ቂም ሁለት ትርጉም አለው። በአንድ በኩል ይህ በአንድ ሰው ላይ የተፈፀመ እና ያበሳጨው ኢ -ፍትሃዊ ድርጊት ነው። በሌላ በኩል ፣ በወንጀለኛው ላይ ንዴት እና ራስን ማዘን የሚያካትት ውስብስብ ስሜት አለ። ጽሑፉ ቂም እንዴት እንደሚነሳ እና እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል ይገልጻል። የቁጣ ስሜቶች ከእነሱ ለሚነሱ ኢ -ፍትሃዊ ስድብ ፣ ሀዘን እና አሉታዊ ስሜቶች ምላሽ የሚሰጥ ተፈጥሯዊ የመከላከያ ምላሽ ነው። በሁለቱም በዘመዶች ፣ በሚያውቋቸው ፣ እና በአስተማሪዎች ፣ በሥራ ባልደረቦች እና በማያውቋቸው ሰዎች እንኳን ሊከሰት ይችላል። የፍትህ ግንዛቤ ሲመጣ ከ 2 እስከ 5 ዓመት ባለው ጊዜ ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ ይታያል። እስከዚያ ጊዜ ድረስ ህፃኑ ስሜቱን በቁጣ ይገልፃል። በእውነቱ ፣ ይህ በሰንሰሉ ትንተና “ተስፋ - ምልከታ - ንፅፅር” በተገለፀው የአንጎል እንቅስቃሴ ውጤት ነው። በራስዎ ውስጥ አሉታዊ ስሜቶችን እንዳያከማቹ የቂም ስሜቶችን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል መማር አስፈላጊ ነው።
ቂም የመያዝ ባህሪዎች
ቂም በሀይለኛ የስሜት ክፍያ ተለይቶ ይታወቃል። እሱ ሁል ጊዜ መዘዞችን ያስከትላል እና ከሌሎች ጋር ባለው የግንኙነት ተለዋዋጭነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል። ይህ “ቂም መያዝ” ፣ “እንባን መሳደብ” ፣ “ቅሬቴን ማሸነፍ አልቻልኩም” ፣ “ከቁጭት ምንም ነገር አላየሁም” ፣ “ሟች ቅሬታ” ከሚሉት ሐረጎች በግልጽ ይታያል።
የመበሳጨት ቁልፍ ባህሪዎች
- ከባድ የስሜት ሥቃይ ያስከትላል። አንድ ሰው ለራሱ ኢ -ፍትሃዊ ነው ብሎ ለወሰደው እርምጃ የመከላከያ ምላሽ ነው።
- በክህደት ስሜት የታጀበ። ቅር የተሰኘው ሰው ብዙውን ጊዜ “ይህንን ከአንተ ፈጽሞ አልጠበቅሁም” ይላል።
- በተንኮል እምነት ወይም ትክክል ባልሆኑት ተስፋዎች ዳራ ላይ ይነሳል። ያ ነው ፣ እኔ የጠበቅኩትን አላገኘሁም - አልተሰጠኝም ፣ ተታለልኩ ፣ እኔ የምፈልገውን ያህል አዎንታዊ ያልሆነ ባሕርይ ፣ ወዘተ.
