የስፖርት አመጋገብ 2024, ህዳር

ከከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ የስፖርት አመጋገብን እና ስቴሮይድስን እንዴት በጥሩ ሁኔታ ማገገም እንደሚቻል ይማሩ

አብዛኛዎቹ ምኞት ያላቸው አትሌቶች ትክክለኛውን የአመጋገብ መርሃ ግብር የማዘጋጀት አስፈላጊነትን ይገነዘባሉ። የጀማሪ የሰውነት ማጎልመሻ አመጋገብ በምን ላይ የተመሠረተ እንደሆነ ይወቁ

ለተሻለ ማገገሚያ እና ወጥነት ያለው የጡንቻ ግንባታ ሚስጥራዊውን የስፖርት የአመጋገብ ስርዓት ይፈልጉ

ትክክለኛው የአመጋገብ መርሃ ግብር ከሌለ ሥልጠናው ውጤታማ እንደማይሆን እያንዳንዱ አትሌት መረዳት አለበት። የድህረ-ስልጠና ምግብዎን እንዴት ማደራጀት እንደሚችሉ ይማሩ

እነዚያን ተጨማሪ ፓውንድ ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ ማስወገድ ይፈልጋሉ? ሚስጥራዊ ቴክኒክ የተገኘውን ውጤት ለዘላለም ለማቆየት ይረዳል

ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገቦች በታዋቂነት አድገዋል። ለሰውነት ገንቢ የዚህ ዓይነቱን አመጋገብ ሁሉንም ጥቅሞች እና ጉዳቶች ይወቁ

ብዙ ጊዜ በበሉ ቁጥር የሰውነት ግንባታዎ ይሻሻላል። የጡንቻን እድገት ከፍ ለማድረግ የሰውነት ገንቢዎች በሰዓት እንዴት እንደሚበሉ ይወቁ

የሥልጠና እና የመልሶ ማቋቋም ሂደቶችን ጥንካሬ ለመጨመር ምን ዓይነት መድኃኒቶች ይጠቀማሉ? የሰውነት ግንባታ ኮከቦች ምስጢራቸውን ይገልጣሉ

በቅርቡ ፣ ስለ “ካርቦሃይድሬት መስኮት” (ግሉኮጅን) መደብሮች በፍጥነት ወደነበረበት እንዲመለሱ እያወሩ ነው። ካርቦሃይድሬቶችዎን መቼ እንደሚጫኑ ይወቁ

Ectomorphs ፣ ከሌሎች የሰውነት ዓይነቶች በተቃራኒ ደረቅ ክብደት ያገኛሉ። ዘንበል ያለ የአካል ጉዳቶችን ወደ እውነተኛ ክብር እንዴት እንደሚለውጡ ይወቁ

ጡንቻን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ እና ይህንን ስብ በአከባቢ ስብ ማቃጠል ላይ እንዳያባክኑ ማወቅ ይፈልጋሉ? እንዲሁም የሰውነት ማጎልመሻ ኮከቦች ምስጢሮችም እንዲሁ endomorphs ነበሩ

ሚቴን እና ሬታቦይል በአገር ውስጥ አትሌቶች መካከል ሁል ጊዜ ተወዳጅ መሆናቸው ተከሰተ። ስለአገሪቱ በጣም ተወዳጅ ስቴሮይድ ይወቁ

ብዙ ሴቶች ወደ ጂምናዚየም መሄድ ይጀምራሉ ፣ ግን ፈጣን ውጤት ባለመኖሩ ፣ ይህን ማድረጋቸውን ሊያቆሙ ይችላሉ። በአካል ብቃት ውስጥ ስለ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይማሩ

የፈረስ ስጋ ጥቅሞች ከሰውነት ገንቢዎች ለምን ተደበቁ? በእነዚህ ጉዳዮች ላይ ብዙ ጣፋጭ እና ምስጢራዊ መረጃዎችን አሁን ማግኘት ይችላሉ።

