ፣ ጥቅጥቅ ያሉ እንጉዳዮች ተቆርጠው ወደ ቁርጥራጮች ተቆርጠው ጨው እና ጨው ለመምጠጥ ከሽፋኑ ስር እንዲቆሙ ይፈቀድላቸዋል። ድንቹ በጨው ላይ እያለ እነሱ በሾርባው ውስጥ ተሰማርተዋል -3 የሾርባ ማንኪያ የስብ ክሬም ከተቀጠቀጠ ነጭ ሽንኩርት (4 ቁርጥራጮች) ፣ በርበሬ (አንድ ማንኪያ) ፣ በርበሬ እና የአትክልት ቅመማ ቅመም ጋር ተቀላቅሏል። “10 አትክልቶች” የሚባሉ የቅመማ ቅመሞችን ስብስብ መግዛት ይመከራል። ጥልቀት ያለው የዳቦ መጋገሪያ ወረቀት ወይም የብረት መጥበሻ በአትክልት ዘይት ይቀባል ፣ ድንቹ በሾርባ ይረጫል እና በደንብ ይቀላቀላል ፣ ስለዚህ እያንዳንዱ ቁራጭ በጨው ብቻ ሳይሆን በሾርባው እንዲጠግብ። ምድጃውን እስከ 180 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ ድረስ ቀድመው ያድርጉት ፣ በውስጡ የዳቦ መጋገሪያ ወረቀት ያስቀምጡ ፣ ወደ ዝግጁነት ያመጣሉ እና ጥርት ያለ ቅርፊት ያዘጋጁ። ሳህኑ እንደ ታዋቂው ማክዶናልድ ጥብስ ፣ ከውጭው ተመሳሳይ ጥርት ያለ ጣዕም አለው።
- በዶሮ ውስጥ የዶሮ እግሮች … ማዮኒዝ (4 የሾርባ ማንኪያ) ፣ አንድ የሾርባ ማር ፣ አንድ የሻይ ማንኪያ መሬት ቀይ በርበሬ ፣ በርበሬ ፣ ፕሮቬንሽል ዕፅዋት ፣ ግማሽ የሻይ ማንኪያ ጥቁር እና ነጭ በርበሬ እና ጨው በመቀላቀል ሾርባውን ያዘጋጁ። ቅመማ ቅመሞችን በቁንጥጫ ካርዶም ያሟሉ። የዶሮ እግሮች በሾርባ ተሸፍነዋል ፣ ከዚያም በአትክልት ዘይት የተቀቡ በመጋገሪያ ወረቀት ላይ ይሰራጫሉ። በ 180 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ ውስጥ ለ 40 ደቂቃዎች ምድጃ ውስጥ መጋገር። ስጋውን የበለጠ ለስላሳ ለማድረግ ፣ ለመጋገር ፎይል ወይም የመጋገሪያ እጀታ መጠቀም ይችላሉ። ሳህኑ በ “መጋገር” ሁናቴ ላይ ባለ ብዙ ማብሰያ ውስጥ ሊበስል ይችላል።
- ክሬም ቱርሜክ ሾርባ … ቡናማ እስኪሆን ድረስ 3 የነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ እና 3 ሮዝ የፔፐር በርበሬዎችን ይቅቡት። ከዚያ ነጭ ሽንኩርት ለጊዜው ተለይቷል ፣ እና ግማሽ ብርጭቆ ክሬም ወደ ድስቱ ውስጥ ይፈስሳል ፣ ግማሽ የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ ይጨመራል ፣ በሳፍሮን ቢላ ጫፍ ላይ ትንሽ ቁንጥጫ ፣ ትንሽ ጨው እና ፈሳሹ እስኪፈላ ድረስ ይጠብቁ። 1/3. በዚህ ሁኔታ ያለማቋረጥ መንቀሳቀስ ያስፈልጋል። ከዚያ አረንጓዴዎችን ይጨምሩ - የተከተፈ ፓሲሌ እና ሲላንትሮ ፣ የተጠበሰ ነጭ ሽንኩርት ፣ ወደ ድስት ያመጣሉ። አረንጓዴዎችን ካጠፉ በኋላ ሊታከሉ ይችላሉ። ሾርባው ከሩዝ ጋር በጥሩ ሁኔታ ይሄዳል።