- የሌሎች ድርጊቶች ኢፍትሐዊ እንደሆኑ ተደርገው ይታያሉ። በሌሎች መካከል ካለው ተመሳሳይ ሁኔታ ጋር የእራሱ ምልከታዎች እና ንፅፅሮች ውጤቶች ላይ በመመርኮዝ እሱ የበለጠ ተሰጠው ፣ ለተመሳሳይ ሥራ ደመወዝ ከፍ ያለ ነው ፣ እናት ሌላውን ልጅ የበለጠ ትወዳለች ፣ ወዘተ. ከዚህም በላይ ይህ ሁልጊዜ እውነት ሆኖ አይታይም።
- ለረጅም ጊዜ ልምድ ያለው። በአንዳንድ አጋጣሚዎች ከእቃው ጋር አንጻራዊ ሆኖ ይቆያል።
- ባልተፈታ ሁኔታ ውስጥ የግንኙነቶች መበላሸት ወይም መበላሸት ሊያስከትል ይችላል። የረጅም ጊዜ የቤተሰብ ትስስር እንኳን የተደበቀ ቂም ሊያጠፋ ይችላል። ከልጅነት ልምዶች ጋር በተያያዘ ፣ ያ ያልታሰበ ስሜት በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የሚገኝ ልጅ ጠበኛ ባህሪን ፣ የአካለ መጠን ከደረሰ በኋላ ከወላጆች ጋር ለመገናኘት ፈቃደኛ አለመሆን እና የመሳሰሉትን ሊያስከትል ይችላል።
- ወደ ውስጥ ይመራል። ብዙውን ጊዜ ቅር የተሰኘው ሰው ቅር የተሰኘበትን ነገር በግልጽ መቀበል አይችልም። ስለዚህ ስሜቶች በውስጣቸው ጠልቀው ይቆያሉ ፣ ይህም አንድን ሰው የበለጠ ደስተኛ ያደርገዋል።
- በተፈጠረው የማይነቃነቅ ስሜት ታጅቦ። በተለይ ለሚያስደንቁ ሕፃናት “ቮቭካ በጓደኞች ፊት ጠራኝ። ዓለም ፈርሷል! ከእንግዲህ ከእነሱ ጋር መገናኘት አልችልም።”
- በጠባብ የንቃተ ህሊና ሁኔታ ተለይቶ ይታወቃል። በብስጭት ሁኔታ ውስጥ ፣ አንድ ሰው ምን እየሆነ እንዳለ በትክክል መገምገም አይችልም።
- ተጽዕኖ። ጠበኛ እርምጃዎችን ሊያስነሳ ይችላል። ወዲያውኑ ወይም ዘግይቷል።
በሚወዷቸው ሰዎች ላይ ብቻ ቅር ሊያሰኙ ይችላሉ። ከእሱ ጋር ግንኙነት የሌለበት ወይም ላዩን የሆነ ሰው ሊያሰናክል አይችልም። እንግዳ ሰው ሊያሰናክል ይችላል። በደንብ የተረጋገጡ ግንኙነቶች ፣ የተወሰነ ግምታዊ ርቀት ፣ የተገነባ የተጠበቀው ስርዓት እና በቂ የመተማመን ደረጃ ያስፈልግዎታል።
በአንዳንድ አጋጣሚዎች ፣ ጠንካራ ቂም የመሞት ፍላጎት እስኪፈጠር ድረስ የህይወት ድጋፍን ያጣል። ተጎጂው በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ይወድቃል ፣ የሕይወትን ትርጉም ፣ ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች ማጣት ክስተት ያጋጥመዋል። ግድየለሽነት ይታያል። ራስን የማጥፋት ሀሳቦች እና ምኞቶች ይነሳሉ።ጥቂት ማኅበራዊ ትስስር ባለው ብቸኛ ሰው ላይ ጥፋት ሲደርስ ለሕይወት አስጊ ሁኔታ ይከሰታል። ቅር ተሰኝቷል - በጣም ቅርብ እና ጉልህ የሆነ ሰው ፣ አንዳንድ ውስብስብ መሠረታዊ ተስፋዎች ፣ የወደፊቱ ተስፋዎች ከእሱ ጋር ተቆራኝተዋል። የቂም መንስ cause በሰውየው ወሳኝ አካባቢዎች ወይም ገጽታዎች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል።
የቂም ስሜቶች ብቅ ማለት ሳይኮሶሶማቲክስ