በአካል ግንባታ ውስጥ የአሮቢክ እና የጥንካሬ ሥልጠናን ማዋሃድ አስፈላጊነት ላይ ክርክር አይቀዘቅዝም። ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከኃይል ጋር ማዋሃድ ያስፈልግዎት እንደሆነ ይወቁ

የ AAS ትምህርት በሚጀምሩበት ጊዜ የ androgenic እና አናቦሊክ መድኃኒቶችን በሳይንሳዊ ሁኔታ ማጤን ያስፈልግዎታል። ይህ ያለ የጎንዮሽ ጉዳቶች ጡንቻን ለመገንባት ይረዳዎታል።

መርፌ ስቴሮይድ ሲጠቀሙ የተወሰኑ ሥርዓቶች መከተል አለባቸው። በሰውነት ግንባታ ውስጥ ስለ ኢንሱሊን ኢንሱሊን እና አሚኖ አሲዶች ይወቁ

Peptides ውጤታማ እና ደህንነቱ የተጠበቀ መድሃኒቶች ናቸው ፣ ግን ከኤኤስኤ ጋር ተያይዞ ሲጠቀሙ የበለጠ ሊደረግ ይችላል። እንደዚህ ዓይነቱን ትምህርት እንዴት እንደሚጽፉ ይወቁ?

እድገትዎን የሚያበላሹ ምክንያቶች ከፊትዎ ናቸው። የሰውነት ማጎልመሻ ካታቦሊዝምን እና የመሰናከልን አስከፊ ዑደት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ይማሩ

ACE-031 በጣም አስደሳች peptide ነው። በሕክምና ሙከራዎች ውስጥ የጡንቻን ብዛት ለማግኘት እንደሚረዳ ተገኝቷል። የፔፕታይድን በትክክል እንዴት ማስገባት እንደሚቻል ይማሩ?

የሚነገርዎት ነገር ቢኖር ፣ ሁሉም ክኒን ስቴሮይድ በጉበት ላይ በተለይም በከፍተኛ መጠን ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። በጉበት ላይ ጉበትን እንዴት እንደሚጠብቁ ይወቁ?

ከፍተኛ ጡንቻዎችን በሚያሳዩ ዓመቱን በሙሉ ጥሩ ቅርፅን በሚጠብቁ ባለሙያ የሰውነት ማጎልመሻዎች ምን የአመጋገብ ጊዜዎች ተሰብረዋል? ምስጢሩ ተገለጠ

ተፈጥሯዊ የሰውነት ማጎልመሻዎች ብዙውን ጊዜ የአናቦሊክ ሆርሞኖችን ትኩረት በመጨመር የጡንቻን ትርፍ ይጨምራሉ። ለፕሮቲን ውህደት ቴስቶስትሮን እንዴት እንደሚጨምር ይማሩ?

ዛሬ በስፖርት ውስጥ ከዶፒንግ አጠቃቀም ጋር የሚደረግ ውጊያ አለ ፣ ግን የስፖርት ሥራ አስኪያጆች ግቦች ምንድናቸው? የሰውነት ገንቢዎች እንዴት በንፅህና እንደሚሰለጥኑ ይወቁ

ሜላኖታን የክብደት መጨመርን ወይም የአካላዊ አፈፃፀምን አያስተዋውቅም ፣ ግን ቆዳን ለመጨመር ጥቅም ላይ ይውላል። ስለዚህ የ peptide ውጤታማነት ይወቁ

ፍጹም ውድድር የዓይን ቆጣቢን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል? ስኬት ከ 50% በላይ በአመጋገብ ላይ ጥገኛ ነው። በሚደርቅበት ጊዜ ዓሦች ለምን # 1 ምርት እንደሆኑ ይወቁ

የጂምናዚየም ባልደረቦቻችን ምክሮችን እና ግምቶችን መወርወር እና ስለ ክሪቲን ከሳይንሳዊ እይታ ምን እንደሚሉ እንስማ። በእርግጥ Creatine ደህንነቱ የተጠበቀ እና ውጤታማ ነውን?

