ቺቺሪ ከመጠን በላይ ውፍረትን ለመዋጋት ረዳት ነው። ስለ ጠቃሚ ባህሪዎች እና ተቃራኒዎች ይህንን ክብደት ለክብደት መቀነስ በትክክል እንዴት እንደሚጠቀሙበት እንነግርዎታለን። በእርግጥ በመልክዋ የምትረካ ሴት የለም። ሴቶች ሁል ጊዜ የሚያጉረመርሙትን ነገር ያገኛሉ ፣ በተለይም ለራሳቸው እና ለአካሎቻቸው። ከመጠን በላይ ክብደት ፍትሃዊ ጾታ ሁል ጊዜ የሚዋጋው ነው። የማንኛውም አመጋገብ ዋና ተግባር የመላ አካሉን ሥራ በማሻሻል ከርቭ ቅርጾችን ማስወገድ ነው። ደግሞም ሰውነትዎን ጠቃሚ በሆኑ ምግቦች ማበልፀግ ያን ያህል ከባድ አይደለም።
ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ሴቶች ወጣት ፣ ቆንጆ እና ቀጭን ለመምሰል የተቻላቸውን ሁሉ ያደርጋሉ። በእኛ ጊዜ ፣ የሰውነት ስብን ማቃጠል በሚችሉበት እጅግ ብዙ ቁጥር ያላቸው አመጋገቦች ፣ የተለያዩ መድኃኒቶች እና ሂደቶች ታውቀዋል። ብዙ ቁጥር ያላቸው ሳይንሳዊ መሠረት የሌላቸው አመጋገቦች ጥቅም ላይ ይውላሉ ፣ ብዙ ልጃገረዶች በራሳቸው ላይ የሚጠቀሙት ፣ ጓደኛን ወይም ሌላን ስለረዳቸው ብቻ ነው። ብዙ ሰዎች አንድ አመጋገብ ለአንድ የተወሰነ አካል የምርቶች የግለሰብ ምርጫ ብቻ መሆኑን ይረሳሉ ፣ እና ለአንድ ሰው ፍጹም የሚስማሙ ከሆነ ፣ እነሱ ከሌላው ጋር የሚስማሙበት እውነታ አይደለም።
አመጋገብ ከመጀመርዎ በፊት ለዋናው አካል አለመቻቻል ካለዎት ማወቅ ያስፈልግዎታል። በጣም ከሚያስደስቱ የማቅለጫ ምርቶች አንዱ ቺኮሪ (የአስተር ቤተሰብ እፅዋት) ነው። የሚገርመው ፣ ብዙ ሰዎች ስለ ጠቃሚ ባህሪያቱ አያውቁም።
ከዩኤስኤስ አር ቀናት ጀምሮ የአመጋገብ ባለሙያው ሰውነትን ለማሻሻል እና ክብደትን ለመቀነስ እንደ ዘዴ ስለ ቺኮሪ ጥቅሞች ማውራት ጀመረ። በጣም ቀላል ነው ፣ በ 70-80 ዓመታት ውስጥ ቡና የመጠጣቱን ፍጥነት በመቀነሱ እና ለኒውሮሲስ እድገት አስተዋጽኦ በማድረጉ ምክንያት ለቪታሚኖች እጥረት እንዲዳርግ እንደ መርዝ ተቆጠረ። ከዚያ ዶክተሮች በሰው አካል ላይ ጠቃሚ ውጤት ብቻ የነበራቸውን እና ለክብደት መቀነስ አስተዋፅኦ ያደረጉትን ቺኮሪ ለማቅረብ እንደ አማራጭ የቡና አፍቃሪዎችን ማቅረብ ጀመሩ። ዘመናዊ የአመጋገብ ባለሙያዎች ለቡና የበለጠ ታማኞች ናቸው ፣ ግን ይህ ተጨማሪ ፓውንድን ለመዋጋት በሚደረገው ውጊያ ውስጥ የቺኮሪን አስፈላጊነት በምንም መንገድ አይቀንሰውም።