ቂም የተገኙ ስሜቶችን እንደሚያመለክት ይታሰባል። አንድ ሕፃን ከተወለደ በኋላ ወዲያውኑ ደስተኛ ፣ ሊናደድ ፣ ሊበሳጭ ይችላል ፣ ግን በኋላ መበሳጨትን ይማራል። እሱ ከ2-5 ዓመት ዕድሜ ካላቸው ወላጆች ወይም ሌሎች ልጆች ይህንን የባህሪ ዓይነት ይቀበላል። ሆኖም ፣ የቅርብ ጊዜ ማስረጃዎች ልጆች ይህንን ስሜት ቀደም ብለው ሊያዩ እንደሚችሉ ይጠቁማሉ። ሕፃናትን ከተወለዱበት ጊዜ ጀምሮ የተመለከቷቸው የሥነ -ልቦና ባለሙያዎች በሕፃናት ውስጥም እንዲሁ የቂም ስሜት መዝግበዋል። ቂም ሳይኮሶሜቲክስ በጣም ሰፊ ነው። ይህ ስሜት ካንሰር ወይም የልብ ድካም ጨምሮ ከባድ በሽታን ሊገድል ወይም ሊያነሳሳ ይችላል።
እውነታው ግን የቂም ጠበኛው አካል ብዙውን ጊዜ ወደ ውስጥ የሚመራ እና እሱን ለማስወገድ በጣም ከባድ ነው። ጠበኝነት ከፍተኛ ልምድ አለው። እነዚህ ሆርሞኖች ናቸው። ይህ ከመጠን በላይ አድሬናሊን ነው ፣ እሱም ከሰውነት መውጫ የማያገኝ እና በአንድ ሰው ውስጥ የሚበቅል ፣ ደካማ ነጥቦችን የሚመታ። ወንዶች ፣ በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ እንደ ሴቶች በስሜታዊነት ጠንካራ አይደሉም። ለነሱ ቂም ምላሽ መስጠት ለእነሱ በጣም ይከብዳቸዋል። ከሴት ጓደኞች ጋር በመወያየት እሱን መጥራት እና የበለጠ ሊሰቃዩ አይችሉም። ለምሳሌ ፣ አንድ አባት ራሱን ሙሉ በሙሉ ወደ ሴት ልጁ ውስጥ አስገብቷል ፣ እናም በባህሪዋ አሳዘነችው። በዚህ ምክንያት የክስተቱ አለመጣጣም የልብ ድካም አልፎ ተርፎም ካንሰርን ያስከትላል። የሴቶች ጤና እንዲሁ በአእምሮ ደህንነት ላይ በጣም ጥገኛ ነው። በምርመራው ወቅት የማህፀኗ ሐኪሙ ከባለቤቷ ጋር ግጭቶች መኖራቸውን ይጠይቃል። ይህ ስራ ፈት የማወቅ ጉጉት አይደለም። በሚወዱት ሰው ላይ ግጭቶች እና ቅሬታዎች በቋጠሩ ፣ ፋይብሮማስ ፣ mastopathy እና በሌሎች የማህፀን ችግሮች ይቀመጣሉ።
በሴቶች ሀዘን እና በሴቶች ጤና መካከል ያለውን ግንኙነት የሚያጠኑ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በሴቶች ውስጥ ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር መገናኘት መራራነት በተወሰኑ ቦታዎች የተተረጎመ ነው ብለው ይከራከራሉ።
- ጡት ፣ ማህፀን ፣ የማኅጸን ጫፍ - በባሏ ላይ ቂም … እነዚህ የመራቢያ አካላት ስለሆኑ የቤተሰብን አሉታዊ ስሜቶች ሁሉ የሚወስዱ እነሱ ናቸው። አንዳንድ ጊዜ በቤተሰብ ውስጥ ያልተነገሩ ልምዶች ፣ የጭንቀት እና ችግሮች ውጤት የምርመራ ውጤት ሊሆን ይችላል “ያልታወቀ የኢቲዮሎጂ መሃንነት”። ያም ማለት ፣ ቂም የመያዝ ስሜት በሴት ልጅ አእምሮ ውስጥ በጣም ሥር የሰደደ በመሆኑ በእነዚህ ግንኙነቶች ውስጥ የዘር መውለድን በመከልከል ሰውነት ለራሱ መውጫ መንገድ አገኘ። የሥነ ልቦና ባለሙያ ብቻ ሊረዳ ይችላል።
- የግራ እንቁላል - በእናት ላይ ቂም … ምናልባት የዚህ ምክንያት በእናት እና በሴት ልጅ መካከል ባለው የጠበቀ ግንኙነት ላይ ሊሆን ይችላል። እንዲሁም ልብ በግራ በኩል ይገኛል ማለት ይችላሉ። ስለዚህ ስሜቱ በዚህ አካል ውስጥ ምላሽ ያገኛል።