- የቱርሜክ ኬኮች … ሊጡ ከ 300 ግራም ዱቄት ከ 3 የሻይ ማንኪያ የዳቦ ዱቄት ፣ ከቀለጠ ቅቤ (125 ግ) ጋር ተቀላቅሎ 2 የሾርባ ማንኪያ ወተት ፣ አንድ ሦስተኛ ብርጭቆ የ kefir ፣ 200 ግ ጥራጥሬ ስኳር ፣ አንድ የሻይ ማንኪያ turmeric ፣ 2 የሻይ ማንኪያ የቫኒላ ስኳር እና 1 tsp.l. አዲስ የተጠበሰ የሎሚ ጣዕም። የሲሊኮን ሻጋታዎች በ 200 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ በሚሞቅ ምድጃ ውስጥ ለግማሽ ሰዓት መጋገር በዱቄት ዘይት ተሞልተዋል። እንደ ሊጥ ተጨማሪ ፣ የቀዘቀዙ እንጆሪዎችን ፣ እንጆሪዎችን ፣ ዘቢብ ወይም የቸኮሌት ቁርጥራጮችን ማከል ይችላሉ። ዘቢብ በቅድሚያ መታጠብ አለበት።
- "ወርቃማ ወተት" … ግማሽ ብርጭቆ turmeric ከቀዝቃዛ ውሃ ብርጭቆ ጋር ተቀላቅሎ ያለማቋረጥ በማነቃቃት የተቀቀለ ነው። ለ 10 ደቂቃዎች ምግብ ማብሰል. የተጠናቀቀው ድብልቅ ወጥነት ካለው ወፍራም ጎምዛዛ ክሬም ጋር መምሰል አለበት ፣ ምንም እብጠቶች አለመኖራቸውን ማረጋገጥ ያስፈልጋል። ድብሉ ወደ ክፍሉ የሙቀት መጠን ይቀዘቅዛል ፣ ከዚያም በክዳን ተሸፍኖ በመደርደሪያ ላይ በማቀዝቀዣ ውስጥ ይቀመጣል። ለ 30-40 ቀናት ያህል ማከማቸት ይችላሉ ፣ ዱባ ጠቃሚ ባህሪያቱን አያጣም። ወርቃማ ወተት ለማዘጋጀት ፣ ቀቅለው ፣ ከእሳቱ ያስወግዱት እና ወዲያውኑ ግማሽ የሻይ ማንኪያ ማንኪያ ይጨምሩ።
- የምስራቃዊ ሰላጣ … ግብዓቶች -ረዥም ቡናማ ሩዝ (ግማሽ ኩባያ) ፣ የሻይ ማንኪያ turmeric ፣ ግማሽ ኩባያ ቀይ የታሸገ ባቄላ እና አንድ አራተኛ የበቆሎ ፣ 2 ትኩስ ዱባዎች ፣ አንድ የሾርባ ማንኪያ። ለመቅመስ ቅመማ ቅመሞች - ጨው እና ጥቁር በርበሬ ፣ የወይራ ዘይትም ያስፈልግዎታል። ሩዝ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ተሞልቶ እስኪበስል ድረስ በሾርባ ማንኪያ ይበስላል። ከዚያ ተመልሰው በወንፊት ላይ ተጥለው ከመጠን በላይ ፈሳሽ ወደ መስታወት ይጠብቁ። ዱባዎቹን እና ሽንኩርትውን በደንብ ይቁረጡ ፣ ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ይቀላቅሉ ፣ ከወይራ ዘይት እና ቅመማ ቅመም ጋር።
ቱርሜሪክ ጣዕሙን ብቻ ሳይሆን የእቃዎችን ገጽታም ያሻሽላል። ሆኖም ፣ እነሱን ሲጠቀሙ በፍጥነት ቢሰክሩ ሊገርሙዎት አይገባም። ቱርሜሪክ ስብን በማፍረስ ይሠራል ፣ አልኮሆል በፍጥነት ይጠመዳል።
ስለ ቱርሜሪክ አስደሳች እውነታዎች
