የስፖርት አመጋገብ 2024, ህዳር

ለአትሌቶች የአመጋገብ አደረጃጀት ብዙ ተፃፈ ፣ ግን ጀማሪዎች አሁንም ጥያቄዎች አሏቸው። የጡንቻን አመጋገብ እንዴት እንደሚገነቡ ይወቁ

ኢንሱሊን በሕክምና ውስጥ ብቻ ሳይሆን በስፖርትም በንቃት ጥቅም ላይ ይውላል። ስለ ኢንሱሊን አናቦሊክ እና ፀረ-ካታቦሊክ ችሎታዎች ይወቁ

ከማንኛውም የ AAS ዑደት በኋላ PCT ያስፈልጋል። ትምህርቱ ከመጀመሩ በፊት እሱን ማቀድ ይመከራል። ባለሙያዎቹ አናቦሊክ ኮርሶችን ለማጠናቀቅ እንዴት እንደሚመክሩ ይወቁ

ቤታ ሃይድሮክሲ ቤታ ሜቲል Butyrate ወይም በቀላሉ ኤችኤምቢ ትልቅ የስብ ማቃጠል ነው። የጡንቻን ስብስብ ያፋጥናል። እንዴት መጠቀም እና መጠንን ይወቁ

የዲካርቦክሲሊክ አሚኖ አሲድ ውህዶች ቡድን ትልቅ ነው። በጣም የተለመዱት ሁለት ንጥረ ነገሮች aspartic እና glutamic ናቸው። እንዴት መጠቀም እና መጠንን ይወቁ

በመድኃኒት ውስጥ ስቴሮይድ ለሆርሞን ምትክ ሕክምና በንቃት ያገለግላሉ። በጡንቻ መጨመር ወቅት የሰውነት ግንባታ ባለሙያዎች “የማያቋርጥ ኮርሶችን” እንዴት እንደሚያደርጉ ይወቁ

የአመጋገብ ማሟያዎች በአጠቃላይ የተለያዩ ቫይታሚኖችን ፣ ማዕድናትን ፣ አሚኖ አሲዶችን እና የመሳሰሉትን ያጠቃልላል። ክብደትን ለመጨመር ደጋፊ አትሌቶች ምን እንደሚወስዱ ይወቁ

ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄደው አትሌቶች የስትሮስቶሮን ምስጢርን የሚያፋጥኑ የዕፅዋት ዝግጅቶችን ይጠቀማሉ። ከመካከላቸው አንዱ ክሪዚን ነው። ስለ ተፅእኖዎች ፣ አጠቃቀሞች እና መጠኖች ይወቁ?

አንቲኦክሲደንት መድኃኒቶች በጣም ተወዳጅ እየሆኑ መጥተዋል። እነሱ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ተሟጋቾች እና አትሌቶች ይጠቀማሉ። የሰውነት ግንባታ ባለሙያዎች እነዚህን መድኃኒቶች ለጡንቻ እድገት የሚጠቀሙ ከሆነ ይወቁ

ክሬቲን ፎስፌት ለፕሮቲን ከባድ ተፎካካሪ ሊሆን ይችላል። እነዚህ ሁለት ተጨማሪዎች በአትሌቶች በጣም የሚፈለጉ ናቸው። እስከ 10 ኪሎ ግራም ጡንቻን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ ይወቁ?

የ AAS ከፍተኛ መጠን ሲጠቀሙ ፣ በሰውነት ውስጥ ከባድ አሉታዊ ለውጦች ሊከሰቱ ይችላሉ። ከትምህርቱ በኋላ የሆርሞን ስርዓትን እንዴት እንደሚመልስ ይወቁ?

ቴስቶስትሮን በጡንቻ እድገት ላይ ስላለው ውጤት ሁሉም ያውቃል። በደም ውስጥ ያለው ደረጃ በተለያዩ ምክንያቶች ላይ የተመሠረተ ነው። ስለ ሰውነት ግንባታ አመጋገብ ቴስቶስትሮን ላይ ስለሚያስከትለው ውጤት ይወቁ

አትሌቶች የ AAS ምገባቸውን ከፀረ-ዶፒንግ ባለሥልጣናት ለመደበቅ አዳዲስ መንገዶችን በየጊዜው ይፈልጋሉ። በውድድር ወቅት ስቴሮይድ እንዴት እንደሚወስዱ ይማሩ እና ብቁ አይደሉም