- የቀኝ ኦቫሪ - በአባት ላይ ቂም … ከልጅ ልጅ የመጠበቅ እና የመደገፍ ግዴታ ያለበት በጣም በሚወደው ሰው ላይ የቂም ስሜት የሚሸሸገው እዚህ ነው።
አንዲት ሴት በበደለች ቁጥር በአንዳንድ የአካል ክፍሎች ላይ የሚደርሰው ጉዳት ይበልጣል። መለስተኛ በሆኑ ጉዳዮች ላይ በፍጥነት የሚያልፍ እብጠት ሊሆን ይችላል ፣ በከባድ ሁኔታዎች ወደ የቀዶ ጥገና ጣልቃ ገብነት ይመጣል። የአእምሮ ሕመሙ በሌሎች ላይ ቢደበዝዝ ፣ ካልተገለጸ ወይም ወደ ንቃተ -ህሊና ውስጥ ቢገባ ሁኔታው በተለይ ያዝናል። በመጀመሪያ በጨረፍታ ፣ ዋናው የስሜት ሥፍራ በሰውየው ውስጥ ይመራል። ቂም ከጠንካራ የስሜት ሥቃይ ጋር የተቆራኘ ነው ፣ እናም ይህ ለእኛ ዋናው ምንነቱ ለእኛ ይመስላል። ነገር ግን ጥንቃቄ የተሞላበት ትንታኔ ይህ ሙሉ በሙሉ እውነት አለመሆኑን ያሳያል። የስሜቱ አወቃቀር ዋና ዋና ክፍሎች ቁጣ እና ኃይል ማጣት ናቸው። የኋለኛው የሚነሳው ክስተቱ ስለተከሰተ እና ምንም ሊለወጥ አይችልም። ንዴት የበደለን ሰው ላይ ነው። የሚጠበቁ ነገሮች ካልተሟሉላቸው ጋር የተገናኘ ነው። ለምሳሌ ፣ ለአንድ ሰው ስጦታ እንሰጣለን ፣ ሰውዬው ይደሰታል እና በንቃት ይጠቀምበታል ብለን እንጠብቃለን። እና በምላሹ ፣ ግድየለሽነት ወይም ሌላው ቀርቶ አሉታዊ ግምገማ። ቂም የሚነሳው በዚህ ቦታ ነው - ማንኛውንም ነገር እና ንዴትን ለመለወጥ አቅም ማጣት።በተመሳሳይ ጊዜ እኛ ድክመታችንን ስለምናሳይ ወይም የጨዋነትን ወሰን ስለምናልፍ ብዙውን ጊዜ እሱን ለመግለጽ እድሉ የለንም። ስለዚህ ፣ ቁጣ አይወጣም ፣ ግን ወደ ውስጥ በመመለስ ለአጭር ወይም ለረጅም ጊዜ እዚያ ይናደዳል።
ዋናዎቹ የቂም ዓይነቶች
በትክክለኛው ጥፋት እና በአዕምሮ መካከል መለየት ያስፈልጋል። ምንም ዓይነት የደስታ ዕድል ሳይሰጠው ከዓመት ወደ ዓመት ግንኙነቶችን እና የአንድን ሰው ሕይወት ሊያጠፋ የሚችል የአእምሮ ቂም ነው። የስሜታዊ አዕምሮ ባህርይ በልጅነት ጊዜ የተቀበለው መሠረታዊ የደስታ ስሜት ስሜት ፣ ለሚቀጥሉት ግንኙነቶች ሁሉ መያያዝ ነው። አንድ ሰው እያንዳንዱን ግጭቱን ወይም አለመግባባቱን ከሌሎች ጋር በአሮጌ ሥቃዮች ማጉያ መነጽር እንደሚመረምር ያህል ነው። ስለዚህ ፣ ትንሽ አለመግባባት እንኳን እንደ ገዳይ ስድብ ተደርጎ ይወሰዳል ፣ እናም ግንኙነቱ ወደ ታች ይወርዳል።
በወንዶች ላይ የሴት ቂም
የሴቶች ቅሬታዎች ተለያይተው ለግል ፣ ለቤተሰብ እና ለልጅ-ወላጅ ችግሮች አጠቃላይ ሁኔታን ይፈጥራሉ። ሴት ልጅ ፣ ሴት ደካማ እና መከላከያ የሌላት ፍጡር ናት። በብዙ ሁኔታዎች እሷ ሙሉ በሙሉ በእሱ ላይ ስለተደገፈች በቀላሉ ለወንጀለኛው በቂ ምላሽ መስጠት አትችልም። የሴት ጥፋት አደጋው ለብዙ ዓመታት በዙሪያው ያለውን ቦታ ሁሉ የመመረዝ ችሎታው ላይ ነው። እና ጫፎቹን መፈለግ ፣ በእንደዚህ ያሉ ጉዳዮች ውስጥ ያሉት ምክንያቶች እጅግ በጣም ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ።
