የስፖርት አመጋገብ 2024, ህዳር

የስፖርት ፋርማኮሎጂ ብዙ ርቀት ሄዷል። አትሌቶች አሁን የተለያዩ የእድገት መድሃኒቶችን መግዛት ይችላሉ። ስለ Coenzyme Q10 ባህሪዎች እና አጠቃቀሞቹ ይወቁ

ስቴሮይድ የሚጠቀም እያንዳንዱ አትሌት በትምህርቱ ላይ የተገኘውን ብዛት ለመጠበቅ ፍላጎት አለው። ከትምህርቱ በኋላ እስከ 90% የሚሆነውን ውጤት እንዴት ማዳን እንደሚቻል ይወቁ

አትሌቶች በየጊዜው የተመጣጠነ ምግብ ያስፈልጋቸዋል። ከስልጠና ክፍለ ጊዜ በኋላ ለመጠጣት ምን የተሻለ እንደሆነ ይወቁ። ጽሑፉ ቀላል እና ጤናማ የመጠጥ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ይ containsል

ብዙ አትሌቶች ስቴሮይድ መጠቀም ሲያቆሙ ማሠልጠናቸውን ይቀጥላሉ። በተመሳሳይ ጊዜ ሰውነታቸው ቀደም ሲል ጥቅም ላይ ከዋለው ኬሚስትሪ አይጸዳም። ከድህረ-ኮርስ የማፅዳት ዘዴዎች ይወቁ

ድካምን ለመቀነስ ዛሬ ብዙ የስፖርት ማሟያዎች አሉ። ከመካከላቸው አንዱ ካርኖሲን ነው። የስልጠና ውፅዓትዎን እና ማገገሚያዎን እንዴት ማሻሻል እንደሚችሉ ይወቁ?

አትሌቶች አልፎ አልፎ ከመጠን በላይ የከርሰ ምድር ስብን ማፍሰስ አለባቸው። ለዚህም ፣ ወፍራም ማቃጠያዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ። ስብን ለማፍረስ የትኞቹ መድኃኒቶች በጣም የተሻሉ እንደሆኑ ይወቁ?

የወተት ተዋጽኦዎች በአትሌቶች አመጋገብ ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ። የቼዝ ጥቅሞችን ይወቁ። ትክክለኛውን አይብ እንዴት እንደሚመረጥ ፣ እና ለየትኛው ዓይነት ምርጫ መስጠት አለበት?

በስፖርት ውስጥ ስቴሮይድ መጠቀም ከጀመረበት ጊዜ ጀምሮ በረጅም እና በአጭር ዑደቶች ደጋፊዎች መካከል አለመግባባቶች አልቀነሱም። ትክክለኛውን የኮርስ ቆይታ ለመረዳት እና ለመምረጥ ይፈልጋሉ?

ብዙ ሰዎች በተለይ ቁርስን አይወዱም። የሰውነት ገንቢ ቁርስ ለምን መጠናቀቅ እንዳለበት እና የጠዋት ምናሌን እንዴት እንደሚፈጥሩ ይወቁ።

የታይሮይድ ሆርሞኖች ዛሬ በባለሙያ አትሌቶች ዘንድ በጣም ተወዳጅ ናቸው። በማድረቅ ወቅት ውጤታማ ናቸው. ስብን በፍጥነት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ይወቁ?

ትሬንቦሎን በአካል ግንበኞች ዘንድ ለረጅም ጊዜ ታዋቂ ሆኗል። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ከረጅም ጊዜ በፊት ለብዙ ሸማቾች የሚገኝ ሆነ። የእንደዚህ አይነት ኃይለኛ ስቴሮይድ ምስጢሮችን ይወቁ

የ buckwheat ጥቅሞች ለረጅም ጊዜ ይታወቃሉ። ለአካል ግንበኞች የግድ የግድ ምርት ነው። Buckwheat ለአትሌቶች ምን ጥቅም እንደሚያመጣ እና እንዴት በተሻለ ሁኔታ እንደሚጠቀሙበት ይወቁ

ግብዎ በሚደርቅበት ጊዜ ጡንቻን ለመጠበቅ ወይም የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሳይኖር ስቴሮይድ መውሰድ ከፈለጉ ፣ ከዚያ ስለ ኦክስንድሮሎን መረጃን በጥንቃቄ ያንብቡ።