የእድገት ሆርሞን በአትሌቶች ዘንድ ተወዳጅ ነው ፣ ስለሆነም በሰውነት ውስጥ ያለው ውህደት ብዙውን ጊዜ ይበረታታል። የሰውነት ማጎልመሻ አመጋገብ በእድገት ሆርሞን ላይ ያለውን ውጤት ይወቁ

የእድገት ሆርሞን ለአትሌቶች ታዋቂ የጡንቻ ግንባታ ማሟያ ነው። በመድኃኒት ቤት ውስጥ የእድገት ሆርሞን መግዛት ይችላሉ። እውነተኛ የእድገት ሆርሞን ከሐሰት እንዴት እንደሚነግር ይማሩ

ሚቴን ወይም Methandrostenolone በጣም ታዋቂ ስቴሮይድ አንዱ ነው። ብዙ ታዋቂ አትሌቶች በላዩ ላይ “አደጉ”። ስለ ሚቴን ባህሪዎች እና ለአጠቃቀም ደንቦቹ ይወቁ

Dianabol በአትሌቶች መካከል ተወዳጅ ስቴሮይድ ነው። ተፈላጊውን ውጤት ለማግኘት የ AAC ዑደቶችን በትክክል መቅረፅ አስፈላጊ ነው። ከዲያንቦል ጋር ስለ ኮርሶች ባህሪዎች ይወቁ

የስነልቦና ኃይል ባለሙያዎች ወይም ኖቶፒክስ ለአትሌቶች በጣም ጠቃሚ ናቸው። በእነሱ እርዳታ የአንጎል ቲሹ ሕዋሳት የኃይል ማከማቻን መጨመር ይቻላል። እንዴት መጠቀም እና መጠንን ይወቁ

የሰውነት ማጎልመሻዎች በተለይ በከባድ የአካል እንቅስቃሴ ወቅት የተለያዩ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ይበላሉ። ስለ ቫይታሚን ቢ 15 ባህሪዎች ፣ ባህሪያቱ እና አጠቃቀሞቹ ይወቁ

ከስቴሮይድ መድኃኒቶች መካከል መድኃኒቶች በጣም ተወዳጅ ናቸው- Stanozolol ፣ Trenbolone እና Primobolan። ስለ ንብረቶቻቸው ፣ መጠኖቻቸው እና በሰውነት ላይ ስለሚያስከትሏቸው ውጤቶች ይወቁ

ስለ Winstrol አደጋዎች ብዙ አሉባልታዎች አሉ። መድሃኒቱ በጣም ተወዳጅ እና ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል። በሰውነት ላይ ከባድ ጉዳት ሊያስከትል ይችል እንደሆነ ይወቁ

ለልዩ መሣሪያዎች ምስጋና ይግባቸው ፣ የኃይል አፈፃፀምን በከፍተኛ ሁኔታ ማሳደግ ምስጢር አይደለም። የቤንች ማተሚያ ጀርሲን እንዴት እንደሚመርጡ እና እንደሚለብሱ ይወቁ

ስብን ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ ለማጣት የካርቦሃይድሬት መጠንዎን እንዴት ማስላት እና ዘንበል ያለ አካል መፍጠር እንደሚችሉ ይማሩ። ከባለሙያ የአመጋገብ ባለሙያዎች ምስጢሮች

በተለያዩ ዝግጅቶች ላይ የተመሠረቱ ብዙ “ማድረቅ” ኮርሶች አሉ። ለ “ማድረቅ” የእድገት ሆርሞን አጠቃቀም ምን ያህል ትክክለኛ እና ውጤታማ እንደሆነ ይወቁ።

የሀገር ውስጥ አትሌቶች ከምዕራባውያን አቻዎቻቸው በኋላ በስፖርት ፋርማኮሎጂ ውስጥ አዳዲስ ነገሮችን መሞከር ይችላሉ። SARMS ምን እንደ ሆነ ይወቁ - የሚቀጥለው ትውልድ አናቦሊክ ስቴሮይድ

Ephedrine አንድ ታዋቂ ስብ በርነር ነው, ነገር ግን ጥቂት ሰዎች Ephedra ስለ ያውቃል. ስለ Ephedra እና በአካል ግንባታ ውስጥ አጠቃቀሙን ሙሉውን እውነት ይወቁ