በባልዎ ላይ ቂም የመያዝ የልጅነት የስሜት ቀውስ ውጤት ሊሆን ይችላል። አባት አይደግፍም ፣ ግድየለሽ ነበር ፣ ተችቷል ፣ ክፋትን አከሸፈ። ልጅቷ ከአባቷ ምስል የሚደግፈው እና የሚጠብቀው ነገር እውን አልሆነም። የአእምሮ (መሠረታዊ) ቂም ተነስቷል። ይህ ስሜት ፣ ለባል መተላለፍ የለበትም ፣ ይህ የተለየ ሰው ነው ፣ ግን በተለየ ሁኔታ ይለወጣል።
በማንኛውም አስጨናቂ ሁኔታ ውስጥ ፣ መሠረታዊው መራራነት ለጊዜው አለመደሰትን ይቀላቀላል ፣ እናም በተወዳጅ ላይ ያለው ቂም ወደ ጠፈር መጠን ያድጋል። አንዲት ሴት ባለቤቷ የማይወዳት ፣ ሆን ብሎ የሚያሰናክላት ፣ ምንም እንኳን የሚያደርግላት ፣ ዋጋ የማይሰጣት እና እሷ የበለጠ ቅሌት የምታደርግ ይመስላል። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ወንዶች ብዙውን ጊዜ ይሸሻሉ ፣ ግን ይህ የታሪኩ መጨረሻ አይደለም። የሚቀጥለው ባል ይመጣል ፣ ከዚያ ሌላ ፣ ግን ሁሉም ነገር በአንድ ሁኔታ መሠረት ያበቃል። በመጨረሻም ፣ ያልታደለችው ሴት ሁሉም ወንዶች ፍየሎች ናቸው ብለው ይደመድማሉ ፣ እናም ጠንካራውን ወሲብ ችላ ማለት ይጀምራሉ። አንዳንዶች ለመጀመሪያ ጊዜ ወደዚህ መደምደሚያ ይመጣሉ እና እንደገና ወደ ግንኙነት አይገቡም።
ነገር ግን ወንድ ልጅ ከተበደለች ሴት ከተወለደ በተለይ ሁኔታው አስጊ ይሆናል። ላይ ፣ እርሷ እሱን የምትወደው እና ዓይኖ forን ለእሱ የቧረቀች ይመስላል ፣ ግን በሰው ላይ ውስጣዊ መሸፈኛ ቂም እናቷ ከልጅነቷ ጀምሮ ሕፃኑን እንድትጫን ያደርጋታል። እሷ ሁል ጊዜ ምክንያትን ታገኛለች -በቂ ያልሆነ ፣ በቂ ትኩረት የማይሰጥ ፣ ስኮዳ ያደረገ ፣ በተሳሳተ ጊዜ የመጣ ፣ ወዘተ. ውጤቱም ሰው ሠራሽ ሊሆን ይችላል።
በሴቶች ላይ የወንድ ቂም
ወንዶች ልጆች በጣም ተጋላጭ ናቸው። ስሜቶችን መግለፅ ፣ በእንባ መግለፅ ወይም በግልጽ መናገር ስለማይችሉ ለግጭቶች ብዙም አይታገ areም። ለነገሩ ማህበረሰባቸው ከልጅነታቸው ጀምሮ “ልጃገረዶች ብቻ ይጮኻሉ” ፣ “ወንድ ሁኑ ፣ አለበለዚያ መነኮሳቱን ለቀቃችሁ” በማለት ያስተምራቸዋል።
የዚህ ውጤት በአመታት ውስጥ የተከማቹ አሉታዊ ስሜቶች ፣ ከሌሎች ጋር ባሉ ችግሮች ውስጥ ምላሽ የሚያገኙ ፣ በአጠቃላይ በሰዎች አለመተማመን ናቸው። ለምሳሌ:
- እናት ጥፋተኛ ከሆነች … ብዙውን ጊዜ ጠንካራ ፍላጎት እና ጠንካራ እናት ባላቸው ወንዶች ውስጥ ችግሮች ይከሰታሉ። እሷ እያንዳንዱን እርምጃ ትቆጣጠራለች ፣ ከእሷ ፍቅርን እና ትኩረትን ማግኘት ከባድ ነው። ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ያሉ እናቶች “እንደ ሁሉም ሰዎች” የወለዱ እና በመጥፎ ደረጃዎች እና ተገቢ ባልሆነ ባህሪ እራሳቸውን በጫፍ በመገደብ በልጃቸው ሕይወት ውስጥ ንቁ ተሳትፎ የማያደርጉ የሙያ ባለሞያዎች ናቸው። ወይም በተቃራኒው “ሕይወታቸውን በሙሉ ለእርሱ ሰጥተዋል” ብለው የሚያምኑ። እንደነዚህ እናቶች ከልጁ በስተቀር ስሜታቸውን የሚመራበት ሌላ ቦታ የላቸውም። እነሱ ሊፋቱ ፣ ሊተዉ ወይም ሊከዱ ወይዛዝርት ሊሆኑ ይችላሉ። እነሱ አዋቂ ወንድ ልጆችን እንኳን ሳይቀር ያለማቋረጥ ይከታተላሉ። ብዙውን ጊዜ ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ልጆች የራሳቸውን ዕጣ ፈንታ መገንባት እጅግ በጣም ከባድ ነው ፣ ምክንያቱም እናታቸውን ማበሳጨት ወይም ማሰናከል አይፈልጉም። እና እሷ በተራዋ ለምትወደው ል son ተስማሚ ጥንድ አያይም።በዚህ ምክንያት አንድ አዋቂ ሰው እናቱን ለማስደሰት የምትችል ሴት ሳያገኝ በሕይወት ዘመናቸው ሁሉ ቅር ተሰኝቶ ብቻውን ሊሞት ይችላል።
- የመጀመሪያው ፍቅር ጥፋተኛ ከሆነ ፣ ሚስት … ከመጀመሪያው ግንኙነት ቂም ፣ ክህደት በማንኛውም ቀጣይ ሰዎች ውስጥ ሊንፀባረቅ ይችላል። እንደ ሴቶች ሁኔታ ፣ ወንዶች በአዳዲስ ግንኙነቶች ውስጥ ማጥመድን መፈለግ ይጀምራሉ ፣ ባልደረባቸውን አይታመኑ እና በጀርባው እስኪወጋ ድረስ ይጠብቁ። ብዙውን ጊዜ ፣ እንደዚህ ዓይነት ሰው ካገባ ፣ እሱ ሙሉ በሙሉ መሠረተ ቢስ ቢሆንም ጥርጣሬውን በጥርጣሬ የሚጎዳ አስፈሪ የቅናት ሰው ይሆናል።
- ሴት ልጅ ወይም ወንድ ልጅ ጥፋተኛ ከሆኑ … ከላይ እንደተጠቀሰው ፣ ከልጅዎ ጋር በተያያዘ ስለማይፈጸሙ ህልሞች መበሳጨት እንኳን ቅር የተሰኘውን ሰው ወደ ኦንኮሎጂ ሊያመጣ ይችላል። ብዙውን ጊዜ ይህ ሁኔታ ለልጆቻቸው ብዙ ጊዜ የሰጡ እና በሕልማቸው ውስጥ ከነበሩት የተለዩ ሊሆኑ እንደሚችሉ ያልጠበቁትን ስሜታዊ ወንዶች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል።
የቂም አዎንታዊ እና አሉታዊ መግለጫዎች
ቂም የመያዝ ስሜት የስሜታዊነታችን አወቃቀር አካል ነው እናም በመልካም ጥሩ ወይም መጥፎ ሊሆን አይችልም። ደስ የማይል ተጽዕኖዎችን ለማምጣት በቀላሉ እንደ መደበኛ የስነ -ልቦና ምላሽ አለ። ነገር ግን የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ንክኪነትን እንደ ገጸ -ባህሪ አይቀበሉም እና በማንኛውም መንገድ እሱን ለማስወገድ ይመክራሉ። ሁል ጊዜ ቅር የተሰኘ ሰው ፣ በሚያሳዝን ሁኔታ ዝም ይላል (ሰው) ፣ በስሜታዊነት ከንፈሮቹን (ሴት) ይነፋል ፣ እውነተኛ ስሜቶቻቸውን አያሳይም። ትብነት ሌሎችን ለማታለል በእነሱ ይጠቀማል። ቅሬታቸውን እና እርካታቸውን በማሳየት ፣ የሚወዱትን ለመቆጣጠር ይሞክራሉ። ቂም አጥፊ ዘዴ በአረጋውያን ባችለር እናቶች ውስጥ በግልፅ ይታያል። ወንዶች የግል ሕይወታቸውን ለማቀናጀት በሚሞክሩበት ጊዜ ሁሉ እንደዚህ ያሉ እናቶች ይሰግዳሉ። አይ ፣ እነሱ ቅሌቶችን አያደርጉም ፣ ግን መልካቸው የዓለምን ሀዘን ሁሉ ይገልፃል ፣ እናም ልጆቹ ተስፋ ይቆርጣሉ። መንካት ለባለቤቱ ሕይወትን ቀላል ያደርገዋል ፣ ግን የሌሎችን ጤና ያበላሻል። ከእነሱ ጋር ለመደራደር ከመሞከር ይልቅ በአቅራቢያዎ ባሉ ሰዎች የጥፋተኝነት ስሜት ላይ መጫወት በጣም ቀላል ነው። የዚህ ዓይነቱ የማታለል ዘዴዎች ለቁጥጥር እጅግ በጣም ብዙ ዕድሎች አሏቸው ፣ ግን በቤተሰብ ውስጥ ስለ መንፈሳዊ ቅርበት ፣ መከባበር ፣ የጋራ መግባባት እና ግንኙነት ማውራት አያስፈልግም። የሚነኩ ሰዎች ይፈራሉ እና ይፈራሉ። እነሱ በኃይል ከእነሱ ጋር ይገናኛሉ ፣ ይልቁንም ከግዴታ ስሜት የተነሳ ፣ እና በፍቅር ሳይሆን።