አሚኖ አሲዶች በሰውነት ውስጥ ትልቅ ሚና እንደሚጫወቱ ይታወቃል። እነሱ ምን እንደሆኑ ፣ ምን ባህሪዎች ፣ ጥቅሞች እንዳሏቸው እና በአካል ግንባታ ውስጥ እንዴት እንደሚጠቀሙ ይወቁ

ሙዝ ገንቢ ምርት ነው ፣ ስለሆነም ለአትሌቶች ይመከራል። ስለ ሙዝ የሰውነት ግንባታ ጥቅሞች እና በዚህ ፍሬ ዙሪያ ያሉ አፈ ታሪኮች እና እውነታዎች ይወቁ

የስቴሮይድ አጠቃቀም ብዙ ትኩረት ፣ ጥንቃቄ እና የተወሰነ ዕውቀት ይጠይቃል። ስቴሮይድ በመውሰድ የባለሙያ አትሌቶች ምስጢሮችን ይወቁ

መርፌዎች እና የአፍ መድሃኒቶች ምን ያህል ጊዜ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው? የትኞቹ መድኃኒቶች ሊጣመሩ እና የትኛው አይችሉም? የኤሲ ኮርሶች በመተንተን ላይ ብቻ የተመሰረቱት ለምንድነው? ለእነዚህ መልሶች ያግኙ እና

ስፖርት + አመጋገብ እርስዎ ያሰቡትን ውጤት ለምን እንደሚያመጣ ይወቁ? እና ተገቢ አመጋገብ ሳይኖር በስፖርት ውስጥ ምንም የሚሠራው ለምንድነው?

ማዕድናት ምንድን ናቸው እና ለምን ለእያንዳንዱ የሰውነት ገንቢ አመጋገብ አስፈላጊ አካል ናቸው? ማዕድናትን በትክክል እንዴት እንደሚጠቀሙ እና በምን መጠን

ብዙ ጊዜ ሳያጠፉ እና ውድ የአመጋገብ ባለሙያን አገልግሎቶች ሳይጠቀሙ ትክክለኛውን አመጋገብ ከመቶዎች አመጋገቦች እንዴት እንደሚመርጡ ይወቁ

መደበኛ የሰውነት ሥራን ለማረጋገጥ እና ጥሩ የጡንቻን ብዛት ለማግኘት ስቴሮይድ ዑደት ላይ ተጨማሪ መድኃኒቶች አትሌቶች ምን እንደሚወስዱ ይወቁ

ስቴሮይድስ ሙሉ በሙሉ ደህና ናቸው? የሰውነት ገንቢዎች የሚደብቁትን እና ከተሳሳተ የአናቦሊክ ስቴሮይድ አጠቃቀም ምን ሊያመጣዎት እንደሚችል ይወቁ

ባለሙያ የሰውነት ማጎልመሻዎች የካርዲዮ ፕሮቶክተሮችን ለምን እንደሚጠቀሙ እና የልብና የደም ቧንቧ ጤናን እንዴት እንደሚነኩ ይወቁ

ከትምህርቱ በኋላ ቴስቶስትሮን ደረጃ ዜሮ ነው። የሆርሞን ስርዓትን እንዴት ወደ ቀድሞ ሁኔታው እንደሚመልስ እና የኢንዶኖስትሮን ቴስቶስትሮን ለመጨመር ምን ማድረግ እንዳለበት ይወቁ

የፕሮቲን አሚኖ አሲድ መገለጫ እንዴት እንደሚወሰን ይወቁ። ስለሆነም ብዙ እና ለማድረቅ ከፍተኛ ጥራት ያለው የስፖርት ምግብ እንዴት እንደሚገዙ ይማራሉ።

የስቴሮይድ ኮርስ ከመጀመርዎ በፊት የሆርሞን መድኃኒቶችን ምደባ ማጥናት ያስፈልግዎታል። ለመጀመሪያው ኮርስ የትኛውን እንደሚመርጡ ይወቁ - Sustanon ፣ Danabol ወይም Nandrolone