ቺቺሪ ኃይለኛ ሥጋዊ ሥር ያለው ዘላቂ ተክል ነው። እንዲሁም ቺኮሪ ከዚህ ሥሩ የተዘጋጀ መጠጥ ይባላል። ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ይህ መጠጥ ምንም ዓይነት contraindications ስለሌለው የኬሚካል ተጨማሪዎችን ፣ መከላከያዎችን ፣ ጥሩ መዓዛ እና አስደናቂ ጣዕም ስለሌለው ይህ ተወዳጅነት እየጨመረ መጥቷል። ምንም ጉዳት የለውም ፣ ምንም የጎንዮሽ ጉዳቶች የሉትም ፣ እርጉዝ ሴቶች ፣ የሚያጠቡ ሴቶች እና ትናንሽ ልጆች እንኳን እንዲበሉ ይፈቀድለታል። ዋነኛው ጠቀሜታው ሜታቦሊዝምን መደበኛ ለማድረግ ይረዳል ፣ በዚህም ከመጠን በላይ ፓውንድ ያስወግዳል።
ለክብደት መቀነስ ፈጣን ቺኮሪን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል?
ክብደትን በተቻለ መጠን ለመቀነስ ፣ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች የሚወዱትን ቡና ፣ ካፕቺቺኖ ወይም ትኩስ ቸኮሌት ቀስ በቀስ ሙሉ በሙሉ በመተካት ከ 1 ወር እስከ ስድስት ወር ድረስ ፈጣን ቺኮሪን እንዲጠቀሙ ይመክራሉ። በቀን ውስጥ የዚህ መጠጥ 2-4 ኩባያ መጠጣት ያስፈልግዎታል ፣ ግን አጠቃቀሙ ከምግብ በፊት ከግማሽ ሰዓት በኋላ ወይም ከአንድ ሰዓት በኋላ መሆን አለበት። ይህ የሚሟሟ ቺኮሪ መጠቀሙ ጠቃሚ ባህሪያቱን ሙሉ በሙሉ እንዲያሳይ ያስችለዋል ፣ እና የጨጓራ ጭማቂን ወደ መሟጠጥ ወይም የሆድ መጠን መጨመር አይመራም።
በከፍተኛ ሁኔታ ቺኮሪ በሁለት ስብጥር ውስጥ በተካተቱት ሁለት ዋና ዋና አካላት ምክንያት የሰውነት ስብን ማቃጠል ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል-
- ኢንኑሊን - የሰውነት የኢንሱሊን ስሜትን በከፍተኛ ሁኔታ ማሳደግ ይችላል። በደም ውስጥ ያለው ግሉኮስ እና ስኳር በፍጥነት መከናወን የጀመሩበት ምክንያት ይህ ነው።ደግሞም ጣፋጮች እና ስኳር የአንድ ቆንጆ አካል ዋና “ጠላቶች” መሆናቸውን ሁሉም ያውቃል። ጣፋጭ ፣ ከመጠን በላይ ፍጆታ ፣ ሁል ጊዜ ማለት ይቻላል ከመጠን በላይ ውፍረት ዋና ምክንያት ይሆናል።
- ኢንቲቢን - ይህ የ chicory ክፍል የአንጀት ሥራን ለማሻሻል ይረዳል ፣ በስብ ስብራት ውስጥ በጣም ጥሩ ረዳት ነው። በዚህ ምክንያት ምግብ በጣም በፍጥነት ይዋጣል ፣ እና ቅባቶች ለወደፊቱ በሰውነት ውስጥ አይከማቹም።
በሚሟሟ ቺኮሪ ውስጥ ባለው ምሬት ምክንያት አንድ ኪሎግራም ጣፋጭ የመመገብ ፍላጎት እና ፍላጎት መቀነስ አስፈላጊ ነው።
ከ chicory ጋር መጠጥ በትክክል እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል?