በእውነቱ ፣ ቂምዎች እጅግ በጣም ብዙ ጥቅሞችን ያስገኛሉ ፣ በሚከተሉት ውስጥ ተገልፀዋል።
- ደካማ ነጥቦቻችንን ያሳዩ። የሚያመለክተውን ነገር ሳይረዱ ይህንን ስሜት ከራስዎ መተው የለብዎትም። ለምሳሌ ፣ በባልደረባ እና በጓደኛ መካከል በደስታ የሚደረግ ውይይት ጠንካራ ቂም እና የዱር ቅናት አስከትሏል። በራስዎ ውስጥ ሲቆፍሩ ፣ አሉታዊ ምላሹ ከወላጆችዎ ወይም ከወንድምዎ በሚመርጡበት በልጅነት ጊዜ ውስጥ ሥሮቹን ያገኙ ይሆናል። በአሮጌ የልጅነት አሰቃቂ ሁኔታ ላይ መሥራት ያስፈልግዎታል ፣ ከዚያ የተለመደው ወዳጃዊ ውይይት እንደዚህ ያሉ የሚያሠቃዩ ልምዶችን አያስከትልም።
- በግንኙነቱ ማብቂያ ላይ በማደንዘዣ ባህሪዎች ውስጥ የመበሳጨት ጥቅም። ክፍተቱ በአጠቃላይ ደስ የማይል ክምር የታጀበ ነው። ለሌላ ሰው መናፈቅ ፣ ከእሱ ጋር ያለመግባባት - ይህ ለመፅናት እጅግ በጣም ከባድ ነው። ግን ቁጣ እና እራስን መቻል ለረጅም ጊዜ የህይወት አስፈላጊ አካል ከሆነ ሰው እራስዎን ለማራቅ ይረዳሉ። ጥንካሬ ገጹን ለማዞር እና ለመቀጠል ይመስላል።
- ቂም አሉታዊ ስሜቶችን ለመልቀቅ ይረዳል። እሷ ሁሉንም የስሜታዊነት ጭጋግ ከነፍስ ታነሳለች እና ታወጣለች። በተጨማሪም ፣ አልፎ አልፎ ነገሮችን መደርደር እንኳን ጠቃሚ ነው። ከላይ እንደተገለፀው ፣ “ትናንሽ ጎድጓዳ ሳህኖች” ከተከማቹ እርካታ ዓመታት ይልቅ የተሻሉ ናቸው።
ትኩረት የሚስብ ነው! የሚነኩ ሰዎች ብዙውን ጊዜ በጣም ከተበላሹ ልጆች ያድጋሉ። ወላጆች በፍላጎታቸው ሁሉንም ፍላጎቶቻቸውን ያሟላሉ። በዚህ ምክንያት ሁለት ድክመቶች አሏቸው -በዙሪያቸው ያሉ ሁሉ ሊኖራቸው የሚገባው እምነት ፣ እና መሥራት አለመቻል።
የቂም ስሜቶችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
አሉታዊ ስሜቶችን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል ማወቅ ቀላል አይደለም።ተግባራዊ የስነ -ልቦና ባለሙያዎች ብዙ ምክሮችን ይሰጣሉ ፣ ግን እነሱ በስሜታዊ ቁጣ ውስጥ አይሰሩም ፣ ወይም ለምእመናን ለመጠቀም አስቸጋሪ ናቸው። ሆኖም ፣ በከባድ የስሜት ጭንቀት ውስጥ ለረጅም ጊዜ መኖር አይቻልም። ስለዚህ ፣ ከተለያዩ ምክሮች ብዙ ወይም ያነሰ ተስማሚ የሆነውን መምረጥ እና እሱን መጠቀም ያስፈልግዎታል።
ቂም ለማስወገድ መንገዶች:
- በራስዎ ውስጥ አይከማቹ … በአንድ አፈ ታሪክ ውስጥ ፣ ጠቢቡ ከሰዎች ጋር ላለመግባባት “ትንሽ ሳህን” እንዲጠቀሙ ይመክራል። ማለትም ፣ በስሜቶች መነቃቃት ፣ ቅሌት ወይም በግንኙነቶች መበላሸት ሲያበቃ እርካታዎን ወደማይቋቋሙት መጠኖች አያከማቹ ፣ ግን በአንድ ጊዜ እንደ ኢፍትሃዊነት የተመደቡትን ሁሉንም አፍታዎች ይወቁ።