የጡንቻን ብዛት በመገንባት ረገድ በጣም አስፈላጊ ጉዳይ ቴስቶስትሮን በሰውነት ውስጥ በሚከሰቱ ሂደቶች ላይ ሊኖረው ይችላል። የዛሬው መጣጥፉ ይህንኑ ነው።

በአካል ግንባታ ውስጥ በጥንካሬ ስልጠና ወቅት ምን ስቴሮይድ መጠቀም እንዳለብዎ ይወቁ። ምን መምረጥ እንዳለበት - አናዶሮል ወይም ቴስቶስትሮን ኤንቴንቴት

የሰውነት ገንቢዎች ስለ ደም ኮርቲሶል መጠን በጣም የሚጨነቁት ለምንድነው? ግዙፍ የጡንቻን ብዛት ከመገንባት የሚከለክለው የትኛው ሆርሞን እንደሆነ ይወቁ

የሰውነት ገንቢዎች የደም ስኳር ለምን በንቃት እንደሚቀንሱ ይወቁ። እና የጣፊያ ብልሽቶችን ላለመፍጠር እንዲህ ዓይነቱን ማጭበርበር እንዴት ማከናወን እንደሚቻል

ከአንዳንድ የአመጋገብ ማስተካከያዎች ጋር ስቴሮይድ ሳይወስዱ አናቦሊዝምን እና የፕሮቲን ውህደትን እንዴት ማነቃቃት እንደሚችሉ ይወቁ። ከአካል ግንባታ ፕሮጄክቶች ምስጢሮች

በአንድ ጊዜ ጡንቻን ማግኘት እና ስብን ማቃጠል ይፈልጋሉ? በበጋው ወቅት የሰውነት ማጎልመሻዎች በአነስተኛ የሰውነት ስብ እንዴት ዘንበል ብለው ይቆያሉ? አሁን ይወቁ

ማቃጠል በሰውነት ላይ ጠቃሚ ውጤት ያለው የጡንቻ እድገት ሂደት ነው ብለው በብልሃት አይመኑ። ከዚህ ራቅ! ክሬቲንን በመውሰድ ይህንን ውጤት ማስወገድ አስፈላጊ እና ይቻላል

ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዳያደርጉ የሚከለክልዎ ከባድ ህመም እያጋጠመዎት ነው? ላቲክ አሲድ ምክንያት ነው። ከመጠን በላይ መብዛቱ ለምን እንደሚታይ ያስቡ

በስልጠና ወቅት እና በስብስቦች መካከል ስለ ማቃጠል ስሜት እና ቀርፋፋ ማገገም ይጨነቃሉ? እስቲ ይህ ለምን እንደሚከሰት ፣ እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ፣ ምን መልመጃዎች እንደሚረዱ እንመልከት።

የሰውነት ግንባታ እና ብዙ ካርቦሃይድሬት እና ፕሮቲን መብላት? የሰውነት ማጎልመሻ ባለሙያዎች በቀን 500 ግራም ካርቦሃይድሬትን እንዴት መለዋወጥ እንደሚችሉ ይወቁ

በስፖርትዎ ወቅት የማያቋርጥ የማቃጠል ስሜት ይሰማዎታል? ላቲክ አሲድ ጥፋተኛ ነው። አሉታዊ ተፅእኖው በ ATP ከፍተኛ ኪሳራ ምክንያት ነው። ይህ ለምን ይከሰታል?

በተለይ በአገር ውስጥ አትሌቶች መካከል የክብደት መቀነሻዎች በጣም ተወዳጅ ናቸው። የጡንቻን ብዛት ለማግኘት እንደዚህ ዓይነት የስፖርት አመጋገብ ከፈለጉ ይፈልጉ

ብዙ ሰዎች አናቦሊክ ስቴሮይድ በሁሉም አትሌቶች እና አልፎ ተርፎም ተሻጋሪዎችን ይጠቀማሉ ብለው ያምናሉ። ይህ መግለጫ ምን ያህል እውነት እንደሆነ ይወቁ።

እያንዳንዱ ስፖርት የራሱ ፋርማኮሎጂካል ድጋፍ ይፈልጋል። አትሌቶች በስፖርት እና በአጭር ጊዜ ግቦች ላይ በመመርኮዝ ስቴሮይድ እንዴት እንደሚመርጡ ይወቁ