የስፖርት አመጋገብ 2024, ህዳር

ትኩረት! የጡንቻው ስብስብ ስብስብ በፕሮቲን መጠን ላይ ብቻ የተመካ አለመሆኑ ምስጢሩ ይገለጣል። የፕሮቲን ውህደትን ለማፋጠን የትኞቹ ቅባቶች ወደ አመጋገብዎ እንደሚጨምሩ ይወቁ

በ 3 ወራት ውስጥ ወደ ግብዎ ለመድረስ ትክክለኛውን ጥንካሬ እና የካርዲዮ ማሟያዎችን እንዴት እንደሚመርጡ ማወቅ ይፈልጋሉ? ጽሑፋችንን ያንብቡ

በእንቅልፍዎ አናቦሊዝም ላይ እንዴት ተጽዕኖ ማሳደር እና በአጭር ጊዜ ውስጥ ከ 5 እስከ 10 ኪ.ግ የጡንቻ ብዛት ማግኘት እንደሚችሉ ይወቁ?

ብዙ አትሌቶች ስለ ዲዛይነር ስቴሮይድ ሰምተው ይሆናል። እነዚህ መድሃኒቶች ምን እንደሆኑ ፣ ምን ውጤት እንዳላቸው እና እነሱን መጠቀሙ ምክንያታዊ እንደሆነ ይወቁ

ለሲቲ ፍሌቸር የሥልጠና ዘዴዎች እና ተነሳሽነት ምስጋና ይግባቸው ፣ በሚሊዮን የሚቆጠሩ አትሌቶች ግቦቻቸውን ያሳካሉ። እርስዎም ይፈልጋሉ? የ “ፕላስ ጢም” እንዴት እንደሚሠራ ይወቁ

የታይሮይድ ሆርሞኖች የሰውነት ገንቢዎች ከመጠን በላይ ውፍረት ላይ ሚስጥራዊ መሣሪያ ለምን እንደሆኑ ማወቅ ይፈልጋሉ? ከዚያ እስከ 10 ኪሎ ግራም ስብ እንዴት እንደሚያጡ ይመልከቱ።

የስብ ማቃጠል ችግሮች ብዙውን ጊዜ በታይሮይድ ዕጢ ሥራ ላይ ይተኛሉ። በታይሮይድ እና በስብ መካከል ያለውን ግንኙነት ይወቁ

ከከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ቡላኖቭ ለማገገም የሚመክሩት ምን እንደሆነ ይወቁ። ለጅምላ ትርፍ እና ጥንካሬ ምርጥ የተፈጥሮ ዝግጅቶች እዚህ አሉ።

በአካል ግንባታ ውስጥ 70% ስኬትዎ በአመጋገብ ላይ ለምን ይወሰናል? እጆችዎን እስከ 50 ሴ.ሜ ከፍ ለማድረግ እና በተመሳሳይ ጊዜ በስብ ላለመዋኘት እንዴት መብላት አለብዎት? አሁን ይወቁ

በአካል ግንባታ አካል ውስጥ የ 10% የሰውነት ስብን ውጤት ሊያገኙ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሳይኖርባቸው የሚቃጠሉ መድኃኒቶችን እንዴት እንደሚጠቀሙ ይወቁ

ፕሮፌሽናል አትሌቶች ስቴሮይድ ከወሰዱ በኋላ ከ 70% በላይ የጡንቻን ብዛት እንዴት እንደሚይዙ ይወቁ? አሁን ምስጢሮችን ማጋራት

የስቴሮይድ ዑደት ላይ የወንድ የዘር መቀነስ ለምን እንደሚከሰት ይወቁ? ይህ የተለመደ ወይም የፓቶሎጂ ነው? እና እንደዚህ ያሉ የስቴሮይድ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ወደነበረበት ለመመለስ ትክክለኛው መንገድ ምንድነው?

ስቴሮይድ መውሰድ ይፈልጋሉ? ተገቢ ያልሆነ PCT የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለመከላከል ቴስቶስትሮን ምን እንደሆነ እና በሰውነት ውስጥ ያለውን ሚና ይወቁ

መገጣጠሚያዎች የአንድ አትሌት አካል በጣም ተጋላጭ አካላት ናቸው። የመጉዳት አደጋን ለመቀነስ በደንብ ያሞቁ እና ልዩ መድኃኒቶችን ይጠቀሙ

የስቴሮይድ ኮርሶችን እንዴት እንደሚገነቡ እና ከስፖርት ፋርማኮሎጂ ጉሩ ምን መድኃኒቶች እንደሚወስዱ ይወቁ - ዶክተር ሉበር

በከባድ የስቴሮይድ ኮርሶች ላይ የእራስዎን ቴስቶስትሮን ምርት ለማነሳሳት እና በትክክል እንዴት ማድረግ እንደሚቻል hCG ን መጠቀም አስፈላጊ እንደሆነ ይወቁ

የስፖርት ዶክተሮች ስቴሮይድ ስለመውሰድ ምን እንደሚያስቡ እና ለክብደት መጨመር እና ሰውነትን ለማድረቅ እንዲጠቀሙ የሚመከሩትን መድኃኒቶች ይወቁ?

