ከስልጠና በኋላ ለምን ከባድ የጡንቻ ህመም እንደሚሰማዎት እና ማገገምዎን እንዴት ማፋጠን እንደሚችሉ ይወቁ። ብዙውን ጊዜ ሰዎች መንስኤቸው በጠንካራ አካላዊ ጥረት ፣ በማይመቹ ጫማዎች ፣ ወዘተ ላይ መሆኑን በማመን በእግሮች ላይ ለሚሰቃዩ ስሜቶች ብዙም ጠቀሜታ አይሰጡም። በእግሮቹ ላይ እነዚህ የሕመም መንስኤዎች እየተከሰቱ ሊሆን ይችላል። የሚያሠቃዩ ስሜቶች ጠንካራ ካልሆኑ እና ከእረፍት በኋላ በፍጥነት በቂ ከሆነ ፣ ከዚያ ለጭንቀት ምንም ምክንያት የለም። ሆኖም ፣ ብዙ ጊዜ ህመም የሚሰማዎት ከሆነ ፣ ስለ ሌላ ፣ የበለጠ ከባድ የህመም መንስኤዎችን ማሰብ አለብዎት። የእግር ጡንቻዎች ለምን እንደሚጎዱ አብረን እንረዳ።
የትኛው የእግር ጡንቻዎች በጣም ይጎዳሉ?
የታችኛው እግር እና ጭኑ ጡንቻዎች ከስልጠና በኋላ በከፍተኛ አካላዊ ጥረት ምክንያት ብቻ ሳይሆን በጉልበት መገጣጠሚያዎች ፣ አጥንቶች ፣ ከደም ሥሮች ወይም ከነርቭ መጨረሻዎች ጋር ባሉ ችግሮች የመበስበስ ሂደቶች በሚገነቡበት ጊዜ ወዲያውኑ ሊጎዳ ይችላል።. ለህመም መታየት ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ።
በመድኃኒት ውስጥ በጡንቻዎች ውስጥ ህመም myalgia ይባላል። የእግር ጡንቻዎች በአራት ቡድኖች ሊከፈሉ ይችላሉ-
- የጡት ጡንቻዎች ግሉታዊ ናቸው።
- ከኋላ እና ከጭኑ ፊት ያሉት ጡንቻዎች ኳድሪፕስፕስ እና ጅማቶች ናቸው።
- የጥጃ ጡንቻዎች - ጥጃ እና ትሪፕስፕስ።
- የእግር ጡንቻዎች።
በተጨማሪም ፣ የእግር ጡንቻዎች ለምን እንደሚጎዱ ብቻ ሳይሆን ሥቃዩ በሚከሰትበት ቦታም ጭምር መረዳት አለብዎት። ጡንቻዎች ብቻ ሳይሆን አጥንቶች ወይም መገጣጠሚያዎችም ሊሆን ይችላል።
የእግር ጡንቻዎች ለምን ይጎዳሉ - ዋናዎቹ ምክንያቶች
በእግሮች ጡንቻዎች ውስጥ ህመም ለመታየት ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ስለሚችሉ የእርስዎ ዋና ተግባር የእግሮቹ ጡንቻዎች ለምን እንደሚጎዱ በትክክል መረዳት ነው። ይህ ለቀጣይ ሕክምና ትልቅ ጠቀሜታ አለው።
ለዚህ ክስተት የፊዚዮሎጂ ምክንያቶች በመጀመሪያ መታየት አለባቸው። በመጀመሪያ ፣ ይህ በቂ ባልሆነ የሰለጠነ ሰው ውስጥ የጡንቻ ከመጠን በላይ ሥራ ነው። የዚህ ህመም ምክንያት ላቲክ አሲድ ነው። ይህ ንጥረ ነገር በጠንካራ አካላዊ ጥረት ተጽዕኖ ሥር በጡንቻ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ የመከማቸት ችሎታ አለው። በአትሌቶች መካከል እንደዚህ ያሉ ህመሞች ብዙውን ጊዜ ማዞር ይባላሉ።
ብዙውን ጊዜ እነሱ ጠንካራ አይደሉም እና ባሠለጠኗቸው ጡንቻዎች ውስጥ ይከሰታሉ። ለምሳሌ ፣ ስኩዌቶችን ካደረጉ በኋላ ፣ ህመም ብዙውን ጊዜ ይህንን እንቅስቃሴ በማከናወን ላይ በሚሳተፉበት በጭኑ ጡንቻዎች ውስጥ እራሱን ያሳያል።
በእግሮቹ ጡንቻዎች ውስጥ ሁለተኛው የሕመም መንስኤ የታችኛው ጫፎች ረዘም ያለ እንቅስቃሴ -አልባ ሊሆን ይችላል። ከረዥም ጉዞ ወይም ከበረራ በኋላ ወይም በተቀመጠ ሥራ ወቅት ይህ ሊሆን ይችላል። የእነዚህ ሕመሞች መንስኤ በታችኛው ዳርቻዎች ወደ ልብ የደም ፍሰትን ለማፋጠን በተዘጋጀው በእግሮቹ የጡንቻ ፓምፕ ሥራ እጥረት ምክንያት በደም ሥሮች ውስጥ ባለው የደም መቀዛቀዝ ውስጥ ይገኛል። በዚህ ምክንያት የደም ሥሮች የነርቭ ጫፎች ይንቀሳቀሳሉ ፣ ይህም ህመም ያስከትላል።