ከውድድር 2 ወራት በፊት የሰውነት ገንቢዎች ከመጠን በላይ ስብን እንዴት ማቃጠል እንደሚችሉ ይወቁ። ስርዓቱ ከ 5 እስከ 10 ኪሎ ግራም ከመጠን በላይ ክብደት እንዲያጡ ያስችልዎታል

ፈሳሽ የአመጋገብ ማሟያዎች በታዋቂነት እያገኙ ነው። ጥቅሞቻቸው ምንድናቸው? ጽሑፉን ያንብቡ እና ለእነዚህ ጥያቄዎች መልሶችን ያግኙ

ብዙ አትሌቶች ስለ ቤታ -2 አግኖኒስቶች ሰምተዋል ፣ ግን ጥቂቶቹ በዚህ ቡድን ውስጥ ያሉ መድኃኒቶች በጡንቻ ሕብረ ሕዋስ የደም ግፊት ላይ ስላለው ውጤት ያውቃሉ። በጡንቻ ግፊት ላይ ተጽዕኖ ለማሳደር እነሱን እንዴት እንደሚጠቀሙ ይወቁ

የዛሬው ጽሑፍ ዲካ እና ዊንስትሮል በመገጣጠሚያዎች እና ጅማቶች ላይ የሚያሳድሩትን ተጽዕኖ ይመረምራል። በጠንካራ የአካል ጉልበት ምክንያት ይህ ለአትሌቶች በጣም ተገቢ ጥያቄ ነው።

በሚደርቅበት ጊዜ የጡንቻን ብዛት ጠብቆ ማቆየት አስፈላጊ ነው። ሊል ማክዶናልድ የአመጋገብ እና የሥልጠና መርሃ ግብር አዘጋጅቷል። ስብን እንዴት ማቃጠል እና ዘንበል ያለ ጡንቻን ማግኘት እንደሚችሉ ይማሩ

ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት ምግቦች በጣም ተወዳጅ ናቸው። በሰውነታቸው ላይ ስላለው አደጋ ብዙ እየተወራ ነው። ያለ ካርቦሃይድሬት ክብደት መቀነስ ዋጋ ያለው መሆን አለመሆኑን ይወቁ?

ከኢንሱሊን በተጨማሪ የስብ ክምችት ሂደትን የሚጎዳ ሌላ ሆርሞን አለ - ሌፕቲን። የስብ ማቃጠልዎን ሂደት እንዴት ማቀናበር እንደሚችሉ ይማሩ

የላቲክ አሲድ ውህደት በማፋጠን እያንዳንዱ አትሌት በከፍተኛ ሥልጠና ወቅት በጡንቻዎች ውስጥ የሚቃጠል ስሜት ተሰማው። ላቲክ አሲድ መከማቸትን ይፈልጉ - ጥሩ ወይም መጥፎ

እያንዳንዱ አትሌት በውድድሩ ከመሳተፉ በፊት ለዚህ በሚገባ መዘጋጀት አለበት። ከስብ ማቃጠያዎች ጋር ለአካል ግንባታ ውድድር መዘጋጀት ምንነት ይወቁ

ከስቴሮይድ ዑደት በትክክል መውጣት ጡንቻን ለመጠበቅ እና ሰውነትን እንደገና ለመገንባት በጣም አስፈላጊ ነው። የስቴሮይድ ኮርስ እንዴት እና መቼ እንደሚጨርሱ ይወቁ

በአሁኑ ጊዜ የደህንነት ባለሥልጣናት ብዙውን ጊዜ IGF-1 ን ይጠቀማሉ ፣ ግን ስለ መቀበያው ተገቢነት ብዙ ውዝግቦች አሉ። በአካል ግንባታ ውስጥ IGF-1 ን በትክክል እንዴት እንደሚጠቀሙ ይወቁ

በስቴሮይድ አጠቃቀም ምክንያት አትሌቱ ከውድድሩ ተወግዷል። ብዙ መድኃኒቶች የተከለከሉ ናቸው። ከኤኤኤስ ኮርስ በኋላ ስቴሮይድ እንዴት እንደሚወጣ ይወቁ

በሰውነት ግንባታ ውስጥ የኢንሱሊን መቋቋም ጠቋሚ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም በጡንቻ እና በስብ ብዛት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። እንዴት እንደሚቆጣጠሩት ይወቁ

የ gynecomastia ችግር ለኃይል ስፖርቶች ተወካዮች አጣዳፊ ነው። የትኛው የጎንዮሽ ጉዳት ለመከላከል የትኞቹ መድሃኒቶች እንደሚረዱ ይወቁ።