በአሚኖ አሲድ ታይሮሲን በአካል ግንባታ ውስጥ እንዴት ጥቅም ላይ እንደሚውል እና አስፈላጊ ከሆነ ይወቁ። ይህንን ንጥረ ነገር የመውሰድ ልዩነቶች ፣ ጥቅሞቹ እና ጉዳቶች። ሁሉንም ነገር እንነግርዎታለን። ታይሮሲን በሰውነት የተዋሃደ እና እንዲሁም በምግብ የሚቀርብ የአሚኖ አሲድ ውህድ ነው። ይህንን ንጥረ ነገር የያዙ የምግብ ማሟያዎች አሁን እየተመረቱ ናቸው ፣ ግን ከአሁኑ የሰው ልጅ በሽታዎች ጋር በተዛመደ አጠቃቀሙ ላይ አንዳንድ ገደቦች አሉ። ዛሬ በሰውነት ግንባታ ውስጥ ስለ ታይሮሲን አጠቃቀም እንነጋገራለን።
ታይሮሲን የት ይገኛል
ዝቅተኛ የታይሮሲን መጠን ያላቸው እና በአመጋገብ ሊጨምሩት የማይችሉ ሰዎች ልዩ ማሟያዎችን መውሰድ አለባቸው። ለሰውነት የዚህ ንጥረ ነገር ዋና አቅራቢዎች ጥራጥሬዎች ፣ የወተት ተዋጽኦዎች ፣ ለውዝ ፣ ኦትሜል ፣ እንቁላል እና ዓሳ ናቸው። ይህንን የአሚኖ አሲድ ውህድ የያዙ ተጨማሪዎች በካፕል እና በዱቄት መልክ ይገኛሉ።
እንዲሁም ታይሮሲንን ለያዙ ማናቸውም ምግቦች የአለርጂ ምላሽ ካለዎት በምግብ ማሟያዎች በሚገዙበት ጊዜ በእነሱ ጥንቅር ውስጥ የማይካተቱ መሆናቸውን ማስታወሱ አስፈላጊ ነው። ለተክሎች (ቬጀቴሪያኖች) ተመሳሳይ ነው ፣ በማሟያዎቹ ውስጥ ከዕፅዋት የተቀመሙ ንጥረ ነገሮች ብቻ መኖራቸውን ማረጋገጥ አለባቸው።
የታይሮሲን ባህሪዎች
Phenylketonuria ያላቸው ሰዎች ይህንን የአሚኖ አሲድ ውህድ የያዙ የአመጋገብ ማሟያዎችን በእርግጠኝነት መጠቀም አለባቸው። Phenylketonuria አካል በተፈጥሮ የሚከሰተውን ታይሮሲን የማይዋሃድበት በዘር የሚተላለፍ በሽታ ነው። ይህ የአሚኖ አሲድ ውህደት አስፈላጊ እና በብዙ ኬሚካዊ ምላሾች ውስጥ የሚሳተፍ መሆኑን ማስታወሱ አስፈላጊ ነው። በአመጋገብ በኩል የሰውነት ታይሮሲንን ፍላጎት ለማሟላት ምንም ዕድል ከሌለ ልዩ ማሟያዎችን መጠቀም አስፈላጊ ነው።
በደም ውስጥ የታይሮሲን ይዘት በመጨመር የአመለካከት እና የትኩረት መጠን ይጨምራል። ለዚህም ምስጋና ይግባቸው ፣ የእንቅልፍ ችግር ያለባቸው ሰዎች ቀኑን ሙሉ ነቅተው ለመቆየት ይችላሉ። የዚህ ንጥረ ነገር ባህርይ በእርግጠኝነት በሰውነት ግንባታ ውስጥ ታይሮሲንን መጠቀም ተቀባይነት አለው። በተጨማሪም የአሚኖ አሲድ ውህደት በአዋቂዎች እና በልጆች ላይ አንዳንድ የመንፈስ ጭንቀቶችን እና የትኩረት ማነስን ለማከም ይረዳል።
በአሁኑ ጊዜ ታይሮሲን በሰውነት ላይ በሚያመጣው ተፅእኖ ላይ ጥናቶች እየተካሄዱ ናቸው ፣ እና ስለ ሌሎች ጠቃሚ ባህሪዎች ብዙ መላምቶች አሉ። ንጥረ ነገሩ በሚከተለው መርዳት ችሎታው ላይ ምርምር እየተካሄደ ነው-
- የመርሳት በሽታ;
- ሥር የሰደደ ድካም ሲንድሮም;
- የብልት መቆም;
- የካርዲዮሎጂካል በሽታዎች;
- የፓርኪንሰን በሽታ;
- የቅድመ ወሊድ ሲንድሮም።
ታይሮሲን በ E ስኪዞፈሪንያ ሕክምና ውስጥ በጣም ጠቃሚ መሆኑን ሊያረጋግጥ ይችላል።
ይህ የአሚኖ አሲድ ውህደት የቆዳ እርጅናን ለመግታት ችሎታውም ተገኝቷል። በአሁኑ ጊዜ ታይሮሲን የያዙ እና ሽፍታዎችን ለማስወገድ እና የቆዳውን ቃና ለመመለስ የታለመ ልዩ ክሬሞች ይመረታሉ። በፀሐይ የተጎዳ ቆዳን ለማከም ሊያገለግሉ ይችላሉ።
የታይሮሲን የጎንዮሽ ጉዳቶች