በጣም ቀላል ከሆኑት መንገዶች አንዱ - በ 1 የሻይ ማንኪያ የተቆረጠ የ chicory ሥሮች ላይ 0.5 ሊትር ውሃ አፍስሱ ፣ ከዚያ ለ 10 ደቂቃዎች ይቅቡት ፣ በተለይም በቱርክ ውስጥ። ሾርባው ትንሽ ሲቀዘቅዝ በቀን 3-4 ጊዜ ግማሽ ብርጭቆ ይጠጡ ፣ ግን ከምግብ ጋር አይደለም።
የዚህን ተክል ሥር የሚያገኙበት ቦታ ከሌለዎት ለመብላት ዝግጁ የሆነ ፈጣን ቺኮሪን በሱቅ ወይም በመድኃኒት ቤት ውስጥ መግዛት ይችላሉ። ይህንን መጠጥ በውሃ ውስጥ ብቻ ሳይሆን በወተት ውስጥም መፍታት ይችላሉ ፣ በሁለተኛው ሁኔታ ሰውነትን ከተጨማሪ ካሎሪዎች ጋር ላለመሸከም በዝቅተኛ የስብ መቶኛ ወተት መምረጥ አስፈላጊ ይሆናል።
በክብደት መቀነስ ውስጥ ቺኮሪ ትልቅ ሚና ይጫወታል ብለን ሙሉ በሙሉ ልንከራከር አንችልም። ምንም ጥርጥር የለውም ፣ የእሱ ጠቃሚ ባህሪዎች የክብደት መቀነስ ሂደቱን ሊያነቃቁ እና ሊያሻሽሉ ይችላሉ ፣ ግን የሚፈለጉትን ውጤት ማግኘት የሚችሉት ካሎሪዎችን መቁጠር ከጀመሩ ብቻ ነው ፣ ስለሆነም በቀን ከ 1500 በላይ የሚሆኑት ወደ ሰውነትዎ ውስጥ አይገቡም። በዚህ ሁኔታ ውስጥ ብቻ የእርስዎ እርስዎ ድካም እና ድካም አይሰማዎትም ፣ ሰውነት በእሱ የተከማቸ ስብን የበለጠ መጠቀም ይችላል። ቺቺሪ በሰው አካል ውስጥ ያሉትን ሁሉንም የአካል ክፍሎች ማለት ይቻላል የሚነኩ እጅግ በጣም ብዙ ጠቃሚ ባህሪዎች አሉት። ግን ዛሬ እኛ ስለ እነዚያ የ chicory ባህሪዎች ክብደት መቀነስ ላይ በቀጥታ ስለሚነጋገሩ ፣ በስዕሉ ላይ በጎ ተጽዕኖ የሚያሳድሩትን ብቻ ለይተን እናወጣለን።
ቺኮሪ ክብደት ለመቀነስ የሚረዳዎት ምክንያቶች
- በ chicory ውስጥ የሚገኘው ኢንኑሊን በአንጀት ውስጥ ካርቦሃይድሬትን የመጠጣትን ፍጥነት ይቀንሳል። ለኢኑሊን ምስጋና ይግባው ፣ የጣፋጮች ምኞት ቀንሷል ፣ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ በተፈጥሮ መንገድ።
- ለዚህ መጠጥ መደበኛ አጠቃቀም ምስጋና ይግባቸውና ሜታቦሊዝም መደበኛውን ይጀምራል ፣ እናም የአንጀት microflora ሁኔታ በከፍተኛ ሁኔታ ይሻሻላል። ከሁሉም በላይ ክብደት መቀነስ ሂደት ውስጥ ሜታቦሊዝም ትልቅ ሚና ይጫወታል። ለዚህ መጠጥ ምስጋና ይግባውና ሰውነት በሚያስፈልገው መጠን ውስጥ የሚገቡትን ካሎሪዎች መብላት ይጀምራል ፣ እና ማከማቸቱን ያቆማል።
- ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሰዎች የሚሠቃዩባቸው ዋና ችግሮች Dysbacteriosis እና የሆድ ድርቀት ናቸው። እና ቺኮሪ ለእነዚህ ችግሮች በጣም ጥሩ የመከላከያ መድሃኒት ነው።