ለብዙ የአገር ውስጥ አትሌቶች ፣ የ SARMs ምህፃረ ቃል ማለት ምንም ማለት አይደለም። በተመሳሳይ ጊዜ እነዚህ መድሃኒቶች በምዕራቡ ዓለም በጣም ተወዳጅ እየሆኑ መጥተዋል። ስለ ጂን ዶፒንግ እውነቱን እና አፈ ታሪኮችን ይወቁ

ኢንሱሊን ለጡንቻ እድገት ኃይለኛ ማነቃቂያ ነው። የጡንቻ ሕዋሳት የፕሮቲን ውህደት እንዲጀምሩ በትክክል እንዴት እንደሚጠቀሙበት? አሁን ይወቁ

ስለ ተገቢ አመጋገብ አስፈላጊነት ሁሉም ያውቃል ፣ ግን ጀማሪዎች አሁንም ጥያቄዎች አሏቸው። ለአትሌቶች የትኞቹ ምግቦች በጣም ዋጋ ያላቸው እንደሆኑ ይወቁ

Peptides በስፖርት ውስጥ እየጨመረ ነው። ይህ ለአትሌቶች በጣም ውጤታማ የሆኑ ብዙ ንጥረ ነገሮች ቡድን ነው። በሰውነት ግንባታ ውስጥ peptides በጣም ተወዳጅ የሆኑት ለምን እንደሆነ ይወቁ?

የሰውነት ገንቢዎች ምስጢራዊ መሣሪያ ስቴሮይድ ነው። የዘመናዊ የሰውነት ግንባታ ምስጢሮችን ሁሉ በመጠቀም አፈፃፀምዎን እንዴት እንደሚያሳድጉ ያውቃሉ።

ሆርሞኖችን ማቀናበር አፈጻጸምዎን ለማሻሻል ይረዳል ፣ ግን በጣም አደገኛ ነው። በሰውነት ግንባታ ውስጥ ስለ ገዳይ የኢንሱሊን መርፌዎች ይወቁ

በሰውነት ግንባታ ውስጥ ስኬት 50% በአመጋገብ ላይ ጥገኛ ነው። አርኖልድ እና ተመሳሳይ አትሌቶች ከፍተኛውን የጡንቻ እድገትን ለመቀስቀስ ምግባቸውን እንዴት እንደሚያቅዱ ይወቁ።

ፕሮፌሽናል ገንቢዎች እንደሚሉት ለጅምላ ትርፍ ፕሮቲን በእርግጥ አስፈላጊ ነውን? ስለ ፕሮቲን አስፈላጊነት እና የአሚኖ አሲዶች ሚና ይወቁ

በአካል ግንባታ ግቦችዎ መሠረት በስፖርት አመጋገብ ላይ ገንዘብን እንዴት ማውጣት እንደሚችሉ ይማሩ። በትንሹ የስፖርት አመጋገብ የጡንቻን እድገት እንዴት ማፋጠን እንደሚቻል እናሳይዎታለን።

አዲስ መድኃኒቶች - SARMs - ወደ የስፖርት እርሻ ገበታችን መግባት ጀመሩ። Ostarol ከስፖርት ኩባንያዎች ውጤታማ መድሃኒት ወይም ሌላ የግብይት ዘዴ መሆኑን ይወቁ

አትሌቶች በሰውነት ግንባታ ውስጥ ኢንሱሊን እንዴት እና ለምን ይጠቀማሉ? ይህ ሆርሞን በእርግጥ ለጅምላ ትርፍ አስተዋፅኦ ያደርጋል እና የጡንቻን አፈፃፀም ይጨምራል?

ስለ አትሌቶች አመጋገብ እና ስልጠና በድር ላይ ብዙ መረጃዎች አሉ ፣ ግን ብዙውን ጊዜ እርስ በእርሱ የሚጋጭ ነው። ስለ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ 5 አፈ ታሪኮችን ይገናኙ

ካርዲዮፕቶክተሮች የ myocardium ቅልጥፍናን ወደነበረበት ለመመለስ ያገለግላሉ። ግብዎ ጡንቻዎች ብቻ ሳይሆን ጤናማ ልብም ከሆነ ፣ ከዚያ ዘዴውን ይተዋወቁ