በእርግጠኝነት አዋቂዎች ለጤንነታቸው ሳይፈሩ ተጨማሪ ታይሮሲንን በትንሽ መጠን ሊወስዱ ይችላሉ ማለት እንችላለን። በዚህ ሁኔታ ምንም የጎንዮሽ ጉዳቶች አስፈሪ አይደሉም። ነገር ግን ፣ እንደማንኛውም መድሃኒቶች ሁሉ ፣ የተቋቋሙትን መጠኖች ማክበር አለብዎት።
በሰውነት ግንባታ ውስጥ ታይሮሲንን በሚወስዱበት ጊዜ የጎንዮሽ ጉዳቶች መገለጥ በጣም አልፎ አልፎ ቢሆንም ፣ አንድ ሰው እንደነዚህ ያሉትን አሉታዊ ገጽታዎች እድልን ማስቀረት የለበትም።
- ማቅለሽለሽ;
- ራስ ምታት;
- ቃር;
- የአርትራይተስ እድገት።
ከላይ እንደተጠቀሰው ታይራዚን የያዙ መድኃኒቶች ትኩረትን ይጨምራሉ እና ግንዛቤን ያባብሳሉ ፣ አልፎ አልፎ ፣ ተቃራኒው ውጤት ይገለጣል እና ሰዎች ድካም ይጨምራል። ታይሮሲን በሰውነትዎ ላይ ስለሚያስከትለው ውጤት እስኪያረጋግጡ ድረስ የአሚኖ አሲድ ውህዱን ከበሉ በኋላ ከመኪና መንዳት መቆጠብ አለብዎት።
ለልጆች ፣ የታይሮሲን መድኃኒቶች በተወሰኑ ምክንያቶች ስር አንዳንድ ስጋት ሊያስከትሉ ይችላሉ። መድሃኒቱ በልጁ አካል ላይ ስለሚያስከትለው ውጤት አሁንም በሳይንስ የተረጋገጡ ጥቂት እውነታዎች አሉ ፣ እና በዚህ ምክንያት ህፃኑ ማሟያዎችን መጠቀም የሚችለው ሐኪም ካማከረ በኋላ ብቻ ነው። እንዲሁም ፣ እርጉዝ እና በሚያጠቡ ሴቶች አካል ላይ ታይሮሲን የሚያስከትለውን ውጤት ብርሃን የሚያበራ እስካሁን ምንም ሙከራዎች አልተካሄዱም። ጡት በማጥባት እና በእርግዝና ወቅት መድሃኒቶችን መውሰድ ማቆም የተሻለ ነው።
ከፍተኛ መጠን ያለው ታይሮሲን መውሰድ ከሚያስከትላቸው የጎንዮሽ ጉዳቶች አንዱ በሰውነት ውስጥ የተፋጠነ የአሚኖ አሲድ ውህደት ሊሆን ይችላል ፣ ይህም የሃይፐርታይሮይዲዝም እና የግሬቭስ በሽታ እድገትን ሊያባብሰው ይችላል። የታይሮይድ ዕጢ በሽታ ካለብዎ የአመጋገብ ማሟያዎችን ስለመመገብ ስለ ልዩ ባለሙያተኛ ማማከር አለብዎት።
ፓርኪንሰን በሽታን ለማከም በብዛት ጥቅም ላይ የሚውለው ስቴሮይድ ወይም ሌቮዶፓ ለሚጠቀሙ ሰዎች ታይሮሲን አይመከርም። ይህ ውጤታማነትን ሊቀንስ ወይም ከመድኃኒት የጎንዮሽ ጉዳቶችን የመያዝ እድልን ይጨምራል።
በሰውነት ግንባታ ውስጥ የታይሮሲን አጠቃቀም
የመድኃኒቱ መጠን በአብዛኛው የተመካው በአሚኖ አሲድ ውህድ ለመጠቀም ውሳኔ በተሰጠባቸው ምክንያቶች ላይ ነው። ከጤና እንክብካቤ ባለሙያ ጋር መማከር ወይም የመድኃኒቱን መመሪያዎች መጠቀም ይችላሉ።
በእንቅልፍ ላይ ችግር ያለባቸው እና ጠዋት ላይ ታይሮሲንን የሚጠቀሙ ሰዎች በቀን 150 ሚሊግራም ንጥረ ነገር ያስፈልጋቸዋል። ይህ መጠን በአዋቂዎች ብቻ ጥቅም ላይ መዋል አለበት። በተጨማሪም በዚህ የአሚኖ አሲድ ውህድ መጠን ኮርሱ ከሦስት ወር ያልበለጠ መሆን እንዳለበት መታወስ አለበት።
በ phenylketonuria የሚሠቃዩ ሰዎች ለእያንዳንዱ 100 ግራም የፕሮቲን ውህዶች በ 6 ግራም መጠን ታይሮሲንን መውሰድ አለባቸው። የመድኃኒቱን ትክክለኛ መጠን ለመመስረት መድኃኒቶችን ከመውሰድዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር መማከር ያስፈልጋል።
በአካል ግንባታ ውስጥ ታይሮሲንን ለመጠቀም የሚፈልጉ አትሌቶች ንጥረ ነገሩን በቀን ሁለት ጊዜ በ 5 ግራም መጠን መውሰድ ይችላሉ። ይህ ጽናትን እና የሥልጠና ውጤታማነትን ለመጨመር አስተዋፅኦ ያደርጋል።
ስለ ታይሮክሲን (የታይሮሲን ሆርሞን መነሻ) እና የሰውነት ግንባታ ፍላጎቱን ከዚህ ቪዲዮ መማር ይችላሉ-