- ቺቺሪ ብዙ ፋይበር ይይዛል ፣ እናም ለሰውነት ፈጣን ሙሌት እንዲሁም የዚህን ስሜት ለብዙ ሰዓታት ጠብቆ ለማቆየት አስተዋፅኦ ያደርጋል። ከምግብ በኋላ (ከ20-30 ደቂቃዎች) የ chicory መጠጥ መጠቀሙ ተመራጭ ነው ፣ ይህ ረሃብ እንደረካ እና ምግቡ እንዳበቃ ምልክት ይሆናል።
- ብዙ ሰዎች ብዙ መጠጥ ከጠጡ ክብደታቸው በፍጥነት እንደሚቀንስ ያምናሉ። ቺኮሪ ጠንካራ የ diuretic ውጤት እንዳለው መታወስ አለበት ፣ እና ከልክ በላይ ከወሰዱ ፣ ከድርቀት ሊድኑ ይችላሉ። ይህንን መጠጥ በቀን ከ 4 ኩባያ በላይ መጠጣት አያስፈልግዎትም ፣ እነሱ በቂ ይሆናሉ።
የ chicory ተቃራኒዎች
ቺክቶሪ ዕድሜው እና ጾታው ምንም ይሁን ምን ለሁሉም ሰዎች ማለት ይቻላል ይፈቀዳል። ግን እኛ ሁሉም ማለት ይቻላል ፣ በዚህ መጠጥ ውስጥ የተከለከሉ በርካታ የሰዎች ምድቦች አሉ ፣ እዚህ ደርሰዋል -
- የአንቲባዮቲክ ሕክምና እየተደረገላቸው ያሉ ሰዎች;
- እንደ ሄሞሮይድስ እንደዚህ ያለ ለስላሳ ችግር ያለባቸው ሰዎች;
- በ varicose veins የሚሠቃዩ ሰዎች;
- chicory በቫይታሚን ሲ የበለፀገ ነው ፣ ለዚህ ቫይታሚን አለርጂ ለሆኑ ሰዎች የተከለከለ ነው ፣
- የመተንፈሻ አካላት በሽታ ያለባቸው ሰዎች;
- ሁኔታውን ሊያባብሰው እና ሳል በከፍተኛ ሁኔታ ሊያጠናክረው ስለሚችል ለሕክምና ዓላማዎች በተለይም ለሳል ዓላማ የ chicory መጠጥ እንዲጠቀሙ አይመከርም።
ከእነዚህ የሰዎች ምድቦች በተጨማሪ ቺኮሪ ለሁሉም ሰው ይፈቀዳል ፣ እና የሚያረጋጉ እናቶች እንኳን እንዲጠቀሙበት ይመከራሉ ፣ ምክንያቱም እሱ የሚያረጋጋ ውጤት ስላለው እንዲሁም የሆድ ድርቀትን ይከላከላል ፣ ይህም በወጣት እናቶች ውስጥ ያልተለመደ ነው።
ፈጣን chicory ማድረግ
ለክብደት መቀነስ የሚሟሟ chicory እንደሚከተለው መዘጋጀት አለበት-ከ2-2 የሻይ ማንኪያ ቡና 150-200 ሚሊ ያፈሱ። ውሃ ወይም ወተት። መጠጡ ሞቃት ወይም ሙቅ መሆን አለበት ፣ ግን ያለ ስኳር ወይም ማር መጨመር አለበት።
ከመጠጥ በተጨማሪ ቺኮሪ በአመጋገብ ሰላጣዎች ውስጥ ሊጨመር ይችላል ፣ ይህም ውጤታማነታቸውን በእጅጉ ያሻሽላል።
የቺኮሪ ሰላጣ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
- ቺኮሪ እና የፖም ሰላጣ። በጥሩ አረንጓዴ ላይ አንድ አረንጓዴ ፖም መቧጨር ፣ 100 ግ የቺኮሪ ሰላጣ እና 200 ግ ሴሊሪ ማከል ያስፈልጋል። ሁሉንም ነገር ይቀላቅሉ እና 0.5 tsp ይጨምሩ። ዘይቶች.