ለእያንዳንዱ ስፖርት የአመጋገብ መርሃ ግብር የራሱ ባህሪዎች አሉት። ዛሬ ስለ ቦክሰኞች ስለ ተገቢ አመጋገብ እንነጋገራለን።

በጂም ውስጥ ለሚሠሩ እና ንቁ የአኗኗር ዘይቤ ለሚመሩ ሰዎች ፈጣን ምግብ ጥሩ ነውን? ማክዶናልድ ለምን ወደ ውፍረት ይመራና የተለያዩ በሽታዎችን ያስከትላል

ጽሑፉ እንደ ኤፊዲን ፣ ካፌይን ያሉ እንደዚህ ያሉ የኃይል እና የሙቀት -አማቂ መድኃኒቶችን ያብራራል

Peptides ፣ አዲስ የስቴሮይድ አማራጭ። ዘንበል ያለ ጡንቻ ማግኘቱን ለማረጋገጥ የትኛውን peptides እንደሚጠቀሙ ይወቁ

መገጣጠሚያዎችን ወደነበረበት መመለስ እና ውጤታማ የድህረ-ዑደት ሕክምናን ማካሄድ ይፈልጋሉ? አወንታዊ ውጤትን ለማግኘት የትኛውን peptides እንደሚጠቀሙ ይወቁ

ውድድሩ ከመጀመሩ በፊት ውጤቱን እንዲያስቀምጡ ሁሉም ተወዳዳሪ ደረጃ ያላቸው አትሌቶች የስቴሮይድ ኮርሶችን መገንባት መቻል አለባቸው። እና በዶፒንግ ምርመራ ላይ አዎንታዊ ውጤት ባያገኙም

በህመም ጊዜ ወይም ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ የዩሪያ መጠን ከፍ ሊል ይችላል። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የዚህን ክስተት ዋና ምክንያቶች እና አደጋውን እንመረምራለን።

የጨጓራና ትራክት እና ጉበትን ከስቴሮይድ እና ከረጅም ጊዜ የስቴሮይድ አጠቃቀም ለመመለስ የትኞቹ የሕክምና ሕክምና መርሆዎች በአትሌቶች እንደሚጠቀሙ ይወቁ።

በስፖርት ውስጥ የሚሳተፉ ሴቶች የሰውነት ማገገምን ለማፋጠን ብዙውን ጊዜ የአፍ ውስጥ የእርግዝና መከላከያ ይጠቀማሉ። እንዴት እና ለምን እንደሚያደርጉት ይወቁ?

አሁን ብዙውን ጊዜ ክብደት ለመቀነስ ስለ ፋይበር ጥቅሞች መስማት ይችላሉ። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ይህንን ጉዳይ ከሁሉም አቅጣጫዎች ለመመልከት እንሞክራለን።

ይህ ጽሑፍ በአትሌቱ ጡንቻዎች ላይ የአልኮሆል ተፅእኖ ጥያቄን ያብራራል።

የጡንቻን ብዛት ለማግኘት አመጋገብን በሚገነቡበት ጊዜ ምን ስህተቶች እንደሚሠሩ ይወቁ? እነዚህ ምስጢሮች የአናቦሊዝምን ሂደት በ 100%ያፋጥናሉ።

የጡንቻ ግኝቶችን ለማሳካት እና ለማቆየት የድህረ ዑደት ሕክምና ለምን ከስቴሮይድ የበለጠ አስፈላጊ እንደሆነ ይወቁ

የስትሮስትሮን እራሱ በፍጥነት እንዲመለስ እንዴት ያለ ስቴሮይድ መውሰድ እና ከኮርሱ በኋላ ምን ማድረግ እንዳለብዎ ይወቁ።

ከከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ወዲያውኑ ሆዱን በከፍተኛ መጠን ምግብ መጫን አስፈላጊ መሆኑን ይወቁ ወይም እንዲህ ዓይነቱን ምግብ ለሌላ ጊዜ ማስተላለፉ የተሻለ እንደሆነ ይወቁ።

እርስዎም ስኳር ጉዳት ነው ብለው ወስነዋል? የሰውነት ግንባታ ባለሙያዎች ለጡንቻ እድገት ስኳርን እንደ አናቦሊክ ለምን እንደሚጠቀሙ ይወቁ

ሌሎች ባዮሎጂያዊ አመጣጥ ንጥረ ነገሮች ሜታቦሊዝምን ሊያፋጥኑ እና የተጎዱ የጡንቻ ቃጫዎችን እድሳት ማፋጠን የሚችሉበትን ይወቁ

የጡንቻን ብዛት ለማግኘት ይፈልጋሉ? ከዚያ ግዙፍ ጡንቻዎችን ለማግኘት በስፖርትዎ ፕሮግራሞች ውስጥ ኢንሱሊን መጠቀሙን ይፈልጉ እንደሆነ ይወቁ።

ትኩረት! የባለሙያ የሰውነት ማጎልመሻዎች ሌላ መጋለጥ። የተሻሉ የዓሣ አምሳያዎች ካሉ አትሌቶች ለምን ሳሪንን በንቃት እንደሚጠቀሙ ይወቁ

ለረጅም ጊዜ በሐኪሞች እና በባለሙያ አትሌቶች ተደብቆ የቆየውን የዘንባባ ዘይት ጥቅሞችን ያግኙ። ለምን ይህን እንዳደረጉ እያሰቡ ነው?

ትኩረት! ጤናን ሳይጎዳ እና በከፍተኛ ውጤታማነት በተቻለ መጠን የጡንቻን ብዛት ለመጨመር እና በሰውነት ግንባታ ውስጥ ከባድ ሸክሞችን ለመሸከም ምስጢሩ ተገለጠ።

በ 5 ደቂቃዎች ውስጥ የሰውነት ስብን ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ ለማስወገድ የሚያስችል ምስጢራዊ ዘዴ ይማራሉ።

ከከባድ እስከ መካከለኛ የስቴሮይድ አጠቃቀም በኋላ የራስዎን ቴስቶስትሮን እንዴት እንደሚመልሱ ይወቁ። እንዲሁም የማይፈለጉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ማስወገድ ይችላሉ።