የጥንቷ ሕንድ ፈዋሾች ቱርሜሪክ ተብሎ የሚጠራበትን “ተርሚክሪክ” ለመጀመሪያ ጊዜ ያስተውላሉ። ቅመም እና ጉንፋን በሽታዎችን ለማከም ያገለግል ነበር። ከአይርቬዳ አስፈላጊ ከሆኑት መንገዶች አንዱ ነው። በአሁኑ ጊዜ የኦሃዮ ሜዲካል ዩኒቨርሲቲ ከሥሩ ሥሩ ላይ በመመርኮዝ በካንሰር ላይ መድኃኒቶችን እያመረተ ነው።
የፋብሪካው ሥር በ 18 ኛው ክፍለ ዘመን ወደ አውሮፓ አመጣ። ከዚያ እንደ ርካሽ የሻፍሮን ዝርያዎች አንዱ ተደርጎ ተቆጠረ።
የሚገርመው ፣ የቅመማው ዋና አቅራቢ ቻይና ነው ፣ ምንም እንኳን ተክሉ ለመጀመሪያ ጊዜ በሕንድ ውስጥ በ 2000 ከክርስቶስ ልደት በፊት ፣ እና በ 1 ኛው ክፍለ ዘመን ዓክልበ. በመላው ግሪክ ተሰራጨ። ምናልባትም ይህ “ኢፍትሃዊነት” በሕንድ ቱርሜሪክ ውስጥ ጨርቆችን ለማቅለም እና ድብልቆችን ለማምረት እንደ ጥሬ ዕቃ ሆኖ ያገለገለው ቻይናውያን ወዲያውኑ በምግብ ውስጥ ቅመማ ቅመሞችን መጠቀም አልፎ ተርፎም የአልኮል መጠጦችን ማከል በመጀመራቸው ተብራርቷል።
በሕንድ ውስጥ ቱርሜሪክ አሁንም ከቅዱስ እፅዋት አንዱ ነው ፣ ዱቄቱ በብዙ የአምልኮ ሥርዓቶች ውስጥ ጥቅም ላይ ውሏል ፣ የስምምነት እና ንፅህናን ኃይል ይይዛል። መበለቶች ይህንን ቅመማ ቅመም እንዲጠቀሙ አይፈቀድላቸውም ፣ ወይም በሐዘን ጊዜ ወደ ምግቦች አይታከሉም።
በወይን ውስጥ አንድ የሾርባ ማንኪያ - ብርሀን እና ጥሩ ስሜት ይታያል ፣ እና ተጨማሪ ጉርሻ የፈውስ ውጤት ነው።
አንድ የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ ከወተት ብርጭቆ ጋር የተቀላቀለ ጡትን በ 1-2 መጠኖች የማስፋት ዕድል ነው። ዘዴው ልጃገረዶችን በማደግ ላይ ብቻ ሳይሆን ከ 25 ዓመት በታች ለሆኑ ወጣት ሴቶችም ውጤታማ ነው። ተመሳሳይ ዘዴ ከረዥም ጡት ማጥባት በኋላ የጡት እጢዎችን የ glandular ቲሹ ወደነበረበት ለመመለስ ያገለግላል።
ተርሚክ በአጭር ጊዜ የ kefir አመጋገብ ውስጥ ከተገባ ፣ ከዚያ ክብደቱ በተስፋው 1-2 ሳይሆን በ3-5 ኪ.ግ ይቀንሳል! ክብደትን ለመቀነስ ትልቁ ውጤታማነት በ “ወርቃማ ወተት” የቀረበ ነው ፣ የቅመማ ቅመማ ቅመማ ቅመማ ቅመማ ቅመማ ቅመማ ቅመሞችን ሁሉንም ጠቃሚ ባህሪዎች ለማቆየት በብዙ ባለብዙ ማብሰያ ውስጥ ማብሰል የተሻለ ነው።
ስለ ዱባ ተክል ቪዲዮውን ይመልከቱ-
የቱሪም አጠቃቀምን ቀስ በቀስ መለማመድ ያስፈልግዎታል። በመጀመሪያ ፣ ጥቂት እህሎች በሁሉም ምግቦች ላይ ተጨምረዋል እና ከዚያ በኋላ ብቻ ሰውነትን በንቃት ማሻሻል ይጀምራሉ። የአውሮፓ ሆዶች ቅመማ ቅመሞችን አይለማመዱም ፣ በደል የአንጀት መበሳጨት ሊያስከትል ይችላል።