በዚህ ረገድ ፣ የደም ቧንቧ መዘግየት ለ varicose veins እድገት ዋና ምክንያቶች አንዱ መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል። ይህንን በሽታ ለመከላከል ከሥራ ወደ ቤት ከተመለሱ በኋላ እግሮችዎን ትራስ ላይ ያርፉ ፣ በዚህም በታችኛው ጫፎች ውስጥ የደም ፍሰትን ያፋጥኑ። ከላይ ከተገለጹት ምክንያቶች ውስጥ አንዳቸውም ለእርስዎ የማይስማሙ ከሆነ ፣ እና ህመሙ አጣዳፊ እና ረዥም ከሆነ ፣ ከዚያ የፓቶሎጂ መታየት እድሉ ሊታሰብበት ይገባል።
የጡንቻ መጎዳት
ማዮጊየስ በጡንቻ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ በሚከሰቱ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶች ምክንያት ሊከሰት ይችላል ፣ እነሱም myositis ተብለው ይጠራሉ። ማዮሴቲስ በራሳቸው የጡንቻ ሕብረ ሕዋሳት ፋይበር ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ እና በማንኛውም የአጥንት ጡንቻ ውስጥ ሊከሰቱ ይችላሉ። መንስኤው ማይሶይተስ ከሆነ ፣ ከዚያ ህመሙ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ እና በእንቅስቃሴ ይጨምራል። የእሳት ማጥፊያው ሂደት በኢንፌክሽን ምክንያት ከሆነ ፣ ከዚያ የሰውነት ሙቀት እንዲሁ ይነሳል።
የአከርካሪ አምድ እና የ articular-ligamentous መሣሪያ ፓቶሎሎጂ
ብዙውን ጊዜ በመገጣጠሚያ ላይ ህመም በአንድ ሰው እንደ የጡንቻ ህመም ይቆጠራል። በዚህ ሁኔታ ውስጥ በነፃነት ፣ ለጥያቄው መልስ መስጠት አይችሉም - ለምን የእግር ጡንቻዎች ይጎዳሉ። ይህንን ለማድረግ የሕክምና ምክር መፈለግ እና የምርመራ ምርመራ ማካሄድ ያስፈልግዎታል።
የአከርካሪ አምድ እና በተለይም የወገብ አከርካሪ የተለያዩ የፓቶሎጂ ሂደቶች እንዲሁ እንደ የጡንቻ ህመም ሊታዩ ይችላሉ። በዚህ ሁኔታ ከሁለት ዓይነት አሳማሚ ስሜቶች አንዱ ሊታይ ይችላል-
- ሥር የሰደደ ሕመም በ. በል ፣ herniated ዲስክ።
- በእግሩ ጀርባ ላይ ሹል ህመሞች ፣ እንደ ሊምባጎ እና እንደ ኤሌክትሪክ ንዝረት የሚመስል።
የደም ቧንቧ ስርዓት በሽታዎች
የእግሮቹ ጡንቻዎች ለምን እንደሚጎዱ ከተነጋገርን ፣ ከዚያ የደም ሥሮች (የደም ቧንቧዎች እና ደም መላሽ ቧንቧዎች) የመጉዳት እድልን መጥቀስ አንችልም። ብዙውን ጊዜ ይህ የሚሆነው የደም ፍሰትን የሚያደናቅፍ የደም ሥሮች lumen በማጥበብ ነው። ብዙውን ጊዜ ከቫስኩላር በሽታ ጋር ተያይዞ የሚመጣው ህመም በጥጃ ጡንቻዎች ውስጥ ይከሰታል። የእግሮች የደም ቧንቧ በሽታ ምልክቶች የእግሮች የሙቀት መጠን መቀነስ እና በዚህ የእግሮች አካባቢ የልብ ምት መቀነስ ፣ የጡንቻ መታወክ ወይም በታችኛው ጫፎች ላይ የፀጉር መርገፍ ሊሆኑ ይችላሉ።
በእግሮችዎ ላይ ህመምዎ ቋሚ ከሆነ እና ለረጅም ጊዜ ከቀጠለ ታዲያ የእግር ጡንቻዎች ለምን እንደሚጎዱ በትክክል ከሚወስን ሐኪም እርዳታ መጠየቅ ያስፈልግዎታል።
ከስልጠና በኋላ ጡንቻዎችዎ ቢጎዱ ምን ማድረግ አለብዎት ፣ እዚህ ይመልከቱ