- ለዚህ ሰላጣ ያስፈልግዎታል -1 ፖም ፣ 1 የ chicory ራስ ፣ 2 ታንጀሪን ፣ 200 ግ እርጎ ፣ 2 tbsp። l. ዋልኑት ሌይ ወይም ሃዘል. ሌላ 1 ሎሚ ፣ 1 tbsp። l. የተከተፉ አረንጓዴዎች እና 1 tsp. ዘይቶች. ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ይቁረጡ እና በዮጎት ፣ በቅቤ ያፈሱ እና ከእፅዋት ጋር ይረጩ።
- የቺኩሪ ሰላጣ ከሰማያዊ ጭማቂ። ለዚህ ሰላጣ ያስፈልግዎታል - 1 ዱባ ፣ 2 tbsp። l. ብሉቤሪ ጭማቂ ፣ 300 ግ የቺኩሪ ሰላጣ እና 1 tbsp። l. ዘይቶች. ሁሉንም ምርቶች ይቁረጡ ፣ በደንብ ይቀላቅሉ ፣ በብሉቤሪ ጭማቂ እና በቅቤ ያፈስሱ።
በክብደት መቀነስ ውስጥ ቺኮሪ ትልቅ ሚና እንደሚጫወት ሊከራከር አይችልም። በእርግጥ የእሱ ጠቃሚ ባህሪዎች ክብደትን ለመቀነስ ሂደቱን ያሻሽላሉ እና ያነቃቃሉ ፣ ግን በአንጀት እንቅስቃሴ ውስጥ ብቻ። ይህ በአንድ ወይም በሁለት ወር ውስጥ ከመጠን በላይ ክብደትዎን ሊያስታግስዎ የሚችል ተዓምር ፈውስ አይደለም ፣ እና በተመሳሳይ ጊዜ እርስዎ የሚፈልጉትን እና በሚፈልጉበት ጊዜ ይበሉታል። ክብደትን በእውነት ለመቀነስ አካላዊ እንቅስቃሴን ፣ ይህንን መጠጥ እና የተገዙ ምርቶችን ማዋሃድ ያስፈልግዎታል ፣ ለምሳሌ -
- ሊፖክሲን ካፕሎች
- የደረት ጠብታዎች
- ኢኮ ክኒኖች Raspberry Tablet
- OneTuSlim ን ይጥላል
ይህንን ግብ ለማሳካት በየቀኑ የሚጠቀሙባቸውን ካሎሪዎች ብዛት መቀነስ እና ንቁ የአኗኗር ዘይቤን መምራት አስፈላጊ ነው። በዚህ ሁኔታ ውስጥ ብቻ ቺኮሪ ሜታቦሊዝምን እንደሚያፋጥን እና የክብደት መቀነስን እንደሚያነቃቃ እርግጠኛ መሆን ይችላሉ። ያስታውሱ ቺኮሪ እንደ ተፈጥሯዊ የአመጋገብ ማሟያ ወይም የአመጋገብ ማሟያነት ጥቅም ላይ እንደዋለ ያስታውሱ ፣ እና በራሱ ክብደት መቀነስ ላይ በእጅጉ ሊጎዳ አይችልም።
ከዚህ ቪዲዮ ለክብደት መቀነስ ስለ chicory አጠቃቀም የበለጠ ይማራሉ-