- ሁኔታውን ይተው ፣ እንደነበረው ይውሰዱ … ቂም ሁል ጊዜ ያለአግባብ የምንጠብቀው ውጤት ነው። እነሱ የሚመነጩት በህልሞች ፣ በፍላጎቶች እና ስለሌላ ሀሳቦቻችን ነው። እሱ የሌለበትን የባህሪይ ባሕርያትን አምጥተናል ማለት ግለሰቡ ጥፋተኛ አይደለም። ከዚህም በላይ ቴሌፓቲዝም ያልያዘው እና ፍላጎታችንን የማይገምተው የእሱ ጥፋት አይደለም። ይህንን እውነታ ማወቃችን የእኛን ያለመርካት ደረጃ ለመቀነስ እና ችግሩን በተለየ መንገድ ቀለሙን ይረዳል።
- መናገርዎን እርግጠኛ ይሁኑ … አሉታዊ ስሜቶች በቃላት ይተዋሉ። ጓደኞችዎን ፣ የሴት ጓደኞችዎን ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያዎን ፣ ቄስዎን ያነጋግሩ ፣ ለእርዳታ መስመር ይደውሉ። ዋናው ነገር በራስዎ ውስጥ አሉታዊነትን መሸከም አይደለም።
- ከአጋር ጋር ያለውን ሁኔታ መሥራት … አይዞህ ዝምታን አፍርስ። ለበዳዩ ስሜትዎን ይግለጹ እና ቅሬታ ያቅርቡ። ምናልባትም እሱ ይደነቃል እና ይበሳጫል። እርስዎ ሆን ብለው ቢሰናከሉ እንኳን ፣ እነሱ አምነው መቀበል አይችሉም። ብዙውን ጊዜ ሰዎች በጣም ምቾት አይሰማቸውም እና ይቅርታ ይጠይቃሉ።
- ይቅር በሉ እና ይልቀቁ … አንድ ሰው ሆን ብሎ ያለማቋረጥ ቅር እንዳሰኘዎት ካዩ ፣ ያስቡበት ፣ በእርግጥ ይህ ሰው ያስፈልግዎታል? አፍቃሪ ሰዎች ለአጋሮቻቸው ጥሩ እንክብካቤ ያደርጋሉ። ሳያስቡት ሊጎዱ ይችላሉ። ግን ፣ ሁኔታው ለረጅም ጊዜ ከተደጋገመ ፣ ምናልባት ከኃይል ቫምፓየር ጋር እየተገናኙ ይሆናል። እንደነዚህ ዓይነቶቹ ግለሰቦች የሌሎችን ህመም ይመገባሉ። እነሱን እንደገና ማደስ አይችሉም። መውጫ መንገድ መውጫ ብቻ ነው።
- ውስጠ -እይታ … እርስዎን የጎዳዎት ይህ ሰው ከሆነ ፣ ወይም ጠንካራ ምላሽዎ በቀደሙት ችግሮች ውስጥ ከሆነ ለመረዳት ይሞክሩ። ምናልባት ከመጠን በላይ ሥራ ፣ የነርቭ ውጥረት ወይም የድሮ ጉዳቶች ተጠያቂ ናቸው። ከዚያ ይቅርታ መጠየቅ ያስፈልግዎታል ፣ ከፊትዎ ያለ ሰው አይደለም።
- ከውጭ እርዳታ … ህመም የሚያስከትሉ ልምዶችን በእራስዎ መቋቋም ካልቻሉ የስነ -ልቦና ባለሙያው ስድቡን እንዴት እንደሚተው ይነግርዎታል። አንድ ስፔሻሊስት ርካሽ አይደለም ፣ ግን የእኛ ደህንነት ፣ ፍቅር ፣ ግንኙነቶች በዋጋ የማይተመኑ ናቸው። ከዚህም በላይ ለስሜቱ የሰውነት ምላሽ ጊዜያዊ መታወክ ብቻ ሳይሆን የተበላሸ ሕይወት እና ጤና ማጣት ሊሆን ይችላል።
ቂምን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል - ቪዲዮውን ይመልከቱ-
ስለዚህ ፣ ቂም ሁሉም ሰዎች ያለ ልዩነት የሚጋፈጡበት ውስብስብ የስነ-ስሜታዊ ሁኔታ ነው። እሱን በወቅቱ ማስወገድ እና ለዓመታት በእርስዎ ውስጥ አለመሸከም አስፈላጊ ነው። ለአእምሮ እና ለአካላዊ ጤንነታችን ጎጂ ነው።
